Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
587853 |
| Дата создания |
2017 |
| Страниц |
33
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 5 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Глава 1. Контроль массы тела спортсмена
1.1. Методы оценки массы тела
1.2.Изменение массы тела в процессе спортивной тренировки
1.3.Форсированный метод.
1.4.Экстремальный метод
1.5.Рассредоточенный метод.
1.6.Фармакологический метод
Глава 2. Организация и методы исследования
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
Глава 3. Результаты исследования
Заключение
Список л-ры
Введение
В наше время под давлением жесткой конкуренции изменение весовых параметров в борьбе очень актуально. Как говорил Чарльз Дарвин: «Выживает наиболее приспособленный». В нашем случае под приспособленным можно иметь в виду подготовленным.
Показывают хорошие результаты на соревнованиях разных уровней именно самые подготовленные, не просто сильные, не просто выносливые, а совместившие в максимальной степени все критерии подготовки [9]. Такие как физические и психологические. Важной частью физической подготовки является контроль весовых параметров спортсмена.
Каждый спортсмен должен регулярно контролировать свой вес, взвешиваясь обнаженным в утренние часы натощак. Взвешиваться следует также после каждой тренировки. В условиях учебно-тренировочного лагерного сбора обязательной является также запись веса после утренних физических упражнений (зарядки) и перед отходом ко сну [9].
Регулирование веса тела позволяет в известной степени влиять на конституциональные особенности спортсменов, что имеет определенное значение для гимнастов, акробатов, прыгунов в воду и т. п.
Известно, что абсолютная сила спортсменов одинаковой тренированности тем больше, чем больше собственный вес атлетов. Увеличение абсолютной силы более характерно для борцов, штангистов тяжелого веса и метателей. Одним из факторов ее увеличения является прирост мышечной массы.
Одним из наиболее простых способов увеличения относительной силы может быть снижение веса тела. Однако такой путь не всегда приводит к желаемому результату [4].
Многие спортсмены пытаются повлиять на этот параметр, но не знают, как это сделать правильно, а главное, без нежелательных последствий для здоровья. «Гонять» вес желательно под наблюдением врача – специалиста в данной области, чтобы не навредить своему здоровью, но это не всегда возможно. Именно поэтому я считаю данную тему актуальной.
Цель:
Выявить наиболее безопасный и действенный способ сгонки веса.
Задачи:
1) Анализ научно-методической литературы.
2) Изучить динамику силовых показателей и показателя силовой выносливости.
3) Сравнить различные методики сгонки веса.
4) Разработать практические рекомендации.
Фрагмент работы для ознакомления
Работа на тему: Контроль весовых параметров дзюдоистов при подготовке к соревнованиям
Цель:
Выявить наиболее безопасный и действенный способ сгонки веса.
Задачи:
1) Анализ научно-методической литературы.
2) Изучить динамику силовых показателей и показателя силовой выносливости.
3) Сравнить различные методики сгонки веса.
4) Разработать практические рекомендации.
Список литературы
1. Аракелян В. Б. Регулирование веса тела в процессе подготовки высококвалифицированных борцов к ответственным соревнованиям (Москва, 1985)
2. Воложин А. И., Субботин Ю. К. Путь к здоровью (Москва, Знание, 1994).
3. Геселевич В. А., Аракелян В. Б. Методы сгонки веса (Спортивная борьба: Ежегодник, 1990, 26стр.).
4. Геселевич В. А., Аракелян В. Б., Левченко Н. П. Методы сгонки веса у борцов-мастеров спорта (Спортивная борьба: Ежегодник, 1989, 43 стр.).
5. Геселевич В. А. Медицинский справочник тренера (Москва, 1986).
6.Дмитриев А. М., Арацилов М. С. Особенности подготовки борцов, снижающих вес (Спортивная борьба: Ежегодник , 1989).
7. Ионов С. Ф., Шубин В. И. Снижение веса тела перед соревнованиями (Москва, Спортивная борьба: Ежегодник, 1986, 46 стр.).
8.Круглый М. М., Лежнева С. Б. Еще раз об Апполоне (Москва, Знание, 1989).
9. Курачев А. М., Михайлов В. В., Язиков В. В. Влияние искусственной сгонки веса на организм борцов (Москва, Спортивная борьба: Ежегодник, 1986, 45 стр.).
