Воспитание сознательной дисциплины

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОЗНАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
1.1. Характеристика понятия сознательной дисциплины

Воспитание сознательной дисциплины — это эффективный и при этом доступный каждому метод личного саморазвития и достижения успеха. Ее суть заключается в саморегуляции — когда ребенок преодолевать негативные эмоции, которые мешают выполнить задание. Т.е. вам не хочется чего-то делать, но вы все равно делаете.
Сознательная дисциплины нужна в любом деле: от изучения иностранного языка и ранних подъемов до отказа от сладкого и создания личного проекта.
Без воспитания сознательной дисциплины ребенок не будет делать намеченное, не доведет дело до конца и всегда будете находить тысячи отговорок, оставаясь на месте.
Необходимо развивать навык сознательной дисциплины и ребенок сможет добиться любых целей. И если недисциплинированные зависят от настроения, своих желаний и вредных привычек, то младший школьник станет свободными от любых обстоятельств.
Сколько раз ребенок младшего школьного возраста говорил себе взяться за задачу, а потом несколько часов занимались совсем другими делами? Сколько раз решали сделать что-то, но не слушались себя? Почему им так сложно следовать собственным решениям? Причина заключается в том, как развивался наш мозг.
Многие миллионы лет мозг человека увеличивался, у него появлялись новые составные части. Самая древняя часть — рептильный мозг (палеокортекс). Он отвечает за инстинкты и рефлексы.
Один из ведущих европейских тренеров по личностному развитию Петр Людвиг предлагает обуздать эмоции с помощью модели взаимодействия слона и наездника.
В каждом из нас живут двое: эмоциональный слон и рациональный наездник. Размеры слона отражают неравномерное соединение между рациональным неокортексом (наездник) и эмоциональной лимбической системой (слон).
Если наездник сильный, то ему удается держать слона в узде. Если же он слабый и изможденный, то слон его не послушает. Наша способность к такой саморегуляции (основа самодисциплины) напрямую зависит от когнитивного ресурса.
В примере со слоном и наездником когнитивный ресурс — это энергия наездника. Ее можно представить как стакан воды. Когда для выполнения действия нам приходится убеждать себя в его необходимости, мы тратим когнитивный ресурс. Чем больше таких действий мы совершаем в течение дня, тем быстрее расходуем когнитивный ресурс.
Как только ресурс заканчивается, мы больше не можем управлять слоном. И тогда эмоциональный слон делает то, что ему хочется. Замечали, что утром проще выбрать полезный завтрак, а вот вечером гораздо сложнее отказаться от вредной пищи? Все дело в когнитивном ресурсе, которого не осталось к концу дня.
Чтобы уже к обеду не потерять весь ресурс, необходимо пополнять его в течение дня. Если пополняется когнитивный ресурс повышается самодисциплина.
Когнитивный ресурс зависит от нутриентов. К ним относится глюкоза и другие простые сахара. Поэтому в течение дня полезно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан сока.
Второй способ пополнить запасы ресурса — небольшая разминка, во время которой наездник сможет отдохнуть. Это могут быть танцы, прогулка на воздухе или 10 минут йоги.
Чтобы в конце дня не чувствовать себя как выжатый лимон, делайте перерывы. Отложите телефон на несколько минут и помедитируйте, выпейте стакан воды или посмотрите в окно.
Если воспитание сознательной дисциплины отвечает за то, что все ваши команды будут выполнены, то самоорганизация — это умение выбрать команды и создать собственную систему достижения цели.
Проще говоря, самоорганизация — это умение организовать себя, свои действия. Например, вам нужно написать книгу. Воспитание сознательной дисциплины отвечает за то, что вы каждый день будете уделять внимание этому проекту. А самоорганизация — это план работы над книгой, как именно вы будете работать над ней.
Вы можете работать по технике Pomodoro (подходами по 25 минут), каждое утро начинать с самой неприятной задачи (съесть лягушку) и не заходить в социальные сети во время работы. Ваше расписание и методы работы — это и есть самоорганизация. А вот следовать намеченному плану — это воспитание сознательной дисциплины.
Чем яснее будет план на день, неделю или месяц, тем проще выполнять задуманное. Самоорганизация экономит когнитивный ресурс, потому что не приходится каждое утро придумывать новые правила.
С помощью когнитивного ресурса вы можете управлять эмоциями и делать задачи, даже если вам не хочется. С помощью самоорганизации составите понятный план действий, которому остается просто следовать.
Следующий шаг — полезные лайфхаки, которые поддержат вас в сложную минуту и станут источником дополнительной силы.
