Вход

круговая тренировка в тренировочном процессе юных футболистов

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код 356887
Дата создания 17 июня 2013
Страниц 20
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 15 апреля в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
1 050руб.
КУПИТЬ

Описание

Содержание

Введение…………………………………………………………………………….2
Глава 1.Футбол как средство физического развития детей………………..…….3
1.1 Развитие основных физических качеств детей посредством
занятий футболом…………………………………………………….…3
1.2 Средства и методы развития основных физических
качеств при занятиях футболом………………………………………..5
1.3 Психологическое и физическое воздействие футбола на
физическое развитие ребенка…………………………………………..8
Глава 2.Круговая тренировка как эффективное средство в
подготовке юных футболистов………………………………………….10
2.1 Круговая тренировка в физической и технической подготовке
...

Содержание

Глава 1. Футбол как средство физического развития детей.


1.1 Развитие основных физических качеств детей посредством занятий футболом.


Футбол - это страстное противоборство двух команд, в котором проявляются скорость, сила, ловкость, быстрота реакции.
Обучение и тренировка детей, занимающихся в секции футбо¬ла, составляют единый педагогический процесс, направленный на укрепле¬ние здоровья занимающихся, развитие их физических качеств и освоение тех¬нико-тактических приемов игры.
Таким образом, в процессе многолетней подготовки учащихся в секции футбола как обучение, так и тренировка могут иметь свои опре¬деленные задачи, что, однако, не означает противостояния этих двух понятий друг другу. Напротив, обучение и тренировка органически связаны между со¬бой. Такая же тесная связь существует и между видами подготовки - физи¬ческой, технической, тактической и психологической. Так, неразрывная взаи¬мосвязь наблюдается между физической подготовкой и обучением техничес¬ким приемам, между освоением технических приемов и обучением тактическим действиям, между тактической и психологической подготовкой и т.д. Например, развитие физических качеств и освоение техники - два тес¬но взаимосвязанных звена единого процесса обучения двигательным действи¬ям. Границу между этими звеньями можно провести лишь условно: физичес¬кие качества развиваются и при разучивании технических приемов, а разви¬вая

Введение

Введение

В настоящее время, тема использования метода круговой тренировки становится всё более актуальной, так как на занятиях комплексно используются различные методы и приемы, но предпочтение всегда отдаётся методу круговой тренировки. Этот метод наиболее эффективен для решения цели всестороннего развития основных двигательных качеств учащихся.
Круговая тренировка представляет собой целостную организационно-методическую форму физической подготовки. Она не сводится к какому-либо одному способу выполнения упражнений, она включает в себя ряд частных методов строго регламентированного упражнения с избирательным общим воздействием на организм учащихся.
Комплексы упражнений подбираются в зависимости от изучения определенной темы. На занятиях используются снаряды, чтобы приготовить места для занятий уходит 3-4 минуты, еще меньше времени занимает уборка снарядов.
Другое преимущество: ученикам достаточно один раз «пройтись» по всем снарядам (станциям), чтобы получить высокую разностороннюю нагрузку.
В процессе обучения нельзя назвать определенные универсальные методы. Каждый метод эффективен, если он наиболее успешно решает намеченную задачу. Поэтому необходимо выбирать оптимальное сочетание
средств, методов и форм обучения, такому сочетанию наиболее приемлем метод круговой тренировки.
Работая по методу круговой тренировки, должны учитываться возрастные особенности учащихся. Каждый возрастной период имеет свои особенности в строении, функциях отдельных систем и органов, которые изменяются в связи с занятиями спортом.

