Оценка функционального состояния ЦНС у спортсменов

Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ОЦЕНКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЦНС У СПОРТСМЕНОВ
1.1. СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЦНС У СПОРТСМЕНОВ
1.2. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЦНС У СПОРТСМЕНОВ
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКИ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2. МЕТОДИКИ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.3. ПРОГРАММА КОМПЛЕКСНЫХ УРОКОВ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1. ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ В ХОДЕ ОЦЕНКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЦНС У СПОРТСМЕНОВ
3.2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПУЛЬСОМЕТРИИ
3.3. СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО МЕТОДИКЕ САН
3.4 РЕЗУЛЬТАТЫ МАТЕМАТИКО-СТАТИСТИЧЕСКОЙ ОБРАБОТКИ ПО КРИТЕРИЮ СТЬЮДЕНТА
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ФОРМЕ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ СЦЕЛЬЮ УЛУЧШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ЦНС
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Оценка функционального состояния ЦНС у спортсменов

б) по времени возвращения показателей к исходным величинам. В норме после функциональной пробы отмечается учащении частоты сердечных сокращений на 25–50% по отношению к исходной величине, дыхания – на 4–6 дыханий в 1 мин, повышение систолического давления на 5–15 мм рт.ст., диастолического не изменяется или снижается на 5–10 мм рт.ст. Возвращение всех показателей к исходным величинам наблюдается в течение первых 2–3 мин.
Отклонением от нормальной реакции следует считать учащение частоты сердечных сокращений более чем на 50%, значительное учащение дыхания (видимая на глаз одышка), значительно увеличение систолического давления – более 15 мм рт.ст., увеличение диастолического более чем на 10 мм рт.ст. Время возвращения всех показателей к исходным величинам – более 3 мин.
3) Тестирование. Самочувствие. Активность. Настроение. Тест дифференциальной самооценки психического состояния разработан на основе принципа полярных профилей Ч. Осгуда и предназначен для изучения таких характеристик, как самочувствие, активность, настроение.
Краткая характеристика методики. Опросник состоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить свое состояние. Каждая пара представлена в виде шкалы, на которой испытуемый отмечает степень актуализации той или иной характеристики своего состояния. Шкала состоит из индексов (3, 2, 1,0, 1, 2,3), отражающих возможную степень подвижности, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение).
Обработка и интерпретация результатов. При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в один балл, а крайняя степень выраженности позитивного полюса пары – постоянно меняются, но положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные – низкие. Полученные баллы группируются в соответствии с ключом в три категории, и подсчитывается количество баллов по каждой из них.
4) Математико – статическая обработка результатов исследования.
Для математического анализа и интерпретации данных использовалась описательная статистика: мера центральной тенденции, среднее, стандартная ошибка стандартное отклонение, медиана, мода, дисперсия выборки, асимметрия, эксцесс. Результаты обрабатывались в программе Excel, с помощью программы анализ данных.
Метод оценки достоверности различий средних арифметических оценивался по достаточно эффективному параметрическому критерию Стьюдента, который предназначен для решения одной из наиболее часто встречающихся задач при обработке данных – выявления достоверности различий между двумя или более рядами значений.
Данная оценка часто необходима при сравнительном анализе полярных групп. Эти группы можно выделить, учитывая различную выраженность определенного целевого признака (характеристики) изучаемого явления. Обычно анализ начинают с подсчета первичных статистик выделенных групп, затем оценивают достоверность отличий. Он вычисляется по формуле:
Формула для расчета критерия Стьюдента следующая:
tst
где М1и М2 – значения сравниваемых средних арифметических двух сравниваемых выборок;
tst – величина вычисленного эмпирического критерия, который необходимо сравнивать с критическим; те, и m1 и m2 – соответствующие величины статистических ошибок средних арифметических.
Число степеней свободы определяется по формуле:
d= V = n1 + n2 – 2,
где n1 и n2 — объемы сравниваемых выборок. С уменьшением объемов выборок (n < 10) критерий Стьюдента становится чувствительным к форме распределения исследуемого признака в генеральной совокупности. Поэтому в сомнительных случаях рекомендуется использовать непараметрические методы или сравнивать полученные значения с критическими для более высокого уровня значимости. В работе указывают наиболее высокий уровень значимости из трех: р < 0,05; р<0,01;р< 0,001. 20
2.3. Программа комплексных уроков для подростков
В содержание программы комплексных уроков для подростков включены общеукрепляющие упражнения, бег на 100 м – (обучение), для девушек – поднимание туловища из положения лежа на спине (тренировка) – для юношей – подтягивание на перекладине (тренировка) и тренировка в беге на 2000 и 3000 м.
Упражнения на потягивание. Их можно использовать в качестве дыхательных упражнений, если сочетать с глубоким вдохом и выдохом.
