Организация физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий в режиме дня школьников

Содержание

Введение
1. Роль физического воспитания в поддержании здоровья школьников
1.1. Понятие здоровья
1.2. Оздоровительная направленность физического воспитания
2. Организация физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий в школе
2.1. Формы организации физического воспитания в школе
2.2. Проведение физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий в режиме дня школьников
Выводы
Список литературы

Организация физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий в режиме дня школьников

Физическое воспитание − это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспита­ние физических качеств, овладение специальными физкультур­ными знаниями и формирование осознанной потребности в физ­культурных занятиях8.
Главным из принципов физического воспитания является принцип оздоровительной направленности.
Суть данного принципа заключается в том, что физическая культура должна содействовать укреплению здоровья.
Физическая активность тесно связана с аспектами здоровья: физическим, психическим, духовным и социальным − и в течение жизни человека играет разную роль. В детском возрасте − она определяет нормальный рост и развитие организма, наиболее полную реализацию генетического потенциала, повышает сопротивляемость к заболеваниям. Именно в период роста организм наиболее чувствителен к влиянию различных неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе к ограничению физической активности9.
Объем двигательной активности человека и потребность организма в ней индивидуальны и зависят от многих физиологических, социально-экономических и культурных факторов: возраста, пола, конституции, уровня физической подготовленности, образа жизни, условий труда и быта, географических и климатических условий и т.д. Уровень потребности в двигательной активности в значительной мере обусловливается наследственными, генетическими признаками.
Тесная связь состояния здоровья и физической работоспособности с образом жизни, объемом и характером повседневной двигательной активности доказана многочисленными исследованиями (Н.А.Агаджанян, Н.М.Амосов, Г.Л.Апонасенко, В.К.Бальсевич, Э.Г.Булич, И.И.Брехман, А.А.Виру, Л.П.Матвеев, Р. Е. Мотылянская, И.В.Муравов, Л.Я.Иващенко), которые убедительно свидетельствуют о том, что оптимальная физическая нагрузка в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в поддержании здоровья.
Чтобы физическая культура оказывала положительное влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать определенные правила10:
средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности;
физические нагрузки обязаны планироваться в соответствии с возможностями учеников;
в процессе использования всех форм физической культуры необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание врачебно-педагогического контроля зависят от форм занятий физическими упражнениями, величины физической нагрузки и других факторов.
Принцип оздоровительной направленности обязывает специалистов по физической культуре и спорту так организовать физическое воспитание, чтобы оно выполняло и профилактическую и развивающую функции. Это означает, что с помощью физического воспитания необходимо:
совершенствовать функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость неблагоприятным воздействиям;
компенсировать недостаток двигательной активности, возникающей в условиях современной жизни.
Физические упражнения влияют на все системы организма. Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме того, во время работы в кровоток  включается и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует  по сосудам. Вовлечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сердце и сосуды, но и стимулирует кроветворение.
Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается  «жизненная  ёмкость» лёгких, улучшается подвижность грудной клетки. Кроме того, полное расправление лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит профилактикой возможных заболеваний.
Лёгкие при систематических занятиях физическими упражнениями  увеличиваются в объёме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции лёгких.
При систематических занятиях спортом улучшается кровоснабжение мозга, общее состояние нервной системы на всех её уровнях. При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.
Физические тренировки оказывают разностороннее влияние на психические функции, обеспечивая их активность и устойчивость. Установлено, что устойчивость внимания, восприятия, памяти находится в прямой зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности11.
2. Организация физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий в школе
2.1. Формы организации физического воспитания в школе
В системе физического воспитания школьников применяются разнообразные формы организации занятий физическими упражнениями.
