азвитие силовых способностей у детей среднего и старшего школьного возраста с нарушение опорно двигательного аппарата

Заключение

Таким образом, изучив научную литературу мы выявили, вопрос патологии опорно-двигательного аппарата среди детей школьного возраста остается весьма актуальным. Нарушение осанки и плоскостопие отрицательно влияют на общее физическое развитие детей и развитие у них физических качеств, в том числе силовой выносливости. Силовые способности детей среднего и старшего школьного возраста с нарушением осанки и плоскостопием ниже, чем у детей без патологии. Комплексы физических упражнений у детей со сниженными силовыми способностями могут не только улучшить функциональное состояние опорно-двигательного аппарата но и стать профилактикой формирования хронической патологии.
 

...

Введение 3
Глава 1. Анализ научной литературы по проблеме развития силовых способностей у детей с патологией опорно-двигательного аппарата 5
1.1. Особенности костной системы у детей школьного возраста 5
1. 2. Нарушение осанки у детей дошкольного и школьного возраста 7
1.3. Основы силовой подготовки детей школьного возраста. Возрастные особенности развития силы и силовых способностей 14
1.4. Задачи развития силовых способностей у детей школьного возраста 17
1.5. Методика определения показателей двигательных качеств у детей школьного возраста 19
Глава 2. Комплекс упражнений для улучшения силовых показателей у детей школьного возраста с патологией опорно-двигательного аппарата 22
2.1.Упражнения для развития силовых способностей у детей школьного возраста с нарушением опорно-двигательного аппарата 22
2.2. Оценка силы мышц 25
Выводы: 30
Заключение 31
Список использованной литературы 32

 

Введение

По данным Всероссийской диспансеризации 2002 года 26,5% всех детей имеют заболевания костно-мышечной системы, в структуре которых преобладают нарушение осанки и плоскостопие: дети от 7 до 9 лет — около 30%, 10-14 лет — болеет 40%, 15-17 лет — 33% всей патологии для данного возраста[30]. Именно данная патология, особенно у детей среднего и старшего школьного возраста, является важной медико-социальной проблемой, не теряющей свою актуальность по сегодняшний день. В школьном возрасте ещё закладывается основа здоровья ребенка, его физического развития. Школьный возраст, в силу нарастающих нагрузок на позвоночник вследствие длительного вынужденного положения, является возрастом риска формирования не только функциональной, но и хронической патологии опорно-двигательного аппарата, а име нно сколиоза и плоскостопия.
Кроме того, школьный возраст является периодом активного роста и развития, только идёт формирование опорно-двигательного аппарата, становление основ функциональных возможностей организма. Такие факторы, как малоподвижный образ жизни, связанный с веком компьютерных технологий, а так же нерациональное питание, несущие за собой недостаточное поступление в организм кальция, при отсутствии профилактики неукоснительно ведут к формированию патологии костно-мышечной системы [32].
Учитывая то, что опорно-двигательный аппарат и мышечная система в своем развитии находятся в состоянии баланса, в свою очередь нарушения одной системы приводят к дисбалансу другой. Поэтому и силовые способности ребёнка напрямую зависят от состояния его общего физического развития и наличия патологических изменений в костно-мышечной системе. В связи с этим для нас явилось актуальным исследовать изменения силовых способностей у детей среднего и старшего школьного возраста с патологией опорно-двигательного аппарата.
Цель исследования:изучитьвлияние комплекса упражнений на развитие силовых способностей у детей среднего и старшего школьного возраста с патологией опорно-двигательного аппарата.
Задачи исследования:
1. Исследоватьтеоретические основы вопросов формирования костно-мышечной системы и ее патологии у детей школьного возраста
2. Исследовать комплексы упражнений для коррекции нарушений силовых способностей.Исследовать уровень физической подготовленности (в частности силовую выносливость) детей среднего и старшего школьного возраста.


