Психологические особенности кризиса среднего возраста

Зрелость - самый продолжительный для большинства людей период жизни, даже если принимать ее по минимуму, продолжительность составляет более четверти века. Не существует жестких границ начала и завершения каждой стадии развития индивида, а верхняя граница зрелости зависит от индивидуальности человека и может отодвигаться в сторону ещё большего возраста.
Отчетливо почувствовать, что жизнь утекает быстрее, чем хотелось бы, можно даже в 25 лет. Особенно обидно если драгоценные годы проходят рядом не с тем человеком. Но даже в органичной паре возможны такие периоды, когда один из партнеров про себя начинает твердить что-то вроде «Как ты мне надоел», «Видеть тебя не могу». Психологи проанализировали случаи явного охлаждения супружеских отношений. Ими явились:
1. Стремление к внебрачным контакта ...

ВВЕДЕНИЕ
1.Понятие и сущность кризиса среднего возраста
2.Психологические особенности мужчин среднего возраста
3. Психологические особенности женщины среднего возраста
4. Как пережить кризис среднего возраста
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Актуальность темы данной работы обуславливается тем, что психология возрастных кризисов является в настоящее время мало разработанной областью. В возрастной психологии более детально изучены вопросы развития детей и подростков. Это и понятно, потому что в данные периоды развитие проистекает довольно быстро и напрямую связывается с физиологическими изменениями и ростом. Оно во многом определяется внешними факторами, а промежуточные итоги доступны наблюдению. В основном, случаи трудно протекающих возрастных кризисов у взрослых людей рассматривают просто, как индивидуально-биографические осложнения, не учитывая возрастную специфику.
Но все же, психологические исследования представляют, что кризис середины жизни является довольно распространенным явлением. Важной особенностью прохождения кризи са является то, что человек всегда сам, и только сам может пережить события, изменения и обстоятельства своей жизни, которые породили кризис. Никто за него этого сделать не сможет, как не сможет самый опытный учитель понять за своего ученика объясняемый материал. Однако процессом переживания можно в определенной степени управлять - стимулировать его, направлять, организовывать, обеспечивать благоприятные для него условия, стремиться к тому, чтобы данный процесс вел к росту и усовершенствованию личности или, по крайней мере, не шел патологическим или социально-неприемлемым путем, таким как: алкоголизм, токсикомания, наркомания, вырабатывание лекарственной зависимости, психопатизация, невротизация, суицидальное поведение. То есть, нужно изучать особенности среднего кризиса и искать пути управления. Это обусловило актуальность данной темы работы и интерес к ее изучению.
По различным данным кризис середины жизни наступает в возрасте от 35 до 45 лет и является достаточно распространенным как для мужчин, так и для женщин.
По Э.Эриксону, основная проблема для людей в рассматриваемый период — переход к генеративности либо поглощенность собой и стагнация. В данном возрасте человек сталкивается с биологическими, психологическими, социальными признаками того, что половина жизни уже прошла, а также происходят изменения в семейных ролях, социальном и профессиональном статусе. Но, большинство людей либо не понимают, что находятся в кризисе, либо не уделяют данной проблеме соответствующего внимания. Для дальнейшей жизни человека довольно значимо, каким будет переживание кризиса, повергнет оно к депрессии и застою или напротив человек благополучно преодолеет данный период без отрицательных для себя последствий.
Степень разработанности научной проблемы. Исследованием кризиса среднего возраста занимались как зарубежные, так и отечественные ученые. В первую очередь его рассматривают, как нормативный кризис индивидуальной жизни (К.Юнг, Э.Эриксон, Г.Крайг, Г.Шихи, Д.Левинсон, Б.Ливехуд, Е.Солдатова, В.Слободчико). Другие же ученые-психологи видят в данном кризисе девиантное, злокачественное проявление индивидуального развития (С.Л.Рубинштейн, А.В.Запорожец).
Цель данной работы: изучить психологические особенности кризиса среднего возраста.
Объект курсовой работы: кризис середины жизни.
Предмет курсовой работы: психологические особенности протекания кризиса среднего возраста у мужчин и женщин.
