профилактика травматизма в пауэрлифтинге в предсоревновательный период

На основании проведенного исследования, автор приходит к следующим выводам.
Необходимо отметить, что к лечению повреждений и травматических состояний необходимо относиться также серьезно, как и к лечению любого заболевания.
Выделим 3 основных фактора, на которые необходимо уделять особенное внимание, это:
-психофизиологические особенности занимающихся;
-снаряжение, спортивный инвентарь, а также условия, при которых проводятся занятия;
-тип физической активности, а также особенности такого вида спорта, как пауэрлифтинг.
Руководство учебного заведения обязано обеспечить соответствие нормативам безопасности спортивный зал, открытую спортивную площадку, а также спортивный инвентарь и любое дополнительное оборудование использующееся на уроках.
Разработанный в ходе исследования эксперимента ...

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ВОПРОСЫ ТРАВМАТИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ПАУЭРЛИФТИНГОМ…………………………………………………………………6
1.1 Состояние травматизма в процессе занятия пауэрлифтингом 6
1.2 Основные направления профилактики травматизма при занятиях пауэрлифтингом 9
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 12
2.1 Методы исследования 12
2.2 Организация исследования 12
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 14
3.1 Результаты и обсуждение эксперимента 16
3.2 Рекомендации по профилактике травматизма у спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом 16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 31
ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………………………………….33

Актуальность. Мало кто сомневается в положительном влиянии физической культуры и спорта на здоровье и самочувствие детей. Воздействие физической культуры и спорта на физическое состояние выражается, например, в укреплении костной системы, в увеличении мышечной силы, в возрастании способности совершенствовать разнообразные движения, улучшении их координации. Повышается общая выносливость, возрастает сопротивляемость избыточному весу. В спорте к сожалению, нередко случаются травмы .
К причинам и профилактике детского травматизма обращались многие исследователи. Так, В.К.Величко написал книгу «Физкультура без травм», в которой описаны главные причины детского травматизма и даны рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма. Книга была выпущена издательством Физкультура и с порт в 1999 году, но и сейчас основные положения книги имеют большую актуальность. Вопросы профилактики травматизма затрагивали такие известные ученые как В.И.Дубровский, В.В.Кузьменко, А.А.Липши В.Ф. Башкиров В. Ф. в книге «Профилактика травм у спортсменов», разработал комплекс профилактических мер по предупреждению травматизма в спорте.
Проблемы травматизма и меры их предупреждения были затронуты учеными В.Ф.Башкировым, В.Л.Сафоновым, А.П.Бондарчуком, В.А.Гелевичем.
В работах этих ученых затронуты основные причины травматизма, которые являются следствием низкой организацией занятий, низким уровнем подготовленности занимающихся.недостатками материально-технического обеспечения (плохим оборудованием, низким качеством спортивного инвентаря, одежды, обуви, индивидуальных средств защиты).
Физическая культура оказывает и психологическое воздействие на школьников, вызывая сильные эмоции и предоставляя возможность широких человеческих контактов. С медицинской точки зрения спорт улучшает переносимость травм и повышает сопротивляемость заболеваниям.
Проблема профилактики травматизма является одной из важных проблем на современном этапе развития общества. Деятельность по профилактике травматизма детей и подростков, предотвращения несчастных случаев на уроках физической культуры является одной их главных задач учителя физической культуры, тренера, медицинского работника и администрации учебных заведений.
Гипотеза: предполагается, что разработка системы мер профилактики травматизма, определяющей перечень функций тренера; знания, умения и навыки занимающихся в этой области; обеспечивающей безопасность инвентаря, оборудования и объектов учебно-спортивной базы, позволить достичь высокого оздоровительно-профилактического эффекта занятий юношей пауэрлифтингом.
Объект исследования –травматизм в пауэрлифтинге.
Предмет исследования – профилактика травматизма на занятиях пауэрлифтингом юношей в предсоревновательный период.
Цель – обосновать педагогические условия профилактики травматизма при занятиях пауэрлифтингом.
