Стратегии наиболее эффективной реализации и самоактуализации личности в периоды возрастных кризисов взрослости.

Введение
Глава 1. Теоретические основы исследования реализации и самоактуализации личности в периоды возрастных кризисов взрослости
1.1. Психологические особенности этапа взрослости
1.2. Возрастные кризисы взрослости
1.3. Психологическое сопровождение людей, переживающих возрастной кризис
Глава 2. Эмпирическое исследование реализации и самоактуализации личности в периоды возрастных кризисов взрослости
2.1. Организация исследования
2.2. Методики исследования
2.3. Анализ результатов исследования
Заключение
Список литературы
Приложения

Стратегии наиболее эффективной реализации и самоактуализации личности в периоды возрастных кризисов взрослости.

Таким образом можно сделать вывод о том, что у испытуемых присутствуют признаки переживания возрастного кризиса, и не все испытуемые выбирают конструктивные пути решения данной ситуации. Между испытуемыми контрольной и экспериментальной групп, не занимающихся и занимающихся методиками саморегуляции, заметны наибольшие различия самооценки. Это связано с тем, что для испытуемых, занимающихся саморегуляцией несколько лет, эти занятия вошли в круг значимых и их Я-концепция строится на основе принадлежности к группе. На основе анализу результатов можно проследить следующую динамику изменения самооценки. В процессе занятий саморегуляцией в первую очередь самооценка становится более адекватной и постепенно снижается тревожность. На втором этапе корректируются отдельные элементы самооценки, снижается ситуативная тревожность; повышается адекватность самооценки, уменьшается рассогласование между я-реальным и я-идеальным, что способствует самопринятию. Данные личностные изменению способствуют изменению самоотношения в сторону большего самопонимания, открытости, аутосимпатии, уверенности в своих силах. Результаты исследования, представленные в форме выводов, позволили подтвердить гипотезу о том, что людям, занимающимся методиками психической саморегуляции (на примере методики ДФС), более характерны черты самоактуализирующейся личности.
Список литературы
1. Амбрумова А.Г. Анализ состояний психологического кризиса и их динамика, М., 2000 – 185с.
2. Ананьев Б. Г. Некоторые проблемы психологии взрослых. М., 1973– 231 с.
3. Братусь С. Б. К проблеме развития личности в зрелом возрасте // Вести. Моск. ун-та. Сер. 14. Психология. 1980. М» 2. С. 3—13.
4. Василюк Ф. Е. Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций. - М.: МГУ, 1984
5. Выготский Л. С. Собр. соч.: В 6 т. Т. 4. / Под ред. А. В. Запорожца. М.: Педагогика, 1984. – 511 с.
6. Деркач А.А. Акмеология: личностное и профессиональное развитие человека. Книга 2. М., 2000.- 536с.
7. Кон И. С. В поисках себя. М.: Политиздат, 1984. - 311 с.
8. Кочюнас Р. Основы психологического консультирования. М., 2000. - 240 с.
9. Крайг Г. Психология развития. СПб.: Питер, 2000. - 940 с.
10. Ливехуд Б. Кризисы жизни - шансы жизни. Калуга: Духовное познание, 1994. 224 с.
11. Логинова Н. А. Развитие личности и ее жизненный путь // Принцип развития в психологии/ Под ред. Л. И. Анцыферовой. М.: Наука, 1978. С. 156—172.
12. Массен П., Конгер Дж., Каган Дж., Гивитц Дж. Развитие личности в среднем возрасте // Психология личности. Тексты / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер , А. А. Пузырея. - М.: МГУ, 1982.
13. Практическая психодиагностика. Ред. Райгородский Д. Я., М., 2000- 667 с.
14. Психология возрастных кризисов // Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 184 с.
15. Франкл В. Человек в поисках смысла, М., Прогресс, 1990, - с.165
16. Фромм Э. Человек для себя. Минск, 1992 с. 172
17. Хьел Л., Зиглер Д. Теории личности. СПб., 1997
18. Хухлаева О.В. Основы психологического консультирования и психологической коррекции: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений .- М.: Академия, 2001
19. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. М.: Изд. группа «Прогресс», 1996. - 344 с.
20. Юнг К.Г. Аналитическая психология. М., 1995. -309 с.
Приложения
Приложение 1.
1. Думаю, что большинство моих знакомых относится ко мне с симпатией.
2. Мои слова не так уж часто расходятся с делом.
3. Думаю, что многие видят во мне что-то сходное с собой.
4. Когда я пытаюсь себя оценить, я прежде всего вижу свои недостатки.
5. Думаю, что как личность я вполне могу быть притягательным для других.
6. Когда я вижу себя глазами любящего меня человека, меня неприятно поражает то, насколько мой образ далек от действительности.
7. Мое «Я» всегда мне интересно.
8. Я считаю, что иногда не грех пожалеть самого себя.
