Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Дипломная работа*
| Код |
570456 |
| Дата создания |
2022 |
| Страниц |
50
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 23 сентября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 6
1.1. Определение и структура функциональной тренировки 6
1.2. Предназначение и роль функционального тренинга 10
2. МЕТОДИКА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ 16
2.1. Особенности подбора средств в функциональной тренировке 16
2.2. Дозирование нагрузки в функциональной тренировке 18
3. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА НА ДИНАМИКУ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЖЕНЩИН 30-40 ЛЕТ 25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 42
ПРИЛОЖЕНИЯ...................................................................................................45
Введение
Актуальность исследования. Методика функциональных тренировок была разработана достаточно давно, но именно сейчас это спортивное направление стало особенно актуально и обрело огромную популярность. Ничего удивительного — все больше людей в наши дни отдают предпочтение здоровому образу жизни. В свою очередь, функциональные тренировки — это одна из наиболее эффективных тренировочных схем, позволяющих укрепить мышцы, усилить выносливость и избавиться от лишних килограммов и т.д.
Фрагмент работы для ознакомления
Цели и задачи исследования. Цель настоящей работы – экспериментально обосновать влияния функционального тренинга на динамику морфофункциональных показателей занимающихся.
В соответствии с поставленной целью, сформулированы следующие задачи:
— провести анализ научно-методической литературы по проблеме исследования;
— проанализировать методику функциональной тренировки;
— провести практическое исследование влияния функционального тренинга на динамику морфофункциональных показателей занимающихся.
Объект исследования - процесс занятий оздоровительной физической культурой в условиях современного спортивно-оздоровительного клуба.
Предмет исследования - методика занятий фитнесом средствами функциональной тренировки.
Список литературы
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Бландин Кале-Жермен. Как работает тело. Учебное пособие / Кале-Жермен Бландин. – Москва: «АСТ-АСТРЕЛЬ», 2010. – 296 с.
2. Галимова А.Г. Обоснование содержания высокоинтенсивного функционального тренинга / А.Г. Галимова, М.Д. Кудрявцев, В.А. Глубокий, Г.Я. Галимов // Вестник Бурятского государственного университета. – 2017. –№1. – С. 143–148.
3. Григорьев В.И. Динамика развития рынка фитнес-услуг в России // Актуальные проблемы развития фитнеса в России: сб. матер. Всероссийской науч.- практ. конф. / РГПУ им. А.И. Герцена. – Санкт-Петербург. – 2018. – С. 7–15.
4. Кафка Б., Йеневайн О. Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Новое направление фитнеса для начинающих, продвинутых и профессионалов. 40 тренировок без тренажеров. – Москва: Издательство «Спорт», 2016. – 176 с.
5. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / В.И. Лях. – Москва : ТВТ «Дивизион», 2016. – 290 с.
6. Пармузина Ю.В. Функциональный тренинг: учебно-метод. пособие / Ю.В. Пармузина, Е.П. Прописнова, Н.В. Пармузина. – Волгоград: ФГБОУ ВО «ВГАФК», 2018. – 72 с.
7. Романенко Н.И. Использование функционального тренинга в фитнесе / Н.И. Романенко, Л.И. Оборина // Тезисы докладов XLIV научной конференции студентов и молодых ученых вузов ЮФО (февраль – март 2017 года) : материалы конференции / ред. коллегия: Г.Д. Алексанянц, А.И. Погребной, Л.И. Просоедова. – Краснодар, 2017. – Часть 2. – С. 124–126.
8. Савин С.В., Степанова О.Н. Программы функциональной фитнес-тренировки: содержание, конструирование, особенности реализации / С.В. Савин, О.Н. Степанова // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. – 2016. – №4. – С. 84-91.
9. Савин С.В. Педагогическое проектирование занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста :автореф. дис. ... канд. пед. наук ; 13.00.04 / Савин Сергей Владимирович. - Москва, 2008. - 24 с.
10. Савин С.В., Степанова О.Н. Функциональный тренинг как современная физкультурно-оздоровительная технология для лиц зрелого возраста // Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании; Форум «Физическая культура и спорт: наука, образование, практика: матер. V Межрегион. науч.-практ. конф. с междунар. участием. – Москва: ЦСП и М, 2016. – С. 292–298.
11. Саитов Р.М. Функционально-круговая тренировка в оздоровительном фитнесе / Р.М. Саитов, Т.С. Лисицкая // ТиПФК. – 2013. – №12. – С. 99-102.
12. Струков, С. Основы фитнес-тренировки / С. Струков. - Киев: Видавництво Жупанського, 2011. - 171 с.
13. Татура Ю.В. Фитнес: Тонкости, хитрости и секреты / Ю.В. Татура. – Москва: Бук-пресс, 2006. – 325 с.
14. Учебное пособие к семинару «Функциональная групповая тренировка». – Москва: «Велком», 2013. – 24 с.
15. Учебное пособие «Функциональный тренинг. X chart workout». – Москва: ALLO, 2012. – 32 с.
16. Учебник инструктора групповых фитнес-занятий : пер. с англ. - Москва: Коммерческие технологии, 2011. - 316 с.
17. Физическая культура. Фитнес: учебное пособие / Т.Н. Шутова, Д.В. Выприков, О.В. Везеницын, И.М. Бодров, Г.С. Крылова, Д.А. Кокорев, А.Г. Буров, О.В. Мамонова, Д.М. Гаджиев. – Москва: ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г. В. Плеханова», 2017. – 132 с.
18. Хахилева Ю.А., Лабутина Н.О. Воздействие высокоинтенсивной тренировки различных групп мышц на физическое развитие женщин // Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. – Казань, 2015. – С. 487–488.
19. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж.К. Холодов, В. С. Кузнецов. - Москва : Академия, 2018. - 438 с.
20. Хоули Эдвард Т., Дон Френке Б. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Э.Т. Хоули, Ф.Б Дон Френке – Киев: Олимпийская литература, 2020. – 362 с.
21. Хоули, Эдвард Т. Оздоровительный фитнес / Эдвард Т. Хоули. - Москва: Олимпийская литература, 2017. - 367 с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00358