Реализация поставленной цели предусматривала выполнение следующих задач:
1. Осуществить теоретический анализ научных исследований по проблеме травматизма школьников при занятиях пауэрлифтингом
2. Проанализировать состояние травматизма на занятиях пауэрлифтингом и опыт предупреждения травматизма.
3. Обосновать меры профилактики травматизма.
4. Экспериментально проверить эффективность разработанных мер профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом.
5. Выработать практические рекомендации по внедрению рекомендуемых мер профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом.
Методы исследования: теоретические: анализ и обобщение научно-методической литературы по теме работы, сравнение, классификация, обобщение результатов исследования, обобщение и систематизация научных данных; эмпирические: беседа, эксперимент (констатирующий и формирующий), наблюдение, опрос; количественная обработка данных.
Экспериментальная база исследования: _______________________.
Опытно-экспериментальной работой было охвачено 20 занимающихся.
Практическая значимость: содержание и результаты данной работы могут быть использованы на занятиях пауэрлифтингом в профессиональных лицеях и в учебно-тренировочном процессе спортсменов.

Страховка и помощь связаны между собой. Физическая помощь сводится к минимуму или прекращается на уроках совершенствования физических упражнений, когда учащиеся выполняют их самостоятельно.Самостраховка – способность занимающихся самостоятельно выходить из опасных ситуаций, прекращая при этом выполнение упражнения или изменяя его для предотвращения возможной травмы. Например, при выполнении стойки на плечах на брусьях в случае падения вперед учащийся должен сделать кувырок вперед ноги врозь; при соскоках со снарядов, влекущих за собой падение, также выполнить кувырки.Таким образом, для предупреждения и снижения травматизма на занятиях необходимо перед занятиями провести разминку. Совершенствовать технику упражнений на каждом уроке. Упражнения на совершенствование техники следует чередоватьс другими упражнениями, чтобы избежать монотонной, односторонней нагрузки. Важно, чтобы спортсмен и тренер хорошо знали специфические особенности данного вида спорта и учитывали их. Это во многом поможет избежать травм. Прежде чем выступать в соревнованиях, спортсмен должен быть уверен, что он способен выполнять все движения технически правильно, и может, если того потребуют условия, применять разнообразные технические приемы.Таким образом, одной из важнейших функций тренера является профилактика спортивного травматизма. Причины травматизма заключаются, как правило, в нарушениях учебно-тренировочного процесса и правил соревнований, а также в нарушениях санитарно-гигиенического характера.Глава 2. Методы и организация исследования2.1 Методы исследованияБыли поставлены и последовательно решались следующие задачи:1. Изучить нормативные и локальные документы по технике безопасности, материалы и методические документы по профилактике травматизма на занятиях пауэрлифтингом, изучить документы по профилактике травматизма, которые имеются у тренера. 2. Исследовать уровень травматизма на занятиях пауэрлифтингом .3. Разработать и внедрить экспериментальный комплекс способов профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом.Для решения задач исследования использовались следующие методы:Анализ научно – методической литературы.Методы опроса (анкетирование).Педагогическое наблюдение.Педагогический эксперимент.Методы математической статистики.Анализ и обобщение научно-методической литературы.Изучение литературы необходимо для более четкого представления методологии исследования и определения общих теоретических позиций, а также выявления степени научной разработанности данной проблемы.При анализе литературных источников (книги, учебники, брошюры) внимание уделялось работам, в которых рассматривались вопросы, в большой мере относящиеся к теме исследования: Профилактика травматизма при занятиях пауэрлифтингом.Педагогическое наблюдение.Педагогическое наблюдение как метод исследования представляет собой целенаправленное восприятие какого-либо педагогического явления, с помощью которого исследователь вооружается конкретным фактическим материалом или данными.Непосредственным считается такое наблюдение, когда исследователь сам выступает наблюдателем происходящего педагогического явления.Открытым считается такое наблюдение, при котором занимающиеся и преподаватели знают, что за ними ведется наблюдение.