Сутулость, как самый распространенный вид нарушения осанки. Комплекс гимнастики.

Содержание


Введение
Глава 1. Сутулость как самый распространённый вид нарушения осанки
1.1. Анатомо-физиологические особенности дошкольников
1.2.Понятие осанки
1.3.Причины и виды нарушений осанки
1.4.Сутулость: причины, симптомы
Глава 2. Условия и методика использования гимнастики в работе со старшими дошкольниками
Заключение
Список литературы
Приложение

Сутулость, как самый распространенный вид нарушения осанки. Комплекс гимнастики.

во избежание неправильного выполнения и запоминания упражнений детьми, педагог должен подсказывать и направлять действия ребёнка, если это необходимо.
III этап - заключительный (4 занятия).
Работа направлена на совершенствование движений с учётом динамических оттенков музыки, отработку выразительности движений. Дети выполняют комплекс самостоятельно.
Занятие 1. Организационное. Цель: Познакомить детей с термином «Ритмическая гимнастика». Дать детям сведения о пользе занятий ритмической гимнастикой. Вызвать желание заниматься ритмической гимнастикой посредством просмотра видео кассет с выступлением детей на конкурсе ритмической гимнастики.
Материалы: Альбом с иллюстрациями, фотографиями занимающихся.
Диагностика. Цель: Проведение обследования уровня двигательной активности и физическойподготовленности каждого ребёнка.
Занятие 2. Цель: Определить оценку подвижности каждого ребёнка через наблюдение за выполнением свободных танцевально-ритмических движений под музыку. Обследовать детей на чувство ритма с помощью различных движений под ритмичную музыку.
Материалы: аудио кассеты с записью ритмичной музыки.
Занятие 3. Цель: Проверить координацию движений ребёнка. Материалы: Гимнастическая скамейка, кегли разного цвета, мячи по количеству детей.
Занятие 4. Цель: Определить уровень развития физических качеств: ловкости, гибкости, статического равновесия с помощью игр-упражнений.
Материалы: Гимнастическая скамейка, 8 мячей.
Занятие 5. Цель: Дать детям представления о разном характере музыки в процессе прослушивания различных музыкальных отрывков: быстрая, медленная музыка. Выбор подходящих фонограмм.
Материалы: Аудио кассеты с записью фонограмм различного характера.
Занятие 6. Цель: Разучивание упражнений разминки под счёт. Учить детей принимать правильные исходные положения всех частей тела.
Занятие 7. Цель: Закрепление упражнений разминки под музыку, учить сочетать движения с музыкой. Отобрать необходимую музыку в соответствии с движениями.
Занятие 8. Цель: Познакомить детей с базовыми шагами. Показать правильное их выполнение. Придумать совместно с детьми название сложным шагам.
Занятие 9. Цель: Разучивание нескольких базовых шагов под счёт, составление небольших связок из движений.
Занятие 10. Цель: Закрепление изученных базовых шагов, разучивание следующих. Предложить детям составить самостоятельно движения на основе изученных.
Занятие 11. Цель: Дать детям представление о структуре комплекса, порядке выполнения упражнений, смены темпа выполнения упражнений ритмической гимнастики.
Занятие 12. Цель: предложить детям составить мини-комплекс под понравившуюся музыку, из 3 - 4х упражнений на разные группы мышц.
Занятие 13. Цель: Выбрать совместно с детьми полюбившиеся упражнения из мини-комплекса для составления комплекса ритмической гимнастики.
Занятие 14. Цель: Разучивание комплекса составленного совместно с детьми, дать ему название – «Непоседы».
Занятие 15. Цель: Закрепление изученных движений комплекса «Непоседы», работа над трудными местами под счёт.
Занятие 16. Выступление детей на спортивном развлечении на зимних каникулах - комплекс «Непоседы».
Занятие 17. Цель: Предложить детям придумать движения, соответствующие их любимым героям сказок, мультфильмов, составление сюжетного комплекса по выбору детей.
Занятие 18. Цель: Разучивание сюжетного комплекса, учить детей эмоционально показывать характер героя в комплексе.
Занятие 19. Цель: Выступление детей на развлечении в младшей группе.
Занятие 20. Цель: Совершенствовать выполнение базовых шагов, соединить движения ног и рук под счёт.
Занятие 21. Цель: Предложить детям упражнения для комплекса ритмической гимнастики. Выбрать подходящую фонограмму из предложенных.
Занятие 22. Цель: Разучивание I части комплекса под счёт в медленном темпе. Работа над трудными местами.
