Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
332532 |
| Дата создания |
07 июля 2013 |
| Страниц |
24
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 18 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Содержание
Содержание
Введение
1. Тренировки при беременности: особенности, меры предосторожности
2. Исследования влияния спортивных тренировок на беременность
3. Правила безопасности при тренировках во время беременности
4. Примеры спортивных упражнений во время беременности
Заключение
Список литературы
Введение
Тренировки при беременности.
Фрагмент работы для ознакомления
Гормональные и сердечно-сосудистые изменения, изменения метаболизма и уровня сахара в крови создают условия, при которых необходимо принимать дополнительные меры предосторожности, особенно это касается физических упражнений. Физические упражнения очень полезны во время беременности. Они укрепляют мышцы, готовят организм к родам, тренируют выносливость и помогают быстрее вернуть форму после рождения ребенка. Правильно подобранные физические упражнения помогают работе сердца, делают тело более гибким, регулируют набор веса и помогают организму подготовиться к огромной нагрузке в родах. Многие занятия, такие как бег или силовые тренировки, хороши для начала беременности. Но с увеличением срока лучше избегать видов спорта, связанных с риском падения и получения травм. К ним можно отнести ездуна велосипеде, конный спорт, катание на роликовых коньках и лыжах. Запрещены во время беременности резкие движения, махи, глубокие приседания, наклоны и скручивания. С середины второго триместра запрещены упражнения из положения «лежа на спине». Впрочем, профессиональные спортсменки зачастую продолжают заниматься привычным видом спорта и во время беременности.
Список литературы
Список литературы
1.Голубева Г.Н. Влияние двигательной активности беременной женщины и плода на уровень зрелости новорожденного // Теория и практика физ. культуры – 2001. – № 2.
2.Дегтярева Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России / Дисс. на соиск. уч. ст. канд. наук. – М.: ВНИИФК, 1998.
3.Ларина Е. Все о беременности день за днем. – М., 2006.
4.Прищепа Н. Аэробная тренировка. Физические нагрузки при беременности // 9 месяцев. – 2006 – № 8.
5.Прищепа Н. Беременность и спорт. Запрещенные виды спорта // 9 месяцев. – 2006 – № 11.
6.Симкин П. Гид по беременности. – М.: Фаир-пресс, 2002.
7.Эйзенберг А., Хатауэй С.Е. В ожидании ребенка. – М., 2006.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.00446