Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код |
588704 |
Дата создания |
2020 |
Страниц |
23
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 9 сентября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1. Подходы к соотношению обшей физической подготовки и сфп у лыжников гонщиков 12-14 лет 5
1.2. Развитие двигательных качеств 8
1.3. Учет возрастных факторов в подготовительном периоде 11
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 14
Методы исследования: 16
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 23
Введение
Актуальность. Модификация спортивного инвентаря, усложнение трасс и необходимость повышения спортивных результатов требуют сегодня дальнейшего совершенствования методики тренировки лыжников-гонщиков, в том числе и молодежи. Важным фактором в повышении эффективности тренировочного процесса является разработка ряда вопросов, связанных с рациональным распределением тренировочных средств на разных этапах круглогодичного цикла подготовки.
В доступной нам специальной литературе, касающейся методики тренировки в лыжных гонках, вопросы использования средств тренировочного воздействия в занятиях с юными лыжниками-гонщиками отражены недостаточно полно и не имеют достаточного научного обоснования.
В практической деятельности тренеры, осуществляющие подготовку лыжников-гонщиков в условиях спортивных школ различного профиля, руководствуются чаще всего рекомендациями относящихся к методики тренировки гонщиков старших разрядов с соответствующими скидками объемов тренировочных средств и интенсивности физической нагрузки для лыжников младших разрядов, что отрицательно сказывается на эффективности тренировочного процесса в юношеском лыжном спорте.
Отсутствие специальных исследования по указанной проблеме определило тему проводимого исследования «Соотношение обшей физической подготовки у лыжников гонщиков 12-14 лет».
Объект исследования- процесс развития общей и специальной физической подготовки юных лыжников-гонщиков.
Предмет исследования- методика развития физических качеств лыжников- гонщиков12-14 лет с использованием разных соотношений средств общей и специальной подготовки.
Цель исследования- экспериментальное обоснование эффективности развития физических качеств лыжников-гонщиков 12-14 лет с использованием разных соотношений средств общей и специальной физической подготовки в условиях подготовительного периода.
В основу исследования была положена гипотеза, предполагающаяся, что в условиях подготовительного периода тренировки планирования средств общей и специальной физической подготовки в рациональном соотношении обеспечит наиболее высокий уровень развития физических качеств лыжников-гонщиков 1314 лет к началу зимнего спортивного сезона.
Исходя из поставленной цели и сформированной гипотезы были определены следующие задачи исследования:
1. Провести теоретический анализ современного состояния подготовки лыжников-гонщиков в подготовительный период тренировки.
2. Экспериментальным путем выявить рациональные сочетания объемов средств общей и специальной физической подготовки на весенне-летним и летнеосенним этапах подготовительного периода.
Структура и объем работы: работа состоит из введения, трех глав, вывода, списка литературы.
Фрагмент работы для ознакомления
Методические советы по тренировке излагались в первых литературных источниках по лыжному спорту, изданных в нашей стране рядом авторов: Г. Сандберг [18], А. А. Зайцев [13], Э. Эльшелиус [9]. Они высказывали мнение, что качество выносливость является основной базой тренировки лыжников. Тренировки, в те далекие от нас годы, сводились к прохождению данных дистанций. В этих же работах указывалось на важность развития силы у лыжников. С 1902 года в занятия лыжников в летнее время стали включать греблю, с 1909 года - спортивные игры и с 1911года - легкую атлетику. В рекомендациях Э. Эльшелиуса [9] говорится о необходимости укрепления и развития мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса путем использования упражнений с отягощениями, игры в футбол, а также передвижения на лыжах в затрудненных условиях.
Следует отметить, что в первые годы развития лыжного спорта, несмотря на односторонность занятий, сложился правильный подход к тренировке, сводящийся к развитию выносливости, как основного физического качества лыжника - гонщика.
Н. М. Васильев, М. М. Гостев, А. Н. Немухин, [7], П. Скалкин [18] на ряду с развитием выносливости, большое значение придавали развитию быстроты движения. В эти же годы появляются рекомендации по применению всесторонней физической подготовки в летнем период тренировки Л. В. Геркан, И. Л. Кутейников [11], рекомендуют в летний период применять упражнения на гимнастических снарядах, трудовые процессы, амортизаторы, бег в отягощенной обуви. Лыжники - гонщики того времени использовали в период летних тренировок имитацию лыжных ходов, бег с лыжными палками.
Список литературы
Методические советы по тренировке излагались в первых литературных источниках по лыжному спорту, изданных в нашей стране рядом авторов: Г. Сандберг [18], А. А. Зайцев [13], Э. Эльшелиус [9]. Они высказывали мнение, что качество выносливость является основной базой тренировки лыжников. Тренировки, в те далекие от нас годы, сводились к прохождению данных дистанций. В этих же работах указывалось на важность развития силы у лыжников. С 1902 года в занятия лыжников в летнее время стали включать греблю, с 1909 года - спортивные игры и с 1911года - легкую атлетику. В рекомендациях Э. Эльшелиуса [9] говорится о необходимости укрепления и развития мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса путем использования упражнений с отягощениями, игры в футбол, а также передвижения на лыжах в затрудненных условиях.
Следует отметить, что в первые годы развития лыжного спорта, несмотря на односторонность занятий, сложился правильный подход к тренировке, сводящийся к развитию выносливости, как основного физического качества лыжника - гонщика.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00462