Анализировались меры профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом.Беседа, интервью и анкетирование.Для подтверждения выдвинутой нами гипотезы, нами был проведен педагогический эксперимент, сутью которого было разработка и внедрение экспериментального комплекса мер профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом. Итогом эксперимента было подтверждение эффективности использования экспериментального комплекса. Методы математической статистики использовались при обработке данных, полученных в ходе исследования.В работе спортивной секции выделяются следующие виды деятельности по профилактике травматизма: организационная работа; инструктивно-методическая работа; массовая работа. Организационная работа предполагает широкий комплекс деятельности. Это обновление положений о безопасности занятий, наглядные пособия по предупреждению травматизма на занятиях, в частности на занятиях пауэрлифтингом.В работе тренера одной из приоритетных задач является формирование у занимающихся устойчивых навыков безопасного поведения на занятиях пауэрлифтингом. Нормативно-правовое обеспечение:"Об основах охраны труда в Российской Федерации". Федеральный закон от 17.07.1999г. №181-ФЗ.Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ.Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29.12.2010, № 189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»Техника безопасности на уроках физической культуры. Учебные программы.Учебный план.План воспитательной работы группы.План воспитательной работы группы.2.2 Организация исследованияПроцесс организации исследования состоял из трех этапов.Первый этап исследования состоит из изучения и анализа научно-методической литературы по проблеме профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом. В ходе изучения литературы были изучены нормативно-правовые документы, которые регламентируют охрану труда во время учебно-тренировочных занятий, инструкции по охране труда при проведении занятий, были изучены формы организации проведения занятий по пауэрлифтингу и др.Был изучен опыт предупреждения травматизма на занятиях пауэрлифтингом в условиях спортивной секции.Второй этап исследования состоит в сборе исходных данных о травматизме и профилактике травматизма на занятиях пауэрлифтингом. На основе полученных данных, организовывается педагогический эксперимент. В ходе педагогического эксперимента разрабатывается экспериментальная система мер профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом.Третий этап исследования состоит из проверки эффективности разработанных мер профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом. Для этого проводилась повторная беседа с тренером и спортсменами, которые принимали участие в эксперименте.Глава 3. Результаты исследования3.1 Результаты и обсуждение экспериментаНа первом этапе исследования была разработана экспериментальная система мер профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом. Система мер профилактики травматизма на занятиях включает в себя:Формирование теоретических знаний и умений соблюдать правила техники безопасности при организации занятий пауэрлифтингом:- дополнительно перед каждым занятием проводились теоретические занятия по правилам техники безопасности при проведении занятий;- периодически проводился опрос спортсменов на знание техники безопасности при проведении занятий ;- отслеживалось соблюдение учащимися правил техники безопасности при проведении занятий;- при организации самостоятельной работы давались задания учащимся по изучению инструкции по охране труда при проведении занятий.Перед началом каждого занятия преподаватель у учащихся проверял спортивную форму, наличие цепочек, браслетов. Перед занятиями проводилась разминка Проведение качественной разминки перед спортивной игрой.Разминка проводилась до тех пор, пока не «прогреются» крупные группы мышц. Начинали разминку с медленного бега. Затем делались несколько гимнастических упражнений и упражнений на развитие силы, разогревались те группы мышц, на которые после разминки приходилась основная нагрузка. После этого учащиеся переходили к выполнению упражнений на совершенствование техники, отдельных элементов. Темп во время разминки постепенно увеличивался.Перед каждым занятием объяснялась техника движения и выполнения элементов упражнений.Перед занятиями объяснялись приемы самостраховки. При падении спортсмены обучались умению сгруппироваться. В подготовительной части занятия выполнялись упражнения на гимнастических матах кувырков вперед, назад. Проводились теоретические занятия по ведению дневника самоконтроля.