10. Лаптев А. П. Гигиена (Москва, ФиС, 1987, 17 стр.).
11.Левченко А. П. Дегидратация организма (Москва, 1988, 304 стр.).
12. Синяков А. Ф. Использование водолечебных процедур для восстановления функционального состояния борцов (Москва, Спортивная борьба: Ежегодник, 1996).
13. Шепилов А. А., Климин В. П. Выносливость борцов (Москва, ФиС, 1990, 56 стр.).
14. Медведь А. В., Кечурко Е. И. Совершенствование подготовки мастеров спортивной борьбы (Москва, 2010, 94 стр.).
15. Попов Е. Как сгонять вес (Москва, 2010, 94 стр.).
16. Руке Хедман Спортивная физиология (Москва, ФиС, 1985, 50 стр.).
17. Ляга А. Экстремальная сгонка веса. 2013 https://do4a/com/threads/Сгонка-веса-воды-перед-соревнованиями-без-потери-силы.14069/
18. Шаповалов К. Как сгонят вес? 2014. https://www/valetudo.ru/redforum/24-praktika/15713-pravil-naya-sgonka-vesa.html
19. Мансуров Н. В. Как подготовиться к соревнованиям? 2012. https://www.steelfactor.ru/doc/13
20. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М.: Издательство «Физкультура и спорт» 1987-375с.
21. Левченко К. П. Дегидратация организма/ К. П. Левченко – М.:1988-304с.
22. Левченко К. П. Особенности питания борцов при сгонке веса/ К. П. Левченко//Спортивная борьба: ежегодник – М.:1999-48 с.
23. Луговцев В. П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности/ В. П. Луговцев – М.: ФиС, 2003-34-44с.
24. Матввев Л. П. Теория и методика физической культуры /Л. П. Матввеев- М.:1991-44-49с.
25. Начинская С. В. Основы спортивной статистики
С. В. Начинская:учебное пособие – Киев, 1987-188с.
26. Новиков А. А. Система подготовки борцов с учетом их квалификаций и возраста/А. А. Новиков, А. И. Новиков, А. И. Колесов – М.: 2006-154с.
27. Перфильева Е. Н. Сгонка веса в пауерлифтинге: автореф. Дисс.канд.пед.наук/ Е. Н. Перфильева-Малаховка, 2009-21с.
28. Погосян М.М. Специальные средства восстановления работоспособности борцов между соревновательными схватками: автореф.дисс.канд.пед.наук/ М.М. Погосян – М., 1983 – 23с.
29. Попова Н. К. Регулировка и сгонка веса спортсменов/Н. К. Попова М-2006- 132с.
30. Сергеевич Е. А. Использование сауны в лечебных и профилактических целях/Е. А. Сергеевич М-1994-46-89с.
31. Сергеевич Е. А. Комплексное использование физических средств восстановления на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям борцов классического стиля высших разрядов: автореф.дисс.каед.пед.наук/ Е. А. Сергеевич – Омск, 1991-22с.
32. Синяков А. Ф. Использование водолечебных процедур для восстановления функционального состояния борцов / А. Ф. Синяков// Спортивная борьба: ежегодник – М. 1986-15-17 с.
33. Тверской М. И. Исследование влияния форсированной сгонки веса в день соревнований на организм спортсмена /М. И. Тверской// Тезисы докладов молодых ученых- Киев 1986-33-38 с.
34. Туманян Г. С. Научные основы планирования тренировки борцов/ Т. С. Туманян– М.: ФиС 1982-44-54с.
35. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки: учеб пос.в 4х кН. Кн3/Г. С. Туманян – М 2000-400с.
36. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта/В. П. Филин-М 1989-55-76с.
37. Шулика Ю.А. Греко-римская борьба:учебное пособие для студентов институтов физической культуры/ Ю. А. Шулика, Р. М. Самургашев – Ростов-на-Дону, 2004-800с
38. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М.: Издательство «Физкультура и спорт» 1987-375с.
39. Бурындин А. Г. Спортивная борьба: Едегодник/А.Г. Бурындин – М.: 1974-17-19с.
40.Галицкий А. Б. Щедрый жар/А. Б. Галицкий – М.:1985-112с
41. Геселевич В. А. Медицинский справочник тренера/В.А Геселевич – М.:1986-207с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00434