Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
587672 |
| Дата создания |
2021 |
| Страниц |
38
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 18 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 5
1.1. Возрастные особенности развития силовых способностей 5
1.2. Методика развития силовых способностей 7
1.3. Возрастная динамика скоростных способностей 16
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ АНАЛИЗ 23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 35
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 37
Введение
Одним из приоритетных вопросов теории и практики спортивной подготовки юных хоккеистов является совершенствование методики физического воспитания детей. Это связано с тем, что именно в это время формируются важные базовые умения и навыки, создается фундамент двигательной деятельности, из элементов которой впоследствии и складывается двигательная активность взрослого человека. Успех в организации и проведении учено- тренировочного процесса – это подбор средств и методов обучения и тренировки, определение уровня предлагаемых физических нагрузок с учетом возрастных особенностей и возможностей, занимающихся на каждом этапе обучения; все это является необходимым условием эффективности в подготовке юных хоккеистов.
Игровая деятельность хоккеистов носит, по существу, скоростно-силовой характер. Успешное выполнение различных игровых приемов - маневрирования на коньках, бросков и ударов шайбы, ведения и обводки, силовых единоборств - связано с максимальными силовыми проявлениями соответствующих мышечных групп. Поэтому, чтобы повысить эффективность игровой деятельности, хоккеисту необходимо в первую очередь поднять уровень специальных скоростно-силовых способностей.
Цель исследования – совершенствование физической подготовленности юных хоккеистов 11-13 лет путем использования комплекса упражнений, способствующих развитию скоростно-силовых способностей.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс юношей 11-13 лет, занимающихся хоккеем.
Предмет исследования – применение средств и методов спортивной тренировки для развития скоростно-силовых способностей у юных хоккеистов 11-13 лет.
Гипотеза исследования – мы предполагаем, что разработанный нами комплекс упражнений, основу которого составляет увеличение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, позволит значительно повысить уровень скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов 11-13 лет.
Фрагмент работы для ознакомления
Из рисунка видно, что по всем нормативам, характеризующим скоростные способности юных хоккеистов, в экспериментальной группе наблюдается положительная динамика: среднее время бега на 30 м сократилось на 0,6 секунд; время бега на 60 м сократилось на 2,1 секунду; среднее время прохождения дистанции в 400 м сократилось на 12 секунд.
Рис. 2. Показатели силовых способностей юных хоккеистов в результате проведения эксперимента
Из рисунка видно, что по нормативам, характеризующим силовые способности юных хоккеистов 11-13 лет, в экспериментальной группе также наблюдается положительная динамика.
Прыжок в длину и бег на коньках являются нормативами, характеризующими скоростно-силовые способности. Показатели данных нормативов представлена на рис. 3 и рис. 4.
Рис. 3. Динамика результатов по нормативу «Прыжок в длину»
Данные рисунка показывают, что хоккеисты, входившие в экспериментальную группу, показали лучший результат по сравнению с ребятами контрольной группы - средняя длина прыжка на 14 см больше.
Рис. 4. Динамика результатов «Бег на коньках на 18м»
Из рисунка видно, что по нормативу «Бег на коньках на 18 м» экспериментальная группа показала значительно лучший результат, чем контрольная.
Таблица 3. Средние значения и темп роста нормативных показателей контрольной и экспериментальной группы до и после эксперимента
Показатели Контрольная группа Темп роста Экспериментальная группа Темп роста
до после до после
Скоростные способности
бег на 30 м со старта, с 5,5 5,7 103,6 5,4 5,1 94,4
бег на 60 м, с 10 11 110,0 10,2 8,9 87,3
бег на 400 м, с 85 85 100,0 83,0 73,0 88,0
Силовые способности
подтягивание на перекладине хватом сверху, раз 5,8 5,8 100,0 6,0 7,2 120,0
приседания со штангой, раз 7,1 6,2 87,3 7,0 8,0 114,3
Скоростно-силовые способности
прыжок в длину с места, см 145 146 100,7 148,0 162,0 109,5
бег на коньках 18 м, с 4,2 4,9 116,7 4,0 3,5 87,5
Список литературы
1. Букатин А.Ю., Лукашин Ю.С. Хоккей. - М.: Физкультура и спорт. 2016. -181 с.
2. Букатин А.Ю.и др. Начальное обучение юных хоккеистов(8-10 лет): Учебное пособие / А. Ю. Букатин, В. М. Колузганов. - М.: Физкультура и спорт, 2013 -67с.
3. Быстров В.А. Хоккей (курс специализации) Метод.реком.- СПБ, 2016.- 23 с.
4. Быстров В.А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов. - М: Терра-Спорт, 2016.- 60 с. ил.
5. Возрастные особенности физического развития в условиях спортивной деятельности: методическое пособие для тренеров и преподавателей / Сост. О. А. Сухостав. – Омск: Издательство Сибади, 2005. – 34 с.
