Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Дипломная работа*
| Код |
562524 |
| Дата создания |
2021 |
| Страниц |
46
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 23 декабря в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
1. История развития лыжных гонок и анатомо – физиологические особенности лыжников – гонщиков 5
1.1. История развития и становления лыжного спорта (лыжных гонок).5
1.2. Анатомо - физиологические особенности и сенситивные периоды развития физических качеств юношей 17 – 18 лет 7
1.3. Особенности тренировочного процесса лыжников гонщиков 17-18 лет. 14
1.4. Выносливость. Виды выносливости. 16
1.5. Средства и методы развития силовой выносливости 22
1.6. Факторы роста мышечных структур 24
ГЛАВА 2 5
Организация, материал и методы исследования 27
2.1. Тестирование физических качеств 27
2.2. Статистическая обработка результатов 39
ГЛАВА 3. 40
Результаты исследования и их обсуждение 40
Выводы 46
Библиографический список 47
Введение
Актуальность: в теории и методике лыжного спорта развитие выносливости занимает одно из важнейших мест, поскольку именно от нее во многом зависит соревновательный результат у лыжников-гонщиков. Система подготовки лыжников включает в себя значительный объем аэробных нагрузок для развития общей выносливости. Для этого используют кроссовую подготовку, плавание, тренировки на лыжероллерах и специфическую работу на лыжах. Главной целью этих объемных тренировок является повышение аэробной производительности спортсменов, на которой будет базироваться специальная, скоростная подготовка. Еще одним важным компонентом в системе тренировки лыжников являются силовые нагрузки, так как сильнопересеченные соревновательные трассы предъявляют высокие требования к силовым возможностям спортсменов. Существуют различные подходы к организации силовой подготовки лыжников-гонщиков. Одни специалисты делают акцент на развитие максимальной силы, другие силовой выносливости, а третьи применяют комплексный подход. В нашей работе мы оценили эффективность разработанной нами программы силовой подготовки юных лыжников.
Фрагмент работы для ознакомления
История развития лыжных гонок, а также анатомо - физиологические особенности самих лыжников, проведено исследование, а именно, тренировочный процесс
Список литературы
1. Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика: Учеб.пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. - М., 1999 год.
2. Аксельрод, С.Л.; Данилова, Л.А.; Осипов, И.Т. Физическая культура и спорт 1997 год.
3. Аграновский М.А. Лыжный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 368с.
4. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. Учебное пособие. - Харьков.: «Основа», 1993. - 244с
5. Богданов Г.П. Лыжный спорт в школе/ Г.П. Богданов. - М.: Просвещение, 2012. 87 с.
6. Березин Г.В. Лыжный спорт/ Г.В. Березин. – М.: Просвещение, 2014. С 187
7. Бутин И.Н. Лыжный спорт/ И.Н. Бутин. - М.: Просвещение, 2008. - 134 - 176 с.
8. Бутин И.М, Бутина И.А. Физическая культура в начальных классах/ И.Н. Бутин, И.А. Бутина. – М.: Издательство Ф50 Владос пресс, 2001. – 87 - 109 с.
9. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология/ Ю. А. Ермолаев. - М.: Наука, 2013 г.
10. Кудрявцева Е.И, Сергеева Б.И. Лыжный спорт/ Е.И. Кудрявцева, Б.И. Сергеева. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 56 - 98 с.
11. Кондрашев А.В. Техника коньковых лыжных ходов. -М., 1999.
12. КондрашевА.В., Манжосов В.Н. Методика совершенствования техники лыжника гонщика. -М., 1998. – 154 с.
13. Косвинцев Б.Е., Юному лыжнику. – М.: Детская литература, 1961, 50 с.
14. Квашук П.В, Бакланов Л.Н, Левочкина О.Е. Федеральное агентство по физической культуре и спорту: Лыжные гонки/ П.В. Квашук, Л.Н. Бакланов, О.Е. Левочкина. – М.: Советский спорт, 2009. 55 с.
15. Матвеева Э.М. Лыжный спорт/ Э.М. Матвеева. – М.: Физкультура и спорт, 2013. 154 – 166 с.
16. Огольцов И.Г. Тренировка лыжника – гонщика/ И.Г. Огольцов. – М.: Физкультура и спорт, 2011. 89 – 90 с.
17. Осинцев. В.В. Лыжная подготовка в школе/ В.В. Осинцев. – М.: Владос пресс, 2001. 78 -80 с.
18. Пальчевский В.Н.: На лыжах ходят все. – Минск: Полымя, 1985. 127 с.
19. П.В. Квашук, Л.Н. Бакланов, О.Е. Левочкина; Рец.: В.Н. Кузнецов, С.В. Алехина: Лыжные гонки. - М.: Советский спорт, 2005
20. Лыжные гонки: Справочник. – М.: Физкультура и спорт, 2010. 234 – 311 с.
21. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника/ Т.И. Раменская. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. 178 с.
22. Саари М: Марья – Лийса Хямяляйсен. – М.: Физкультура и спорт, 1987. 151 с.
23. Собянин Ф.И. Физическая культура/ Ф.И. Собянин. – М.: Дрофа, 2007. 33 с.
24. Трофимов Н.В.: Движение – залог здоровья. – М.: Физкультура и спорт, 1969. 183 с.
25. Фомин Н.А. Возрастные основы физического воспитания/ Н.А. Фомин. – М.: Физкультура и спорт, 2015. 67 – 112 с.
26. Холодов Ж.К, Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2016 г. 56 – 77 c/
27. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников – гонщиков/ В.И. Шапошникова. – М.: Физкультура и спорт, 2013. 112 с.
28. Шварц В.Б., Хрущёв С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - С.150-154.
29. Шликенридер Петер. Лыжный спорт/Петер Шликенридер, Кристоф Элберн. – М.: Тулома, 2008. – 288 с.
30. StailerS. Физиология лыжных гонок // журнал «Лыжный спорт», 2006 №2. - С.65-73.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.0041