Физкультминутки и упражнения для глазодвигательной и дыхательной гимнастики, использующиеся при физическом воспитании

Незатейливые стихи для ритмических упражнений, вызывающие улыбку и желание подвигаться сопровождают разминку для перерыва в занятиях: Потянулись, улыбнулись, покрутили головой, руки за спину, прогнулись, изогнулись тетивой. Руки в боки, повороты, Что там сзади – поглядим! А теперь мы – самолеты! Машем крыльями родным! Сели-встали, сели-встали и попрыгали легко. Мы нисколько не устали, Дышим ровно, глубоко.Такие разминки называются физкультминутками.

Физкультминутка - это определенный комплекс физических упражнений, направленных на восстановление работоспособности детей в процессе обучения, требующего концентрации внимания. Физкультминутка призвана улучшить самочувствие, заострить внимание на учебном процессе, одновременно предупредить утомляемость, провести профилактику нарушений осанки, то есть на оздоровление организма детей. В комплексы входят упражнения, составленные из разных движений, направленные на активную работу различных мышечных групп, их расслабление; активизацию внимания, повышение возбудимости нервной системы, формирование и укрепление осанки, а также на дыхание. Помимо физических упражнений, в физкультминутку могут входить элементы массажа, пальчиковые и дыхательные гимнастики, упражнения для глаз.

Цель проведения физкультминутки - повысить или удержать умственную работоспособность во время непосредственно образовательной деятельности, предупредить утомление, обеспечить кратковременный активный отдых для детей, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха, мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии, а также мышцы кисти работающей руки.

Физкультминутка дает возможность воспитателям и педагогам, а также родителям играть с детьми, радовать их и, вместе с тем, развивать координацию движения и мелкую моторику рук.

В процессе выполнения физических упражнений улучшается кровообращение, возбуждаются участки коры головного мозга, которые не участвовали в предшествующей деятельности, и затормаживаются те, которые работали. В связи с этим снимается утомление мышц, нервной системы и у детей возникают положительные эмоции, повышается настроение.

Актуальность темы: воспитывать детей физически совершенными - значит, добиваться, чтобы они с ранних лет были здоровыми и закаленными.

Цель работы состоит в том, чтобы показать, насколько необходимы и, в то же время, просты и доступны физические упражнения для детей разного возраста для физического развития и восстановления внимания в процессе воспитания и обучения.

Объектом исследования являются комплексы упражнений физкультминутки для детей разного возраста.

Ключевые слова: физкультминутка, упражнения, гимнастика.

1 Задание

Повысить или удержать умственную работоспособность во время непосредственно образовательной деятельности - вот для чего нужны физкультминутки и упражнения для глазодвигательной и дыхательной гимнастики, использующиеся при физическом воспитании. На примере комплексов упражнений можно убедиться, насколько необходимы и, в то же время, просты и доступны физические упражнения для детей разного возраста для физического развития и восстановления внимания в процессе воспитания и обучения.

...

2 Физкультминутки для детей

Помимо обучения и воспитания, государство ставит задачу улучшения здоровья детей различного возраста. Для этого используются различные средства физического воспитания, а также физкультминутки. Нужный результат может быть получен только при комплексном действии и систематическом использовании всех средств, таких как гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения, которые вместе эффективно воздействуют на детский организм.

Физкультминутка представляет собой небольшой комплекс физических упражнений, проводимый в течение двух-трех минут во время занятий в детском саду, в школе, а также дома при выполнении домашних заданий. Состоит она из 4-5 упражнений, которые не требуют сложной координации, но охватывают все виды мышц шеи, рук, туловища и ног .

...

2.1 Упражнения для глазодвигательной гимнастики

Глаза, как и любой орган, нуждается в покое и расслаблении. Значит, глазные мышцы необходимо не только вовремя напрягать или расслаблять, но и тренировать специальными физическими упражнениями. Гимнастика для глаз не имеет никаких противопоказаний, её выполнение не должно утомлять глаза. Самое главное - тренировать их регулярно, понемногу и постепенно, чтобы это вошло в привычку и носило чёткую организацию занятий. Поэтому, упражнения для глаз являются необходимой группой упражнений для физкультминутки.

...

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Физкультминутки проводятся на начальном этапе утомления детей, это обычно восьмая, тринадцатая или пятнадцатая минута занятия в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала.

Главное условие проведения физкультминутки - упражнения должны быть просты, интересны и хорошо знакомы детям, а также их должно быть удобно выполнять на ограниченной площади. Разминка должна включать движения, воздействующие на все группы мышц, улучшающие функциональную деятельность всех органов и систем. Физкультминутки необходимо организовывать таким образом, чтобы дети охотно выполняли их. Упражнения должны быть доступными детям с разной степенью физического развития и подготовки.

...

ПРИЛОЖЕНИЕ А

Комплексы упражнений для глаз

Упражнения выполняются сидя или стоя, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

...

ПРИЛОЖЕНИЕ Б

Комплексы дыхательной гимнастики

Комплекс 1

Послушаем свое дыхание

Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам - состояние организма.

Исходное положение - стоя, сидя, лежа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют:

...