общеподготовительные упражнения с предметами - как средство совершенствования двигательных способностей у младших школьников.

Общеразвивающие упражнения направлены на развитие координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах, укрепление отдельных мышц или их групп. Выбирая состав средств и методов для развития физических способностей школьников, необходимо целенаправленно влиять как на органы и структуры, интенсивно развивающихся, так и на те, что в своем развитии временно отстают. Выполнение этого требования, как свидетельствуют научные исследования является обязательным, поскольку ее несоблюдение может негативно сказаться на темпах развития физических способностей в последующие возрастные периоды. Чрезмерное развитие функций одних органов угнетает дальнейшее развитие других, а следовательно, тормозит развитие соответствующих физических способностей.
Общеразвивающие упражнения с предметами являют ...

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ ОБЩЕПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ С ПРЕДМЕТАМИ 6
1.1. Основные принципы осуществления общей физической подготовки младших школьников в рамках школьного курса физической культуры 6
1.2. Специфика применения общеподготовительных упражнений с предметами для физического развития младших школьников 16
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1. Цель и задачи исследования 22
2.2. Методы исследования 22
2.3. Организация исследования 25
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ФОРМИРОВАНИЮ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ПОМОЩИ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ С ПРЕДМЕТАМИ 27
3.1. Результаты исследования физических качеств младших школьников 27
3.2. Разработка комплексов общеразвивающих упражений с предметами для совершенствования двигательных качеств детей 30
ВЫВОДЫ 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 44

Целью физического воспитания является воспитание здорового, жизнерадостного, гармонически и творчески развитого ребенка. Комплекс задач, который решается в процессе работы с детьми младшего школьного возраста направлен на совершенствование систем и функций детского организма, накопление им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь.
Физиологически закономерными для роста и физического развития детей младшего школьного возраста является изменение пропорций тела, костной и мышечной системы. В 7-9 лет ускоряются темпы роста позвоночника, дальнейшее формирование его изгибов, продолжается процесс окостенения костей скелета, совершенствуются все элементы акта ходьбы, развиваются рецепторные взаимоотношения между движениями рук и ног во время ходьбы, совершенствуется способность сохр анения вертикального положения тела.
Младший школьный возраст - благоприятный период для развития двигательных способностей и повышения функциональных возможностей организма детей. Это, прежде всего, касается режима их двигательной активности. В этом возрасте организм лучше всего накапливает резервы, необходимые при последующих нагрузках.
Физическое воспитание относится к разделу общеразвивающих учеб-ных дисциплин. Его цель состоит в формировании гармонически развитой личности, способной активно проявить себя во всех формах жизнедеятельности. Особое значение и новое качественное наполнение физическое воспитание детей младшего дошкольного возраста приобретает в современный период, когда неблагоприятная экономическая и экологическая обстановка постепенно приводят к повышению уровня наследственных сердечно - сосудистых и онкологических заболеваний, а также заболеваний, связанных с ограниченной двигательной активностью. Существующая ситуация усугубляется также отсутствием должного внимания со стороны многих родителей и педагогов к занятиям физической культурой и спортом их детей и воспитанников.
При соответствующем сочетании и дозировке общеразвивающие упражнения положительно влияют на сердечно - сосудистую, дыхательную и нервную системы, улучшают обменные процессы в организме, а также способствуют улучшению координации движений, развитию физических качеств.
В процессе выполнения общеразвивающих упражнений у детей развивается точность восприятий и представлений, а также вырабатывается умение сознательно управлять своими движениями.
Общеоразвивающие упражнения с предметами содействуют развитию координации движений, учат правильно и экономно распределять мускульную силу, развивают подвижность в суставах и др.
Именно этим и определяется актуальность выбранной темы «Общеподготовительные упражнения с предметами - как средство совершенствования двигательных способностей у младших школьников».
Цель исследования: исследовать особенности общеразвивающих упражнений и их значение для физического развития детей младшего до-школьного возраста, научиться на практике проводить комплексы ОРУ с предметами.
Предметом исследования являются комплексы общеразвивающих упражнений с предметами.
Объектом - дети младшего дошкольного возраста.
Задачи исследования:
1. Определить основные принципы осуществления общей физической подготовки младших школьников в рамках школьного курса физической культуры
2. Изучить специфику применения общеподготовительных упражнений с предметами для физического развития младших школьников
3. Провести исследование состояния физической подготовки у млад-ших школьников
4. Разработать комплексы ОРУ с предметами, доступные для выполнения на уроках в начальной школе.


