Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код |
588526 |
Дата создания |
2021 |
Страниц |
31
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 9 сентября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Содержание
Введение..............................................................................................3
Глава 1. Возрастные физиологические особенности лиц зрелого и пожилого возраста……………………………………….…………………6
1.1 Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста.........................................................................................6
1.2 Физиологические механизмы развития силы.............................11
Глава 2. Физические особенности проявления силы у лиц зрелого и пожилого возраста.........................................................................................14
2.1 Физические особенности адаптации лиц зрелого и пожилого возраста к физическим нагрузкам................................................................14
2.2 Формы проявления, механизмы и резервы проявления силы...16
Глава 3. Оценка функционального состояния и силовых способностей, в исследуемой группе .........................................................19
3.1 Оценка функционального состояния ..........................................19
3.2 Оценка силовых показателей.......................................................23
Заключение...........................................................................................30
Список литературы..............................................................................32
Введение
Введение
Организм людей зрелого и пожилого возраста в разной степени подвергается инволюционным процессам, которые могут привести к развитию неблагоприятных факторов для жизни человека: старению, развитию хронических заболеваний, сокращению периода активной жизнедеятельности. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, замедляют инволюционные процессы, происходящие в организме людей зрелого и пожилого и среднего возраста, и предотвращают развитие хронических и острых заболеваний, связанных со старением организма человека. В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности, пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, десятки тысяч занимаются пауэрлифтингом. Популярность этого вида спорта объясняется простотой, доступностью, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена. [1 с.1].
Занятия пауэрлифтингом (силовым троеборьем) способствуют увеличению мышечной силы. Укрепляют связки и суставы, помогают выработать силу, выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают уверенность в себе.
Под влиянием мышечных нагрузок повышается частота сердечных сокращений (ЧСС), мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление (АД), при выполнении физических упражнений увеличивается частота дыхания, углубляется вдох. Усиливается выдох, улучшается вентиляция лёгких.
Выполнение физических упражнений происходит при воздействии эндокринной системы. Ещё перед работой организм мобилизируется на её выполнение. Таким образом, любая работа мышц тренирует все системы и способствует сохранению здоровья. Сила является интегральным физическим качеством, от которого в той или иной степени зависит проявление всех других физических качеств. При различном характере работы опорно-двигательного аппарата сила мышц приобретает специфические особенности, что особенно ярко проявляется у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта. [2, с.5].
Целенаправленная тренировка силового характера с отягощениями положительно влияет на функциональное состояние спортсменов, способствует адаптации её и всего организма к физическим нагрузкам. [3, с. 87.].
Все авторы многочисленных способов и средств продления активного долголетия и профилактики старения на первое место ставят физические тренировки. Однако, для каждого возрастного периода и уровня физической подготовки они должны быть оптимальными, чтобы приносить пользу, а не вред для здоровья спортсмена. [4 с.23].
Цель исследования: оценить влияние занятий спортом и физической культурой на организм лиц зрелого и пожилого возраста в отдельно взятой группе.
Объект исследования: процесс развития и поддержания уровня силовых способностей у лиц зрелого и пожилого возраста.
Предмет исследования: уровень силовых способностей группы спортсменов, занимающихся силовым троеборьем старше 45 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по особенностям физического состояния и силовых возможностей лиц зрелого и пожилого возраста.
2. Отобрать тесты для оценки уровня функционального состояния и силовых способностей лиц старше 45 лет занимающихся силовым троеборьем.
3. Провести анализ результатов исследования по оценке уровня функционального состояния и силовых способностей лиц старше 45 лет, занимающихся силовым троеборьем.
Фрагмент работы для ознакомления
Добрый день! Уважаемые студенты, Вашему вниманию представляется курсовая работа на тему: «Оценка силовых качеств спортсменов старше 45 лет, занимающихся силовым троеборьем.»
Список литературы
Список литературы:
1. Радионов Л.В., Спортсмен прогнозирует решение, М. ФиС, 1998.
2. Л.В. Волков, Олимпийская литература, 2002.
3. Воробьёв А.Н., Тяжёлоатлетический спорт, Очерки по физиологии и спортивной тренировке - /М. Физкультура и спорт, 1987.
4. Ворожейкин О.В., Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге, 2009.
5. Солодков А.С., Сологуб Е.Б., Общая, возрастная, спортивная физиология человека., восьмое издание, 2008.
6. Верхоманский Ю.В., Основы специальной физической подготовки спортсменов., - М: Физкультура и спорт, 2005.
7. Андреева М.К., Упражнения для укрепления мышц живота и бёдер. - М: АСТ, 2008.
8. Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания и спорта - М: Академия 2000,
9. Монография под редакцией В.А. Таймазова, А.А. Хадарцева, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, С.Петербург, 2013.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00464