Занятие 23. Цель: Закрепление движений I части комплекса под музыку, работа над ритмическим рисунком комплекса.
Занятие 24. Цель: Совершенствовать движения I части комплекса, разучивание II части комплекса в медленном темпе под счёт.
Занятие 25. Цель: Отработка движений I части комплекса ритмической гимнастики в быстром темпе. Закрепление движений II части под счёт.
Занятие 26. Цель: Соединение двух частей комплекса под счёт в быстром темпе, работа над трудными местами, соединить движения рук и ног.
Занятие 27. Цель: Отработка двух частей комплекса, разучивание III части комплекса под счёт.
Занятие 28. Цель: Закрепление III части комплекса, отработка движений под счёт в темпе; соединение трёх частей комплекса ритмической гимнастики под счёт.
Занятие 29. Цель: Закрепление движений комплекса под музыку, работа над выразительностью выполнения движений комплекса.
Занятие 30. Цель: Отработка движений комплекса, работа над синхронным выполнением движений рук, ног в перестроениях.
Занятие31. Цель: Совершенствовать движения комплекса; учить детей выполнять движения эмоционально.
Занятие 32. Цель: Выполнение комплекса в темпе под музыку.
Занятие 33. Итоговое. Цель: Выступление
Комплекс ритмической гимнастики №1 для старшей группы
Построение в шеренгу. Маршем дети идут по кругу, перестраиваясь затем через центр по 4 человека в 4 колонны.
1. «Наклоны головы в сторону»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклонить голову вправо, 2 - И.п., 3 –наклонить голову влево, 4 - И.п.
2. «Наклоны головы вперед и назад»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклонить голову вперёд, 2 – И.п., 3 – наклонить голову назад, 4 – И.п.
3. «Поднимание плеч»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поднять плечё, 2 – опустить, 3-4 – повторить. Упражнение выполняется с правого плеча, затем с левого.
4. «Плечи вперед и назад».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 – поднять оба плеча, перевести их вперед, 3-4 – И.п., 5-6 – поднять плечи, перевести их назад, 7-8 – И.п.
5. «Поднимание стопы на носок»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1 – поднять правую ногу на носок, согнув её в колене, при этом делая плавные движения руками перед собой , 2 – тоже с левой ноги, 3-4 – повторить. Тоже на обеих ногах.
6. «Хлопни»
И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 –развести руки в стороны, 2 – подняться на носочки, хлопнуть над головой прямыми руками, 3 – И.п., 4 – согнуть ноги в коленях, хлопнуть внизу перед собой.
7. «Повернись».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – повернуться вправо, присесть, сделать хлопок, 2 – И.п., 3 – то же в левую сторону, 4 – И.п.
8. «Часики».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки прямые в замочке над головой. 1 – наклониться вправо, сказать «Тик», 2 – И.п., 3 – наклониться влево, сказать «Так», 4 – И.п.
9. «Спрятались-показались».
И.п.: о.с. 1- присесть, 2 – выпрямить ноги, 3 – присесть, 4 – И.п.
10. «Хлопни под ногой».
И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, сделать хлопок, 2 – И.п., 3 – то же с левой ноги, 4 – И.п.
11. «Попрыгаем».
И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
«Крестик» – прыжки, скрещивая ноги.
«Из стороны в сторону»
12. «Бег на месте, захлест назад»
13. «Марш на месте».
И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 - маршируя на месте поднять обе руки вверх, сделать вдох, 3-4 - маршируя на месте опустить руки, сделать выдох.
Волнообразные движения руками в сторону и вперёд.
14. «Спрячем ножки».
И.п.: сидя на полу, ноги вместе, прямые, руки упор сзади. 1 – согнуть в колене правую ногу, 2 – И.п., 3 – то же с левой ноги. Затем тоже 2 ноги вместе.
15. «Наклонись пониже».
И.п.: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1-4 – наклониться вперёд, делая шагающие движения руками, 5-8 – возвратиться в исходное положение. Затем делать наклоны к правой и левой ноге.
16. «Потянемся».
И.п.: сидя на коленях, руки внизу.1 – подняться на колени, сделать хлопок над головой, 2 – опуститься, коснуться носочков ног справа, 3 - подняться на колени, сделать хлопок над головой, 4 - опуститься, коснуться носочков ног слева.
17. «Повернём ноги».
И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. 1 – обе ноги положить вправо, 2 – И.п., 2 – тоже влево, 4 – И.п.
18. «Брёвнышко».
И.п.: лежа на спине, ноги прямые, вместе, руки прямые над головой.
