Совершенствование техники бега, физиологические особенности школьников 4 класса

Список используемых сокращений
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ У ШКОЛЬНИКОВ 4 КЛАССА
1.1. Характеристика техники бега на короткие дистанции
1.2.Физиологические особенности школьников 4 класса
1.3 Виды легкоатлетических упражнений направленные на совершенствование техники бега на короткие дистанции
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Организация исследования
2.2.Методы исследования
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Характеристика показателей тестов на начальном и контрольном этапе исследования.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЕ А
ПРИЛОЖЕНИЕ Б

Бег как простое физическое упражнение считается основой любой физической подготовки. Этот вид физической деятельности является самым простым и доступным упражнением, которое влияет на всестороннее развитие всех физических качеств организма ребенка. Бег позволяет грамотно распределять и дозировать нагрузку на организм с учетом индивидуальных особенностей каждого.
Занятия по легкой атлетике в школе или просто бег внешкольной обстановке является отличным средством воспитания и умения ребенка справится с трудностями в жизни. В зависимости от дистанции и скорости бег по-разному влияет на ребенка. Бег на короткие дистанции (30м, 60м, 100м) помогает развить быстроту, на средние и длинные дистанции - способствует развитию выносливости, барьерный бег - ловкости и быстроты. В данной работе речь пойдет о техники бега на короткие дистанции.
Актуальность.
Легкая атлетика подразделяется на естественные для человека виды физических упражнений такие как как: ходьба, бег, прыжки и метание.
В школьной программе легкая атлетика играет ведущую роль, так как в ней связанны многие виды спорта. В данной работе я сделала акцент на совершенствовании техники бега на короткие дистанции. На сегодняшний день на уроках физической культуры с техникой бега связаны и другие двигательные действия: прыжки в длину и в высоту с разбега, а также метание. Поэтому для школьной программы, в первую очередь, необходимо решать задачи обучения и совершенствования бега по дистанции.
Большинство учителей физкультуры и тренеров не могут объяснить детям школьного возраста, как правильно бегать и что существуют специальные техники, которые необходимы прорабатывать. В наши дни на уроках физкультуры не хватает времени, чтобы уделить особое внимание совершенствованию бега.


Школам необходимо уделить большое внимание подготовке к осеннему периоду. Именно в это время года начинаются школьные соревнования по легкой атлетике. Вторая важная проблема заключается в том, что большинство детей относятся ко второй группе здоровья, и те, кто посещают занятия физкультуры, не имеют достаточной физической подготовки, что бы совершенствовать какой-либо вид.
Одной из важнейших проблем физической подготовки школьников в спринтерском беге является проблема поиска эффективных средств и методов развития скоростных качеств.
Учителя на уроках не уделяют достаточного внимания легкой атлетике и не совершенствуют навыки бега, это приводит к тому, что дети допускают технические ошибки и не могут пробежать определенную дистанцию, что в свою очередь сказывается на результатах.
В связи с этим в школьной программе возникают некоторые противоречия:
1. между необходимостью улучшить технику бега для решения педагогических задач и отсутствием специально подобранных упражнений для ее совершенствования.
2. Между потребностью улучшить технику бега и неумением учителей правильно обьяснить ребенку данные упражнения.
3. Между совершенствованием определенных видов упражнений и наличием у большинства школьников 2 и 3 групп здоровья, что не позволяет совершенствовать многие упражнения.
В учебном процессе необходимо учитывать как анатомо-физиологические особенности организма, так и биохимические, педагогические и психологические факторы.
Факторы, влияющие на показатели бега на короткие дистанции: максимальная скорость бега, максимальная длина шага, способность развивать максимальную скорость, способность поддерживать максимальную скорость.
Бег на короткие дистанции обычно характеризуется максимальной интенсивностью пробегания всей дистанции в анаэробных условиях. Под бегом на короткие дистанции или спринтерским бегом понимается бег на дистанции, не превышающей 400м, а также различные виды эстафетного бега, включая спринтерскую фазу. Традиционно он делится на четыре фазы: старт, разбег, бег по дистанции и финиш. Каждая из этих фаз важна и в конечном итоге приводит к ускорению секунд на всей дистанции. Преодоление скоростного барьера требует применения средств, методов и условий, которые позволяют ученикам не только увеличить скорость, но и закрепиться на новом уровне путем повторения. В принципе, все упражнения и методы, используемые для увеличения скорости и частоты движений с максимальным усилием, могут быть применены для преодоления скоростного барьера. Однако этому должна предшествовать специальная физическая подготовка, направленная на увеличение мышечной силы, подвижности суставов и выносливости.
Тема: совершенствование техники бега на короткие дистанции у школьников 4-х классов на занятиях физической культуры с помощью специальных легкоатлетических упражнений.
Объект исследования: процесс технической подготовки бега у школьников 4 класса в беге на короткие дистанции.
Предмет исследования: дифференцированный подбор упражнений для совершенствования техники бега на короткие дистанции.
Гипотеза: мы предполагаем, что специально подобранные легкоатлетические упражнения поспособствуют совершенствованию бега в спринтерском беге.
Цель исследования: выявление эффективности специально подобранных упражнений для совершенствования техники бега на короткие дистанции.
Задачи:
1. Изучить научно-методическую литературу по технике бега на короткие дистанции и обосновать проблему ее совершенствования.
2. Подобрать специальные легкоатлетические упражнения для совершенствования техники бега на короткие дистанции.
3. Показать динамику результатов техники бега у обучающихся 4-х классов на уроке физической культуры.

Бег как простое физическое упражнение считается основой любой физической подготовки. Этот вид физической деятельности является самым простым и доступным упражнением, которое влияет на всестороннее развитие всех физических качеств организма ребенка. Бег позволяет грамотно распределять и дозировать нагрузку на организм с учетом индивидуальных особенностей каждого.
Занятия по легкой атлетике в школе или просто бег внешкольной обстановке является отличным средством воспитания и умения ребенка справится с трудностями в жизни.