круговая тренировка в тренировочном процессе юных футболистов

Содержание

Введение…………………………………………………………………………….2
Глава 1.Футбол как средство физического развития детей………………..…….3
1.1 Развитие основных физических качеств детей посредством
занятий футболом…………………………………………………….…3
1.2 Средства и методы развития основных физических
качеств при занятиях футболом………………………………………..5
1.3 Психологическое и физическое воздействие футбола на
физическое развитие ребенка…………………………………………..8
Глава 2.Круговая тренировка как эффективное средство в
подготовке юных футболистов………………………………………….10
2.1 Круговая тренировка в физической и технической подготовке
...

Глава 1. Футбол как средство физического развития детей.


1.1 Развитие основных физических качеств детей посредством занятий футболом.


Футбол - это страстное противоборство двух команд, в котором проявляются скорость, сила, ловкость, быстрота реакции.
Обучение и тренировка детей, занимающихся в секции футбо¬ла, составляют единый педагогический процесс, направленный на укрепле¬ние здоровья занимающихся, развитие их физических качеств и освоение тех¬нико-тактических приемов игры.
Таким образом, в процессе многолетней подготовки учащихся в секции футбола как обучение, так и тренировка могут иметь свои опре¬деленные задачи, что, однако, не означает противостояния этих двух понятий друг другу. Напротив, обучение и тренировка органически связаны между со¬бой. Такая же тесная связь существует и между видами подготовки - физи¬ческой, технической, тактической и психологической. Так, неразрывная взаи¬мосвязь наблюдается между физической подготовкой и обучением техничес¬ким приемам, между освоением технических приемов и обучением тактическим действиям, между тактической и психологической подготовкой и т.д. Например, развитие физических качеств и освоение техники - два тес¬но взаимосвязанных звена единого процесса обучения двигательным действи¬ям. Границу между этими звеньями можно провести лишь условно: физичес¬кие качества развиваются и при разучивании технических приемов, а разви¬вая

Введение

В настоящее время, тема использования метода круговой тренировки становится всё более актуальной, так как на занятиях комплексно используются различные методы и приемы, но предпочтение всегда отдаётся методу круговой тренировки. Этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств учащихся.
Круговая тренировка представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает в себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным общим воздействием на организм учащихся.
Комплексы упражнений подбираются в зависимости от изучения определенной темы. На занятиях используются снаряды, чтобы приготовить места для занятий уходит 3-4 минуты, еще меньше времени занимает уборка снарядов.
Другое преимущество: ученикам достаточно один раз «пройтись» по всем снарядам (станциям), чтобы получить высокую разностороннюю нагрузку.
В процессе обучения нельзя назвать определенные универсальные методы. Каждый метод эффективен, если он наиболее успешно решает намеченную задачу. Поэтому необходимо выбирать оптимальное сочетание
средств, методов и форм обучения, такому сочетанию наиболее приемлем метод круговой тренировки.
Работая по методу круговой тренировки, должны учитываться возрастные особенности учащихся. Каждый возрастной период имеет свои особенности в строении, функциях отдельных систем и органов, которые изменяются в связи с занятиями спортом.

