Силовая подготовка пловцов дельфинистов.

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛЫ У ПЛОВЦОВ ДЕЛЬФИНИСТОВ
1.1.СПЕЦИФИКА СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ. ОСОБЕННОСТИ СОРЕВНОВАНИЙ И ТРЕНИРОВКИ, ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ
1.2. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ ДЕЛЬФИНОМ
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ИЗУЧЕНИЕ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ ДЕЛЬФИНИСТОВ
2.1. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2. ПРОГРАММА СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ ДЕЛЬФИНИСТОВ
2.3. МЕТОДИКИ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.4. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Силовая подготовка пловцов дельфинистов.

Неуверенные, нечеткие, появляются
Самочувствие
Хорошее, жалоб нет
Жалобы на усталость, небольшая сутулость, снижение интереса к окружающему
Внимание
Четкое, безошибочное
выполнение указаний
Неточность в выполнении команд, ошибки при смене направления движения
Пульс, уд/мин
110-150
160-180
3) Экспертная оценка техники плавания. Оценка по 5-бальной системе.
Под техникой спортивного плавания понимают систему движений, которая позволяет реализовать свои двигательные способности в высокий результат. Понятие охватывает форму, характер, взаимосвязь движений, а также умение пловца ощущать и использовать для продвижения вперёд все силы, действующие на его тело.
Движения руками. В способе плавания брасс руки и ноги в равной степени являются движителями. При плавании с помощью движений одними ногами или одними руками достигается 80 - 85 % от скорости плавания с полной координацией движений. Но руки задают темп и ритм, они тесно связаны с дыханием, влияют на общее согласование движений. Поэтому движения руками приобретают решающее значение для повышения скорости плавания в рациональных вариантах техники способа брасс.
Темп гребка руками при плавании брассом следует охарактеризовать как винтообразный - кисти движутся с высокой скоростью по округлой траектории, взаимодействуют с потоком воды под острым углом (около 30-35°), минимально смещаются назад.
В предварительной фазе пловец посылает руки вперед - в стороны, разворачивая их ладонями кнаружи. Затем руки начинают сгибаться в локтевых суставах, локти выходят в высокое положение и разворачиваются в стороны, плоскость кисть - предплечье наклоняется к поверхности воды под углом 45°.
В главной фазе кисти резко ускоряют свое опорное положение по петлеобразному участку траектории - вначале кнаружи, а затем внутрь. Вторая половина гребка (отталкивание) наиболее быстрая и мощная часть цикла движений. К этому времени плоскость кисть-предплечье наклонена к поверхности воды под углом около 60°, кисти продолжают опорное скользящее движение вниз-внутрь навстречу друг другу. Вслед за кистями в этом же направлении с ускорением двигаются локти.
Заключительная фаза гребка - сведение рук около груди.
Кисти устремляются внутрь-вперед-вверх (ладони повернуты вниз-внутрь) и сближаются под подбородком пловца; локти сближаются перед грудью. Руки занимают хорошо обтекаемое положение (этот момент совпадает, как правило, со вдохом) и начинают выведение вперед.
Выведение рук вперед - подготовительная фаза движений.
Руки выпрямляются в локтевых суставах, кисти почти соприкасаются и плавно поворачиваются ладонями вниз. В конце выведения спортсмен посылает руки вместе с плечевым поясом вперед, на очередной захват воды.
4) Оценка силовых способностей:
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы.
И.п. Сед на гимнастический мат к линии старта, ноги за пределами стартовой линии вытянуть вперед, мяч в руках.
1.Замах рук с мячом назад, над головой;
2.Бросок мяча вперед вверх.
Оценивается: дальность броска из двух попыток, засчитывается лучший результат.
Подтягивание в висе. Тест позволяет оценить относительную силу мышц рук и плечевого пояса. Выполняют вис на согнутых руках на перекладине высотой 120 – 200 см. Хват сверху. Вис на максимально согнутых руках, подбородок выше перекладины. И.п. принимают с помощью табуретки (стула, скамейки).
Отжимание в упоре лежа (выносливость мышц верхнего плечевого пояса). Девочки выполняют тест с опорой на согнутые колени.
Методы статистической обработки результатов исследования
Для математического анализа и интерпретации данных использовалась описательная статистика: мера центральной тенденции, среднее, стандартная ошибка стандартное отклонение, медиана, мода, дисперсия выборки, асимметрия, эксцесс. Результаты обрабатывались в программе Excel, с помощью программы анализ данных.
Для оценки достоверности различий применялся критерий Стьюдента. Формула для расчета критерия Стьюдента следующая:
tst
где М1и М2 – значения сравниваемых средних арифметических двух сравниваемых выборок;
tst – величина вычисленного эмпирического критерия, который необходимо сравнивать с критическим; те, и m1 и m2 – соответствующие величины статистических ошибок средних арифметических.
Число степеней свободы определяется по формуле:
d= V = n1 + n2 – 2,
где n1 и n2 — объемы сравниваемых выборок. Полученные значения необходимо сравнивать с критическими (приведенными в таблице) для более высокого уровня значимости.11
2.4. Результаты исследования и их интерпретация
По результатам обследований протоколов, оценки деятельности спортсменов на чемпионатах и соревнованиях были получены данные, свидетельствующие о том, что наиболее высокие баллы по критериям оценки имеют спортсмены экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой. Эти данные отражены в таблицах №1 и №2.