6. Волков Л. В. Физические способности детей и подростков / Л. В. Волков. – Киев: Здоровье, 2013. – 117 с.
7. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. - Киев: Здоровье. 2013. - 140 с.
8. Горский Л. Тренировка хоккеистов / Л. Горский. – М.: Физкультура и спорт, 2013. – 224 с.
9. Иванов А.А. Оценка общей и специальной подготовленности юных хоккеистов. УралГАФК, УГНОЦ, выпуск 8 часть 2 УрО РАО,2005. - 176 с.
10. Иванов А.А. Педагогический контроль общей и специальной физической подготовленности юных хоккеистов на учебно-тренировочном сборе в ДЮСШ: Атореф. дис. кан. пед. наук [ВНИИФК]. М. 2005. – 220 с.
11. Климин В. П. Управление подготовкой хоккеистов / В. П. Климин, В. И. Колосков. – М.: Физкультура и спорт, 2013. – 271 с.
12. Колосков В. И. Подготовка хоккеистов: техника, тактика / В. И. Колосков, В. П. Климин. – М.: Физкультура и спорт, 2013. – 200 с.
13. Купч Я.А. Управление подготовкой квалифицированных хоккеистов: Методические рекомендации. – Рига: Авото, 2013. – 71 с.
14. Лычагин Д.М. Хоккей в вопросах и ответах. – Новосибирск: СО РАН, 2001 . – 55 с.
15. Михалкин А.С. Хоккей для начинающих. Астана, 2001.- 46 с..
16. Николаев Ю.В. Соотношение объемов тренировочных заданий различной интенсивности при совершенствовании специальной физической подготовленности хоккеистов высокой квалификации. Автр.дис.КПН, Минск, 2013.- 23 с.
17. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М: ООО Изд. «Астрель» : ООО Изд. «АСТ», 2002.-864с.
18. Павлов С.Е. Некоторые «секреты» подготовки хоккеистов. Москва, «ФОН» 2006.- 118 с., ил.
19. Питер Твист Хоккей: теория и практика: пер. с англ. – М.: АСТ: Астрель, 2006. – 288 с., ил.
20. Cавин В.П. Теория и практика хоккея: Учебник для студ.высш.учеб.заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 400 с.
21. Селуянов В.П., Шестаков М.П., Космина И.П. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: Учебное пособие для студентов вузов физ.культуры / В. П. Селуянов.- М:СпортАкадемПресс, 2001.-184с.
22. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения: Учебник / Под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнева. – 2-е изд. стер. – М.: Академия, 2004. – 517 с.
23. Тарасов А. В. Хоккей без тайн / А. В. Тарасов. – М.: Молодая гвардия, 2013. – 271 с.
24. Тарасов А.В. Детям о хоккее.-2-е изд.,испр. и доп. / А. В. Тарасов. - М.: Сов.Россия, 2013.-206с.
25. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов / Сост. Ф.Н.Суслов, С.М. Вайцеховский.- М.: Физкультура и спорт, 2015.-352с.
26. Тренировка юных хоккеистов /Пер.с англ. М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003. – 199 с. ил.
27. Третьяк В. А. Советы юному вратарю: книга для учащихся. – 2-е изд. / В. А. Третьяк. – М.: Просвещение, 2013. – 94 с.
28. Хоккей: оптимизация скоростной подготовки хоккеистов: Методические рекомендации / Сост. В.П.Савин. - М.: Физкультура и спорт, 2013.-21с.
29. Черапкина Л. П. Физиология спорта: на примере хоккея / Л. П. Черапкина, В. Г. Тристан. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2006. – 80 с.
30. Черенков Д.Р. Методика предсезонной скоростно-силовой подготовки хоккеистов высокой квалификации. Автореф.дис...канд.пед.наук / Д. Р. Черенков. - М. 2015. - 23с.
31. Шестаков М.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов: Учеб. пособие / М.П. Шестаков,А.П. Назаров, Д.Р.Черенков.-М.: СпортАкадемПресс, 2016.-143с.
32. Шестаков М.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов: Учеб. пособие / М.П. Шестаков, А.П. Назаров, Д.Р.Черенков. - М.: СпортАкадемПресс, 2016.-143с.
33. Воспитание физических качеств // http://hcdmitrow99.ucoz.ru
34. Кузнецова З.М., Сергейчев В.Н., Глазистов А. В. Особенности обучения, подготовки юных хоккеистов / З. М. Кузнецова // http://www.kamgifk.ru
35. Пазий Д.А. Возрастные изменения в развитии силовых способностей юных хоккеистов // http://www.bmsi.ru
36. Савин В.П. Методические подходы к повышению специальной скоростно-силовой подготовленности юных хоккеистов / Савин В.П., Лукшин С.Н. // http://lib.sportedu.ru
37. Физическая подготовка юных хоккеистов // http://www.kinderliga.ru
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.0048