 

Для развития статической выносливости целесообразно использовать упражнения с достаточно длительным удерживанием определенных поз: висы, упоры, стояние на носках, равновесие на одной ноге.Упражнениями, развивающими динамическую выносливость есть многократные повторения сгибания и разгибания рук в упоре, приседания. Применяют метод «до отказа».Для развития выносливости применяют упражнения, которые дают физические нагрузки на организм ребенка чуть больше того, которое он привык переносить. Постепенно его организм адаптируется к большему объему работы, приобретает способность дольше выполнять то или иное движение (бег, серии прыжков) и быстро восстанавливать силы после физических нагрузок. Выносливость, прежде всего, отрабатывается во время бега, прыжков, ходьбы на лыжах, это так называемаяспециальная выносливость, которая имеет свойство переходить на другие виды деятельности такого же характера, интенсивности и продолжительности. Так происходит повышение общей выносливости ребенка (Бальсевич Л.К., 2001).Лучший способ для развития выносливости - игры с короткими повторениями действий и с непрерывным движением, связанным со значительной затратой сил и энергии. Однако общее количество повторных действий должно быть небольшое - их следует чередовать с короткими перерывами для отдыха.Упражнения с целью развития гибкости рекомендуется применять путем выполнения движений, амплитуда которых постепенно увеличивается; использования пружинящих движений, покачиваний, махов с большой амплитудой. В младшем школьном возрасте их используют преимущественно в активном динамическом режиме. При выполнении упражнений на гибкость очень важно правильное дозирование нагрузок. Ориентировочное количество повторений в серии для развития подвижности в плечевых, тазобедренных суставах и позвоночнике составляет 15-25 в младшем школьном возрасте. Упражнения на гибкость выполняют сериями по 3-5 повторений в каждом. Интервалы между сериями заполняют упражнениями на расслабление.При определении дозировки упражнений с отягощением следует помнить чем больше масса отягощения, тем меньше число раз должно выполняться движение до отказа (отягощение 1-2 кг).Для обеспечения эффективности упражнений на гибкость важное значение имеет методика их выполнения. Главное условие, которого следует придерживаться, - обязательная разминка перед выполнением этих упражнений. При выполнении упражнений на гибкость надо ставить перед собой конкретные цели: до определенной точки или предмета. Для совершенствования подвижности в суставах большую роль играет время суток. Исследования показывают: в течение дня амплитуда движений меняется и крупнейшие ее величины характерны для 10-11 утра, а также 15-16 ч. дня.1.2. Специфика применения общеподготовительных упражнений с предметами для физического развития младших школьниковОбщеразвивающие (общеподготовительные) - это специальные упражнения, предназначенные для развития и укрепления отдельных групп мышц: плечевого пояса, туловища, брюшного пресса, ног и др. ( Худолей О.Н., 2005)Задачей их является формирование правильной осанки и тренировка основных физиологических систем организма. Эти упражнения также тренируют психомоторные центры, управляющие движениями, совершенствуют взаимосвязанную деятельность первой и второй сигнальных систем и требуют сознания, произвольности, точности исполнения.Определенная последовательность, в которой выполняются общеразвивающие упражнения, направлена на постепенное вовлечение всего организма в деятельное состояние, повышение физиологических процессов, которые способствуют его общей жизнедеятельности ( Смирнова Л.А., 2003).Первая группа упражнений направлена ​​на развитие и укрепление мышц плечевого пояса. Они способствуют расширению и увеличению дыхательного размаха грудной клетки, укрепляют диафрагму, всю дыхательную мускулатуру, вызывают глубокое дыхание, укрепляют мышцы спины, выпрямляют позвоночник (способствуют сближению лопаток).Вторая группа упражнений - для развития и укрепления брюшного пресса и ног. Они способствуют укреплению мышц живота, которые предохраняют внутренние органы от сотрясения при интенсивных движениях (прыжки, спрыгивание и т.п.). Эти упражнения развивают мышцы ног и свода стопы, препятствуют застою крови в венозных сосудах (полуприседание, приседания и т. Д.).Третья группа упражнений - для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Эти упражнения влияют на формирование правильной осанки и способствуют развитию гибкости позвоночника при наклонах туловища вперед и в стороны, а также при поворотах вправо, влево и вращении туловища. При этом условие последнего упражнения - обеспечить гибкость позвоночника, для этого целесообразно закрепить положение таза при выполнении упражнения сидя, скрестив ноги или зафиксировать их при стойке ноги врозь (при вращении туловища) (Петров П.К., 1998).