1-2 - перевернуться на живот, стараясь не сгибать рук и ног, 3-4 – И.п.
19. «Корзиночка».
И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4 – ноги согнуть в коленях, взяться руками за щиколотки, погнуться, удерживая такое положение, 5-8 – И.п.
20. «Отдыхаем».
И.п.: лёжа на спине в любом удобном положении.
Марш, перестроение из колонн в круг, уход из зала.
Комплекс ритмической гимнастики №2 для старшей группы
Построение в шеренгу. Маршем дети идут по кругу. Перестроение в 3 звена.
1. «Наклоны головы»
И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс.1- повернуть голову направо, поднять правое плечо, 2-И.п., 3-то же в другую сторону, 4- И.п.
2. «Круг головой»
И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс.1-8 – повернуть голову на право, сделать круг головой , 9-16 – то же в другую сторону.
3. «Поднимем плечи»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – поднять оба плеча, подняться на пальцы, 2 – И.п.
4. «Будь внимательным»
И.п.: о.с. 1 – правая рука на пояс, 2 – левая то же, 3 – правая к плечу, 4 – левая то же, 5 – правая вверх. 6 - левая то же, 7-8 – хлопки над головой, 9-18 – действия выполняются в обратном порядке, хлопки по бедрам.
5. «Спрятались-показались»
И.п.: о.с. 1 – полуприсест, руки к плечам, 2 – левая рука вправо с поворотом туловища вправо, 3 - полуприсест, руки к плечам, 4 – правая рука влево с поворотом туловища влево.
6. «Наклоны вперёд»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – наклон вперёд с отведением правой прямой руки вперед, 2 – И.п., 3 - – наклон вперёд с отведением левой прямой руки вперед, 4 – И.п.
7. «Каблучок»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклониться в правую сторону, поднимая левую руку через верх вправо, поставить правую ногу на каблук, 2 – И.п., 3 – то же в левую сторону, 4 – И.п.
8. «Присядь»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – повернуться на право, присесть на левое колено, поднять обе руки вверх, 2 – И.п., 3 – то же в другую сторону, 4 – И.п.
9. «Крестик»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны. 1 - согнуть, поворачиваясь немного вправо, левую ногу, локтём правой руки коснуться колена левой ноги, 2 – И.п., 3 – то же с поворотом влево, 4 – И.п.
10. «Скакалка»
И п.: стоя, ноги вместе, в руках будто скакалка. Исполняются прыжки в такт музыке на двух ногах, затем на правой, на левой, потом попеременный бег, руками имитируются движения скакалкой.
11. «Марш на месте»
И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-2 - маршируя на месте поднять обе руки вверх, сделать вдох, 3-4 - маршируя на месте опустить руки, сделать выдох.
12. «Хлопни»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-3 – волнообразные движения правой рукой перед собой, 4 – хлопок, 5-7 – то же в другую сторону, 8 – хлопок.
13. «Ногу выше»
И.п.: сидя на полу, ноги вместе, вытянуты, руки упор сзади. 1 – поднять правую ногу, 2 – согнуть ногу в колене, поставить за левой ногой, 3 – поднять правую ногу вверх, 4 – И.п., 5-8 – повторить с левой ноги.
14. «Шлепаем по лужам»
И.п.: сидя на полу, ноги вместе, согнуты в коленях, руки упор сзади.1 – поднять правую ногу, выпрямить её в колене, наклонить голову вправо, 2 – опустить правую ногу, поднять левую, голову налево.
15. «Ползём»
И.п.: сидя на полу, ноги врозь, вытянуты, руки согнуты в локтях. 1-8 – продвижение вперёд поочередно то с правой, то с левой ноги, 9-16 – то же назад.
16. «Ветерок»
И.п.: стойка на коленях, руки вверх. 1-2 – наклон вправо, 3-4 – наклон влево, 5-6 – наклон вперёд, руки назад, 7-8 – И.п.
17. «Кошечка»
И.п.: упор на коленях. 1 – низко опустить голову, прогнуть спину вверх, 2 – поднять голову, прогнуть спину вниз.
18. «Лягушка»
И.п.: упор лежа на бедрах, ноги врозь. 1-4 – прогнуться, согнуть ноги в коленях, головой коснуться стоп, 5-6 – удержать принятое положение, 7-8 – И.п.
19. «Отдыхаем»
И.п.: лёжа на животе, руки под подбородком, локти в стороны. 1-2 – согнуть правую (левую) ногу, отводя колено в сторону, 3-4 – И.п.