Учащимся объяснялось, для чего нужен дневник самоконтроля, для чего нужно следить за признаками внешнего и внутреннего утомления. Заполняли в зале перед занятиями дневник, и первое занятие вести его вместе с занимающимися. Самоконтроль заключается в наблюдении за состоянием и динамикой своего здоровья. Дневник самоконтроля позволяет правильно строить тренировки и добиваться хороших результатов. Спортсменам объяснялось, что самоконтроль не заменяет, а лишь дополняет врачебный контроль. Занимающийся сознательно следит за состоянием здоровья, соблюдает правила личной гигиены, активно анализирует проводимую методику занятий и дозировку физической нагрузки. Он может своевременно обнаружить начальные отклонения в состоянии здоровья и предупредить их дальнейшее развитие.Самоконтроль состоит из простых общедоступных приемов наблюдения и складывается из учета субъективных показателей (самочувствие, сон, аппетит, мышечные боли, работоспособность, желание заниматься физическими упражнениями и т.д.) и объективных данных (вес, пульс, дыхание, потовыделение и др.). Данные регулярно записываются в дневник.На основании данных дневника самоконтроля занимающиеся обучались адекватно рассчитывать свои силы и возможности. При любом легком недомогании отправлять занимающихся в медицинский кабинет, во избежание серьезных последствии. Всем занимающимся необходимо обращать внимание на самочувствие до, во время и после физических упражнений. Самочувствие отражает состояние и деятельность организма, прежде всего центральной нервной системы. При регулярных и правильно проводимых тренировках самочувствие хорошее, человек бодр, жизнерадостен, ощущает прилив энергии и мышечной активности, охотно тренируется. При перегрузках появляется утомление, вялость, сердцебиение, одышка, слабость, снижается работоспособность.У новичков часто появляются боли в мышцах. Обычно они проходят сами по себе. Их снимают теплые ванны или баня. Если же боли держатся долго, временно снижают нагрузку. При судорожных сокращениях расслабляют мышцу, делают самомассаж. Для предупреждения судорог принимают витамины С и Р.В подготовительной части занятия проводить комплекс общеразвивающих упражнений, направленный преимущественно на развитие силы.На каждом занятии обязательно соблюдались методологические принципы. Нагрузка давалась последовательно, соответствовала возрастным особенностям занимающихся, осуществлялся индивидуальный подход к каждому учащемуся, как к личности. Для того, чтобы отследить результаты эксперимента спортсмены экспериментальной группы занимались дополнительно по экспериментальной программе, которая была включена в занятия пауэрлифтингом.На втором этапе исследования был организован педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент был организован на базе __________________________________ с _______________по________.Для сбора исходных данных о состоянии и опыте предупреждения травматизма на занятиях было организовано и проведено:Педагогическое наблюдение за проведением занятий пауэрлифтингом. В ходе проведения педагогического наблюдения было выявлено следующее:- на занятиях тренером не проводится опрос знаний техники безопасности;- около 80 % спортсменов не соблюдают требования безопасности во время проведения занятий (не избегают столкновения, обувь не у всех занимающихся подходит для занятий пауэрлифтингом);- спортсмены не ведут дневник самоконтроля;- занятия проводятся с учетом методологических принципов;- перед занятиями не проводится медицинский осмотр.Опрос тренера.В опрос входили следующие вопросы:- имеется уголок по охране труда с действующей инструкцией по технике безопасности при проведении занятий?- проводится ли инструктаж по технике безопасности при проведении занятий ?- в учебном году 2015/2016 года случались ли в группе случаи травматизма на занятиях по физической культуре?- как Вы осуществляете профилактику травматизма на занятиях?В ходе опроса было выявлено, что в секции заведен уголок по охране труда, в котором имеется действующая инструкция по технике безопасности при проведении занятий. Инструктаж проводился на первом занятии в новом учебном году 2015/2016 года. В учебном году по состоянию на декабрь 2015 года было выявлено 10 случаев травмирования спортсменов (ушибы и ссадины).