Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Дипломная работа*
Код |
562596 |
Дата создания |
2023 |
Страниц |
73
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 9 сентября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Глава I. Теоретические основы организации занятий по специальной физической подготовке с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития юношей 16–17 лет
Юноши в возрасте от 16 до 17 лет относятся к учащимся старшего школьного возраста (10-11 класс).
Изучив исследования В. М. Смирнова, мы выяснили, что в этом возрасте продолжается равномерное развитие отдельных органов и систем организма школьника, а так же завершается процесс полового созревания.
В физическом развитии юноши сильно опережают девушек. Стандарты физического развития юношей 16-17 лет практически не отличаются от стандартов физического развития взрослого человека.
Продолжает изменяться эндокринная система, в связи с чем происходит формирование фигуры по мужскому типу под действием половых гормонов [15].
У юношей рост скелета начинает останавливаться с 17 лет. Развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, сухожилий и связок, пишет С. Зильбернагль. Строение грудной клетки, таза и костной системы в целом схоже с их строением у взрослого человека. Заканчивается окостенение скелета, поэтому неправильно сросшиеся переломы, искривления позвоночника, костей рук и ног после рахита и другие недостатки исправить очень трудно, а зачастую и вообще невозможно.
Мышечная масса тела и сила растут за счёт того, что мышцы развиваются равномерно и быстро. В возрасте 16-17 лет присутствует асимметрия в росте силы мышц правой и левой стороны тела. Так же в данном возрасте появляются благоприятные условия для развития силы и мышечной выносливости [11].
Юноши обладают большим приростом мышечной массы, плечевой пояс заметно развивается. Грудная клетка, сердце, легкие, жизненная емкость легких, сила дыхательных мышц, максимальная легочная вентиля-ция и объем потребления кислорода достаточно развиты у юношей. В силу этого функциональные возможности органов кро¬вообращения и дыхания у них оказываются достаточно высокими.
Сердечно-сосудистая система по своим характеристикам также приближается к строению у взрослых людей. Частота пульса – примерно 60-80 ударов в минуту, артериальное давление – 120/70 мм рт. ст. Сердце юношей на 10—15% больше по объему и массе, чем у деву¬шек; пульс реже на 6—8 уд./мин, сердечные сокращения сильнее, что обусловливает больший выброс крови в сосуды и более высокое кровяное давление.
Для развития нервной системы характерно формирование и улучшение нервно-психической деятельности, из трудов Карауловой Л.К. Юноши 16-17 лет отвлекаются от наглядно-образного мышления и отдают предпочтение абстрактному мышлению. Формирование познавательной сферы старшеклассников завершается в 16-17 лет. У юношей появляется способность понимать структуру движения возрастает, точность в воспроизведении и дифференциации отдельных (силовых, временных, пространственных) движений повышается [4].
Согласно научным исследованиям Н.А. Фомина проявление высокой волевой активности (настойчивость, усердие, терпение и т.д.) характерно для учащихся 10-11 класса. В возрасте 16-17 лет заметно изменяются эстетические чувства, способность эмоционально воспринимать и любить прекрасное в окружающей действительности: в природе, в искусстве, общественной жизни. Развивающиеся эстетические чувства смягчают резкие проявления личности юношей, помогают освобождаться от непривлекательных манер, вульгарных привычек, способствуют развитию чуткости, отзывчивости, мягкости, сдержанности [22].
Физическое развитие благоприятствует формированию навыков и умений в труде и спорте, открывает большие возможности для выбора будущей профессии. Вместе с этим физическое развитие оказывает влияние на развитие некоторых качеств личности. Например, осознание своей физической силы, здоровья и привлекательности влияет на формирование у юношей высокой самооценки, уверенности в себе, жизнерадостности и т. д., наоборот, осознание своей физической слабости вызывает порой у них замкнутость, неверие в свои силы, пессимизм.
Таким образом, юноши возраста 16-17 лет — это время дальнейшего укрепления воли, развития таких черт волевой активности, как целеустремленность, настойчивость, инициативность. В этом возрасте укрепляется выдержка и самообладание, усиливается контроль за движениями и жестами, в силу чего старшеклассники и внешне становятся более подтянутыми, чем подростки.