Задачи:
1. Рассмотреть понятие и сущность кризиса среднего возраста;
2. Изучить психологические особенности кризиса среднего возраста у мужчин;
3. Рассмотреть психологические особенности кризиса среднего возраста у женщин;
4. Понять, как пережить кризис среднего возраста

Одновременно, это совершенно не значит, что нет никаких изменений как на психологическом, так и на биологическом уровнях. Изменения проистекают и влекут за собой изменения в личностной сфере. У людей, которые достигли возраста средней взрослости, отмечают относительное понижение характеристик психофизических функций. Но, это никак не отображается на функционировании когнитивной сферы человека, не уменьшает его работоспособность, позволяет ему сохранять творческую и трудовую активность. Потому, наперекор ожиданиям понижения интеллектуального развития после того, как оно достигает своего пика в период юности, развитие некоторых способностей человека продолжается на протяжении всего среднего возраста. В особенности это относится к тем из них, которые связаны с трудовой деятельностью человекаи его будничной жизнью.2.Психологические особенности мужчин среднего возрастаВ жизни каждого человека наступает время, когда он начинает переосмысливать и переоценивать свои прожитые годы. В это время, в связи с сильнейшими переживаниями человек переосмысливает ценностей, он может полностью изменить планы или мировоззрение. По данным статистики именно в период кризиса среднего возраста отмечено самое большее количество разводов, нервных срывов, суицидов.Необходимо сказать, что именно мужчины тяжелее всего переживают данный кризис. У женщин все иначе, если они смогли реализовать себя в качестве матерей, то наблюдая за своими детьми, они понимают, что прожили эти годы не зря. Представители мужского населения такого «не испытывают», родительский инстинкт над ними не властен.Кризис среднего возраста оказывает отрицательное влияние на физическое, эмоциональное и психологическое состояние мужчины. Но сперва, следует решить вопрос психологического характера, в результате чего физическое самочувствие улучшится само собой.Признаки кризиса среднего возраста.Определить начало кризиса у своего мужа довольно просто. Это проявляется в его поведении и внешнем виде: у него зачастую плохое настроение по возвращении домой, он становится молчаливым, не желает разговаривать, иногда случаются всплески агрессии. Не возможность заснуть, раздражительность, перепады настроения, постоянная усталость и разбитость будут спутниками мужчин в этот период. Именно в данный момент они как никогда желают перемен в жизни, встряски, причем немало из них пускаются, как говорится, во все тяжкие. У них возникает жгучее желание стать тем, кем в жизни стать не довелось. Нередко они начинают заглядываться на юных особ, менять гардероб на ультрамодную одежду, в разговоре применять молодежный жаргон. Супруга в это время выступает в качестве раздражителя, на ней мужчина срывает свои злость, агрессию, осыпает постоянными упреками и проявляет недовольство, часто в грубой форме, включая рукоприкладство. В общем, выделяют 4 основных пути развития мужчины среднего возрасте, которые отражают его мотивационную направленность.Влияние кризиса на трансцендентно-генеративного мужчину проходит почти незаметно, поскольку основная часть его жизненных желаний и потребностей была воплощена. Такой человек середину прожитых лет сделать временем для воплощения собственных возможностей и достижения новых целей.Псевдоразвитый мужчина внешне может справиться со своими проблемами. Он притворяется, что все, что с ним происходит, его полностью удовлетворяет, или он все контролирует. В действительности, такой мужчина теряет направление, чувствует себя загнанным в тупик и то что его все достало.Мужчина, который испытывает замешательство. Он считает, что все вокруг него рушится. С одной стороны, он не может соответствовать установленным для него требованиям, а с другой - его собственные цели так и не были реализованы. Для одних мужчин этот кризис может быть временным периодом неудач; для других он может стать началом непрерывного падения.Обездоленный судьбой. Такой человек был несчастлив или отвергаем другими большую часть своей жизни. Обычно он не в состоянии справиться с кризисными проблемами (Крайг, 2003).Фаррелл и Розенберг отмечают, что общество вынуждает мужчин соответствовать единому образцу успеха и мужественности, и большинство мужчин пытаются соответствовать этому образцу. Ряд проблем возникает у мужчин в середине жизни как раз из-за того, что им приходится свыкнуться с мыслью, что они не соответствуют этому образцу, или из-за того, что они вынуждены были отказываться от многих собственных желаний, пытаясь достичь соответствия ему. Лишь не многие мужчины справляются в это время с ощущением неудачи, внутренним разладом или потерей уважения к себе самому.