Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
587598 |
| Дата создания |
2022 |
| Страниц |
29
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 19 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Введение 3
Глава I. Теоретические аспекты и содержание общей физической подготовки при занятиях борьбой самбо в возрасте 14-16 лет (обзор литературы) 5
1.1. Возрастные особенности организма самбистов 14-16 лет 5
1.2. Понятие и содержание физической подготовки в борьбе самбо 6
1.3. Влияние ОФП на организм спортсменов 14
Глава II. Эмпирическое исследование общей физической подготовки как способа спортивного совершенствования у спортсменов самбистов 14-16 лет 20
2.1. Использование ОФП для спортивного совершенствования у спортсменов самбистов 14-16 лет 20
2.2. Подбор упражнений для ОФП борцов самбо 20
2.3. Результаты использования средств ОФП для спортивного совершенствования у спортсменов самбистов 14-16 лет 23
Выводы по второй главе 27
Заключение 28
Список литературы 29
Введение
Актуальность исследования. Тренер ни в коем случае не должен упускать из виду такую важную сторону подготовки борца, как развитие физических качеств. Гармоничное развитие качеств, необходимых самбисту
- вопрос не менее важный, чем сообщение ему знаний по
технико-тактической подготовке.
В первый период необходимо укреплять организм юноши с
помощью общеразвивающих упражнений, уделяя большое внимание
многоборью комплекса ГТО. Известие что лучших результатов
достигают спортсмены, имеющие отличную общую физическую
подготовку.
Основные вопросы развития физических качеств начинающих
борцов решаются на учебно-тренировочных занятиях путем
выполнения упражнений общего воздействия общеразвивающих
и специальных упражнений в подготовительной и основной
части занятий.
Цель данной работы – рассмотреть содержание общей физической подготовки борцов-самбистов 14-16 лет.
Для достижения поставленной цели в работе нужно решить следующие задачи:
1. Рассмотреть сущность общей физической подготовки при занятиях самбо.
2. Изучить место и значение самбо в физическом воспитании школьников.
3. Провести эмпирическое исследование общей физической подготовки при занятиях самбо и их формирование у школьников 14-16 лет.
4. Оценить результаты подготовки школьников к выполнению нормативов комплекса ГТО.
Предмет исследования – физическая подготовка школьников 14-16 лет.
Объект исследования – группа школьников занимающихся самбо.
Объем и структура работы. Работа состоит из введения, 2 глав, заключения, библиографического списка.
Фрагмент работы для ознакомления
В многолетнем тренировочном процессе следует учитывать возрас¬тные особенности развития организма, в частности такие закономерно¬сти, как неодновременность (гетерохронность) развития физических ка¬честв и функций организма. Учебно-тренировочный этап охватывает возраст 12-16 лет. Этот воз¬раст характеризуется максимальными темпами роста длины тела, одно¬временно с резким увеличением общей массы мышц, возрастает и их си-ла, особенно в 13-14 лет [5].
К 14-15 годам мышцы по своим свойствам мало отличаются от мышц взрослых людей. В основном завершается развитие иннервационного аппарата мышц, что делает возможным длительное выполнение тонко дифференцированных движений. В этот период заканчивается возрастное развитие координации движений. В этом возрасте по¬пытается способность к выполнению как интенсивных кратковременных нагрузок, так и продолжительной работы. Аэробные возможности увеличиваются в большей степени, чем анаэробные. Возраст 16-18 лет приходится на этап спортивного совершенствова¬ния. В этом возрасте практически завершается не только рост, но и око¬стенение длинных костей, костей стоп и кисти. Заканчивается срастание тазовых костей. Данный возраст характеризуется значительным нараста¬нием мышечной ткани и приростом мышечной силы. В соответствии с возрастным развитием организма юных спортсменов при планировании и организации многолетнего тренировочного процесса необходимо учитывать пубертатные процессы и конкретные сроки сенситивных фаз развития того или иного физического качества [11].
Список литературы
1. Борьба самбо: Справочник / Автор-составитель Е. М. Чумаков -М.: Физкультура и спорт, 2013.
2. Индивидуальное планирование тренировки борца-самбиста: Методические рекомендации / Подготовлены С.Ф. Ионовым и Е.М. Чу-маковым. - М.:, 2013.
3. Ионов С. Ф., Ципурский И. Л. Организация и судейство соревно¬ваний по борьбе самбо. - М.: Физкультура и спорт, 2013.
4. Иванщкий М. Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 6-е / Под ред. Б. А. Никитюка, А. А. Гладышевой, Ф.В. Суд-зиловского.- М.: Терра-Спорт, 2016.
5. Кулиненков О. С. Фармакология спорта: Клинико-фармакологи-ческий справочник спорта высших достижений. - 3-е изд., перераб. и доп.-М.: Советский спорт, 2016.
6. Лукашов М.Н. 10 тысяч путей к победе. - М.: Молодая гвардия, 2013.
7. Международные правила по борьбе самбо. Калининград: Янтар¬ный сказ, 2015.
8. Новиков Н.А., Старшинов В. И. Информационное обеспечение диалоговой автоматизированной обучающей системы для борьбы самбо: Учеб. пособие. -М.: МИФИ, 2013.
9. Рудман Д. Л. Самбо. Техника борьбы лежа. Нападение. -М.: ФиС, 2013.
10. Рудман Д. Л. Самбо. Техника борьбы лежа. Защита. -М.: ФиС, 2013.
11. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. I. Пропедевтика. -М: Со¬ветский спорт, 2015.
12. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. II. Кинезиология и психоло¬гия. -М.: Советский спорт, 2015.
13. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. III. Методика подготовки. -М.: Советский спорт, 2015.
14. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки. Учебное пособие. В 4-х кн. Кн. IV. Планирование и конт¬роль. -М.: Советский спорт, 2016.
15. Харлампиев А. А. Система самбо. Боевое искусство. - М.: Совет¬ский спорт, 2015.
16. Чумаков Е. М. Сто уроков САМБО / Под редакцией С. Е. Табако¬ва. - Изд. 5-е, испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2016.
17. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста.-М.: Физкультура и спорт, 1976.
18. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца.-М.: РГАФК, 2015.
19. Эйгиминас П. А. Самбо: Первые шаги.-М.: Физкультура и спорт, 2015.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00464