1.2. Содержание специальной физической подготовки юношей 16-17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой
Содержание специальной физической подготовки юношей 16-17 лет, занимающихся в секции по хоккею с шайбой:
Упражнения для развития силы (взрывной) из трудов Тарасова А.В. Приседание на одной и двух ногах с отягощениями (гантели, блины и т.п.), вес которых достигает 4 кг. Не допускается выполнение упражнения методом «до отказа». Подскоки и прыжки с отягощением и без отягощения. Броски, толкание, метание камней, набивных мячей и других предметов весом до 4 кг от груди, из-за головы, сбоку, снизу, вперед, назад. Бег в году на коротких отрезках 5-20м, бег в воде, многоскоки на песке. Броски шайбы на дальность. Подвижные игры: «Бой петухов», «Перетягивание через черту» и другие. Спортивные игры: футбол, баскетбол, ручной мяч, регби (по упрощенным правилам), с применением элементов силовой борьбы, заслонов и других приемов хоккея. Упражнения с набивными, футбольными, баскетбольными мячами: сгибание и разгибание рук, маховые и круговые движения, броски на дальность, ловля мячей. Бег на коньках с перепрыгиванием препятствий, с резким торможением и последующими стартами. Толчки сопротивляющегося партнера плечом, грудью. Единоборства за шайбу у борта, на ограниченных площадках. Игры и эстафеты на коньках с переноской предметов и т.п. Силовая тренировка с быстрым темпом выполнения упражнения (работа 20-30 сек., вес отягощения для рук не более 10 кг, интервалы отдыха 60-90 сек, число повторений в серии 4-5 раз). Бег и прыжки вверх по лестнице, имитация бега на коньках с отягощениями [18].
Упражнения для развития быстроты из трудов Петрусевой Н.А. Передвижения (на коньках и без коньков). Повторное пробегание коротких отрезков о 15 до 40 м из различных исходных положений в различных направлениях. Бег с максимальной скоростью и резкими остановками, внезапным изменением скорости и направления движения по зрительному сигналу. Ускорения, бег по виражу, кругу, спирали, восьмерке (лицом и спиной назад). Эстафеты и игры с применением беговых упражнений. Ловля и быстрая передача мяча, шайбы. Упражнения с мячами (футбольными, баскетбольными, теннисными) у стенки, связанные с броском и ловлей отскочившего мяча в максимально быстром темпе, с быстрым переносом клюшки слева на право и обратно. Игры и упражнения, построенные на опережении действий партнера (овладение мячом, шайбой и т.д.). Броски шайбы поточно, в борт, с фиксацией времени. Бег на коньках 18,36 и 54 м - на время. Упражнения на расслабление. Более широко используется метод сопряженного воздействия на развитие физических качеств и совершенствования техники выполнения упражнений [13].
Упражнения для развития выносливости из трудов А.М. Брусованского, Ю.С. Лукашина и Д.Л. Рыжкова. Длительный равномерный бег с частотой пульса 140-160 уд/мин и переменный бег с частотой пульса 130-180 уд/мин. Кроссы 8-16 км. Серийный, интервальный бег на коротких отрезках с около предельной или максимальной скоростью в течении 4-5 минут (работа 5-12 сек., интервал отдыха 15-30 сек.).Чередование бега на коньках с максимальной, умеренной и малой интенсивностью. Серийное интервальное выполнение игровых и технико-тактических упражнений с интенсивностью 75-85% от максимальной (длительность одного повторения 20-30 сек, интервал отдыха 1,5-2,5 мин, число повторений в серии 3-5 раз, интервал между сериями 10-12 минут, число серий 1-2). Продолжительные игры (футбол, баскетбол, ручной мяч) и упражнения с уменьшенным количеством участников, на площадках увеличенного размера. Упражнения с отягощениями, выполняемые с максимальной скоростью (работа 15-20 сек., вес отягощения для рук не более 3 кг, интервал отдыха 30-60 сек, число повторений 4-5 раз). Бег по песку, по воде. Бег и прыжки по лестнице. Имитация бега на коньках. Игры на поле для хоккея с мячом. Дополнительно вводится: фартлек, добавляются бег на 200, 300, 400 м, челночный бег, игровые упражнения, выполняемые в виде интервальной тренировки (работа 40-50 сек., интервалы отдыха 1-2 минуты, число повторений в серии 5-6 раз, отдых между сериями 8-16 минут, число серий 2-3) [23].
Упражнения для развития ловкости из трудов П. Твиста. Эстафеты с предметами и без предметов. Игры и упражнения для совершенствования игрового мышления. Прыжки на коньках через препятствия. Падения и подъемы. Ходьба и бег на носках и пятках лезвий коньков. Выбивание шайбы у партнера в падении. Игра клюшкой лежа и на коленях. Эстафеты и игры с обведением стоек, с 68 противодействующими партнерами, уклонениями от применения силовых приемов, резкая смена направления бега. Более широко используются упражнения, моделирующие сложные игровые ситуации.