9. В моей жизни есть или по крайней мере были люди с которыми я был чрезвычайно близок.
10. Собственное уважение мне еще надо заслужить.
11. Бывало, и не раз, что я сам себя остро ненавидел;
12. Я вполне доверяю своим внезапно возникшим желаниям.
13. Я сам хотел во многом себя переделать.
14. Мое собственное «Я» не представляется мне чем-то достойным глубокого внимания.
15. Я искренне хочу, чтобы у меня было все хорошо в жизни.
16. Если я; и отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.
17. Случайному знакомому я скорее всего покажусь человеком приятным.
18. Чаще всего я одобряю свои планы и поступки.
19. Собственные слабости вызывают у меня что-то наподобие презрения.
20. Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.
21. Некоторые свои качества я ощущаю как посторонние, чужие мне.
22. Вряд ли кто-либо сможет почувствовать свое сходство со мной.
23. У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное.
24. Часто я не без издевки подшучиваю над собой.
25. Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни – это подчиниться собственной судьбе.
26. Посторонний человек, на первый взгляд, найдет во мне много отталкивающего.
27. К сожалению, если я и сказал что-то, это не значит, что именно так и буду поступать.
28. Свое отношение к самому себе можно назвать дружеским;
29. Быть снисходительным к собственным слабостям вполне естественно.
30. У меня не получается быть для любимого человека интересным длительное время.
31. В глубине души я бы хотел, чтобы со мной произошло что-то катастрофическое.
32. Вряд ли я вызываю симпатию у большинства моих знакомых.
33. Мне бывает очень приятно увидеть себя глазами любящего меня человека.
34. Когда у меня возникает какое-либо желание, я прежде всего спрашиваю о себя, разумно ли это.
35. Иногда мне кажется, что если бы какой-то мудрый человек смог увидеть меня насквозь, он бы тут же понял, какое я ничтожество.
36. Временами я сам собой восхищаюсь.
37. Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко.
38. В глубине души я никак не могу поверить, что я действительно взрослый человек.
39. Без посторонней помощи я мало что могу сделать.
40. Иногда я сам себя плохо понимаю.
41. Мне очень мешает недостаток энергии, воли и целеустремленности.
42. Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко.
43. В моей личности есть, наверное, что-то такое, что способно вызывать у других неприязнь.
44. Большинство моих знакомых не принимают меня уж так всерьез.
45. Сам у себя я довольно часто вызываю чувство раздражения.
46. Я вполне могу сказать, что унижаю себя сам.
47. Даже мои негативные черты не кажутся мне чужими.
48. В целом, меня устраивает то, какой я есть.
49. Вряд ли меня можно любить по-настоящему.
50. Моим мечтам и планам не хватает реалистичности.
51. Если бы мое второе «Я» существовало, то для меня это был бы самый скучный партнер по общению.
52. Думаю, что мог бы найти общий язык с любым разумным и знающим человеком.
53. То, что во мне происходит, как правило, мне понятно.
54. Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки.
55. Вряд ли найдется много людей, которые обвинят меня в отсутствии совести.
56. Когда со мной случаются неприятности, как правило, я говорю: «И поделом тебе».
57. Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу.
Приложение 2
Аккуратность
Нежность
Беспечность
Непринужденность
Вдумчивость
Нервозность
Вспыльчивость
Нерешительность
Восприимчивость
Несдержанность
Гордость
Обаяние
Грусть
Обидчивость
Жизнерадостность
Осторожность
Заботливость
Отзывчивость
Завистливость
Педантичность
Застенчивость
Подвижность
Злопамятность
Подозрительность
Искренность
Принципиальность
Изысканность
Поэтичность
Капризность
Презрительность
Легковерие
Радушие
Медлительность
Развязанность
Мнительность
Рассудочность
Мстительность
Решительность
Настойчивость
Самозабвение
Сдержанность
Сострадательность
Стыдливость
Терпеливость
Трусость
Увлекаемость
Упорство
Уступчивость
Холодность
Энтузиазм
Приложение 3
№пп
Суждение
Нет, это не так
Пожалуй, так
Верно
Совершенно верно
1
Я спокоен
1
2
3
4
2
Мне ничто не угрожает
1
2
3
4
3
Я нахожусь в напряжении
1
2
3
4
4
Я внутренне скован
1
2
3
4
5
Я чувствую себя свободно
1
2
3
4
6
Я расстроен
1
2
3
4
7
Меня волнуют возможные неудачи
1
2
3
4
8
Я ощущаю душевный покой
1
2
3
4
9
Я встревожен
1
2
3
4
10
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
1
2
3
4
11
Я уверен в себе
1
2
3
4
12
Я нервничаю
1
2
3
4
13
Я не нахожу себе места
1
2
3
4
14
Я взвинчен
1
2
3
4
15
Я не чувствую скованности, напряжения
1
2
3
4
16
Я доволен
1
2
3
4
17
Я озабочен
1
2
3
4
18
Я слишком возбужден и мне не по себе
1
2
3
4
19
Мне радостно
1
2
3
4
20
Мне приятно
1
2
3