Воспитание физических качеств юных теннисистов в возрасте 13-14 лет

Глава 1. Теоретические аспекты становления тенниса и особенности его влияния на формирование функциональных систем человека 6

Глава 2. Физические и психологические особенности развития юных теннисистов в возрасте 13-14 14

Глава 3. Обоснование комплекса упражнений , направленных на развитие и воспитание физических качеств юных игроков большого тенниса 23

1.1 История становления тенниса и его распространение

Все мы прекрасно знаем, что такое теннис, а именно — игра, в которую играют как дети, так и взрослые, на любительском и профессиональном уровнях, часто в новостях мелькают выпуски о различных турнирах и достижениях наших великих теннисистов, но редко кто-то задается вопросом происхождения тех или иных вещей. Сложно начинать работу о процессе физического воспитания и становления молодых теннисистов, не сказав несколько слов о происхождении и истории развития столь популярного и известного вида спорта.
Итак, теннис, или большой теннис — вид спорта, в котором соперничают либо два игрока «одиночная игра», либо две команды, состоящие из двух игроков, называется «парная игра».
Задачей соперников является при помощи ракеток отправлять мяч на сторону соперника так, чтобы тот не смог его отразить, не более чем после первого падения мяча на игровом поле на половине соперника.
История тенниса насчитывает несколько тысяч лет.
...

1.2 Основные физические качества и техническое воспитание теннисистов 13-14 лет

Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Занятия физической культурой – это как бы компенсация за то, что мы лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание, ходьба и прочее.
Главной задачей разносторонней физической подготовки остается выработка необходимого атлетизма и постоянное его совершенствование, на фоне чего успешнее можно решать задачи подготовки теннисиста.
В литературе о теннисе сейчас достаточно большое внимание уделяется физической подготовке юных теннисистов. Пожалуй, среди тренеров и родителей не найдешь ее противников. Но при этом налицо противоречие между пониманием этой проблемы и ее внедрением в тренировочную практику.
...

2.1 Физическая подготовка теннисистов в возрасте 13-14 лет

Как и во всех других видах спорта, техника в теннисе – это совокупность приемов и средств, с помощью которых достигается цель, поставленная в игре. Техника способствует прогрессу при условии, что она тесно связана с мышлением игрока в тактическом плане и хорошим физическим состоянием.
Физическими качествами называют врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности.
На корте каждый теннисист выполняет движения, в которых участвуют различные группы мышц. При ударах в мышцах бьющей руки возникают силовые нагрузки, которые увеличивают размеры работающих мышц. У многих известных теннисистов окружность плеча и кисти такие же, как у боксеров тяжеловесов. Но силовое напряжение при игре возникает не только в мышцах кисти, предплечья и плеча. Нагрузка ложится на мышцы плечевого пояса, брюшного пресса и ног.
...

3.2 Предложения по совершенствованию воспитания физических качеств у юных спортсменов

В играх подростков мы заметили, что, поворачиваясь в сторону, чтобы сделать несколько шагов к мячу, игрок при ударе справа тем самым уводит ракетку от мяча, что усложняет удар вниз по мячу.
В связи с этим, чтобы избежать этого, мы рекомендовали игрокам быстрее двигаться вправо. Некоторые подростки предпочитают движению становить­ся правее от центра сетки.
Также было отмечено, что работа кисти при ударе мяча с лета – нерациональна. В связи с этим подросткам был предложен следующий метод при уда­рах по отскочившему мячу: кисть слегка отгибает­ся назад, а затем напрягается и делается неподвижной в момент, когда ракетка попадает в одну плоскость с пред­плечьем. Это и есть момент удара по мячу. Кроме того, удар усиливается дополнительным напряжением пред­плечья и плеча, придающим скорость мячу. Игрок должен принимать мяч как можно дальше пе­ред собой и как можно выше.
...