Соотношение обшей физической подготовки у лыжников гонщиков 12-14 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1. Подходы к соотношению обшей физической подготовки и сфп у лыжников гонщиков 12-14 лет 5
1.2. Развитие двигательных качеств 8
1.3. Учет возрастных факторов в подготовительном периоде 11
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 14
Методы исследования: 16
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 23

Актуальность. Модификация спортивного инвентаря, усложнение трасс и необходимость повышения спортивных результатов требуют сегодня дальнейшего совершенствования методики тренировки лыжников-гонщиков, в том числе и молодежи. Важным фактором в повышении эффективности тренировочного процесса является разработка ряда вопросов, связанных с рациональным распределением тренировочных средств на разных этапах круглогодичного цикла подготовки.
В доступной нам специальной литературе, касающейся методики тренировки в лыжных гонках, вопросы использования средств тренировочного воздействия в занятиях с юными лыжниками-гонщиками отражены недостаточно полно и не имеют достаточного научного обоснования.
В практической деятельности тренеры, осуществляющие подготовку лыжников-гонщиков в условиях спортивных школ различного профиля, руководствуются чаще всего рекомендациями относящихся к методики тренировки гонщиков старших разрядов с соответствующими скидками объемов тренировочных средств и интенсивности физической нагрузки для лыжников младших разрядов, что отрицательно сказывается на эффективности тренировочного процесса в юношеском лыжном спорте.
Отсутствие специальных исследования по указанной проблеме определило тему проводимого исследования «Соотношение обшей физической подготовки у лыжников гонщиков 12-14 лет».
Объект исследования- процесс развития общей и специальной физической подготовки юных лыжников-гонщиков.
Предмет исследования- методика развития физических качеств лыжников- гонщиков12-14 лет с использованием разных соотношений средств общей и специальной подготовки.
Цель исследования- экспериментальное обоснование эффективности развития физических качеств лыжников-гонщиков 12-14 лет с использованием разных соотношений средств общей и специальной физической подготовки в условиях подготовительного периода.
В основу исследования была положена гипотеза, предполагающаяся, что в условиях подготовительного периода тренировки планирования средств общей и специальной физической подготовки в рациональном соотношении обеспечит наиболее высокий уровень развития физических качеств лыжников-гонщиков 1314 лет к началу зимнего спортивного сезона.
Исходя из поставленной цели и сформированной гипотезы были определены следующие задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ современного состояния подготовки лыжников-гонщиков в подготовительный период тренировки.
2. Экспериментальным путем выявить рациональные сочетания объемов средств общей и специальной физической подготовки на весенне-летним и летнеосенним этапах подготовительного периода.
Структура и объем работы: работа состоит из введения, трех глав, вывода, списка литературы.

Методические советы по тренировке излагались в первых литературных источниках по лыжному спорту, изданных в нашей стране рядом авторов: Г. Сандберг [18], А. А. Зайцев [13], Э. Эльшелиус [9]. Они высказывали мнение, что качество выносливость является основной базой тренировки лыжников. Тренировки, в те далекие от нас годы, сводились к прохождению данных дистанций. В этих же работах указывалось на важность развития силы у лыжников. С 1902 года в занятия лыжников в летнее время стали включать греблю, с 1909 года - спортивные игры и с 1911года - легкую атлетику. В рекомендациях Э. Эльшелиуса [9] говорится о необходимости укрепления и развития мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса путем использования упражнений с отягощениями, игры в футбол, а также передвижения на лыжах в затрудненных условиях.
Следует отметить, что в первые годы развития лыжного спорта, несмотря на односторонность занятий, сложился правильный подход к тренировке, сводящийся к развитию выносливости, как основного физического качества лыжника - гонщика.
Н. М. Васильев, М. М. Гостев, А. Н. Немухин, [7], П. Скалкин [18] на ряду с развитием выносливости, большое значение придавали развитию быстроты движения. В эти же годы появляются рекомендации по применению всесторонней физической подготовки в летнем период тренировки Л. В. Геркан, И. Л. Кутейников [11], рекомендуют в летний период применять упражнения на гимнастических снарядах, трудовые процессы, амортизаторы, бег в отягощенной обуви. Лыжники - гонщики того времени использовали в период летних тренировок имитацию лыжных ходов, бег с лыжными палками.