Объект исследования- силовые способности детей с нарушением опорно-двигательного аппарата
Предмет исследования- воздействие комплекса упражнений на силовые способности детей с нарушением опорно-двигательного аппарата
Гипотеза-специальные комплексы упражнений позволяют улучшать силовые способности детей среднего и старшего школьного возраста с нарушением опорно-двигательного аппарата



 

К основным причинам нарушения очанки относятся: искривления позвоночника вследствие длительного вынужденного положения тела; гиподинамия вследствие недостаточной физической активности, что является на сегодняшний день настоящей проблемой века компьютерных технологий и гаджетов – это приводит к гипотрофии и слабости мышечного аппарата, удерживающего позвоночник; неправильная тесная одежда (узкие джинсы и другое), заболевания внутренних органов, недостаточная освещенность рабочего места и несоответствие школьной парты или домашней мебели росту ребенка. К видам нарушения осанки относят: сутуловатость - увеличение грудного кифоза в верхних отделах при сглаживании поясничного лордоза, круглая спина - увеличение грудного кифоза на всем протяжении грудного отдела позвоночника; вогнутая спина - усиление лордоза в поясничной области; кругло-вогнутая спина - увеличение грудного кифоза и увеличение увеличение поясничного лордоза; плоская спина - сглаживание всех физиологических изгибов; плоско-вогнутая спина - уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе (рис.1)Рисунок 1.Стадией предболезни (сколиоза) является сколиотическая осанка, когда происходит смещений отдельных участков позвоночника относительно средней линии. При этом нарушается симметриия тела: может наблюдаться наклон головы вправо или влево, плечи, лопатки, соски находятся на разной высоте, треугольники талии асимметричны.В отличие от хронического заболевания при функциональном нарушении осанки искривление позвоночника и асимметрия правой и левой сторон тела не наблюдаются в положении лежа, а при болезни наблюдается скручивание позвоночника вокруг своей оси. Из-за этого при наклоне вперед ребра на выпуклой стороне сколиотического изгиба позвоночника выпячиваются назад.Различают 3 степени искривлений позвоночника • I степень - искривление позвоночника выравнивается до нормы•II степень - отчасти выравнивается при выпрямлении ребенка •III степень - искривление не меняется или выпрямлении ребенкаСами по себе нарушения осанки у детей еще не являются болезнью, но создают предпосылки для заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.Главным признаком нарушения осанки является внешний вид стоящего ребенка. При сутуловатости голова наклонена вперед, плечи также подаются вперед, лопатки выступают, ягодицы уплощены. У детей с кифотической осанкой (круглой спиной) отмечается наклон головы вперед, опущение плеч, западение грудной клетки, «крыловидные» лопатки, полусогнутые в коленях ноги, уплощение ягодиц, слабый тонус мышц всего туловища. Кифолордотическое нарушение осанки у детей (кругло-вогнутая спина) характеризуется наклоном головы и верхнего плечевого пояса вперед, выпячиванием и свисанием живота (нередко висцероптозом вследствие слабости мышц брюшного пресса), большим углом наклона таза, максимальным разгибанием или переразгибанием ног в коленях. У детей с плоской спиной уменьшен наклон таза, грудная клетка смещена кпереди, выступают «крыловидные лопатки», живот отвисает. Нарушение осанки у детей по типу плоско-вогнутой спины сопровождается узостью грудной клетки, увеличением угла наклона таза, выпячиванием живота и ягодиц.При асимметричной осанке у детей отмечается дугообразная деформация позвоночника с вершиной, обращенной влево или вправо; наклон головы в сторону; разноуровневое положение плеч, лопаток, сосков.Нарушения осанки у детей в немалой степени способствуют изменению функционирования легких, сердца, органов пищеварения. Так, впалая плоская грудь и сутулая спина ограничивают полную экскурсию грудной клетки, делают дыхание поверхностным, что обусловливает кислородную недостаточность и снижение уровня обмена веществ. Дети с нарушениями осанки вялы, апатичны, страдают плохой памятью, анемией, подвержены заболеваемости ОРЗ, бронхитом, пневмонией, предрасположены к туберкулезу.