Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Дипломная работа*
| Код |
562636 |
| Дата создания |
2018 |
| Страниц |
80
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 18 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Введение 3
Глава 1. Теоретические основы подготовка юных тяжелоатлетов 6
1.1 Тяжелая атлетика как вид спорта 6
1.2 Анатомо-физические особенности подростков 15
1.3 Особенности подготовки юных тяжелоатлетов 23
Глава 2. Эмпирическое исследование особенностей подготовки юных тяжелоатлетов 41
2.1 Методы и организация исследования 41
2.2 Реализация методики повышения эффективности учебно-тренировочных занятий в тяжелой атлетике 54
2.3 Рекомендации для методики повышения эффективности учебно-тренировочных занятий у юных тяжелоатлетов 69
Заключение 72
Список использованной литературы 74
Приложения 80
Введение
Актуальность темы. Тяжелая атлетика – это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В современную тяжелую атлетику входят два таких упражнения (многие их называют "виды тяжелой атлетики"): толчок и рывок. Соревнования по тяжелой атлетике проводятся как между мужчинами, так и между женщинами. Наиболее ранние упоминания о соревнованиях по поднятию тяжестей можно найти в истории Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая. Современная же тяжелая атлетика обязана своим появлением силачам, которые в конце 19 века выступали на цирковых аренах в Германии, Франции, Англии, Голландии, Дании, Италии и России. Своими цирковыми номерами они поднимали интерес к атлетике. В настоящее время тяжелая атлетика также интенсивно развивается.
Подготовка юных тяжелоатлетов должна быть скоординирована. Отмечая исключительную важность применения физических упражнений с отягощениями с целью оптимального и целесообразного развития силы у детей школьного возраста, ряд авторов указывают на необходимость упорядочивания системы воздействия на естественные процессы физического совершенствования и развития подрастающего поколения. Задача общей теории, по мнению Л.П. Матвеева, состоит в том, чтобы дать единую методологическую концепцию в решении проблемы физического воспитания.
Результативность процесса спортивной тренировки во многом зависит от правильного планирования средств и методов развития физических качеств.
Научная новизна. В настоящее время решению многих вопросов в тяжелой атлетике придается большое значение с точки зрения не столько собственно соревновательной деятельности, сколько более глубокого раскрытия сущности ее социально-педагогических и биологических аспектов.
Гипотеза – предполагается, что применение эффективной методики позволит повысить уровень физических качеств и подготовленности на учебно-тренировочных занятиях в тяжелой атлетике.
Целью данной работы является изучение подготовки юных тяжелоатлетов.
Предметом исследования является процесс подготовки юных тяжелоатлетов.
Объектом исследования являются особенности юных тяжелоатлетов в процессе подготовки.
Задачи:
- изучить тяжелую атлетику как вид спорта;
- описать анатомо-физические особенности подростков в возрасте 12-15 лет;
- рассмотреть особенности подготовки юных тяжелоатлетов;
- проанализировать эмпирическое исследование особенностей подготовки юных тяжелоатлетов.
Методы исследования:
1. Теоретические: анализ и обобщение научно-методической литературы по теме работы:
2. Эмпирические: педагогическое наблюдение, тестирование выносливости учащихся среднего школьного возраста, математическая обработка результатов исследования.
Практическая значимость: содержание и результаты данной работы могут использоваться в дальнейших исследованиях, направленных на изучение подготовки юных тяжелоатлетов и использование данной подготовки на практике.
Методологической основой исследований является труды авторов: Дворкин, JI.C., Дорохов, Р.Н., Губа В.П., Диордица Л.В. Железняк Ю.Д., Петров П.К., Замота В.М., Загвязинский В. И др.
Работа состоит из введения, основной части, заключения, списка использованных источников
Фрагмент работы для ознакомления
Основная особенность упражнений в тяжелой атлетике состоит в проявлении максимального силового напряжения в кратчайший срок. В отдельных случаях в упражнениях на большое число подъемов того или иного веса требуется и значительная силовая выносливость. В большом комплексе упражнений с тяжестями преобладают упражнения со штангой. Система подготовки тяжелоатлета, конечно, не исчерпывается упражнениями только со штангой. На тренировочных занятиях широко применяются движения с весовыми гирями и гантелями. Организуются различные соревнования, на которых штангисты могут помериться силами и завоевать победу. Для юных тяжелоатлетов должна быть организована специальная подготовка для спортсменов такого возраста, что в данной работе и было целью изучения.
В работе были рассмотрены следующие вопросы: тяжелая атлетика как вид спорта; анатомо-физические особенности подростков в возрасте 12-15 лет; особенности подготовки юных тяжелоатлетов; эмпирическое исследование особенностей подготовки юных тяжелоатлетов и др.