1. Урок физической культуры. Основной формой занятий физическими упражнениями в школе является урок физической культуры. По сравнению с другими формами физического воспитания урок физической культуры имеет ряд преимущества, так как он:
является самой массовой формой организованных, систематических и обязательных занятий школьников;
проводится на базе научно обоснованной государственной программы, рассчитанной на длительные сроки обучения;
осуществляется под руководством педагога при учете возрастно-половых и индивидуальных особенностей школьников;
содействует всестороннему и гармоничному физическому совершенствованию всех учащихся вне зависимости от их двигательных способностей, спортивных результатов, распределения на медицинские группы и т.д.
Уроки физической культуры в общеобразовательной школе проводятся 2 раза в неделю по 40−45 мин каждый. Их основное содержание − двигательная деятельность.
2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня. В процессе проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий решаются следующие задачи: активизация двигательного режима в течение учебного дня и внедрение физической культуры в повседневный быт школьников; поддержание оптимального уровня работоспособности в учебной деятельности; укрепление здоровья и совершенствование культуры движений; содействие улучшению физического развития и двигательной подготовленности учащихся; овладение навыками самостоятельных занятий физической культурой. К физкультурно-оздоровительным мероприятиям относят несколько разновидностей (форм) занятий.
1) Утренняя гимнастика до учебных занятий.
2) Физкультминутки и физкультпаузы на уроках.
3) Игры и физические упражнения на удлиненных переменах.
4) Ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня (спортивный час).
3. Внеклассные формы организации занятий. К внеклассным формам физического воспитания школьников относятся:
1) спортивные секции по видам спорта;
2) секции общей физической подготовки;
3) секции ритмической и атлетической гимнастики;
4) школьные соревнования;
5) туристские походы и слеты;
6) праздники физической культуры;
7) дни здоровья, плавания и т.д.
Цель внеклассных форм занятий состоит в том, чтобы:
1) содействовать успешному и полному овладению материала программы по предмету «Физическая культура»;
2) удовлетворять интересы школьников к занятиям массовыми видами спорта и на этой основе выявлять детей, имеющих хорошие способности к занятиям определенными видами спорта;
3) обеспечивать здоровый, активный, содержательный отдых. Содержание занятий в различных формах внеклассной работы определяется с учетом возраста, пола и интересов школьников12.
2.2. Проведение физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий в режиме дня школьников
Целостный процесс физического воспитания школьников складывается из системы урочных, а также неурочных форм занятий физическими упражнениями. Урочные формы занятий являются главенствующими, но 2-3 урока физкультуры в неделю, предусмотренные программой, компенсируют в среднем 11%, а максимально (при высокой моторной плотности урока) – 40% необходимого суточного числа движений13.
Потребность двигаться у школьников частично удовлетворяется также самостоятельными, спонтанными движениями. Однако и спонтанные движения в сумме с движениями на уроках не могут полностью удовлетворить потребность учащихся в движении. В дни, когда по расписанию проводится урок физической культуры, дефицит двигательной активности составляет в среднем 40%, а в дни, когда уроков нет, он увеличивается до 80%. Следовательно, суточный объем активных движений должен быть не менее двух часов, а недельный – не менее 14 часов.
В связи с этим необходимо отметить, что физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня могут значительно восполнить общий дефицит двигательной активности учащихся.
Физкультурно-оздоровительное мероприятие − это организованное действие или совокупность действий, направленных на удовлетворение потребностей человека в поддержании и укреплении здоровья, предназначенное для пропаганды здорового образа жизни, физического воспитания человека.
К физкультурно-оздоровительным мероприятиям в режиме учебного и продленного дня относятся: гимнастика перед началом уроков в школе, физкультурные минутки и паузы на уроках, подвижные игры на переменах, прогулки и подвижные игры между занятиями и подготовкой уроков, ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня.
Несмотря на значительные различия, все эти занятия необходимо организовывать в соответствии со следующими требованиями:
организованное начало;
постепенное врабатывание;
реализация основного содержания в режиме требуемых усилий;
завершение занятия постепенным снижением нагрузок и в ряде случаев подготовка к последующей деятельности;
реализация оздоровительного эффекта.