Вследствие чрезмерного прогиба в поясничном отделе позвоночника развивается слабость мышц брюшного пресса и, как следствие, опущение желудка и кишечника, запоры. Дети с нарушениями осанки различного типа могут предъявлять жалобы на боли в спине, быстрое утомление, головные боли, ухудшение зрения. Нарушения осанки у детей со временем могут приводить к развитию дегенеративных изменений позвоночника (остеохондроза), деформаций грудной клетки, межпозвоночных грыж, сколиоза, деформирующего остеоартроза.Клиника при нарушении осанки.Как упоминалось ранее, нарушение осанки является функциональным отклонением, но создаёт условия для заболеваний не только позвоночника, но и внутренних органов. Нарушение осанки - это предболезнь. Главная опасность нарушений осанки состоит в том, что при этом ребёнка ничего не беспокоит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках (остеохондроз). Даже сколиоз до поры до времени протекает без боли. Изгибы позвоночника тесно связаны между собой, и увеличение одной кривизны приводит к изменению другой. Так как позвоночник является опорой для всего опорно-двигательного аппарата, деформируются грудная клетка и ребра, что в свою очередь вызывает изменения мышц самого позвоночника, межреберных мышц и мышц туловища. Изменяется дыхание, оно становится поверхностным, затрудняется работа сердца, могут появляться и боли в сердце. Из-за недостаточного поступления кислорода в головной мозг и другие органы могут быть длительные головные боли, анемия, сниженный аппетит, нарушение сердечной деятельности, ухудшение зрения. Слабость мышц может приводить к нарушениям желудочно-кишечного тракта. Поэтому при раннем подозрении на нарушение осанки ребенка необходимо направить к врачу-ортопеду, чтобы вовремя установить характер и степень нарушения и назначить курс реабилитационных мероприятий. Поэтому чем раньше обнаруживается нарушение осанки, тем легче оно подлежит коррекции.1.3. Основы силовой подготовки детей школьного возраста. Возрастные особенности развития силы и силовых способностейСамыми благоприятными периодами развития силы у мальчиков и юношей считается возраст от 13-14 до 17-18 лет, а у девочек и девушек от 11-12 до 15-16 лет. Это в значительной степени относится и к доле мышечной массы в общей массе тела: к 10-11 годам она составляет примерно 23 %, к 14-15 годам - 33 %, а к 17-18 годам - 45 %. В результате силовой тренировки мускулатура может увеличиваться до половины общей массы тела.Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются в младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет. Следует сказать, что в отмеченные отрезки времени силовые способности в наибольшей степени поддаются целенаправленным воздействиям. Кроме того, при развитии силы нужно учитывать морфофункциональные возможности растущего организма.Собственно силовые способности наиболее эффективно поддаются целенаправленному воспитанию у мальчиков в 13-14 и 16-17 лет, у девочек - в 10-12 и 16-17 лет. Скоростно-силовые способности – у мальчиков в 10-11 и 14-16 лет, у девочек - в 11-12 лет.Возрастные особенности развития силовых возможностей у детей школьного возраста обусловливают методические основы воспитания этого физического качества. В школьном возрасте дети быстро растут и развиваются. Этот естественный процесс нельзя не учитывать при занятиях силовыми упражнениями.Средний школьный возраст (12-15 лет) характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6 кг.В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков 13-14 лет, а у девочек - в 11-12 лет. Однако увеличение одних мышц наблюдается при заметном отставании других. Это может привести к искривлению позвоночника, который в этом Возрасте еще очень гибок. Преобладание силы сгибателей мускулатуры над разгибателями вызывает сутулость. Преимущественное развитие силы мышц груди при отставании развития мышц плечевого пояса и спины уменьшает подвижность грудной клетки. Вот почему задачей тренировки детей в этом возрасте должно быть Предупреждение нарушения осанки и исправление ее. Для этого надо усиливать нагрузку на отстающие в развитии мышцы (выполнять дополнительные упражнения для мышц более слабой половины туловища), укреплять мышцы спины и шеи (например, подтя­гивания широким хватом до касания перекладины затылком), уве­личивать подвижность грудной клетки с помощью упражнений, Вызывающих потребность в глубоком дыхании, в сочетании с дыхательными упражнениями (например, приседания с отягощением и заведение прямых с гантелями за голову в положении лежа на спине).В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвон­ков. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.