Таким образом, указанный подбор упражнений, что используется одновременно, оказывает всестороннее укрепляющее действие на организм детей младшего школьного возраста. Выполнение общеразвивающих упражнений, которые требуют точности, четкости, определенной расчлененности и в то же время целостности, способствует воспитанию внимания, воли, целеустремленности, тормозных реакций, умение согласовывать свои движения с действиями и движениями всего коллектива детей, ориентирование в пространстве.К общеразвивающим упражнениям относятся различные технически простые упражнения, составленные из отдельных движений головой, туловищем, руками или ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действия партнера, гимнастических орудий и различных предметов.Упражнения указанных групп могут быть направлены:на развитие отдельных двигательных качеств и способностей - силы, гибкости, ловкости, скорости, координации, равновесия, ритмичности, пластичности, грациозности и т. д.;на развитие свойств психики - внимания, сообразительности, ориентирование в пространстве, во времени;повышение функционального уровня систем организма - упражнения для тренировки дыхательной, сердечно-сосудистой системы, активизации обменных процессов;на формирование правильной осанки (Залетаев И.П., 2002).Количество различных общеподготовительных упражнений бесконечно, поэтому ориентироваться в них и полнее представить себе их характеристики помогает классификация:1. По анатомическому признаку:упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для мышц шеи;упражнения для ног и тазового пояса;упражнения для туловища;2. По признаку выбора упражнений подавляющего действия или работы мышц в определенном режиме: на развитие силы, гибкости, скорости, выносливости и скоростно-силового характера.3. По признаку методологической значимости упражнений: на координацию, на формирование правильной осанки, дыхательные упражнения.4. По признаку использования предметов - без предметов, с предметами (палка, гантели, набивные и резиновые мячи, скакалки), на гимнастических снарядах и с гимнастическим оборудованием, на тренажерах.5. По признаку организации группы: упражнения, выполняемые индивидуально, вдвоем, в кругу, в сцепления, в сомкнутых колоннах, в шеренгах, в движении.6. По признаку исходных положений: из стоек, приседа, упоров, положение сидя, лежа, вися и т. д.При занятиях общеподготовительными упражнениями используются предметы с различной целью, чаще всего как отягощения, а также как средство воспитания точности движений и повышения интереса к занятиям.В младшем школьном возрасте используют упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками, обручами, скакалками, на гимнастической скамейке и гимнастической стенке (Коростелев Н.Б., 1986).Упражнения с набивными мячами более полезны для развития силы мышц, формирование стопы, развития дифференцировки мышечного напряжения.Мячи надувные используются для бросков и ловли при индивидуальных, парных и групповых упражнениях. Малые мячи (теннисные) применяются также для метания в цель.Мячи набивные разного веса служат отягощением, а также ограничителем движений и опорой при выполнении ряда упражнений (к примеру, прогибание лежа с опорой спиной о мяч).Гимнастическая палка используется как ограничитель движений, уточняющий их направление и амплитуду. Также её можно применять как опору для упражнений в упорах и висах при занятиях с партнерами.Упражнения с гимнастическими палками доступны детям младшего школьного возраста. По всем предметам гимнастические палки используются чаще, поскольку они особенно конкретизируют восприятие движений, значительно повышают физическую нагрузку, влияют на формирование осанки.Скакалки, веревки. Упражнения с этими предметами развивают ловкость, координацию, ритмичность движений (при подскоке). Особенно они влияют на укрепление кистей и формирования стопы (в упражнениях босиком в исходном положении, наступая на скакалку, захватывая пальцами ног скакалку и т. п.). Если скакалка перетаскивается из одной руки в другую (при поворотах, боковых наклонах) или стоя друг к другу (в парах), то такие упражнения хорошо развивают силу.Типичными упражнениями со скакалкой являются прыжки с перепрыгиванием через неё: на двух и на одной ноге, с вращением скакалки вперед и назад, на каждое вращение скакалки и с промежуточными подскоками, с двойным вращением, в приседе и ряд других прыжков. Применяется длинная скакалка для перепрыгиваний при вращении ее за концы двумя партнерами.Гантели разного веса широко применяются как отягощения, усиливающие эффект при динамических упражнениях скоростно-силового характера (малого веса) и при силовых динамических и статических упражнениях (среднего и большого веса). С этой же целью используются резиновые и пружинные амортизаторы. Блочные устройства, гири и штанги применяются для специальной силовой подготовки в спортивных видах гимнастики и атлетической гимнастике и не являются типичными средствами при занятиях общеразвивающими упражнениями в младшем школьном возрасте ( Некрасов П.А., 2010).Упражнения с булавами деревянными выполняются для развития подвижности в суставах верхних конечностей, координации движений, а также используются в играх и эстафетах.