Качественный сон и правильное питание могут стать фундаментом для самодисциплины. Ведь хронический недосып приводит к быстрой утомляемости, стрессу и выгоранию, а неправильное питание нарушает работу всех систем и негативно влияет на продуктивность. И если вы выбираете новые полезные привычки, то сон до 23 часов вечера и правильное питания — это лучший выбор для новичков.
Необходимо записывать свои победы, достижения и выполненные задачи за день. Дневник — это не только инструмент самоконтроля, то и источник поддержки. Если какие-то неприятные события или неудачи выбьют вас из колеи, чтение дневника достижений поможет вернуть веру в свои силы.
Необходимо общаться с людьми с высоким уровнем самоорганизации и самодисциплины
Если хотите просыпаться в 5 утра, найдите тех, кто уже давно придерживается такого расписания. Хотите работать по технике Pomodoro или научиться сортировать дела по матрице Эйзенхауэра, общайтесь с теми, кто уже использует такие методы самоорганизации.
Чем больше вы будете общаться с такими людьми, тем выше ваши шансы на успех. И, конечно, они поддержат вас не только словом, но и полезным советом из своей практики.
Если у вас есть сложности с самоорганизацией и самодисциплиной, ищите дополнительные источники мотивации и поддержки. Например, можно рассказать о своих планах друзьям или написать пост в Facebook, чтобы обратного пути уже не было. Пообещайте писать еженедельный или ежедневный отчет о своих достижениях и трудностях.
Необходимо повышать самооценку.
Иногда мы не можем сделать шаг к цели из-за неуверенности в своих силах или страха провала. Каждого могут посетить мысли в стиле «Зачем начинать, ведь у меня нет шансов» или «Это же так сложно, я наверняка не справлюсь»? За один день повысить самооценку не получится, но регулярная работа даст результаты.
Начать можно со списка своих достижений и сильных качеств. Вспомните большие и маленькие победы и запишите в один список. Попросите друзей рассказать о ваших сильных сторонах. Всегда держите список при себе.
Необходимо отмечать прогресс в трекере. Эффективный инструмент для развития самодисциплины и самоорганизации — это трекер. Ребенку необходимо привить список привычек или целей и отмечайте свой прогресс ежедневно. Если в конце дня вы понимаете, что не выполнили задуманное, проанализируйте причины и подумайте, как не допустить этого в будущем. Существует большая разница между завершением проекта и доведением его до совершенства. Например, вы боитесь запускать свой сайт пока не сделаете его идеальным. И тогда никакая самоорганизация и воспитание сознательной дисциплины не помогут добиться цели, потому что доводить до идеала можно бесконечно. Зато можно просто запустить сайт, а уже потом дорабатывать его на основе отзывов посетителей.
Необходимо делать маленькие шаги. Даже олимпийская воспитание сознательной дисциплины и самоорганизация не справятся, если вы хотите добиться всего и сразу. Именно поэтому дальше уйдет, кто двигается маленькими шагами. Если хотите заниматься спортом, начните с 7 минут в день. Когда это станет привычкой, повышайте планку.
Не нужно сравнивать ребенка с другим. Сложно двигаться к цели, если все вокруг обгоняют вас. Но не стоит забывать, что за видимым успехам окружающих могут скрываться сложности, провалы и неудачи, о которых вы не знаете. Поэтому единственный человек, с которым стоит себя сравнивать — это вы в прошлом.
Упростите выполнение полезных задач. Мы тратим энергию на совершение любых действий. Чтобы использовать это в своих интересах, сделайте так, чтобы совершать полезное действие было проще, чем вредное. Например, если хотите пить больше чистой воды, поставьте бутылку воды и стакан на рабочем столе и расставьте стаканы с водой по дому. Если хотите есть меньше сладкого, то не приносите его домой, но расставьте вазы с фруктами по квартире.
Необходимо проверить уровень самодисциплины ребенка.
Определите свой уровень самодисциплины, чтобы понять свои сильные и слабые стороны. Если не провести эту работу, то вы рискуете стать заложником искаженного представления о своих возможностях. И тогда пессимисты будут решаться только на мизерные перемены, а оптимисты будут требовать от себя слишком многого
Воспитание сознательной дисциплины – это навык, который можно и нужно развивать. Но одной силы воли для этого недостаточно. Более того, ученые говорят, что в долгосрочной перспективе она даже вредна, поскольку в какой-то момент воля станет слабой, человек не устоит перед соблазном и будет корить себя за это.
Суть самодисциплины в том, что вы отказываетесь от чего-то приятного сейчас, чтобы быть здоровее, успешнее, зарабатывать больше денег в будущем. Поэтому сила воли – это об умении видеть перспективу и «играть вдолгую».