И.п. – стойка ноги вместе или врозь, руки к плечам. Поднять руки вверх, голову назад, потянуться (вдох). Вернуться в и.п. (выдох).
То же, но при поднимании рук встать на носки, а при возвращении в и.п. опуститься на всю стопу.
И.п. – стойка ноги вместе или врозь, кисти повернуть наружу. Руки через стороны вверх, голову назад, потянуться (вдох). Вернуться в исходное положение (выдох).
И.п. – основная стойка. Руки вперед (через стороны) вверх, левую (правую) ногу назад на носок, потянуться (вдох). Вернуться в исходное положение (выдох).
И.п. – основная стойка. Выпад левой (правой) ногой вперед, руки вверх-наружу, потянуться (вдох). Вернуться в и.п. (выдох).
И.п. – стойка ноги врозь. С поворотом влево (вправо) руки через стороны вверх, потянуться (вдох). Вернуться в и.п. (выдох).
И.п. – стойка ноги вместе или врозь. Руки назад, кисти наружу, голову назад, потянуться (вдох). Вернуться в и.п. (выдох).
Упражнения для рук и плечевого пояса. Для пальцев и кисти: 1) сжимание пальцев в кулак и разжимание; 2) разведение и сведение пальцев; 3) движения из упоров стоя или лежа с опорой о кончики пальцев.
Упражнения для сгибателей и разгибателей предплечья: 1) сгибания-разгибания рук в упорах лежа, сидя; 2) переходы переступанием на руках из одних положений упоров в другие, прыжки на руках в упор.
Упражнения для туловища. Упражнения для мышц передней поверхности туловища: 1) движения ногами в упорах сидя (сгибания-разгибания, поднимания-опускания, разведения-сведения; 2) поднимание туловища в сед из положения лежа на спине; 3) поднимание ног в положении лежа на спине; 4) одновременные движения ногами и туловищем из положения лежа на спине.
Упражнения для мышц задней поверхности туловища: 1) поднимание туловища из положения лежа на животе; 2) поднимание ног из положения лежа на животе; 3) одновременное поднимание туловища и ног из этого же положения.
Упражнения для мышц боковой поверхности туловища: 1) из положения ноги врозь приседы с поворотами туловища и касанием руками пяток; 2) из стойки на коленях, ноги врозь, повороты туловища с касанием пятки разноименной рукой; 3) из седа ноги врозь повороты с опорой на одну руку в упор лежа боком; 4) поднимание-опускание таза в упор лежа боком.
Упражнение для ног и тазовой области. Упражнения для стопы и голени: 1) поднимание на носки, пятки (в стойках, в упорах стоя); 2) ходьба на носках, на пятках; 3) подскоки на одной и двух ногах; 4) движения стопой на себя от себя в упражнениях, связанных с движением ноги из и.п. лежа.
Упражнения для мышц бедра: 1) приседание на двух и на одной ноге; 2) ходьба в полуприседе; 3) прыжки из приседов и полуприседов; 4) наклоны с прямым туловищем из стойки на коленях; 5) вставание на колени и с колен; 6) сгибания-разгибания в коленных суставах в положении лежа на животе.
Упражнения для мышц тазового дна: 1) поднимание таза из упоров сидя; 2) «ходьба» в седе; 3) поднимание таза из положения лежа на спине.
Упражнения на растягивание. Активные упражнения выполняются посредством усилий собственных мышц для увеличения амплитуды движений в суставе. Они включают: 1) махи; 2) пружинистые движения; 3) плавные, с нарастанием усилий движения отдельными частями тела, – наклоны, повороты, вращения туловища; сгибания-разгибания, отведения-приведения, вращения; 4) статическое удержание максимально достигнутой амплитуды.
Пассивные упражнения на растягивание выполняются с использованием внешних сил. В вышеприведенном упражнении партнер помогает поднять ногу до возникновения болевых ощущений. Пассивные упражнения на растягивание включают: 1) движения, выполняемые с активной помощью партнера или преподавателя; 2) движения, выполняемые с помощью дополнительной опоры или самозахватов. 3) движения, выполняемые за счет силы тяжести собственного тела или его частей; 4) движения, осуществляемые с помощью блочных устройств.
Упражнения для увеличения подвижности в суставах пальцев: 1) движения кистями с переплетенными пальцами (ладони на себя – ладони от себя «волна» кистями в лицевой плоскости); 2) руки вверх, упор ладонью о ладонь пальцами кверху, опускание рук вдоль тела, не меняя положений кистей; 3) хлопки в ладоши в положении локти в стороны, пальцы вперед-вверх; 4) в упорах лежа, лежа сзади, сидя сзади передача тяжести тела с руки на руку, меняя положение кистей: пальцы внутрь, наружу, вперед, назад; 5) в упорах присев, сидя на пятках опора на тыль­ную сторону кисти пальцами к себе, опора на лежащие пальцы, с выгибанием кисти кверху.