В подростковом возрасте средствами воспитания силы являются скоростно-силовые упражнения и упражнения с небольшими отягощениями и достаточно большим числом повторений, т.е. применя­ется метод непредельных усилий с малыми и средними отягощения­ми. Это позволяет параллельно с силой развивать у подростков и силовую выносливость.Темпы прироста силовых способностей у детей среднего школьного возраста приведены в табл. 2.Таблица 2Силовые способностиСреднегодовой приростОбщий приростмальчикидевочкимальчикидевочкиСила15,818,479,092,0Силова явыносливость9,43,337,513,1В старшем школьном возрасте (16-18 лет) продолжается развитие организма, но уже более равномерно, чем в подростковом. По строению тела, его пропорциям юноши уже почти не отличаются от взрослых, а опорно-двигательный аппарат у физически развитых ребят приспособлен к значительным нагрузкам. В этом возрасте для, развития собственно силовых способностей можно использовать околопредельные и предельные отягощения. Но надо избегать задержек дыхания и натуживания.У старших школьников развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, связок и сухожилий. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи, с чем увеличивается мы­шечная масса и растет сила. В этом возрасте отмечается асимметрия в увеличении силы мышц правой и левой половины тела. Это предполагает целенаправленное воздействие (с большим уклоном на левую сторону) с целью симметричного развития мышц пра­вой и левой сторон туловища. В этом возрасте появляются благо­приятные возможности для воспитания силы и силовой выносливости.Темпы прироста силовых способностей у детей старшего школьного возраста приведены в табл. 3.Таблица3Темпы прироста силовых способностей у детей старшего школьного возраста (%)Силовые способностиСреднегодовой приростОбщий приростюношидевушкиюношидевушкиСила14,09,028,018,0Силова явыносливость8,5-226,7-6У девушек в отличие от юношей наблюдается значительно меньший прирост мышечной массы, заметно отстает в развитии плече вой пояс, но зато интенсивно развивается тазовый пояс и мышц тазового дна.1.4. Задачи развития силовых способностей у детей школьного возрастаПервая задача - в рамках базового физического воспитания детей школьного возраста необходимо обеспечить гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата. Эта задача решается путем избирательно направленного воздействия силовых упражнений. Здесь важное значение имеют объем и содержание силовых упражнений. Они должны обеспечить пропорциональное развитие различных мышечных групп. Внешне это выражается в соответствующих формах телосложения и осанке. Внутренний эффект применения силовых упражнений состоит в обеспе­чении высокого уровня жизненно важных функций организма и двигательной активности. Скелетные мышцы являются не только органами движения, но и своеобразными периферическими сердцами, активно помогающими кровообращению, особенно венозномуОсобое внимание следует обратить на важнейшие мышечные группы: мышцы брюшного пресса, туловища, поясничной области, шеи, плечевого пояса, ног и рук.Вторая задача - разностороннее развитие силовых способности в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков). Данная задача предполагает развитие силовых способностей всех основных видов.Третья задача - создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально-прикладной физической подготовки. Решение этой задачи позволяет удовлетворить личный интерес в развитии силы с учетом двигательной одаренности, вида спорта или выбранной профессии.Воспитание силы может осуществляться в процессе общей физической подготовки (для укрепления и поддержания здоровья, совершенствования форм телосложения, развития силы всех групп мышц человека) и специальной физической подготовки (воспитание различных силовых способностей тех мышечных групп, кото­рые имеют большое значение при выполнении основных соревнова­тельных упражнений). Каждое из этих направлений имеет свою конкретную установку на развитие силы и задачи, которые необходимо решить, исходя из этой установки. Исходя из этого подбирают определенные средства и методы воспитания силы.1.5. Методика определения показателей двигательных качеств у детей школьного возрастаМетодика определения силы мышцДля определения силы основных мышечных групп необходимо иметь следующие приспособления:•деревянная платформа размером не менее 400 х 400мм с закрепленным в середине металлическим крюком или металлический брус с крюком;•динамометр для определения становой силы;•два металлических крючка, два отрезка цепи и металлическая трубка (300мм) с приваренным крючком;•широкий ремень длиною 1200 – 1500мм с пряжкой.