Отказаться от минутной радости бывает сложно. Особенно для людей, которые жили в бедности в детстве. Они привыкли получать награду сразу, а не думать о потенциальных выгодах в будущем. Кроме того, в вопросах самодисциплины важна генетика. Считается, например, что одни люди больше испытывают голод, чем другие. Предрасположенность к азартным играм или покупкам тоже передается по наследству.
Доктор философии и социальный психолог, автор книги о самодисциплине «Сила воли: новое открытие величайшей силы человека» Рой Ф. Баумейстер считает, что сила воли – это ограниченный ресурс, который истощает умственную энергию. Поэтому мы можем следовать правильным привычкам в течение дня, а к вечеру, когда устали, можем поддаться соблазнам.
Похожая точка зрения у тренера по лидерству и презентационным навыкам, автора книги «Лидер как человек: станьте тем человеком, за которым хотят следовать другие» БруныМартинуцци. Она считает, если в течение дня вы противостоите многим соблазнам или пребываете не в ресурсном состоянии, то запас воли исчерпается и вы вернетесь к вредным привычкам.
А вот канадский писатель, специалист по мотивации, лидерству и развитию личности Робин Шарма в книге «Уроки лидерства от монаха, который продал свой Феррари» говорит, что воспитание сознательной дисциплины – это отличительная черта лучших представителей человечества. Именно она побуждает человека к действиям. Кроме того, Робин считает, что чем жестче человек относится к себе, тем мягче с ним обходится жизнь.
Мы собрали рекомендации ученых и бизнес-тренеров, которые исследовали вопросы самодисциплины. Они помогут поработать над силой воли и принимать правильные решения на будущее.
1. Прокачивайте «мышцу»
Воспитание сознательной дисциплины – это новые привычки. Их формирование можно сравнить с прокачиванием мышц. Если продержитесь, считайте, что вы стали дисциплинированнее и лучше себя вчерашнего.
2. Смотрите на жизнь глобально
Абстрактное мышление помогает увидеть жизнь целиком. Людям легче проявлять самодисциплину, если они понимают, к чему в итоге приведет отказ от сиюминутных слабостей. Например, бег поможет оставаться стройным, здоровым и энергичным. Ежедневная медитация сохранит ясность ума, а значит, вы будете четче понимать происходящее и принимать рациональные решения.
3. Контролируйте уровень стресса
Если вы не высыпаетесь и слишком напряжены, вам будет сложно контролировать свое поведение и противостоять соблазнам. Ведь на пробежку легче встать, если вы поспали хотя бы семь часов, а не четыре.
4. Установите приложение, чтобы формировать привычки
Приложения помогут регулярно делать шаги на пути к цели. Это может быть, например, приложение-учитель. Прописываете в нем цель или новую привычку. Если вы проявляете самодисциплину и делаете то, что запланировали, – получаете похвалу на экране смартфона. Если же начинаете лениться – программа «осуждает» вас.
5. Измените отношение к дисциплине
Перестаньте воспринимать самодисциплину как наказание. Если вы заставляете себя что-то делать, мозг и тело будут сопротивляться. Совсем другое дело, если вы понимаете, зачем создаете себе «неудобства». Например, запрет на тортик вечером может восприниматься болезненно. Гораздо эффективнее понимать, зачем вы это делаете. Для одних мотивацией будет то, что не придется месяц потеть в спортзале после недели «сладких вечеров». Для других – что до лета вы сбросите пару лишних килограммов.
6. Избегайте соблазнов
Лучше убрать из поля зрения то, что вас соблазняет, чем противостоять ему. Если вы хотите реже есть чипсы, не покупайте их в магазине «на всякий случай».
7. Следите за прогрессом
Обращайте внимание, как вы чувствуете себя, когда работаете над самодисциплиной. Напоминайте себе, что, избавляясь от пагубной привычки, вы становитесь более свободным человеком.
Можно вести бумажный дневник или отмечать прогресс в заметках: например, уже месяц вы ни разу не опоздали на встречу. Отмечайте также бонусы, которые принесла воспитание сознательной дисциплины. Это могут глобальные вещи, например, вы перестали нервничать из-за опозданий. Или более конкретные: вы пришли на встречу на 20 минут раньше, встретили давнего знакомого и договорились обсудить новый проект.
8. Заменяйте привычки
Если вы отказывайтесь от вредной привычки, лучше заменить ее новым действием. Например, вместо того, чтобы каждый час делать перерыв на кофе, начните делать гимнастику для глаз в это время.
9. Определите препятствие
Например, вы решили, что каждый день будете читать десять страниц книги о лидерстве или биографии известных людей. Но ваше препятствие – это нехватка времени. Подумайте, как его обойти: вставать на 20 минут раньше, меньше сидеть в соцсетях или слушать аудиокниги в пробке.