Упражнения для увеличения подвижности в плечевых суставах: 1) рывковые движения прямыми или согнутыми руками в стороны, вверх, назад; то же в сочетании с наклонами, поворотами туловища; 2) вращательные движения в плечевых суставах прямыми или согнутыми руками; 3) пружинящие движения сгибая ноги из упора лежа сзади; 4) пружинящие наклоны в упоре стоя на коленях, руки далеко вперед; 5) прогибания в упоре лежа сзади ноги врозь с опорой на одну руку; 6) мост.
Упражнения для увеличения подвижности позвоночника: 1) наклоны назад из стойки ноги врозь; 2) прогибания с упором на руки из положения на животе; 3) мост.
Упражнения для увеличения подвижности в суставах стопы и голени: 1) сгибания и разгибания, вращения стопой в упоре сидя; то же, помогая себе руками; 2) из упора на пятках пружинящие движения, отрывая колени от пола; 3) в положении выпада пружинящие движения, постараться коснуться пола пяткой, находящейся сзади ноги; 4) в стойке ноги врозь перенесение тяжести тела на внешнюю и внутреннюю часть стопы (с ноги на ногу).
Упражнения для увеличения подвижности в тазобедренных суставах: 1) движения тазом в стойке ноги врозь; 2) пружинящие покачивания в выпадах; 3) мах ногами; 4) приседания в стойке ноги врозь, ноги развернуты наружу; 5) наклоны в положении седа, седа ноги врозь; б) полушпагат, шпагат; 7) пружинящие наклоны или движения ногами с захватом (помогая себе руками).
Упражнения на расслабления мышц рук и плечевого пояса: 1) свободные дугообразные движения руками в сочетании с полуприседами, выпадами, полунаклонами; 2) последовательное расслабление мышц рук после напряженного принятия определенного положения; 3) размахивания свободно висящими руками путем поворота туловища; 4) встряхивание кистями, предплечьями, плечами в различных исходных положениях; 5) последовательные или одновременные движения руками с акцентом на расслабление в момент опускания.
Упражнения на расслабление мышц туловища и шеи: 1) расслабленное «падение» головы вперед, назад, в стороны, круговые движения головой; 2) покачивания, потряхивания головой и туловищем, наклонившись вперед; 3) последовательное расслабление шеи, верхней части туловища, всего туловища, 4) свободные круговые движения туловищем; 5) приподнимание отдельных частей туловища с последующим расслаблением; 6) чередование напряжений и расслаблений отдельных мышечных групп туловища.
Упражнения для расслабления мышц ног: 1) свободные махи ногами; 2) потряхивания ногами в упоре сидя углом или лежа на спине углом; 3) поочередные сгибания и разгибания ног в упоре сидя скольжением на полу с акцентом на расслабление; 4) свободные скрестные движения голенями, потряхивания стопами и голенями в положении лежа на животе; 5) чередование напряжений и расслаблений мышц ног в положениях сидя, лежа (ногу напряженно поднять, сгибая, расслабленно опустить и т. д.).
Методика упражнения в беге на 100 м или в челночном беге (10x10 м, 4x10 м). Тестируемое качество – скоростно-силовая подготовленность. Оцениваемое физическое качество – быстрота.
Бег на 100 м избран в качестве контрольного определения физического качества «быстроты», скоростно-силовой подготовленности потому, что является интегральным показателем, отражающим быстроту человека. Это циклическое упражнение максимальной мощности, для его подготовки применяются повторный и соревновательный методы. Упражнение бег на 100 м условно принято делить на 4 фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции и финиш.
Для отработки старта используют повторное пробегание отрезков до 30 м с обязательным контролем времени. Отдых между пробежками – до полного восстановления (2-4 мин).
При беге по дистанции на последних 30-40 м необходимо увеличить длину шагов с целью недопущения уменьшения скорости бега. При этом спину держать прямо, не сутулиться, кисти полусжать, руки двигать вперед-назад, синхронно с ногами. В беге следует стремиться расслаблять те мышцы, которые в каждый данный момент времени активного участия в работе не принимают.
Окончание дистанции (финиш) фиксируется в момент касания участником воображаемой плоскости финиша обычно грудью, исключая голову, шею, руки и ноги. С этой целью на последнем шаге делается резкий наклон вперед. [34, с. 149]
Средства для тренировки различных фаз упражнения:
1. Бег на 10-20 м со старта: 3–5 раз х на 4 серии (отработка старта и стартового разбега).
2. Бег на 40–60 м со старта: 3-4 раза хна 1–2 серии с произвольным отдыхом до восстановления дыхания (переход со стартового разбега к бегу по дистанции и развитие максимальной скорости).
3. Бег «с ходу» на 20-30 м с 20-30-метрового разбега: 2-4 разах 1–2 серии с отдыхом до восстановления (развитие максимальной скорости бега).