В заключении можно сделать следующие выводы:
- тяжёлая атлетика – это спортивная дисциплина, сочетающая в себе скорость и силу. Соревнование по тяжелой атлетике включают в себя два упражнения - рывок и толчок;
- при подготовке молодых атлетов лучше использовать методику постепенного повышения или снижения нагрузок. Также при создании программы тренинга следует помнить, что объем нагрузки тесно связан и с интенсивностью занятий;
- юноши возраста 12-15 лет, являются подростками, их основными особенностями являются: ускорение роста, увеличение массы мышц, половое созревание, тем самым это отражается на психике, дети становятся более раздражительными, менее внимательными и эмоциональными;
- основные методы исследования: метод беседы, анкетирование, опрос, эксперимент, статистика;
- в результате полученных данных у юных тяжелоатлетов, можно сделать вывод о том, что на высоком уровне стали показатели скоростных качеств и скоростно-силовых качеств в тесте «прыжок в длину с места» и других, скоростно-силовые качества и скоростная выносливость соответствовали среднему и высокому уровню;
- можно сделать следующий вывод, о том, что специальные упражнения развивают физические качества у юных тяжелоатлетов, важные для них – силовые, выносливость;
- можно считать полученную статистическую оценку достоверной на уровне значимости 0,05 и статистические показатели могут доказать или опровергнуть предполагаемую гипотезу, в данном случае гипотеза достоверна.
Практические рекомендации.
1. Нормирование тренировочной нагрузки для спортсменов юных тяжелоатлетов с различными физическими качествами.
2. Необходимо подбирать упражнения соответственно возрасту подростка (12-15 лет): подтягивание; бег, челночный бег, и др.; подбирать упражнения, которые раскрывают, и улучшаю физическую скоростно - силовую подготовку; подбирать задания, которые развивают не только с физической стороны, но и чтобы организм улучшал свою работу.
Список литературы
1. Агаджанян, Н.А. Нормальная физиология. Учебник / Н.А. Агаджанян, В.М. Смирнов. - М.: МИА, 2012. - 576 c.
2. Антонова, В.А. Возрастная анатомия и физиология./ В.А.Антонова.- Москва: Высшее образование. – 2011 – 192 с.
3. Балашова, В.Ф. Физиология человека: тестовый контроль знаний./ В.Ф. Балашова - Методическое пособие / В.Ф. Балашова. - М.: Физ. культура, 2012.- 128 c.
4. Балбатун, О.А. Нормальная физиология. Краткий курс./ Учебное пособие / В.В. Зинчук, О.А. Балбатун, Ю.М. Емельянчик; Под ред. В.В. Зинчук. - Мн.: Вышэйшаяшк., 2012. - 431 c.
5. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика./ И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2012.- 528 с.
6. Барчуков, И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта./И.С.- Барчуков М.: КноРус, 2011.- 368с.
7. Боген, М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям./ Теория и методика: учебное пособие для вузов / М.М. Боген, П.Я. Гальперин. — М.: ЛИБРОКОМ, 2013.- 200с.
8. Гандельсман, А. Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки./ А. Б. Гандельсман, К. М. Смирнов. - М.: Физкультура и спорт, 2011.- 232 с.
9. Горбунов, Г.Д. Психология физической культуры и спорта./ Г.Д.Горбунов.- М.: Академия.- 2012.- 256с.
10. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь./ Учебное пособие / Ю.И. Гришина. — М.: Феникс, 2014. - 248 с.
11. Гришина, Ю. И. Основы силовой подготовки: знать и уметь : учеб.пособие / Ю. И. Гришина. - Ростов н/Д.: Феникс, 2011. - 280 с.
12. Дворкин Л.С.: Подготовка юного тяжелоатлета. - М.: Советский спорт, 2011.- 396с.
13. Доронин, А. М. О специфичности скоростно-силовых способностей у юношей-учащихся средних специальных учебных заведений./ А.М. Доронин, Р.В. Титулов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2011. — № 11. — С. 19-22.
14. Евсеев, Ю.И. Физическая культура./ Учебник / Ю.И. Евсеев. — М.: Феникс, 2013.- 384 с.
15. Евсеев, Ю.И. Физическое воспитание./ Учебник / Ю.И. Евсеев. — М.: Феникс, 2011.- 380 c.
16. Караулова, Л.К. Физиология./ Л.К. Караулова. - М.: Академия, 2011.- 378 с.