Общий круг проблем, которые возникают перед мужчинами, по их мнению, можно разделить на три группы:1. Семейные отношения. Часто у людей, которые переживают кризис среднего возраста, есть дети подросткового возраста, перед которыми также встал вопрос самоопределения и определения своего места под солнцем. Мужчины заявляют, что к ним предъявляются требования соответствия модели добытчика и победителя. Ответственность за плохую учебы также возлагается на них, как и требования «наказания», в следствие чего, дети от них все больше отчуждаются. Первое, связано с тем, что матери делают из детей орудие для сведения счётов с мужьями. Второе, применяя к детям меры наказания, отцы понимают, что это не создаст тёплого климата отношений. Сделать супругу опорой своих жизненных сомнений часто не получается, потому что имеют место упреки, жена называет мужчину «тряпкой», что усложняют ситуацию. По вопросу мотивации внебрачных связей мужчины заявляли, что испытываю недостаток в душевном тепле. Парадоксальным образом, если они предпочитали любовниц моложе, то часто не потому, что они более привлекательно выглядят, а потому, что женщины- ровесницы, возможно, тоже переживающие кризис, скептически относились к перспективе создать новую семью с человеком, который изменяет своей настоящей жене. Свободные женщины проявляли меньшую заинтересованность в отношениях, чем их молодые соперницы.В период кризиса среднего возраста мужчины часто переживают потребность вернуть молодость, начать всё сначала, проверить, не упустили ли чего. В этот момент мужчина ищет внебрачные связи на стороне, чтобы тем самым показать себе, что он «ещё что-то может». Таким образом, эти связи не всегда мотивированы неуважением к жене или неудовлетворённостью ей. Обманутая жена и изменивший супруг часто внебрачную связь видят под разными углами. В основном жёны упрекают себя, подозревают мужей и считают измену непоправимым и бесповоротным ударом по их отношениям. Мужчины в основном, в таких случаях говорят о любви к своим женам, они не хотят, чтобы она знала о любовнице, поскольку они, вероятнее всего, всё равно вернулись бы в семью, и зачастую спустя короткий период внебрачных отношений вообще больше не думают и не вспоминают о них. Любовницы молодого возраста часто привлекали мужчин, которым приходилось переживать кризис среднего возраста, тем, что они не представляли проблем, с которыми приходилось сталкиваться мужчинам. На этом основании во время общении с молодыми подругами проблемы, для самих мужчин «это как бы переставали существовать». Это и является сущностью стратегия избегания.2.Профессиональная деятельность. Возрастной критерий во время устройства на работу, с одной стороны, и влияние общественных взглядов на то, что мужчина, который недостаточно зарабатывает, является «неудачником», не способным обеспечить семью, что также способствует к созданию сложной ситуации эмоциональной напряжённости. В то же время человек, который погружён в переосмысление своей жизни, раним и стоит на распутье требований со стороны жены «упрекающей его в том, что он летает в облаках» и реальным страхом потерять место, потому что придут более молодые и сильные.Проблема власти часто возникает и в семье, где жена или спутница жизни считает должным опекать и наставлять на путь истинный с оттенком пренебрежения. Это показывает мужчине, что он больше «не хозяин положения», он не уважаем. Мужчина начинает искать авторитет на стороне, что приносит обратный эффект. Мы ни в коем случае не хотим представить ситуацию однозначно, а только обратить внимание на то, что интерпретация поступков мужчин может быть не настолько очевидной. Несмотря на логику, многие вещи скрыты гораздо глубже. Ситуация осложняется тем, что женщина в случае неприятностей, получает большую социальную поддержку родственников и соседей, хотя часто и не очень альтруистичную. Присутствует лицемерие и злорадство, по поводу того, что она «вынесла сор из избы», желание научиться на ошибках других. Это способствует возникновению протеста у мужчины, «что он бьётся как рыба об лёд», зарабатывает деньги, а его проблемы никого не интересуют. Данный момент, одинаково горек для обеих сторон. Мужчина старается сделать больнее, что ещё больше усложняет ситуацию. К тому же, целью эти выходок, по словам мужчин, часто является невозврат власти, а привлечение внимания к своим эмоциональным трудностям. За этим следуют женские упрёки, что муж «ведёт себя как ребенок». Замечания сотрудников, требующих, чтобы он «взял себя в руки», часто толкают к употреблению и злоупотреблению алкоголем.