4. Повторный бег на 80-100 м со скоростью 90–95 % от предельной: 5-6 раз х 1–2 серии через 3-8 мин отдыха до восстановления (развитие скоростной выносливости и совершенствование техники бега).
5. Повторный бег на 150–200 м со скоростью 85-95 % от предельной: 2-4 раза с отдыхом 8-12 мин (совершенствование техники и скоростной выносливости).
6. Повторный бег на 150-300 м предельно быстро: 1-2 раза с отдыхом до восстановления (совершенствование скоростной выносливости и техники бега).
Челночный бег – экзаменационное упражнение. Это упражнение-тест лучше выполнит тот, кто обладает быстрым стартом и лучшей специфической ловкостью, связанной с выполнением резких торможений и поворотов на большой скорости. Поворот будет быстрее, если последний шаг выполнить скачком на одноименной ноге (с левой ноги на левую) и развернуться на опорной ноге. Старт и стартовый разбег тренируются в челночном беге как и в беге на 100 м. Поэтому кроме выполнения самого упражнения в целом и по частям, следует использовать предложенные выше средства для тренировки скоростных способностей.
Методика упражнения «поднимание туловища из положения лежа на спине». Тестируемое качество – силовая выносливость, оцениваемое физическое качество – силовая выносливость мышц живота и туловища.
Глава 3. Результаты исследования
3.1. Врачебно-педагогическое наблюдение в ходе оценки функционального состояния ЦНС у спортсменов
Протокол обследования
Таблица 1
До занятий
После занятий
Имя
Результаты
Имя
Результаты
1
Лена С.
3
Лена С.
4
2
Лиза Д.
4
Лиза Д.
5
3
Зарина Ж.
4
Зарина Ж.
5
4
Маша В.
3
Маша В.
4
5
Даша В.
3
Даша В.
4
6
Раиса Р.
4
Раиса Р.
5
7
Ольга Ш.
3
Ольга Ш.
4
8
Ирина Г.
3
Ирина Г.
4
9
Кирилл К.
4
Кирилл К.
5
10
Леонид К.
3
Леонид К.
4
11
Карен К.
4
Карен К.
5
12
Руслан Р.
3
Руслан Р.
4
13
Олег Ш.
3
Олег Ш.
4
14
Николай А.
4
Николай А.
5
15
Юрий П.
4
Юрий П.
5
Средне выборочное значение
3,5
Средне выборочное значение
4,5
По данным, представленным в таблице № 1 можно сделать заключение, что среднее значение оценки функционального состояния ЦНС у спортсменов по результатам наблюдения улучшилось с 3,5 до 4,5. Эти результаты говорят о эффективности проведенных занятий.
Известно, что организм человека не может переходить от одного вида деятельности к другому сразу. Иногда этот процесс может значительно затягиваться. Особенно часто такой вид перехода выражается при снижении психической работоспособности. Но, как показывает спортивная практика, часто именно в периоды снижения психической работоспособности спортсмену необходима высокая активность и значительная быстрота психической реакции. В нужный момент достигать наиболее эффективного и рационального состояния, способствующего реализации потенциальных возможностей спортсмена, помогают специальные методы психорегуляции.
В ходе сравнительного анализа была составлена гистограмма, представленная на рисунке №1.
Рисунок 1. Сравнительный анализ результатов наблюдения
По результатам, представленным на гистограмме №1, можно сделать следующие выводы:
Оценок «2» у спортсменов не было.
До занятий у 53% спортсменов была оценка «3». После занятий оценку «3» имели 0% спортсменов.
До занятий у 47% была оценка «4». После занятий оценку «4» стали иметь 53%.
Оценки «5» до занятий не было ни у кого. После занятий 47% получили оценку «5».
Таким образом, общее улучшение результатов функционального состояния нервной системы спортсменов составила 100%.
Таблица 2
Таблица результатов оценки утомления до проведения занятий и после проведения
№
ФИО
До занятий
После занятий
1
Лена С.
1) быстрая утомляемость
2) снижение работоспособности
Улучшение показателей
2
Лиза Д.
Активна, работоспособна
Активна, работоспособна
3
Зарина Ж.
Активна, работоспособна
Активна, работоспособна
4
Маша В.
1) быстрая утомляемость
2) снижение работоспособности
Улучшение показателей
5
Даша В.
1) быстрая утомляемость
2) снижение работоспособности
Улучшение показателей
6
Раиса Р.
1) быстрая утомляемость
2) снижение работоспособности
Улучшение показателей
7
Ольга Ш.
Активна, работоспособна
Активна, работоспособна
8
Ирина Г.
Активна, работоспособна
Активна, работоспособна
9
Кирилл К.
1) быстрая утомляемость
2) снижение работоспособности
Улучшение показателей