В круговой тренировке, как правило, используются от 4 до 12 станций с определенными упражнениями на каждой из них, на которых футболисты последовательно выполняют предложенную работу.
13
2.2 Упражнения и комплексы используемые в круговой
тренировке юных футболистов.
До начала круговой тренировки следует провести разминку. Инвентарь должен быть заранее расставлен по станциям. Тренер должен вместе с футболистами пройти по всем станциям и показать все упражнения.
Количество групп соответствует количеству станций. При игровых упражнениях можно объединять группы. Нецелесообразно в каждой круговой тренировке предлагать совершенно новые комплексы упражнений, поскольку значительное время будет уходить на их освоение и существенно снизится эффективность воздействия этих упражнений на организм.
Освоение упражнений и порядок прохождения станций происходит через одно-два занятия, и дальше тренировки проходят на хорошем уровне.
Рассмотрим пример круговой тренировки, используемый на занятиях:
Круговая тренировка по совершенствованию техники
Станция1
Завершение атак после фланговых передач ударом по воротам (в парах)
Станция 2
Игра 2 х 2 на площадке уменьшенных размеров (малые ворота)
Станция 3
Игра головой через сетку (2 х 2)
Станция 4
Оборонительные действия в квадрате (3 х 1)
14
Группа из 18 футболистов (16 полевых игроков и 2 вратаря). 4 станции.
Станция 1. Совершенствование подач с фланга с завершением удара по воротам. 4 полевых игрока и 2 вратаря.
Время выполнения задания на станции — 10 минут.
Два игрока находятся перед штрафной площадкой, один вратарь в воротах. Другие два игрока — с мячами на флангах. Они должны сделать передачи в штрафную для партнеров, чтобы те точно пробили по воротам. Смена через каждые 5 минут. По истечении времени только полевые игроки переходят на следующую станцию, вратари остаются на этой станции.
Станция 2. Игра 2 х 2 на площадке уменьшенных размеров 15 х 15 метров. 4 человека.
Время выполнения задания на станции — 10 минут.
На этой станции отрабатываются атакующие и оборонительные действия, используются «стенки».
Станция 3. Игра головой через сетку (двое против двоих). 4 человека.
Время выполнения задания на станции — 10 мин.
Задача футболистов своевременно и точно доставить мяч головой через сетку на сторону соперников.
На своей стороне площадки игроки могут сделать три касания мяча.
Станция 4. Игра в квадрате 15 x 15 метров: трое против одного в одно касание.
Время выполнения задания на станции — 10 мин. Игрок, потерявший мяч, становится защитником.
Задача защитника как можно быстрее отобрать или перехватить мяч.
Накопленный на начальном этапе подготовки технический материал необходимо повторять, закреплять и только потом расширять.
В связи с этим круговая тренировка является наиболее эффективной для совершенствования технических качеств в этом возрасте.
Несмотря на все положительные стороны круговой тренировки, ее нельзя
15
рассматривать как универсальную форму работы, способную заменить все остальные.
Круговая тренировка должна применяться наряду с другими организационно-методическими формами, в том числе и на отдельных занятиях, занимая в этом случае часть времени (30 – 35 мин).
Существует 3 метода круговой тренировки:
— длительной (непрерывной) работы;
— экстенсивной интервальной работы;
— интенсивной интервальной работы.
Метод длительной работы.
Физиологическая направленность:
1. регуляция функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
2. улучшение способности потребления кисларода;
3. улучшение обмена веществ в мышцах;
4. улучшение капиляризации.
Тренировочный эффект:
1. общая выносливость;
2. локальная выносливость;
3. улучшение способности противостоять утомлению (улучшение
работоспособности)
Психические воздействия круговой тренировки: воспитание волевых качеств — настойчивости, целеустремлённости, способности преодолевать
себя.
Варианты:
1. упражнения без пауз и без целевого времени, когда начинают заниматься в форме круговой тренировки в начале подготовки. 
2. упражнения без пауз, но с целевым временем, установленным для 3-х
16
кратного прохождения всех станций.
3. упражнения без пауз со стандартным временем тренировки, со
стандартным числом повторений.
Метод экстенсивной интервальной работы
Физиологическая направленность:
1. регуляция сердечно-сосудистой системы;
2. улучшение обмена веществ в мышцах;
3. улучшение сенсомоторной координации.
Тренировочный эффект:
1. улучшение общей и спец. выносливости;
2. улучшение скоростной выносливости;
3. совершенствование силовой выносливости;
4. быстрой силы;
5. ловкости.
Организация проведения тренировки:
— при переходе от станции к станции есть перерывы (3—5мин.)
— круг повторяется 1—3 раза (в зависимости от уровня подготовленности).
Варианты проведения отдельных упражнений:
— 15сек. работа, 45сек. Пауза
— 15сек. работа, 30сек. Пауза
— 30сек. работа, 30сек. Пауза
Варианты увеличения нагрузки: В каждом варианте можно увеличивать кол-во кругов.
Метод интенсивной интервальной тренировки
Условие — подбирать такие упражнения, которые за 10—15сек. Можно выполнить не более 8—12 раз или такие упражнения, которые можно выполнить 8—12 раз без ограничения времени. Упражнения идут с
отягощениями — минимум половина круга.
17
Физиологическая направленность:
1. регуляция сердечно-сосудистой системы;
2. улучшение капиляризации; 
3. улучшение обмена веществ в мышцах;
4. улучшение энергетического потенциала;
5. увеличение мышечного потенциала;
6. улучшение сенсомоторной координации.
Тренировочный эффект:
1. специальная выносливость (скорость, сила);
2. быстрая сила;
3. быстрота;
4. Мх сила.