Измерения проводят у гимнастической стенки (рис. 1).Для измерений показателей силы сгибателей предплечья обеих рук испытуемый встает на деревянную платформу (металлический крюк между ступней ног) спиной к гимнастической стенке и фиксируется к ней на уровне пояса. Одна петля динамометра крепится к крюку платформы, другая – к цепи, закрепленной за крюк металлической трубки, которая должна быть на уровне локтевых суставов, согнутых под углом 90 градусов.В момент измерения трубку держать хватом снизу.Чтобы измерить силу разгибателей туловища испытуемый встает на деревянную платформу так, чтобы крючок находился между ступнями, посередине площади опоры.К крючку платформы крепится система: становой динамометр - цепь – металлическая трубка с крючком. Исходное положение: полунаклон вперед, так, чтобы трубка в руках располагалась на уровне коленей испытуемого, который взявшись за нее хватом сверху, выполняет разгиб в тазобедренных суставах, не сгибая ноги в коленях (тягу вверх).Показатели кистевой динамометрии правой и левой руки получают с помощью кистевого динамометра в исходном положении: стойка, правая (левая) рука с динамометром в сторону. В момент усилия руку в локтевом суставе не сгибать, положение динамометра циферблатом к ладони.При необходимости определения силы различных мышечных групп можно воспользоваться методом полидинамометрии, который позволяет в различных исходных положениях добиваться изолированного действия, для определения силы конкретной мышечной группы.Средства и методы развития силыСила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений. Различают абсолютную и относительную силу:- абсолютная сила - суммарная сила всех мышечных групп, участвующих в конкретном движении.- относительная сила - проявление абсолютной силы в пересчете на кгвеса человека.Средствами развития силы мышц являются различные несложные поструктуре общеразвивающие силовые упражнения, среди которых можно выделить три основных вида:- упражнения с внешним сопротивлением (упражнения с тяжестями, натренажерах, упражнения с сопротивлением партнера,- упражнения с сопротивлением внешней среды: бег в гору, по песку, вводе и т.д.);- упражнения с преодолением веса собственного тела (гимнастическиесиловые упражнения: отжимания в упоре лежа, отжимания на брусьях, подтягивание; легкоатлетические прыжковые упражнения и т.д.);- изометрические упражнения (упражнения статического характера).Наиболее распространены следующие методы развития силы:- метод максимальных усилий (упражнения выполняются с применением предельных или околопредельных отягощений до 90% от максимально возможного; в серии выполняется 1-3 повторений, за одно занятие выполняется 5-6 серий, отдых между сериями 4-8 минут);- метод повторных усилий (или метод "до отказа") (упражнения выполняются с отягощением до 70% от максимально возможного, которыевыполняются сериями до 12 повторений, в одном занятии выполняется от 3до 6 серий, отдых между сериями от 2 до 4 минут);- метод динамических усилий (упражнения выполняются с отягощением до 30% от максимально возможного, в серии выполняется до 25повторений, количество серий за одной занятие от 3 до 6. Отдых между сериями от 2 до 4 минут).Глава 2. Комплекс упражнений для улучшения силовых показателей у детей школьного возраста с патологией опорно-двигательного аппарата 2.1.Упражнения для развития силовых способностей у детей школьного возраста с нарушением опорно-двигательного аппаратаУпражнения, отягощенные массой собственного телаУпражнения, отягощенные массой собственного тела, заключаются в самосопротивлении. Отягощение создается за счет силы тяжести различных звеньев собственного тела или путем преднамеренного затруднения сокращений одних мышц направленным сопротивлением других - мышц-антагонистов.Величина отягощения в таких упражнениях дозируется изменением исходного положения (например, отжимание в упоре лежа на опоре различной высоты и т.п.).Упражнения для мышц рук и плечевого поясаУпор лежа на полу. Сгибание и разгибание рук (отжимания).При сгибании рук касаться грудью пола, при разгибании таз вверх не поднимать. Туловище и ноги – одна прямая линия. Руки на ширине или чуть шире плеч. Локти в стороны или прижаты к туловищу.Упор лежа на полу.