Таблица 1
Динамика роста спортивного мастерства экспериментальной группы
№
ФИО
Дата рождения
2010
2011
1
Кирилл
28.01.1994
1 разряд
КМС
2
Иван
30.07.1994
1 разряд
КМС
3
Максим
4.02.1995
1 разряд
1 разряд
4
Андрей
02.02.1994
1 разряд
КМС
5
Александр
25.12.1995
1 разряд
1 разряд
6
Владимир
11.10.1994
1 разряд
1 разряд
7
Олег
28.02.1995
1 разряд
1 разряд
8
Петр
26.06.1995
1 разряд
1 разряд
9
Тимофей
13.12.1994
1 разряд
1 разряд
10
Григорий
6.12.1994
1 разряд
КМС
Таблица 2
Динамика роста спортивного мастерства контрольной группы
№
ФИО
Дата рождения
2010
2011
1
Евгений
11.10.1994
1 разряд
1 разряд
2
Антон
1.09.1994
1 разряд
1 разряд
3
Александр
11.04.1995
1 разряд
1 разряд
4
Александр
18.07.1994
1 разряд
1 разряд
5
Рафаил
18.08.1995
1 разряд
1 разряд
6
Александр
23.04.1995
1 разряд
1 разряд
7
Денис
18.06.1995
1 разряд
1 разряд
8
Владислав
23.01.1994
1 разряд
КМС
9
Владислав
2.06.1995
1 разряд
КМС
10
Грайр
27.11.1994
1 разряд
1 разряд
По результатам динамики роста спортивного мастерства, представленным в таблицах №1 и №2 можно сделать заключение, что как в контрольной, так и в экспериментальной группах результаты спортивных достижений увеличились на 100%.
В экспериментальной группе эффективность достижений в плавание выше, чем в контрольной группе, а именно: количество спортсменов, имеющих 1 спортивный разряд по плаванию, снизилось в экспериментальной группе с 100% до 60%, в контрольной группе увеличилось с 100% до 80%.
Наиболее показательным достижением является наличие в экспериментальной группе 40% (4 человека), кандидатов в мастера спорта, что является высоким спортивным достижением профессионального мастерства, в контрольной группе результаты улучшились на 20% (2 человека) улучшили свои показатели до уровня.
Таким образом, можно сделать общий вывод, что по результатам изучения динамики спортивного мастерства и анализа результатов спортивных достижений в экспериментальной группе результаты в среднем на 20% выше, чем в контрольной группе, что говорит об эффективности обучения силовой подготовки для последующих достижений в плавание.
Поэтапный анализ результатов тестирования
В ходе тестирования оценивались навыки плавания, техника плавания. Оценки были выставлены по 5-бальной системе.
Для дательного анализа результатов исследования был проведен поэтапный контроль: входной контроль – до начала занятий, промежуточный по окончанию проведения занятия и окончательный контроль.
Рис. 1. Поэтапный анализ результатов тестирования
Поэтапный анализ, представленный на рисунке №1, показал, что эффективные результаты технической подготовки в плавании получены в экспериментальной группе.
При изначально отрицательных отметках 3,5 в экспериментальной группе и 3,3 в контрольной группе, после проведения занятий результаты следующие: 3,9 в экспериментальной группе и 3,3 в контрольной группе, по итогам окончательного контроля результаты таковы: 4,5 в экспериментальной группе и 3,8 в контрольной группе
Статистический анализ результатов врачебно-педагогического наблюдения
По результатам формализованного наблюдения была составлена карта наблюдения на спортсменов, по оценке субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов, оценке физиологической работоспособности и оценке двигательных навыков.
По результатам наблюдения можно сделать следующее заключение, что после занятий были получены 50% результаты улучшения состояния субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов, оценке физиологической работоспособности и оценке двигательных навыков у спортсменов в экспериментальной группе.
В контрольной группе были получены 20% результаты улучшения состояния субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов, оценке физиологической работоспособности и оценке физической подготовленности.
По результатам степени выраженности утомления была составлена гистограмма, представленная на рисунке № 2
Рис. 2. Оценка степени утомления по результатам врачебно-педагогического наблюдения
По результатам оценки степени выраженности утомления следует отметить, что спортсменов экспериментальной группы степень утомления снизилась по оценке значительная до небольшой с 80% до 50%, что позволяет судить об эффективном влиянии экспериментальной программы на состояние физической подготовки.
В контрольной группе возраста степень утомления результаты улучшились на 20%, что позволяет судить о недостаточном влиянии занятий без силовой подготовки для профилактики степени утомления у спортсменов.
Анализ результатов оценки силовых способностей спортсменов
Таблица 3
Таблица результатов оценки силовых способностей спортсменов
Показатель
Экспериментальная группа
Контрольная группа
До
занятий
После
занятий
До
занятий
После
занятий
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы
3,1
4,7
3,2