Оценка функциональной подготовленности гребцов на байдарках с использованием гребного эргометра

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ГРЕБЛИ НА БАЙДАРКАХ
1.1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ И СОВРЕМЕННЫЕ АСПЕКТЫ ГРЕБЛИ НА БАЙДАРКАХ
1.2. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ГРЕБЛИ НА БАЙДАРКАХ
ГЛАВА 2. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГРЕБНОГО ЭРГОМЕТРА
2.1. ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГРЕБНОГО ЭРГОМЕТРА
2.2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ В ТРЕНИРОВКЕ УСТРОЙСТВ С ПОДВИЖНЫМИ И НЕПОДВИЖНЫМИ СНАРЯДАМИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

Оценка функциональной подготовленности гребцов на
байдарках с использованием гребного эргометра

Рис. 4. Максимальная (а), средняя (б) скорость рукоятки и их соотношение (в).
Исследования проводились на гребном эргометре "ИГЛ-1" в двух режимах: при подвижном снаряде, что имитирует греблю в реальной лодке, и при неподвижном снаряде, что имитирует греблю на эргометре типа "Concept-11".
Эргометр "ИГЛ-1" оборудован датчиками, регистрирующими следующие механические параметры движения спортсмена: 2 усилия (на рукоятке и на подножке), 3 перемещения (рукоятки, верхней части туловища и банки) и ускорение снаряда. Информация с датчиков вводилась в персональный компьютер, где обрабатывалась по специально созданным программам.
Основу программного обеспечения составил оригинальный алгоритм получения паттернов биомеханических параметров циклических движений спортсмена, которые накапливались в специальной базе данных. Полученные паттерны механических параметров явились основой для вычисления более чем 100 количественных критериев, которые были объединены в 5 групп: временные, пространственные, скоростные, динамические и энергетические.
В исследованиях приняли участие две группы спортсменов, специализирующихся в академической гребле, со стажем занятий 2-4 года: группа юношей (n = 8, возраст 16,1 ±0,92 года, рост 1,88±0,33 м, вес 79,3±4,9 кг, X±SD) и группа девушек (n = 10, возраст 16,2 ±0,82 года, рост 1,76 ±0,41 м, вес 69,4 ±4,5 кг).
2.2. Организация исследования
С целью создания условий для полноценного изучения биомеханики гребли на статистически значимых выборках с применением вычислительной техники, а также с целью обеспечения возможности эффективного совершенствования технического мастерства гребцов при тренировках в закрытом помещении нами были разработаны несколько устройств, с достаточной степенью точности воспроизводящих биомеханические условия гребли в реальной лодке: гребной бассейн с подвижными рабочими местами и гребной эргометр "ИГЛ-1".
Рис. 5. Гребной эргометр R780
Рис. 6. Гребной эргометр R780
Гребной эргометр, предназначенный для требовательной эксплуатации в спортивном зале, мускульных тренировок, а также для энтузиастов гребли. За счет массивного колеса-маховика, бесступенчато регулируемого сопротивления и бесшумного, не имеющего износа магнитного тормоза, обеспечивается равномерная, аналогичная реальной гребля. Контроль выполнения тренинга легко выполняется посредством многосторонней, поддерживающей мотивацию электроники: по датчику-измерителю, оборудованному функцией соревнования, можно увидеть в том числе, среднее и пиковое усилие одного гребка, установленное и истекшее время, время на дистанции 500 м., ритм гребли, дистанцию, потребление энергии, а также общее время и дистанцию, пройденную на данном тренажере. Беспроводной поясной пульсометр Polar является дополнительным оборудованием, приемное устройство уже предусмотрено.
Длина - 230 см.
Ширина- 41 см.
Высота – 56 см.
Вес – 54 кг.
максимальный вес пользователя - 135 кг.
Тестирующее обследование каждого спортсмена состояло из следующих процедур:
1. Тест на анаэробную-алактатную работоспособность и скоростно-силовые качества - 10 гребков в максимальном темпе (Т 10);
2. Тест на анаэробную-лактатную работоспособность - 90 с в субмаксимальном темпе (Т90);
3. Тест на аэробную работоспособность и специальную выносливость - 6 мин в дистанционном темпе (Т6).
Тестирующее обследование повторялось дважды с интервалом в 3-6 дней: сначала на эргометре с подвижным снарядом, затем - с неподвижным.
2.3. Результаты исследования
Для каждого количественного критерия, полученного в результате обработки результатов тестирования, были определены средние значения и их дисперсии по 12 выборкам, выделенным по условиям выполнения упражнения (подвижный и неподвижный снаряды), полу спортсменов (девушки, юноши) и интенсивности упражнения (Т 10, Т9 и Т6).