Фрагмент работы для ознакомления

В круговой тренировке, как правило, используются от 4 до 12 станций с определенными упражнениями на каждой из них, на которых футболисты последовательно выполняют предложенную работу.
13
2.2 Упражнения и комплексы используемые в круговой
тренировке юных футболистов.
До начала круговой тренировки следует провести разминку. Инвентарь должен быть заранее расставлен по станциям. Тренер должен вместе с футболистами пройти по всем станциям и показать все упражнения.
Количество групп соответствует количеству станций. При игровых упражнениях можно объединять группы. Нецелесообразно в каждой круговой тренировке предлагать совершенно новые комплексы упражнений, поскольку значительное время будет уходить на их освоение и существенно снизится эффективность воздействия этих упражнений на организм.
Освоение упражнений и порядок прохождения станций происходит через одно-два занятия, и дальше тренировки проходят на хорошем уровне.
Рассмотрим пример круговой тренировки, используемый на занятиях:
Круговая тренировка по совершенствованию техники
Станция1
Завершение атак после фланговых передач ударом по воротам (в парах)
Станция 2
Игра 2 х 2 на площадке уменьшенных размеров (малые ворота)
Станция 3
Игра головой через сетку (2 х 2)
Станция 4
Оборонительные действия в квадрате (3 х 1)
14
Группа из 18 футболистов (16 полевых игроков и 2 вратаря). 4 станции.
Станция 1. Совершенствование подач с фланга с завершением удара по воротам. 4 полевых игрока и 2 вратаря.
Время выполнения задания на станции — 10 минут.
Два игрока находятся перед штрафной площадкой, один вратарь в воротах. Другие два игрока — с мячами на флангах. Они должны сделать передачи в штрафную для партнеров, чтобы те точно пробили по воротам. Смена через каждые 5 минут. По истечении времени только полевые игроки переходят на следующую станцию, вратари остаются на этой станции.
Станция 2. Игра 2 х 2 на площадке уменьшенных размеров 15 х 15 метров. 4 человека.
Время выполнения задания на станции — 10 минут.
На этой станции отрабатываются атакующие и оборонительные действия, используются «стенки».
Станция 3. Игра головой через сетку (двое против двоих). 4 человека.
Время выполнения задания на станции — 10 мин.
Задача футболистов своевременно и точно доставить мяч головой через сетку на сторону соперников.
На своей стороне площадки игроки могут сделать три касания мяча.
Станция 4. Игра в квадрате 15 x 15 метров: трое против одного в одно касание.
Время выполнения задания на станции — 10 мин. Игрок, потерявший мяч, становится защитником.
Задача защитника как можно быстрее отобрать или перехватить мяч.
Накопленный на начальном этапе подготовки технический материал необходимо повторять, закреплять и только потом расширять.
В связи с этим круговая тренировка является наиболее эффективной для совершенствования технических качеств в этом возрасте.
Несмотря на все положительные стороны круговой тренировки, ее нельзя
15
рассматривать как универсальную форму работы, способную заменить все остальные.
Круговая тренировка должна применяться наряду с другими организационно-методическими формами, в том числе и на отдельных занятиях, занимая в этом случае часть времени (30 – 35 мин).
Существует 3 метода круговой тренировки:
— длительной (непрерывной) работы;
— экстенсивной интервальной работы;
— интенсивной интервальной работы.
Метод длительной работы.
Физиологическая направленность:
1. регуляция функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
2. улучшение способности потребления кисларода;
3. улучшение обмена веществ в мышцах;
4. улучшение капиляризации.
Тренировочный эффект:
1. общая выносливость;
2. локальная выносливость;
3. улучшение способности противостоять утомлению (улучшение
работоспособности)
Психические воздействия круговой тренировки: воспитание волевых качеств — настойчивости, целеустремлённости, способности преодолевать
себя.
Варианты:
1. упражнения без пауз и без целевого времени, когда начинают заниматься в форме круговой тренировки в начале подготовки. 
2. упражнения без пауз, но с целевым временем, установленным для 3-х
16
кратного прохождения всех станций.
3. упражнения без пауз со стандартным временем тренировки, со
стандартным числом повторений.
Метод экстенсивной интервальной работы
Физиологическая направленность:
1. регуляция сердечно-сосудистой системы;
2. улучшение обмена веществ в мышцах;
3. улучшение сенсомоторной координации.
Тренировочный эффект:
1. улучшение общей и спец. выносливости;
2. улучшение скоростной выносливости;
3. совершенствование силовой выносливости;
4. быстрой силы;
5. ловкости.
Организация проведения тренировки:
— при переходе от станции к станции есть перерывы (3—5мин.)
— круг повторяется 1—3 раза (в зависимости от уровня подготовленности).
Варианты проведения отдельных упражнений:
— 15сек. работа, 45сек. Пауза
— 15сек. работа, 30сек. Пауза
— 30сек. работа, 30сек. Пауза
Варианты увеличения нагрузки: В каждом варианте можно увеличивать кол-во кругов.
Метод интенсивной интервальной тренировки
Условие — подбирать такие упражнения, которые за 10—15сек. Можно выполнить не более 8—12 раз или такие упражнения, которые можно выполнить 8—12 раз без ограничения времени. Упражнения идут с
отягощениями — минимум половина круга.
17
Физиологическая направленность:
1. регуляция сердечно-сосудистой системы;
2. улучшение капиляризации; 
3. улучшение обмена веществ в мышцах;
4. улучшение энергетического потенциала;
5. увеличение мышечного потенциала;
6. улучшение сенсомоторной координации.
Тренировочный эффект:
1. специальная выносливость (скорость, сила);
2. быстрая сила;
3. быстрота;
4. Мх сила.

Список литературы

Библиографический список

1. Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека, - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.
2. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт; 1988 – 330 с.
3. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки. - 2-ое изд. - Минск: Высшая школа, 1980. - 253 с.
4. Гульянц А.Е. Использование методов круговой тренировки в физическом воспитании студентов: Дис... канд. пед. наук. -М., 1987г. - 157с.
5. Захаров Е.Н. и др. Энциклопедия физической подготовки: методические основы развития физических качеств. – М.: Ленос, 1994. -368с.
6. Кряж B.П. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. - М.: Высшая школа, 1982. - 120 с.
7. Морган Р.Е., Адамсон Д.Т. Круговая тренировка. - Лондон, 1958. -78 с.
8. Иванов Ю.И., Семенов ГЛ., Чудинов В.И. Различные режимы работы мышц в процессе специальной силовой подготовки. // Теория и практика физической культуры. 1977г. - № 3. - С. 17-20.
9. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой. // Теория и практика физической культуры,- 1986г.- № 2. - С. 18.
10. Васильева В. В. Изменение возбудимости центральной нервной системы при интенсивной работе. // Теория и практика физической культуры. 1949г. - № 6. - С. 12.
Очень похожие работы
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00489
© Рефератбанк, 2002 - 2024