Профилактика травматизма на занятиях проводится комплексом мер, который включает в себя:- инструктаж спортсменов на первом занятии в новом учебном году;- врачебный контроль;- соблюдение методологических принципов проведения занятий;- соблюдение правил техники безопасности при проведении занятий.Беседа со спортсменами.Беседа проводилась индивидуально с каждым спортсменом.В ходе беседы учащимся были заданы вопросы о знании техники безопасности перед началом занятия, во время проведения и после окончания занятия, о соблюдении правил личной гигиены, о режиме дня и здоровом образе жизни, о травматизме на занятиях, о мерах профилактике травматизма.Ответы были довольно разнообразны. Многие по технике безопасности рассказывали в основном то, что делают до начала, во время и в конце занятия. Ни один из спортсменов не знает ничего об охране труда. О травматизме на занятиях в основном имеют хорошее представление. Они правильно ориентируются в видах травм, как их можно получить и как их можно избежать. После получения и обработки исходных данных группа была поделена на две группы: контрольную и экспериментальную. По 10 человек в каждой группе. Список учащихся, составляющих контрольную группу представлен в таблице 2.1.Таблица 2.1Список учащихся, составивших контрольную группу№Фамилия, имя, Группа здоровья1231.А.Д.12.В.Д.В.13.В,Е14.Г.У.15.К.Ю.16.К,В.17.С.К.18.С.М.19.У.Е.110.Ф.В.1Список учащихся, составляющих экспериментальную группу представлен в таблице 2.2.Таблица 2.2Список школьников, составивших экспериментальную группу№Фамилия, имя, отчество школьникаГруппа здоровья1.А.Е.12.Б.В.13.Д.С.14.Д.А.15.К.С.16.М.Е.17.С.А.18.С.С.19.С.Р.110.С.П. 1В каждую группу вошли занимающиеся, получавшие травмы на занятиях. В контрольной группе: В.С., К.В., С.К. В экспериментальной группе: А. Е., С.С., С.Р.Нами были проанализированы ответы на анкеты, которые мы раздали перед началом исследования.Полученные данные о травматизме представлены на рисунке 2.1.Таким образом, проанализировав результаты анкетирования, при занятиях, , основными травмами бывают травмы опорно-двигательного аппарата.Согласно результатам анкетирования выяснилось, что наибольшее количество травм – это растяжения и разрыв связок, далее следуют ушибы.Причем в контрольной и экспериментальной группах, количество травм, полученных на занятиях одинаково.Рис.3. 1 Травматизм на занятиях пауэрлифтингом в период с сентября по декабрь 2015 годаПосле получения и обработки исходных данных и разделения группы на контрольную и экспериментальную группы была разработана экспериментальная система мер профилактики травматизма на занятиях пауэрлифтингом.В соответствии с задачами исследования, нами был разработан комплекс способов профилактики травматизма для экспериментальной группы.На третьем этапе исследования была проведена беседа с тренером, спортсменами, которые участвовали в эксперименте.В ходе проведения беседы с тренером были заданы вопросы об изменениях в поведении занимающихся на занятиях, отношении их к технике безопасности во время проведений занятий, о количестве полученных травм в контрольной и экспериментальной группы.По результатам бесед можно сделать следующие выводы: в контрольной группе в основном отношение к технике безопасности до начала, при проведении и после окончания занятий не поменялось, спортсмены редко обращали внимание на свое самочувствие и признаки утомления.Во время проведения занятий контрольной и экспериментальной группы проводилось педагогическое наблюдение. В ходе педагогического наблюдения за проведением занятий были получены данные о травматизме школьников контрольной и экспериментальной группы.В период с декабря 2015 года по февраль 2016 года в контрольной группе получили травмы 2-е учащихся. Данные о травмировании спортсменов контрольной группы представим в таблице 2.3.Таблица 2.3Данные о травматизме спортсменов контрольной группы№Фамилия, имя, Количество полученных травмВиды травм1231.А.Д.1Ушиб во время разминки2.В.Д..03.В,Е04.Г.У.05.К.Ю.06.К,В.1Ушиб во время кросса7.С.К.08.С.М.09.У.Е.010.Ф.В.0Проанализировав, полученные результаты педагогического наблюдения можно сделать следующие выводы: А.Д. – получил ушиб во время разминки, и К.В. – получила травму (ушиб во время кросс)а. Получив и проанализировав данные, полученные в ходе беседы с тренером о полученных травмах, можно сделать следующие выводы: А.Д. получил травму в связи с недостаточной разминкой, а К.В. получила травму (ушиб) в связи с несоблюдением техники безопасности во время кросса.В экспериментальной группе травму – А.Е. во время разминки получил ушиб колена.