Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
588603 |
| Дата создания |
2023 |
| Страниц |
27
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 18 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Введение 3
Глава 1. Теоретический анализ научной литературы по теме исследования 5
1.1. Сущность и показатели выносливости 5
1.2. Типы выносливости 7
1.3. Средства и методы развития выносливости 9
1.4. Сенситивный период развития выносливости 15
Глава 2. Организация и методы исследования 17
2.1. Организация исследования 17
2.2. Методы исследования 17
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждения 20
Заключение 24
Библиографический список 27
Введение
Стабильные и высокие достижения в биатлоне возможны только на основе развития и становления тактического и технического мастерства. В свою очередь, основой для роста спортивного мастерства и специальной работоспособности, является высокий уровень функциональной подготовленности биатлонистов [2].
Актуальность темы исследования обусловлена тем, что достижение высоких спортивных результатов в биатлоне невозможно без качественной подготовки юного резерва. Проявление физических способностей: выносливости, силы, координации, скорости, способствуют полной реализации технического и тактического арсенала биатлониста.
Гипотеза – строилась на предположении о том, что включение в тренировочный процесс переменного непрерывного метода с использованием специальных упражнений и контролем ЧСС после выполнения упражнений биатлонистов 15-16 лет, положительно повлияют на развитие общей, координационной и скоростной выносливости.
Объект исследования – физическая подготовка биатлонистов 15-16 лет.
Предмет исследования – влияние переменного непрерывного метода тренировки на развитие выносливости у биатлонистов 15-16 лет.
Цель данной работы – разработать и опробовать методику развития выносливости у биатлонистов 15-16 лет.
Задачи исследования:
1.Выявить значимость скоростной, координационной выносливости для юных биатлонистов.
2.Определить средства и методы развития выносливости.
3.Разработать методику развития выносливости у биатлонистов 15-16 лет и в ходе педагогического эксперимента проверить ее эффективность.
Научная новизна исследования заключается в том, что на основе изучения научной литературы о влиянии переменного непрерывного метода тренировки на развитие выносливости юных биатлонистов, разработана специальная методика для биатлонистов 15-16 лет.
Практическая значимость – полученные результаты исследования могут быть рекомендованы тренерам ДЮСШ, СДЮСШОР, преподавателям в ВУЗах и применяться для профессиональной переподготовки тренеров и преподавателей физической культуры.
Фрагмент работы для ознакомления
Сущность выносливости. Понятие «выносливость» издавна связывают со способностью человека продолжать эффективно совершать двигательную деятельность, не смотря на физическое утомление.
Соответственно, выносливость - это способность организма совершать работу, заданной мощности в течение длительного времени в условиях существенных сдвигов во внутренней среде, без снижения её эффективности.
Выносливость биатлонистов – это способность биатлонистов проявлять максимальную работоспособность и удерживать её в определённых игровых режимах, сохраняя эффективность технико- тактических действий.
Выделяют три основных физиологических механизма развития выносливости:
• биоэнергетические механизмы работоспособности ( аэробная и анаэробная производительность);
• механизмы совершенствования «функциональной устойчивости», позволяющие продолжать работу при прогрессирующих утомлении и сдвигах во внутренней среде организма (большое значение имеет устойчивость к недостатку кислорода);
Список литературы
1. Акрамов А.Р. Отбор и подготовка юных биатлонистов. – М.: ФКиС, 2002. – 103 с.;
2. Андружейчик М.Я. О взаимоотношениях различных задач в подготовке юных биатлонистов. – М.: ФКиС, 2006. – 219 с.;
3. Асович И.М. Скоростно-силовые качества у юношей. 2003. - 24 с.;
4. Ашмарин Б.Л. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 2004. – 280 с.;
5. Безруких, Н.А. Возрастная физиология / Н.А. Безруких, В.Д. Фарбер. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 128 с.;
6. Бишопе, К. Единоборство в биатлоне / К. Бишопе, X. Герардс. - М.: Терра-спорт, 2003. - 167 с.;
7. Верхошанский Ю.В, Теория и методика спорта, 2007.-12с.;
8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 2006. - 310 с.;
9. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта, 2004.-200 с.;
10. Герасименко А.П. Функциональная подготовка юных биатлонистов, 2015. – 112 с.;
11. Годик М.А., Колобов В.Н. Систематизация специальных упражнений биатлонистов. - М.: ГЦОЛИФК, 2008.- 39 с.;
12. Годик, М.А. Физическая подготовка биатлонистов / М.А. Годик. -М.: Олимпия, 2006. - 221 с.;
13. Голомазов, С.В. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства / СВ. Голомазов, Б.Г. Чирва. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. - 187 с.;
14. Гуревич, И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств/ И.А. Гуревич. - Минск: Образование, 2005. - 236 с.;
15. Джармен, Д. Биатлон для юных / Д. Джармен. - М.: Физкультура и спорт, 2009.-159 с.;
16. Драндров Г.Л. Развитие скоростно-силовых качеств и быстроты у биатлонистов 13-16 лет с учетом типологических свойств нервной системы: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Омск, 2005. – 24 с.;
17. Ермолов, Ю. В.Омский научный вестник / Ю. В. Ермолов // Влияние тренировочных микроциклов, направленных на развитие общей выносливости у юных биатлонистов 10-12 лет – 2011. - №6-102
18. Жуков М.А. Подвижные игры / М.А. Жуков. - М.: Физическая культура и спорт, 2010. - 247 с.;
19. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. - М.: ФиС, 2004.-256 с.;
20. Зеленцов А.С., Лобановский В.В. Технико-тактические действия биатлонистов // ежегодник. - 2008. - №4. - С.25-28;
21. Зеленцов A.M., Лобановский В.В. Моделирование тренировки в биатлоне. – Киев: Здоров'я, 2016. – 134 с.
22. Лалаков Г.С, Структура и содержание тренировочных нагрузок у
биатлонистов различного возраста, Омск ,2000. – 120 с.;
23. Лалаков Г.С. Структура и содержание тренировочных нагрузок
на различных этапах многолетней подготовки: автореф. дис. д-ра пед.наук. – Омск, 2015. – 54 с.
24. Лаптев А.П. Возрастные особенности юных биатлонистов: учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – С. 14–28.
25. Литвинов, Р.В, Головченко О.П. Омский научный вестник / Р.В. Литвинов, О.П. Головченко // Возрастные особенности физической подготовки юных биатлонистов – 2007. - №4-58
26. Люкшинов Н.М. Состояние и тенденции развития современного
Биатлона // Ежегодник. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – С. 20–24.
27. Матвеев Л.П, Основы спортивной тренировки, 2015. – 97с.;
28. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. – 2015. – № 12. – С. 11–20.
29. Морозов Ю.А. Оценка специальной работоспособности биатлонистов // Теория и практика физической культуры. – 1974. – № 8. – С. 35–39.
30. Мынарски В. Факторная структура координационных способностей детей и молодежи 8–18 лет // Теория и практика физической культуры. –2015. – № 10. – С. 29–35.
31. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой спортсменов-М.: Физкультура и спорт, 2016. – 266 с .
32. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта.- М., 2015. - 128 с .
33. Никитушкин В.Г. Теория и методика юношеского спорта.- М., Физическая культура, 2010. – 202 с.
34. Слимейкер Роб. Серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость, 2007. – 68с.
35. Солодков, А. С.Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта / А. С. Солодков // Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции (часть 1) – 2014. - № 3 (109)
36. Шамардин А.И., Российский С.А., Солопов И.Н., Шамардин А.А. Функциональная подготовка в биатлоне 2010.- 41с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.01005