Но следует сказать, что всё-таки трудности на работе влияют и на семью, где возникает конфликт. Был задан вопрос: «Сколько времени вы провели в поисках работы?» – был получен ответ: «в течение двух месяцев безрезультатных поисков я просто перестал искать». Если мужчина не в состоянии обеспечить финансовое благополучие семьи, как «сильный пол» решает данную ситуацию? Ответ: «Выпить и забыть все проблемы».В тоже время особенностью протекания кризиса среднего возраста у мужчин, имеющих сыновей, характеризуется страхом конкуренции и несоответствия мужественной модели в их глазах. Мальчики же, которые в этот период уже почти взрослые, пытаются отстоять себя и начинают грубить. Так потребность сыновей в самоутверждении и самостоятельности, с одной стороны, и желание нежности и неуверенность отцов, с другой стороны, очень тяжелы.3.Жажда острых и новых ощущений. У некоторых мужчин появляется желание «наверстать упущенное», осознание ограниченности времени жизни провоцирует необдуманные поступки, хотя и угрызения совести тоже часто бывают существенными. Жажда новизны толкает на неожиданные знакомства. К примеру, некоторые из отцов семейств рассказывали, что начинали общаться с женщинами, которых встречали первый раз в аэропорту или во время проведения мероприятия. Многие люди, которые прежде не имели склонности к алкоголю, начинают употребление психотропных препаратов, а чтобы привести в норму эмоциональное состояние, принимают антидепрессанты, алкогольные напитки, чтобы расслабиться. Не последняя роль отводится азартным играм и игромании в интернете.Особенности протекания кризиса среднего возраста у мужчин которые пережили развод.Случается, что разведённые мужчины такого возраста испытывают депрессию. По их мнению, «жизнь дала трещину» и вернуться назад не возможно, а будущее строить уже поздно. Многие просто пытаются плыть по течению, им сложно понять, что ещё не всё потеряно. Они слушают, но не хотят слышать. Какая же помощь требуется им в данной ситуации? Какие аргументы можно использовать, что бы достучаться до человека. Данный период является временем для "самоутверждение". Начиная с 43 лет и старше, мужчина выбирает принцип «седина в голову, бес в ребро». Часто такой принцип используют и женатые мужчины. Со слов другого информанта выяснилось, что «депрессии нет, а есть так называемая "эйфория"». Человек успел сделать за свои 39 лет «много побед». Есть другое мнение: что именно в этом периоде жизни проявляются депрессивные состояния, проблемы с работой, употребление и злоупотребление алкоголем, проблемы в семье, иногда полная апатия. Но ни одна проблема в личной жизни или на работе не стоит того, чтобы разрушать из-за неё жизнь. Выход из любой сложившийся ситуации в том, что нужно пробовать реализовать все возможности, которые открываются перед человеком. Их всегда достаточно.Некоторые информанты отрицают наличие кризиса среднего возраста вообще и считают, что «кризис среднего возраста отсутствует как факт».Рекомендации: чтобы решить проблему следует делать акцент на позитивных вещах. Представить, что с момента расставания с партнером или с момента других потерь минуло 20 лет. Это позволяет осознать, стоит ли отстаивать это, или это не так важно. В практике гельштальт-терапии используется упражнение «пустого стула». Считая, что собеседник недоступен для разговора в силу различных причин в данный момент, человек может махнуть рукой на прошлые обиды, поговорив с ним так. В результате человек испытывает облегчение, когда начинает смотреть в настоящее и будущее. Поведению мужчин, переживающих кризис среднего возраста, свойственна детскость: так, ребёнок может быть хорошим, если он не причиняет хлопот. «Хороший ребёнок» может быть запуганным, не обладать собственной волей, иметь достойные интересы, но не угодные, однако, его родителям. Так же происходит и с мужчинами. При жизненных неудачах у них опускаются руки, они теряют цель в жизни. Каждый мужчина нуждается в похвале, особенно это в период психологического кризиса. Необходимо поощрение хороших поступков, ему необходимо чувство, что «он не заменим» и без него «нельзя прожить».Протекание и предпосылки успешного разрешения: удовлетворение сделанным, осознание того, что всё в жизни сложилось наилучшим способом, активная социальная позиция, любовь, уважением коллег, помогают преодолевать этот тяжелый период.3. Психологические особенности женщины среднего возрастаКризис среднего возраста у женщин также выделяется своими особенностями. Данный значимый переходный период приблизительно для трети женщин приходится на постродительский отрезок жизни, когда дети уже подросли.Рассмотрение структуры мотивационной сферы женщин среднего возраста представляет изменения в жизненных целях, ценностях и установках, которые связаны, самое главное, с семейным циклом, а не с предсказуемыми возрастными изменениями, а также с этапами профессионального пути. Это значит, что приход основных событий именно в семейном и профессиональном циклах мотивирует выбор поставленного статуса и образа жизни женщин среднего возраста - их основных занятий, круга общения, радостей и горестей.