Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
426210 |
| Дата создания |
2019 |
| Страниц |
30
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 22 апреля в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Глава 1. Теоретические основы восстановления
1.1 Характеристика видов нагрузок
В последнее время в литературе широко обсуждаются новые идеи и подходы к применению восстановительных средств. Представляется перспективной возможность воздействия средствами восстановления на звенья функциональной системы, не являющиеся ведущими в выполнении нагрузки, обусловившей возникновение утомления [1, C.45].
Получены экспериментальные данные, подтверждающие целесообразность использования предварительной стимуляции для мобилизации резервных возможностей организма перед началом тренировочного занятия и в паузах отдыха между отдельными упражнениями. Это позволяет увеличить интенсивность работы, её качество, что особенно важно при выполнении спринтерских упражнений, а также суммарный объём тренировочной работы.
Научно обоснованное использование различных восстановительных средств, тесно связанное со спецификой тренировочного процесса, позволяет существенно повысить его качество, избежать перегрузок, не допускать переутомления и перетренированности.
Вместе с тем чрезмерное увлечение средствами восстановления или их нерациональное применение на фоне методически неправильного планирования учебно-тренировочного процесса не только может привести к дискредитации самой идеи использования восстановительных процедур, но и нанести вред здоровью спортсменов.
В каждом конкретном случае варианты планирования восстановительных воздействий зависят от структуры тренировочной нагрузки данного микроцикла. По-видимому, в связи с этим нельзя предусмотреть все варианты схем восстановительных мероприятий. Однако спортивная практика показывает: если тренер знаком с главными принципами планирования мероприятий специального восстановления, то он совместно с врачом может составить программы восстановительных комплексов, учитывая конкретные задачи и содержание того или иного микроцикла.
По данным исследователей, величина тренировочных нагрузок в занятиях той или иной направленности может быть объективно оценена на основании информативных показателей, определяющих развитие и степень компенсаторного утомления (табл. 1.1).
Как следует из табл. 1.1, большие нагрузки характеризуются появлением признаков явного утомления, значительные - выполняются при частичной компенсации развивающегося утомления, а малые и средние нагрузки не вызывают признаков утомления. Выполнение в занятиях разной направленности тех или иных упражнений в состоянии явного утомления уже не оказывает тренирующего эффекта. Поэтому занятия следует прекращать при появлении явного утомления как признака достоверного снижения работоспособности [3, C.65].
Исследование положения дел в мировом футболе, свидетельствуют о том, что в странах, которые занимают лидирующие позиции, функционируют отлаженные организационно-управленческие системы отбора и подготовки спортсменов в процессе многолетнего совершенствования [1, C.55]
Введение
Анализ спортивной подготовки подтверждает актуальность рекомендаций многих научных коллективов и специалистов спортивной медицины о необходимости изыскания новых подходов повышающих устойчивость организма к утомлению, способствующих улучшению работоспособности и ускоряющих процессы восстановления футболистов.
Уровень подготовки футболистов предполагает дальнейший рост физических и психических нагрузок, что в свою очередь будет увеличивать и степень утомления.
Способность преодолевать утомление, возникающее в процессе соревновательной деятельности, в значительной степени обуславливает достижение высоких спортивных результатов.
Большие нагрузки, которые переносят спортсмены, требуют интенсивного поиска средств восстановления в условиях оптимизации тренировок, а также при подготовке к соревн ованиям и в период их проведения. Поэтому знание закономерностей протекания восстановительных процессов имеет важное теоретическое и практическое значение.
Анализ подготовки выдающихся отечественныхи зарубежных футболистов свидетельствует, что один из главных факторов их долголетия в спорте и стабильных успехов это выполнение режима и эффективное применение средств восстановления.
Среди особенностей современного футбола в первую очередь следует отметить длительность соревновательного периода (обычно 8-9 месяцев).
В течение сезона футболисты выступают в среднем в 50-60 матчах, многие из которых очень ответственны и проходят, как правило, в напряженной борьбе. Суммарное тренировочное время превышает 1200 часов, а суммарное соревновательное время в среднем составляет 80-90 часов. Матчам нередко сопутствуют сложные метеорологические условия. Футболисты вынуждены совершать утомительные переезды к месту соревнований, связанные с резкими изменениями климатогеографических зон и поясного времени.
