Развитие физических качеств школьников 10-11 лет с элементами единоборств

Введение 3
Глава 1. Обзор литературы 5
1.1. Физические качества и способности, а также их сенситивные периоды 5
1.2. Комплексы упражнений для детей 10-11 лет для развития физических качеств 8
1.3.Применение единоборств как эффективного средства для обучения основным двигательным действиям на начальных этапах спортивной подготовки 18
Глава 2. Организация и методы исследования 23
Глава 3. Обсуждение результатов исследования 25
Заключение 27
Список использованных источников и литературы 28

Актуальность исследования. В настоящее время возраст начала занятий детей каратэ значительно снизился. Тренироваться начинают в 6-7 лет, и большинство родителей, приводя своих детей в спортивный зал для занятий единоборствами (додзё), также не ставят в приоритет задачу вырастить спортивных звёзд. Более значимым является желание улучшить физическое развитие и укрепить здоровье ребенка, оградить его от пагубного влияния улицы, пристрастия к вредным привычкам, дурной компании.
С помощью многообразных средств и методов каратэ можно успешно решать задачи начального физического воспитания, у детей и подростков создавать основу для развития физических и двигательных способностей, значительно расширяя их функциональные и адаптационные возможности. Двигательные способности и физические качества проявляются и развиваются в процессе двигательной деятельности, но для этого необходимо создавать определённые условия; использовать соответствующие физические упражнения. Важно так же учитывать, что в разных возрастных группах (выделенных среди детей и юношей школьного возраста- 7-18лет) ведущими являются различные физические качества, и чтобы добиться наилучших результатов в развитии того или иного качества необходимо воздействовать на него в сенситивные (благоприятные) для этого периоды.
Актуальной проблемой является то, что окинавское каратэ обладает традиционными эффективными средствами для развития различных физических качеств, но при этом программа тренировок рассчитана без учета возрастных особенностей школьников.
Из всего выше сказанного следует необходимость разработки подходящих для массового выполнения, в системе дополнительного образования, комплексов традиционных упражнений окинавского каратэ, направленных на развитие физических качеств у детей школьного возраста.
Целью данной работы является показать варианты подобных комплексов и их влияние на динамику развития физических качеств у детей и юношей младшего (10-11лет), школьного возраста, занимающихся в группах изучающих окинавское Годзю-рю каратэ.
Для достижения поставленной цели в работе нужно решить следующие задачи:
1. Рассмотреть физические качества и способности, а также их сенситивные периоды.
2. Разработать комплексы упражнений для детей 10-11 лет для развития физических качеств .
3. Рассмотреть применение единоборств как эффективного средства для обучения основным двигательным действиям на начальных этапах спортивной подготовки.
Предмет исследования – развитие физических качеств школьников с элементами единоборств.
Объект исследования – школьники 10-11 лет.
Объем и структура работы. Работа состоит из введения, 3 глав, заключения, библиографического списка.
Практическое значение работы обуславливается систематизацией данных о состоянии и перспективах совершенствования объекта исследования.

Физические качества - врождённые морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая своё полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. Используется также термин физические (двигательные) способности, который можно обозначить как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека. Способности проявляются и развиваются в процессе двигательной деятельности. Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку [3].
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.