Рис. 7. Усилия на рукоятке при гребле на различных снарядах: аксимальные (а), средние (б) и отношение средних усилий к максимальным (в)
В группе временных критериев достоверные различия между греблей с неподвижным снарядом (ГНС) и греблей с подвижным снарядом (ГПС) наблюдались при сравнении темпа и ритма гребли (рис. 1).
Во всех группах при ГПС темп оказался выше на 6-12% (р<0,05), за исключением Т10 у юношей, что, возможно, объяснимо непривычностью выполнения упражнения. Ритм гребли (отношение времени опорной фазы ко времени цикла гребка) также был выше на 4-6% при ГПС (р<0,05), кроме Т10 у юношей.
Особенно резкие отличия наблюдались во временных критериях динамики изменения усилий на рукоятке (рис. 2), в качестве которых было выбрано время нарастания усилий от начала опорной фазы до величины 80% от максимума, время удержания усилий выше этой величины и время снижения от этой величины до конца опорной фазы, а также отношения этих параметров ко времени опорной фазы.
Наибольшие отличия наблюдались во времени нарастания усилий, причем при ГНС эти величины были значительно больше, чем при ГПС, и отличия возрастали по мере увеличения интенсивности упражнения от 32-40% в Т6 (р<0,01) до 50-70% в Т 10 (р< 0,001). Интересно, что во всех тестах эта величина была выше у юношей, чем у девушек.
Время удержания усилий, наоборот, было значительно большим при ГПС, и эта разница также увеличилась с увеличением интенсивности и составляла от 18-20% в Т6 (р<0,05) до 30-35% в Т10 (р<0,01).
Рис. 8. Усилия на подножке при гребле на различных снарядах: аксимальные (а), средние (б) и отношение средних усилий к максимальным (в)
Время снижения усилий практически не зависело от условий выполнения упражнения, за исключением Т10 и Т90 у девушек, где оно было на 4-6% выше при ГПС (р<0,05). Причиной этих отличий, скорее всего, является больший темп при ГПС.
Значительные отличия имелись в пространственных критериях гребли в различных условиях (рис. 3).
Общая длина гребка была несколько выше при ГНС (на 4-8%), однако эти различия оказались достоверными лишь в группе девушек (р<0,05).
Различия в общей длине гребка были вызваны значительно большей длиной работы ног при ГНС, абсолютные величины которой отличались на 23-29% (р<0,01). Абсолютная и относительная длина работы туловища и рук была соответственно несколько ниже при ГНС, однако эта разница не превысила порога достоверности и не компенсировала значительного превышения длины работы ног.
Рис. 9. Мощность выполнения теста (а), максимальная пиковая мощность, прикладываемая к рукоятке (б), и отношение средней мощности за время опорной фазы к пиковой (в)
Количественные критерии скоростных параметров подтверждают закономерности, определенные ранее, на основе визуальной формы паттернов (рис. 4).
Как видно, максимальная скорость рукоятки во всех тестах была немного (на 2-5%) выше при ГПС (рис. 4, а), а средняя, наоборот, во всех тестах была немного (на 1,5-4%) выше при ГНС (см. рис. 4, а). Однако ни в одной группе измерений эта разница не превысила нижнего порога достоверности. В то же время отношение средней скорости рукоятки к максимальной (рис. 4, в) имеет значительную и достоверную разницу и оказывается на 5-9% выше при ГНС (р<0,01).
Максимальные пиковые скорости движений отдельных сегментов тела спортсменов представлены на рис. 7
Рассматривая скоростные параметры движений отдельных сегментов тела, можно заметить, что значительно отличаются максимальные скорости работы ног, которые оказываются выше при ГНС (р<0,001). При более высокой интенсивности гребли (Т 10) эта разница выше, чем при дистанционной (Т6): 30-40 и. 50-60% соответственно. В то же время максимальные скорости работы туловища (рис. 8, 9) и рук (рис. 7) оказываются практически одинаковыми. Примерно такие же закономерности обнаруживаются при анализе средних скоростей работы сегментов.
При анализе динамических параметров традиционно наибольшее внимание уделяется количественным критериям усилия на рукоятке, которые представлены на рис. 7. При анализе критериев усилия на рукоятке можно заметить, что величина максимальных усилий при ГНС оказывается выше на 15-25% (р<0,05), чем при ГПС (рис. 7, а). В тоже время средние усилия при гребле в различных условиях оказываются практически одинаковыми (рис. 7, б). Все это отражается на отношении средних усилий к максимальным (рис. 7, в), которое оказывается на 6-12% более высоким при ГПС (р<0,01).