Упражнения для развития гибкости. Маховые движения руками, ногами, с большой амплитудой, с отягощениями, пружинистые наклоны в разные стороны. Вращения туловища шпагат, полушпагат. Упражнения с клюшкой и партнером «Мост» из положения лежа на спине или наклона назад, другие упражнения для увеличения подвижности суставов и растягивания мышц, несущих основную нагрузку в игре. Более широко используются отягощения малого веса [24].
Таким образом, содержание специальной физической подготовки для юношей возраста 16-17 лет в общем соответствует содержанию программ более ранних этапов подготовки, однако увеличивается вес отягощений, длинна дистанций в беге, а также усложняются игровые ситуации в подвижных и спортивных играх, эстафетах.
Введение
Введение
Актуальность темы исследования связана с тем, что по Федеральному закону от 04.12.2007 N 329-ФЗ (ред. от 31.07.2020) «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (с изм. и доп. вступ. в силу с 30.09.2020) организация физического воспитания включает в себя дополнительные занятия физкультурой и спортом в рамках дополнительных общеобразовательных программ, т. е. секционные занятия.
Хоккей с шайбой является невероятно популярным видом спортом среди юношей. Его привлекательность связана с зрелищностью и многообразием игровых действий, которые выполняют хоккеисты на льду.
Юноши 16-17 лет обладают высоким уровнем развития морально-волевых качеств, что позволит им в рамках школьной секции по хоккею с шайбой добиться высоких успехов, а физическое развитие поможет им повысить уровень специальной физической подготовленности по виду спорта «Хоккей с шайбой».
Проблема исследования: каким образом организовать занятия по специальной физической подготовке с юношами 16-17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой?
Объект исследования: процесс специальной физической подготовки юношей 16-17 лет на внеурочных занятиях по хоккею с шайбой.
Предмет исследования: организация занятий по специальной физической подготовке с юношами 16-17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой.
Цель исследования: теоретическое обоснование и определение возможностей организации занятий по специальной физической подготовке с юношами 16-17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой.
Задачи исследования:
1) Охарактеризовать анатомо-физиологические особенности развития юношей 16–17 лет.
2) Охарактеризовать содержание специальной физической подготовки юношей 16-17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой.
3) Раскрыть принципы организации занятий хоккеем с шайбой с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности.
4) Рассмотреть особенности организации занятий по специальной физической подготовке с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой.
5) Апробировать организацию занятий по специальной физической подготовке с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой и проверить их результативность.
Теоретической основой нашего исследования явились труды следующих авторов:
1) Смирнов В.М. об анатомо-физиологических и психологических особенностях юношей 16-17 лет;
2) Железняк Ю.Д об особенностях организации секционных занятий с юношами 16-17 лет;
3) Тарасов А.В. об особенностях специальной физической подготовки при занятиях хоккеем с шайбой.
Методы исследования:
- анализ научно-методической литературы;
- тестирование;
- сравнительный анализ.
Новизна исследования заключается в апробации организации занятий по специальной физической подготовке с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею.
Практическая значимость опытно–практической работы заключается в возможности использования результатов исследования учителями физической культуры и тренерами–преподавателями при работе с юношами старшего школьного возраста на уроках физической культуры или в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой.
Фрагмент работы для ознакомления
Оглавление
Введение…………………………………………………………………………..3
Глава I. Теоретические основы организации занятий по специальной физической подготовке с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой………………………..................................5
1.1. Анатомо-физиологические особенности развития юношей 16–17 лет…..........................................................................................................................5
1.2. Содержание специальной физической подготовки юношей 16-17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой ……….............7
1.3. Принципы организации занятий хоккеем с шайбой с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности……………………......................10
1.4. Особенности организации занятий по специальной физической подготовке с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой ………………………………………………………...............13
Глава II. Содержание опытно-практической работы по организации занятий по специальной физической подготовке с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой ………...............18
2.1. Организация исследования………………………..............................18
2.2. Планирование работы по организации занятий по специальной физической подготовке с юношами 16–17 лет в процессе внеурочной деятельности по хоккею с шайбой ………………………..................................21
2.3. Результаты исследования………………………….............................32
Заключение……………………………………………………………………...34
Библиографический список…………………………………………………..36
Приложения……………………………………………………………………..39
Список литературы
Библиографический список
1. Баёва Н.А. Анатомия и физиология детей школьного возраста : учебн. пособ. / Н.А. Баёва, О.В. Погадаева. – Омск : СибГУФК, 2018. – 56с. – Текст : непосредственный.
2. Горский Л. Тренировка хоккеистов : учебн. пособие / Л. Горский. – Москва : Физкультура и спорт, 1981. – 224с. – Текст : непосредственный.
3. Железняк Ю.Д. Спортивные игры : Техника, тактика, методика обучения : учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков. – 2-е изд., стереотип. – Москва : Академия, 2018. – 520с. – Текст : непосредственный.