17. Кислицын, Ю.Л. Физическая культура./ Учебник / Ю.Л. Кислицын, Н.В. Решетников, Р.Л. Палтиевич. — М.: Академия, 2015. – 176с.
18. Коледа, В.А. Физическая культура./ Учебник / В.А. Коледа. – Минск: РИВШ, 2011.- 211 с.
19. Колесников А.А. Бодибилдинг для начинающих.- Ростов н/Д: Владис, 2011. - 480 с.
20. Коц, Я.М. Физкультура и спорт./ Я.М.Коц.- М.: Физкультура и спорт.- 2012.-240с.
21. Лутовинов Ю.А. Оценка физического развития и физической подготовленности юных квалифицированных тяжелоатлетов //Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сб. научных трудов под ред. проф. Ермакова С.С.- Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), -2012.- № 6.- С. 26- 32.
22. Лутовинов Ю. А.Сравнение показателей физического развития и физической подготовленности в группах юных тяжелоатлетов 14-15 лет.// Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта.- № 7.- 2011.- С. 12-17.
23. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник.- М.: Физическая культура, 2011. – 544с.
24. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры./ Л.П.Матвеев. - М.: ФиС, 2012. – 347 с.
25. Мишустин В. Н., Сабуркин П. А.Обоснование принципа единства общей и специальной физической подготовки в тренировке юных тяжелоатлетов.//Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- № 4.- том 74 / 2012.- 128-132с.
26. Мишустин В. Н., Беляев А. С.Особенности влияния тяжелоатлетического спорта на возрастную динамику основных показателей физического развития юных тяжелоатлетов 12-16 лет.// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- № 11 / том 81.- 2011.- С.92-98.
27. Полищук В.Д., Олешко В. Г., Лутовинов Ю. А.Использование тренировочных средств легкоатлетами и спортсменами силовых видов спорта в подготовительном периоде.// Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта.- № 8.- 2012.- С.71-74.
28. Степанова, О.Ю. Возрастные особенности адаптации сердечно-сосудистой системы и процесса энергетики организма спортсменок 9-16 лет к скоростно-силовым нагрузкам. / О.Ю. Степанова // Омский научный вестник. — 2011. — № 5. — С. 186-189.
29. Суслов Н.Д., Мишустин В.Н., Сентябрев Н.Н.Совершенствование техники рывка в тренировках юных тяжелоатлетов посредством многократных подъёмов штанги тренировочного веса.// Современные проблемы науки и образования.- № 4.- 2014.- С.1-6.
30. Титулов, Р.В. О возможности развития скоростно-силовых способностей у учащихся. / Р.В. Титулов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2011. — № 10. — С. 58-61.
31. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование./ Г.С.Туманян. - М.: Академия, 2012.- 336 с.
32. Тяжелая атлетика: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства и училищ олимпийского резерва. - М. : Советский спорт, 2012. - 108 с.
33. Тяжелая атлетика: Справочник. - М.: Советский спорт, 2012.- 436с.
34. Фарбей, В.В. Учет индивидуальной предрасположенности спортсменов к характеру соревновательной деятельности./// Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2011. - № 3 (61). - С. 110-116.
35. Федеральный Закон от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». [Электронный ресурс].– Режим доступа: http://docs.pravo. ru/document/view/693/51343363
36. Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека./ Учебник / Н.И. Федюкович. - Рн/Д: Феникс, 2013.- 510 c.
37. Филимонов В.И. Физическое воспитание и спортивное совершенствование в высшей школе М.: МГГА, 2012.- 231с.
38. Фискалов, В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов./ Учебное пособие / В.Д. Фискалов. — М.: Советский спорт, 2011.- 392с.
39. Хрипач Г.Н. Бодибилдинг. Современный подход.- СПб.: Питер, 2012. — 162 с.
40. Черепов Е. А., Ненашева А. В. Современное состояние системы физического воспитания в России: основные проблемы и пути совершенствования./Е.А.Черепов // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Образование, здравоохранение, физическая культура.- № 3 / том 14.- 2014.- С. 5-10.
41. Ширковец Е.А. Соотношение функциональных показателей при стандартном тестировании спортсменов / Е.А. Ширковец // Вестник спортивной науки - 2012. -№ 5. - С. 50-54.
42. Эрлих В. В., Исаев А. П.Состояние гомеостаза и физической работоспособности юных тяжелоатлетов в процессе подготовки к соревнованиям.// Человек. Спорт. Медицина.- № 20 (237).- 2011.- С. 26-34.
43. Якимова Е. А., Крестов В. Н.Влияние занятий тяжелой атлетикой на функциональные показатели юных тяжелоатлетов.// ScienceTime.- № 5 (17).-2015.- С. 535-538.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00473