Упражнения с использованием гимнастической скамейки и гимнастической стенки. Скамейка служит опорой в положении сидя, упоре лежа, препятствием при прыжках. На гимнастической стенке можно выполнять упражнения с опорой руками и ногами о рейки на разной высоте, упражнения в висе и смешанном висе.Общеподготовительные упражнения целесообразно проводить также с партнером - вдвоем, втроем. Это расширяет возможности использования Общеподготовительных упражнений: взаимодействие партнеров может облегчать или усложнять двигательную задачу, а в целом повышает эмоциональный фон занятий.Составляя программу занятий, нужно предусмотреть возможность включения в комплекс упражнений с предметами и с использованием гимнастического оборудования. Места занятий должны быть оснащены данным инвентарем, что разнообразит занятия и предоставит большие возможности в решении задач физического воспитания средствами гимнастики ( Смирнова Л.А., 2003).Обучение общеразвивающим упражнениям проводят различными способами.По показу. Упражнение показывают «зеркально», стоя лицом к ученикам. Сначала подается команда «Исходное положение принять». Если все приняли правильное положение, то дальше раздается команда «Упражнение начинай!». Учитель при этом вместе с учениками выполняет упражнение 2-3 раза сам. Для окончания упражнения подается команда «Стой!».По рассказу. Однако в младших классах этот метод практически не применяется, так как ученики не знают гимнастической терминологии.По показу и рассказу. Учитель, показывая упражнение, объясняет, что и как нужно делать, обращает внимание на наиболее трудные места.по разделению. Учитель подает команду «Исходное положение принять» (показывает или называет его), а дальше вместе с учениками выполняет движения на каждый счет.Игровым образом. Наиболее характерен для учеников младших классов. Они легко представляют себе различные действия в виде игр. Можно выполнять упражнения по сигналу. Для изучения положений рук в начальной школе можно использовать «Морскую азбуку», что применяется на флоте для передачи команд на видимое расстояние. На занятиях также используются спортивные игры «Запрещенные движения», «Передача мячей по кругу», «Пятнашки», «День и ночь» и другие.Для выполнения общеподготовительных упражнений в подготовительной части урока учеников обычно строят в разомкнутую колонну, в круг (несколько кругов) или шеренгу. Существуют следующие способы проведения комплекса ЗРВ: раздельный, поточный, проходной и круговой.ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ2.1. Цель и задачи исследованияЦель исследования (непосредственно эксперимент) - определить и оценить показатели физической подготовленности детей младшего школьного возраста, которые посещали только учебные занятия по физическому воспитанию согласно ФГОС НОО.Задачи работы: 1. Определить показатели физической подготовленности детей младшего школьного возраста.2. Провести индивидуальную оценку уровня развития ведущих физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости детей3. Определить результативность влияния учебного процесса по физическому воспитанию на показатели физической подготовленности детей младшего школьного возраста.Физическая подготовленность определялась у мальчиков и девочек, которые посещали только учебные занятия по физическому воспитанию в соответствии со школьной программой.Было обследовано 60 школьников младшего школьного возраста (возраст - 7-9 лет).2.2. Методы исследованияВ процессе выполнения исследования применялись следующие методы:И.Методы получения ретроспективной информации. Анализ и синтез литературных и методических источников, связанных с планированием и организацией работы по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, а также изучение программных и нормативных документов, разработанных государственными органами управления в сфере физической культуры и спорта 2. Методы изучения учебно-воспитательного процесса школьников .3. Методы сбора текущей информации:а) Методика и оценка выполнения стандартных упражнений по программе для средней общеобразовательной школы.б) Методика хронометража.в) Методика фиксации результатов с помощью визуального наблюдения.г) Измерение результатов с помощью приспособлений для измерения длины.4. Методы математической статистики.Методики тестирования физических качеств (Матвеев Л.П., 2004):1. Тест «Бег на 30  метров с высокого старта» (для оценки быстроты и скорости движений). На прямой ровной дорожке   длиной   не  менее 40 м обозначают линию старта и через 30 м линию финиша. За линией финиша на расстоянии 5-6 м ставят яркий флажок или другой ориентир. Участникам дается задание пробежать всю дистанцию, не замедляя движения, с максимально возможной скоростью. Рекомендуется проводить забеги парами. Преподаватель с секундомером становится сбоку на линии финиша, его помошник с флажком — у стартовой линии и помогает преподавателю в организации забегов. По команде помошника «На старт!» участники подходят к черте и встают лицом по направлению бега, отставив одну ногу назад.  