Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
362654 |
| Дата создания |
08 апреля 2013 |
| Страниц |
38
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 18 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ПАРАМЕТРОВ СТАНОВОЙ ТЯГИ (СУМО)
1.1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ПАРАМЕТРОВ СТАНОВОЙ ТЯГИ (СУМО)
1.2. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ
1.3. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ СТАНОВОЙ ТЯГИ
ГЛАВА II: ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2.1. Анализ научно-методической литературы и тренировочных планов
2.2.2. Тестирование силовых качеств
2.2.3. Педагогический эксперимент
2.2.3. Педагогическое наблюдение
2.2.4. Математико-статистические методы
2.3 МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СТАНОВОЙ ТЯГЕ
ГЛАВА III: РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. ДИНАМИКА СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ХОДЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Введение
Биомеханические параметры становой тяги (сумо)
Фрагмент работы для ознакомления
На основании этого было предположено, что разработка комплекса для выполнения специальных упражнений и технологии специальной физической подготовки спортсменов с использованием биомеханических параметров становой тяги (сумо) позволит повысить эффективность тренировочного процесса.
Задачи исследования:
1. Проанализировать основы использования биомеханических параметров становой тяги (сумо).
2. Теоретически обосновать и разработать комплекс упражнений с использованием биомеханических параметров становой тяги (сумо).
3. Разработать методику применения комплекса упражнений с использованием биомеханических параметров становой тяги (сумо) для тренировки тяжелоатлетов.
4. Проанализировать технологию специальной физической подготовки с применением комплекса упражнений с использованием биомеханических параметров становой тяги (сумо) и обосновать ее эффективность.
Теоретическая значимость. Результаты исследования дополняют теорию организации тренировочного процесса тяжелоатлетов новыми сведениями о методике применения с использованием биомеханических параметров становой тяги (сумо).
Практическая значимость: сочетание традиционных и инновационных подходов при реализации технологии специальной физической подготовки будет способствовать повышению эффективности тренировочного процесса.
Выводы
1) Становая тяга сумо, за счет широкой постановки ног, позволяет существенно снизить нагрузку на поясницу. При этом сила поясничных мышц перестает быть определяющим фактором становой тяги. При таком небольшом изменении положения тела, Вы сможете работать со значительно большим весом. Часть нагрузки с поясницы уйдет на ноги и спину. Таким образом, упражнение станет не только безопасным, но и более эффективным.
Список литературы
Список литературы
1.Бачурков, И.С., Нестеров А.А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. / М.: Академия, 2006. – 528 с.
2.Бачурков, И.С. Физическая культура. / М.: Советский спорт, 2003. – 312 с.
3.Бельский И.В. Название: Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг Издательство: ООО «Вида-Н» Год: 2002.
4.Бельский И.С. Системы эффективной тренировки. Мн.: Вида-Н, 2005 – 352 с.
5.Веселов А. Построй свое тело. М.: Гранд, 2004 – 160 с.
6.Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. /Ю.В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 1988.-420 с.
7.Виру, А.А. Аэробные упражнения. /А.А. Виру -М.: Физкультура и спорт, 1988-240с.
8.Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.- Стань сильным! - Учебно-методическоепособие по основам пауэрлифтинга, книга 1
9.Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.- Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 2
10.Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.- Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 3.
11.Грачев О.К. Физическая культура. М.: ИКЦ «МарТ», 2005. – 464 с.
12.Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А., Кравцевич И.П. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование 2-е изд. М.: Академия. 2005. – 384 с.
13.Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. М.: Академия, 2007. – 264 с.
14.Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности: учебник для ИФК. /Я.М. Коц -ред -М.:ФиС,1982.-340с.
15.Курамшин, Ю.Ф. Подготовка спортсмена в процессе тренировки // В кн. Теория и методика физической культуры: Учебник. /Ю.Ф. Курамшин Двейрина О.А., Аксенов В.П. /Под.ред. проф. Ю.В. Курамшина.-М.: Советский спорт, 2003- 356-389с.
16.Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник /Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина –М. Советский спорт, 2003.
17.Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры. /А.М. Максименко. М. Б.И., 2001.
18.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / М. Физкультура и спорт, 1991.-534с.
19.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебник для институтов физической культуры. /Л.П. Матвеев -М. Физкультура и спорт. . 1976-543с.
20.Муравьев В.Л - Жим лежа 2 Универсальна жимовая система, 2008
21.Озолин, Н.Г. Путь к успеху /Н.Г. Озолин -М.: Физкультура и спорт. , 1980 –240с.
22.Петров, В.К. Новые формы физической культуры и спорта. / М.: Академия, 2004. – 232 с.
23.Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.
24.Спортивная медицина. Под редакцией Карпмана. В.Л. М.: Физкультура и спорт, 2002. – 304 с.
25.Солодков, А.С. Физиология человека. /А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб –М.:Терра–Спорт, 2001. -540с.
26.Судаков, К.В. Общая теория функциональных систем. /К.В. Судаков -М.: Медицина, 1984. - 250с.
27.Туманян, Г.С. Телосложение и спорт. /Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов -М., Физкультура и спорт. , 1976-180с.
28.Уилмор, Дж. X., Костилл Д.Л. Физиология спорта. /Перевод с англ./.- Киев: Олимпийская литература, 2005.- 503 с.
29.Фалеев А. В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. М.:, 2006. – 210 с.
30.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие. /Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов -М.: Академия, 2001 –480с.
31.Шейко Б. И. Пауэрдифтинг, М: Советский спорт, 2004.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00485