Рис. 10. Относительные доли ног (а), туловища (б) и рук (в) в средней
мощности выполнения тестов.
Совершенно противоположная картина наблюдается при анализе усилий, прикладываемых спортсменами к подножке снаряда.
Здесь средние усилия оказываются значительно большими при ГНС (на 30-45%, р<0,01), за исключением Т 10 у юношей (рис. 8, 9). Разница в максимальных усилиях на подножке между ГНС и ГПС была статистически недостоверна во всех тестах, хотя и была везде несколько выше при ГНС (рис. 10, а). Отношение средних усилий на подножке к максимальным еще более резко отличается, но в противоположную сторону по сравнению с усилием на рукоятке (рис. 107, в) и оказывается на 10-15% более высоким при ГНС (р<0,001).
Выводы
1) Техника гребли относительно проста, она представляет собой равномерное повторяющееся движение. Однако использование общепринятой техники осложняется рядом особенностей. Например, лабильность судов. В командной лодке решающую роль для придания максимального ускорения ходу лодки играет синхронность в приложении силы.
2) С начальной фазой гребка опорная нога может быть согнута в колене максимально до образования прямого угла между бедром и голенью. Гребущий с правого борта стоит на правом колене. Опорой для корпуса служит не только колено, но и большая берцовая кость. Путем перемещения подколенной подушки гребец может сбалансировать лодку и добиться се максимальной устойчивости. Движениями ног и перемещением туловища гребец может добиться того, чтобы лодка получила благоприятную для управления осадку. Держа однолопастное весло в свободно вытянутых руках, гребец погружает его в воду.
3) Гребля в лодке и на эргометре с подвижным снарядом значительно отличается от гребли на неподвижном эргометре практически по всем педагогически значимым биомеханическим параметрам.
4) Гребля на подвижном снаряде позволяет спортсменам поддерживать более высокий темп при большем соотношении опорной и безопорной фаз.
5) Гребля на неподвижном снаряде позволяет выполнять более длинный гребок за счет большего сгибания ног при подъезде.
6) В динамике скорости протягивания рукоятки на протяжении гребка имеются значительные отличия: на подвижном снаряде скорость рукоятки имеет более высокий показатель отношения среднего значения к максимальному, чем на неподвижном.
7) В соотношении усилий, прикладываемых спортсменом к снаряду, имеются резкие отличия: на подвижном снаряде отношение средних к максимальным выше для усилий на рукоятке; на неподвижном это соотношение выше для усилий на подножке.
8) В величине и структуре работы сегментов тела спортсмена имеются определенные различия, приводящие к тому, что при гребле на подвижном снаряде основную работу выполняет туловище, а на неподвижном - ноги.
Основные рекомендации по использованию в тренировке устройств с подвижными и неподвижными снарядами
Направленность
тренировки
Эргометр с неподвижным
снарядом
Эргометр с подвижным снарядом
Функции
энергообес-печения
Предпочтителен для новичков и не спортсменов, поскольку структура движений более проста и обеспечивает развитие аналогичной мощности гребли при более низком темпе. Однако не исключено неполное использование функциональных возможностей при недостаточной
подготовленности мышц ног.
Предпочтителен для гребцов
высокой квалификации,
поскольку способствует
параллельному
совершенствованию технического
мастерства и темп -гребли более
приближен к гоночному.
Обеспечивает более полное
проявление функциональных
возможностей, поскольку
основную работу выполняют
более мощные мышцы туловища.
Силовые качества
Стимулирует скоростно-
силовые способности мышц ног при работе с более высокой скоростью и усилиями. Мышцы туловища испытывают более высокую силовую нагрузку, что увеличивает риск травм позвоночника. Мышцы рук
выполняют аналогичное
количество работы с немного
меньшей скоростью, но с
большими усилиями.
Ноги работают в более медленном, мягком режиме,
приближенном к гребле в реальной лодке. Туловище выполняет большую работу, но с
меньшими усилиями за счет более высокой скорости движения, что
снижает риск травм позвоночника. Мышцы рук
выполняют аналогичное
количество работы с большей
скоростью, но меньшими усилиями.
Техничес-кое
мастерство
Пригоден для начального
обучения гребцов. Возможно
акцентированное разучивание отдельных элементов в облегченном режиме: длина гребка, работа ног, снятие веса
с банки и т.п.
Пригоден для поддержания и
совершенствования техники
гребли квалифицированных