Значительные физические, нервно-психические и эмоциональные нагрузки представляют высокие требования к организму игроков. Это вызывает необходимость шире применять в их подготовке педагогические, медико-биологические и психологические средства восстановления.
Результаты научных исследований показывают, а практика подтверждает, что целенаправленное и систематическое применение средств восстановления позволяет футболистам укрепить здоровье, повысить работоспособность и на долгие годы сохранить высокое мастерство.
Практическая значимость. В современной спортивной тренировке с большими нагрузками повторная тренировочная работа выполняется, как правило, на фоне общего и локального недовосстановления функциональных возможностей организма спортсмена после предшествующих тренировочных нагрузок
Фрагмент работы для ознакомления
В работе раскрваются способы восстановления и повышения работоспособности футболистов в годичном цикле подготовки. Работа на оценку 5, оригинальность от 60%.
Список литературы
1. Айрапетянц, Л.Р. Педагогические основы планирования и контроля соревновательной и тренировочной деятельности в спортивных играх [Текст]: Автореф.дисс./ докт.пед. наук. Л.Р. Айрапетянц. - М., 1992. - 321 с.
2. Афонский, В.И. Организация и содержание тренировочного процесса на этапах годичного цикла подготовки квалифицированных футболистов [Текст]: Автореф. дис./канд. пед. наук. В.И. Афонский. - Тула, 2004. - 512 с.
3. Бирюков, А.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена [Текст]/ А.А.Бирюков - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.
4. Биткин, В.М. Методические приемы применения восстановительных средств в подготовке высококвалифицированных футболистов [Текст]: Автореф./ канд. дис. В. М. Биткин - Смоленск, 2000. -56 с.
5. Буровых, А.Н. Методика комплексного подхода к изучению использования физических средств восстановления работоспособности спортсменов [Текст]: Матер. Всес.науч.-практ.симпоз /А.Н. Буровых - М., 1982. - 120 с.
6. Волков, В.М. Физиологические механизмы восстановления работоспособности в спорте [Текст]: Средства восстановления в спорте/ В.М. Волков - Смоленск: Смя-дынь, 1994. - 450 с.
7. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок [Текст]/ М.А. Годик - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 312 с.
8. Зотов, В.П. Восстановление работоспособности в спорте [Текст]/ В.П. Зотов - Киев: Здоровья, 1990. - 211 с.
9. Козловский, В.И. Подготовка футболистов[Текст]/ В.И. Козловский - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 322 с.
10. Костюкевич, В. Адаптация футболистов к физическим загрузкам [Текст]: Наука в олимпийском спорте / В. Костюкевич. - М.:2007. - 201 с.
11. Лалаков Г.С. Чередование тренировочных нагрузок в микроциклах подготовительного периода у футболистов 17-19 лет [Текст]: Учебное пособие/ Г.С. Лапаков - Омск, 1988. - 122 с.
12. Лисенчук, Г.А. Управление подготовкой футболистов [Текст]/ Г.А. Лисенчук - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 211 с.
13. Монаков, Г. В. Подготовка футболистов. Методика совершенствования [Текст]/ Г.В. Монаков - М.: Советский спорт, 2009. - 121 с.
14. Перепекин, В.А. Восстановление работоспособности футболистов[Текст]/ В.А. перепекин - М.: Олимпия Пресс, Терра-спорт, 2005. - 112 с.
15. Петровский, В.В. Чередование работы и отдыха в спортивной тренировке [Текст]/ В.В. Петровский -Киев: Госмедиздат УССР, 1969. - 200 с.
16. Пшибыльский, В. Мищенко B.C. Физические кондиции футболистов высокого класса[Текст]/ В. Пшибилский - Киев: НауковийСвіт, 2004. - 150 с.
17. Тюленьков, С.Ю. Методика оценки физической работоспособности футболистов высокой квалификации[Текст]: Футбол/ С.Ю. Тюленьков - М.: Физкультура и спорт, 1986 - 344 с.
18. Федотова, В.Г. Педагогические средства восстановления. Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности[Текст]: Учебное пособие/ В.Г. Федотов. - М., 1997. - 215 с.
19. Шамардин А.И. Технология оптимизации функциональной подготовленности футболистов[Текст]: Автореф. /докт. дис. А.И. Шамардин - М., 2000. - 50 с
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00442