Маршем дети перестраиваются из звеньев в круг, хлопки в такт музыке, уход из зала.
Таким образом, различные гимнастические движения направлены на формирование правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста, развивают способность к импровизации, слух, внимание, мышление, творческую фантазию и память. Они раскрывают понятные детям образы, формируют умение творчески передать характер и повадки изображаемого животного. Упражняясь в выполнении таких движений, дети развивают силу, ловкость, координацию движений, учатся ориентироваться в пространстве, приобретают навык двигаться в заданном темпе и ритме. Кроме того, эти упражнения помогают пополнить лексический запас и грамматическую структуру речи через организацию игровой деятельности.
Заключение
Дошкольный возраст - один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в этом возрастном периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту, воспитываются личностные, морально-волевые и поведенческие качества.
Среди многих факторов (социально-экономических, демографических, культурных, гигиенических и др.), которые оказывают влияние на состояние здоровья и развитие детей, по интенсивности воздействия физическое воспитание занимает важное место. Сегодня не вызывает сомнения, что в условиях возрастания объема и интенсивности учебно-познавательной деятельности гармоническое развитие организма дошкольника невозможно без физического воспитания.
Само развитие ребенка дошкольного возраста предполагает важности воздействия на его организм методами физической культуры и ориентирует и родителей и педагогов на становление у детей этого возраста здорового образа жизни именно методами физической культуры и физического воспитания.
Физическое развитие, уровень функциональных систем организма, диапазон приспособительных реакций определяется состоянием опорно-двигательного аппарата. Вдоль опорно-двигательного аппарата располагаются точки опоры для разных частей тела и центры тяжести. Это обеспечивает устойчивость при передвижении в пространстве, координацию, рациональное расположение внутренних органов.
Деформации опорно-двигательного аппарата влекут за собой: смещение точек опоры и центров тяжести; неравномерную мышечную тягу; изменения форм грудной клетки и брюшной полости; внутригрудного и внутрибрюшного давления; смещения внутренних органов; нарушения их функций.
Первичные поведенческие позы и движения, вторичны факторы риска и функциональные нарушения систем организма. Коррекцию следует начинать с первопричин и факторов риска, что довольно актуально в настоящее время.
Список литературы
1. Бекина С.И. и др. Музыка и движение (упражнения, игры и пляски для детей 6-7 лет). - М., 1984
2. Белоокая Т.В. Некоторые изменения состояния здоровья детского населения Беларуси в условиях современной экологической ситуации. В кн.: Проблемы питания детей в условиях загрязнения среды радионуклидами - Минск, 1993.
3. Гимнастика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.М. Смолевского.- Изд. 3-е, перераб., доп. - М., 1987.
4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. - М., 2001.
5. Кашин А.Д. Сколиоз и нарушения осанки. - М., 1998.
6. Колодницкий Г.А. Музыкальные игры, ритмические упражнения и танцы для детей. – М., 2000
7. Крамаренко Т.П., Харевич Т.В. Медико-социологическое обследование школьников районов радиационного загрязнения. В кн.: Научно-практические аспекты сохранения здоровья людей, подвергшихся радиационному воздействию в результате аварии на ЧАС. - Могилев, 1994, часть 1.
8. Кулачина И.Ю. Возрастная психология – М., 1991
9. Лескова Г.П., Буцинская П.П., Васюкова В.И. Общеразвивающие упражнения в детском саду. – М., 1981
10. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 5-6 лет - М., 1988
11. Популярная медицинская энциклопедия / Под ред. Б.В. Петровского. - М., 1981.
12. Потапчук А.А., Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей. Программа диагностики и коррекции нарушений. - СПб., 2001.
13. Раевская Е.П., Руднева С.Д. и др. Музыкально-двигательные упражнения в детском саду. - М., 1991
14. Солодков А.С. Сологут Е.Б. Физиология человека. Общая, спортивная, возрастная. Терра - Спорт. - М., 2001.
Приложение
Структура комплекса имнастики
для детей дошкольного возраста.
Показатели комплекса
Части комплекса
подготовительная
основная
заключительная
1.Длительность
2. Количество
упражнений
3. Направленность
4.Темп
Выполнения
5.Темп музыки
5 минут
3 – 5
- Упражнения на осанку;
- упражнения для головы и шеи;
- упражнения для рук и плечевого пояса;
- упражнения для ног;
- танцевальные
движения.
Средний
110 – 120 ритмических акцентов
15 минут
10 – 15
- Упражнения для туловища;
- упражнения для ног;
- бег, прыжки.
Пиковая нагрузка 2 минуты.