4. Караулова Л. К. Физиология физического воспитания и спорта : учебник для студ. учрежд. высш. проф. образ. в направл. физ. культ. / Л. К. Караулова. – Москва : Академия, 2018. – 296с. – Текст : непосредственный.
5. Кожухова Н. Н. Методика физического воспитания и развития ребёнка: учебн. пособие / Н. Н. Кожухова, Л. А. Рыжкова, М. М. Борисова. – 2-е изд., перераб. и дополн. – Москва : ИНФРА-М, 2019. – 312с. – Текст : непосредственный.
6. Костка В. Современный хоккей / пер. с чеш. – Москва : Физкультура и спорт, 1976. – 256с. – Текст : непосредственный.
7. Лукьяненко В. П. Физическая культура : основы знаний: учебн. пособие / В. П. Лукьяненко. – Ставрополь : Издательство Ставропольского государственного университета, 2019. – 224с. – Текст : непосредственный.
8. Максименко А. М. Основы теории и методики физической культуры : учебн. пособие / А.М.Максименко. – Москва : 4-й филиал военного издательства, 2018. – 310с. – Текст : непосредственный.
9. Максименко А. М. Теория и методика физической культуры : учебник / А. М. Максименко. – Москва : Физическая культура, 2018. – 544с. – Текст : непосредственный.
10. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры : учебник для инст. физ. культ. / Л. П. Матвеев. – Москва : Физкультура и спорт, 1991. – 543с. – Текст : непосредственный.
11. Наглядная физиология С. Зильбернагль, А. Деспопулос / пер. с англ. — 2-е изд., исправ. и дополн. - Москва : Лаборатория знаний, 2019. — 424с. – Текст : непосредственный.
12. Настольная книга учителя физической культуры : справочник / [Г. И. Погадаев] / под ред. Л. Б. Кофмана. – Москва : Физкультура и спорт, 2018. – 495с. – Текст : непосредственный.
13. Петрусева Н. А. Лед, труд и характер… : учебн. пособ. / Н. А. Петрусева. – Москва : Физкультура и спорт, 1985. – 80с. – Текст : непосредственный.
14. Савин В. П. Теория и методика хоккея : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. П. Савин. – Москва : Академия, 2019. - 400с. – Текст : непосредственный.
15. Смирнов В. М. Физиология физического воспитания и спорта : учебник для студентов сред. и высш. уч. заведений / В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. – Москва : Владос, 2018. – 608с. – Текст : непосредственный.
16. Спасский О. Д. Хоккей : учебн. пособие / О. Д. Спасский. – 2-е изд. доп. – Москва : Физкультура и спорт, 1983. – 175с. – Текст : непосредственный.
17. Тарасов А. В. Тактика хоккея : учебн. пособие / А.В. Тарасов – Москва : Физкультура и спорт, 1963. – 272с. – Текст : непосредственный.
18. Тарасов А. В. Хоккей без тайн : учебн. пособ. / А. В. Тарасов. – Москва : Молодая гвардия, 1988. – 269с. – Текст : непосредственный.
19. Теория и методика физической культуры : учебник / [Ю.Ф. Курамшин, В.И. Григорьев, Н.Е. Латышева и др.] / под ред. Ю.Ф. Курамшина. – 4-е изд., стереотип. - Москва : Советский спорт, 2019. – 464с. - Текст : непосредственный
20. Физиология человека. В 2-х томах. Том 1 Физиология человека / под ред. Покровского В. М., Коротько Г. Ф. – 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Медицина, 2003. – 656с. – Текст : непосредственный.
21. Физическая культура 5-9 классы. Рабочие программы по учебникам М. Я. Виленского, В. И. Ляха / сост. Г. О. Рощина. – Волгоград : Учитель, 2019. – 187с. – Текст : непосредственный.
22. Фомин Н. А. Возрастные основы физического воспитания : книга для препод. физ. восп., трен., науч. раб., врачей и психологов спорта / Н. А. Фомин, В. П. Филин. – Москва : Физкультура и спорт, 1972. – 176с. – Текст : непосредственный.
23. Хоккей: Малая энциклопедия спорта : энцикл. / сост. А.М. Брусованский, Ю.С. Лукашин, Д. Л. Рыжков. – Москва : Физкультура и спорт, 2019. – 686с. – Текст : непосредственный.
24. Хоккей: теория и практика П. Твист / пер. с англ. – Москва : АСТ: Астрель, 2018. – 288с. – Текст : непосредственный.
25. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 13-е изд., исправ. и дополн. – Москва : Академия, 2019. – 496с. – Текст : непосредственный.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00584