Женщина, откладывающая рождение ребенка до сорока лет, довольно часто делает это для того, чтобы достичь успеха в карьере; и, наоборот, женщина, которая рано образовала семью и имеет выросших, достаточно определившихся, вероятно, уже вставших на ноги детей, получает существенное количество свободного времени, чтобы заниматься собой, своим самосовершенствованием в профессиональном и личном плане.Возрастные изменения не являются настолько определяющими в вырабатывании мотивационной структуры женщины, как семья и работа. Но все -таки, для нее они представляются более значительными, чем для мужчины. Женщины сильнее, чем мужчины, реагируют на физическое старение. Потому сохранение внешней привлекательности и поддержка физической формы также является одной из важнейших потребностей большинства женщин после сорока лет.Кризис «середины жизни», как и иные возрастные кризисы, сопутствуют те или другие депрессивные переживания. Это может быть понижение интереса ко всем событиям или удовольствия от них, апатия; человек может ощущать систематичное отсутствие или снижение энергии, поэтому приходится заставлять себя ходить на работу или исполнять домашние дела. Часто можно встретить переживания по поводу собственной беспомощности, никчемности. Особенное место в депрессивных переживаниях занимает тревога в отношении своего будущего, часто маскирующаяся тревогой за детей или даже за страну, в общем. Часто депрессивные переживания сосредоточиваются вокруг потери смысла и интереса к жизниВеками у людей формировались стереотипные представления об образе мужчины и женщины, которые и сейчас распространяются на всех представителей того или другого пола, не зависимо от их возраста и индивидуальных особенностей.Характерно женский образ включает коммуникативные и социальные умения, эмоциональную поддержку и теплоту. Общая закономерность заключается в том, что женщин воспринимают, как зависимых, кротких, слабых, чувствительных, нежных, мечтательных и суеверных. Занимательно, что при составлении своего индивидуального самопортрета 25% женщин применили прилагательные, более свойственные для описания типичных мужчин.Для женщины типичны: доброта, гуманность, мягкость, демократизм. Она ближе к природе; более остро переживает грубость, несправедливость; негативно относится к насилию; более отзывчива к чужим переживаниям; менее требовательна к новаторству; легче поддается воспитанию, адаптации; более четко определяет свое отношение к семье, детям; более сдержана в оценке пола. В женщинах сильнее, чем в мужчинах, обнаруживается чувство, которое основано на разуме и сопротивлении грубому насилию, в том числе и сексуальному, как проявлению животного инстинкта.Женщина более привязана к мужчине и требует неизменного подтверждения с его стороны любви, без чего теряет душевное равновесие.Для женщины присуща разумная уверенность, стремление к активному общению. Проще говоря, женщина – это стабилизатор цивилизации.Но она не лишена и отрицательных качеств, среди которых забывчивость, истеричность, несдержанность, нервозность, вспыльчивость, ярко выраженное состояние депрессии, болтливость, завистливость и др.Женщина опережает мужчину в темпе движения, однако быстрее устает. Острее реагирует на постоянные раздражители среды, обладает менее устойчивой нервной системой. Способна моментально психологически перевоплощаться.Что касается самооценки личностных качеств, исследования показывают, что при изображении своего психологического портрета женщины существенно чаще характеризуют свою эмоциональную сферу. У женщин положительная самооценка связывается не столько с присутствием социально-желательных черт, сколько с отношением к себе, в общем.В среднем возрасте, как мужчины, так и женщины пересматривают свои цели и раздумывают о том, выполнили ли они ранее назначенные перед собой задачи.Признаки и симптомы «женского» кризиса среднего возраста1. Неуверенность и беспокойство. Женщина убеждена, что лучшие годы в ее жизни прошли, а четкой картины будущего она не видит. Путь в прошлое – отрезан, а путь вперед напоминает бездорожье. Со временем былая любовь к мужу угасает, дети взрослеют и все больше отдаляются от матери, совместный отдых с друзьями не радует, романы «на стороне» лишь опустошают душу и разочаровывают. Ощущение, что безвозвратно упущено что-то очень важное, отравляет сознание. Женщина просто теряет привычные ориентиры и не знает, чем наполнить свою будущую жизнь.2.Сожаление о несбывшихся мечтах. Женщина недовольна прожитыми годами: получила не то образование, выбрала не того парня в мужья, работа в офисе ничего, помимо отвращения, не вызывает.3.Недовольство изменениями во внешнем виде. Женщину приводит в уныние собственное отражение в зеркале.