По команде «Внимание!» помошник поднимает флажок вверх, участники при этом слегка сгибают обе ноги и наклоняют туловище чуть вперед. По команде «Марш!» помошник резко опускает флажок вниз, а преподаватель включает секундомер. Участники бегут в полную силу до ориентира. Секундомер выключается в момент пересечения груди участников линии финиша.  Точность измерения — до 0,1 сек. Преподаватель может пользоваться двумя секундомерами.Челночный бег  4 х 9мНа полу проводятся две параллельные линии на расстоянии 9 метров (можно использовать разметку волейбольной площадки). Для проведения челночного бега необходимо иметь два бруска размером 5см-5см-10 см. Ученик располагается за стартовой линией. По команде «Марш!» учащийся бежит к брускам, находящимся за противоположной линией, поднимает один из них, возвращается с ним к линии старта и кладет брусок за линию, вновь бежит, забирает второй брусок и возвращается к стартовой линии. Брусок бросать через линию запрещается. Время фиксируется с точностью до 0,1 сек. в момент касания вторым бруском пола. Чтобы не возвращать всякий раз на место бруски после упражнения, можно организовать старт поочередно: вначале от одной линии, затем от другой. Стартуют по 2 человека.Прыжок в длину с местаУчащийся становится носками к черте, готовится к прыжку. Сначала делает мах руками назад, затем резко выносит их вперед и, толкаясь двумя ногами, прыгает как можно дальше. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от черты до самого заднего касания ноги прыгуна с полом. Отрывать ноги от пола до прыжка не разрешается.Бег на 1000 метровВыполняется с высокого старта на беговой дорожке или ровной местности, на земляном или асфальтовом покрытии. Команды те же, что и при выполнении тестов 6.2, 6.3. Результат фиксируется с точностью до 0,1 сек.Вставание в сед из положения лежа за 1 минуту. Учащийся лежит на спине ни гимнастическом мате, ковре, ноги согнуты в коленных суставах на 90°, расстояние между ягодицами и пятками 25-30 сантиметров. Партнер держит ноги. Спина плотно прижата к полу. Руки скрестно, прижаты к груди. Пальцы касаются лопаток («обнять себя»). Учащийся поднимает туловище, сгибая его так, чтобы локти касались середины бедра, затем опускается на пол, касаясь пола лопатками. Фиксируется количество вставаний за 1 минуту.Наклон вперед из положения сидяНа полу проводятся две перпендикулярные линии. На одну их них вправо и влево от точки пересечения наносится разметка в сантиметрах от + 1см до + 20см и  от – 1см до –10 см. Ученик без обуви) садится справа от линии так, чтобы его пятки находились рядом с линией пересечения, но ее не касались, расстояние между пятками 25 – 30см. Руки вперед, внутрь, ладони вниз. Партнер прижимает колени ученика одной рукой к полу, не позволяя сгибать ноги в  коленном суставе во время выполнения наклонов. Выполняются три медленных предварительных наклона, ладони скользят по намеченной линии. Четвертый наклон выполняется плавно (не рывком), как зачетный, и его результат засчитывается по кончикам пальцев, достигших наибольшей цифровой отметки. Результат может быть отрицательным или положительным с точностью до 0.5см.2.3. Организация исследованияИсследование проводилось в период (указать период)во время тренировочных занятий в (указать место проведения)Проводилось 4 этапа:Первый этап (сентябрь-ноябрь 2016 года) исследования предполагало обобщение и анализ имеющейся литературы на данную тему, после изучения которой, была разработана методика, включающая в себя общеразвивающие упражнения с предметами, адаптированные для младшего школьного возраста. На втором этапе (декабрь 2016 года) было проведено тестирование для выявления уровня физических способностей младших школьников. Для исследования взяты 30 девочек, 30 мальчиков, дети были избраны из школы, это ученики 1-3 класса.Целью третьего этапа (январь-апрель 2016 года) исследования была разработка комплексов общеподготовительных упражнений с предметами, адаптированных к младшему школьному возрасту. Также была проведена математико-статистическая обработка данных, и написание курсовой работы.ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ФОРМИРОВАНИЮ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ ПРИ ПОМОЩИ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ С ПРЕДМЕТАМИ3.1. Результаты исследования физических качеств младших школьниковАнализ физической подготовленности школьников младших классов, как установлено в процессе нашего исследования показал, что дети 7 лет (как мальчики, так и девочки) не смогли в ряде случаев выполнить соответствующие нормативы, характеризующие силу, быстроту, выносливость, скоростно-силовые качества (таблица 1.). Так, в нормативе прыжок в длину с места, который характеризует развитие силы мышц ног, координации движений рук и ног, состояния нервно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата - отставание показанных результатов нормативных достаточно существенное: у мальчиков на 19 % ниже нормативных, у девочек - на 12%.