10. Не торопитесь
Не спешите принимать решение. Старайтесь брать паузу и давайте себе время подумать, прежде чем вы решите нарушить обещание, которое дали себе.

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования. Воспитание сознательной дисциплины обучающихся рассматривается как насущное требование общества к деятельности начальной общеобразовательной школы. Так, согласно ФГОС НОО системно-деятельностный подход предполагает «воспитание и развитие качеств личности, отвечающих требованиям информационного общества, инновационной экономики, задачам построения демократического гражданского общества на основе толерантности, диалога культур и уважения многонационального, поликультурного и поликонфессионального состава российского общества».
Кроме того, актуальность выбранной темы исследования подчеркивается тем, что воспитание сознательной дисциплины рассматривается как необходимое условие для целостного развития личности детей младшего школьного возраста. Усвоенные ребенком созательного знания, сформированные чувства, выработанные навыки нравственного поведения помогают ребенку адаптироваться в обществе, бесконфликтно существовать в нем, а также преодолевать различные кризисные ситуации, что дает ему возможность творческой самореализации и самоопределения. Усвоенные ребенком четкие установки нравственного поведения, соотнесенные с сознательно усвоенными нравственными нормами, помогают ему быть целостным человеком и разбираться в том, что «хорошо», а что «плохо», и действовать в соответствии с этими установками.
Для педагогической науки и методических школ: данная тема является актуальной во все времена, т.к. постоянно обновляются социально - культурные условия жизни общества, соответственно изменяются дети, происходят изменения в существовании семьи, ее состояния, педагогической компетентности и каждое новое поколение имеет свои собственные воспитательные установки и идеалы, отличающие их от предыдущих поколений. Поэтому педагогическая наука призвана находить адекватный подход к современному поколению детей, выявлять и создать необходимые условия для нравственного развития именно этого поколения с его уникальностью. В тоже время анализ результатов воспитания сознательной дисциплины подрастающего поколения показывает, что ни общество, ни семья, ни педагогическая общественность не могут считать, достигнутые результаты полностью достаточными. Широкое распространение потребительской мотивации, социальный и личностный инфантилизм, наличие негативных зависимостей и т.п. в среде несовершеннолетних свои истоки берут в младшем школьном возрасте. Это означает, что не все педагогические резервы воспитания сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста использованы. Несмотря на доказанную значимость проектной деятельности, она, по нашему мнению, содержит мало использованные резервы для решения задач воспитания сознательной дисциплины обучающихся.
Таким образом выявляется противоречие между воспитательным потенциалом проектной деятельности младших школьников и недостаточным методическим раскрытием ее возможностей в их нравственном воспитании. На этом основании мы можем сформулировать проблему исследования: каковы педагогические условия эффективности нравственного воспитания детей младшего школьного возраста в проектной деятельности.
Объект исследования – процесс воспитания сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста.
Предмет исследования – комплекс занятий по проектной деятельности, направленных на воспитание сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста.
Цель исследования– обосновать, разработать и частично проверить на практике комплекс проектных занятий, направленных на воспитание сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста.
Задачи исследования:
1) определить понятие сознательной дисциплины;
2) выявить возможности проектной деятельности в воспитании сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста
3) Описать комплекс проектных занятий, направленных на воспитание сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста.
Практическая значимость: Разработан комплекс занятий по проектной деятельности, направленных на воспитание сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста.
Методы исследования: теоретические - анализ научной, учебно-методической литературы и нормативно-правовых источников по исследуемой проблеме, сравнение, обобщение; практические – математическая обработка результатов исследования.
Теоретические основы исследования даны в работах А. Г. Асмолова [2], А. С. Белкина [5], Л. И. Божович [8], М. В. Гамезо [15], И. П. Подласого [26 - 28] и других.
База исследования: МАБОУ СОШ №4 г. Набережные Челны
Структура и объем работы состоит из введения, двух глав, заключения, списка источников литературы.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………..5
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОЗНАТЕЛЬНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
1.1. Характеристика понятия сознательной дисциплины……………....6
1.2 Возможности проектной деятельности в воспитании сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста...........................................12

ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ПРАКТИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ ВОСПИТАНИЯ СОЗНАТЕЛЬНОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В ПРОЕКТНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
2.1. Диагностирование сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста……………………………………………………………..18
2.2 Содержание работы по воспитанию сознательной дисциплины детей младшего школьного возраста в проектной деятельности…………………………………………..………………………...25
2.3 Анализ результатов исследования…………………………………..28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ...................................................................................... .31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ...................................................................... 36