Техника метания копья: финальное усилие и торможение после броска

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1 ВОЗНИКНОВЕНИЕ И ВЫПОЛНЕНИЕ ТЕХНИКИ МЕТАНИЯ КОПЬЯ 5
1.1 История возникновения соревнований метания копья 5
1.2 Техника и правила метания копья 8
ГЛАВА 2 АНАЛИЗ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИНАЛЬНОГО УСИЛИЯ И ТОРМОЖЕНИЕ ПОСЛЕ БРОСКА КОПЬЯ 17
2.1 Финальное усилие 17
2.2 Торможение после броска 28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 33

1.1 История возникновения соревнований метания копья
С древних времен метание копья было неотъемлемой частью охоты и военных действий: от меткости метателя копья иногда зависела его жизнь. Спортивный вариант метания копья предполагает соревнование только в дальности броска. Спортсмены применяют копья, которые намного легче военных, потому что они соревнуются в дальности, а не в точности.
Метание копья - это одна из составляющих легкоатлетического многоборья, состоящая из метания спортивного копья на дистанцию. С 1908 года этот вид спорта имеет официальный олимпийский статус. Первоначально в соревнованиях участвовали только мужчины, а в 1932 году спорт был открыт для женщин.
Уметь метать копье для наших далеких предков, было жизненно важно. Эти навыки использовались как на охоте, так и на войне. Как вид спорта метание копья развивалось в Древней Греции, где оно было частью олимпийской программы.
...

1.2 Техника и правила метания копья
Метание копья - сложный вид метания с точки зрения техники и координации (Рис. 1).

Рис. 1. Метание копья
Специфические особенности техники метания копья требуют хорошей координации движений, упругой мускулатуры, достаточной подвижности и гибкости суставов, динамической и взрывной силы, умения управлять отдельными частями тела и чувства ритма. Все это предъявляет серьезные требования к общей физической и специальной подготовке метателей копья. Поэтому особое место в изучении техники метания должны занимать специальные упражнения со вспомогательными снарядами, шарами и гранатами. Это поможет новичкам избежать многих ошибок, возникающих при изучении техники метания копья, если с самого начала студенты начинают использовать основной снаряд, то есть начинают изучать технику метания копья после того, как освоили метание небольшого мяча и гранаты.
Все метательные дисциплины схожи по своим основным принципам друг с другом.
...

2.1 Финальное усилие
Заключительная фаза усилия - это фаза броска, за которой следует шаг броска. В этой фазе перед метателем стоят конкретные задачи: используя полную инерцию разбега, воздействовать на снаряд с наибольшей силой, по наибольшей траектории, в конечном счете обеспечивая максимальную скорость вылета копья под оптимальным углом.
В фазе конечного усилия, при переходе метателя в двухопорное положение, создаются условия для более активного воздействия метателя на снаряд. Однако это не означает, что переход от положения одной ноги к постановке левой ноги на Землю может происходить пассивно. Определенная активность в работе ног во время этого перехода имеет особое значение при метании такого легкого снаряда, как копье. При метании копья значительная скорость достигается в разбеге и ее можно эффективно использовать за счет того, что эта скорость совпадает с направлением движения траектории тела и снаряда в конечном усилии.
...

2.2 Торможение после броска
Выпустив снаряд, спортсмен продолжает движение вперед, и ему нужно остановиться, чтобы не перешагнуть линию броска. При этом метатель выполняет прыжок с левой на правую ногу, оттягивая левую ногу назад немного вверх и слегка наклоняясь вперед, но затем выпрямляется, отводит плечи назад, помогая себе руками. Чтобы выполнить торможение, нужно поставить левую ногу в заключительном усилии на 1,5-2 м от линии броска (в зависимости от скорости разбега и квалификации спортсмена). На рис. 8 показано положение упора метателя при выполнении броска.

Рис. 8. Положение стоп метателя копья при выполнении броска
Важнейшим фактором, влияющим на дальность полета копья, является способность спортсмена развивать высокую скорость начального вылета снаряда. Для достижения этой цели в практике метания используется принцип хлыста. Должно быть, все слышали стук пастушьего кнута. Скорость кончика хлыста не меньше скорости пули.
...

Заключение
Метание копья предполагает хорошо скоординированное взаимодействие рук и туловища спортсмена, а также выполнение самого броска исключительно с помощью ног. Если тело вместе с руками находится впереди ног, то добиться положительного результата от броска невозможно.
Метательная рука-это последнее звено, которое передает энергию от тела спортсмена к снаряду. А источником энергии являются ноги. Когда спортсмен останавливается, энергия перетекает от ног к телу и рукам, которые, в свою очередь, должны своевременно направлять их на копье.
Дальнейший рост результатов возможен за счет дальнейшего развития физических качеств и более рационального использования движений спортсмена.
Увеличение начальной скорости вылета копья (как основного критерия роста спортивных результатов) возможно за счет увеличения пути приложения силы к копью и сокращения времени конечного усилия.
...