Механизмы психологической защиты.

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИЗУЧЕНИЕ МЕХАНИЗМОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ
1.1. ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ЛИЧНОСТИ
1.2. ФАКТОРЫ, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИЕ ВОЗНИКНОВЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ
ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
2.1. ОРГАНИЗАЦИЯ ЭМПИРИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ
РЕКОМЕНДАЦИИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

Механизмы психологической защиты.

Психологическое исследование включало три этапа. На первом из них были отобраны методики для исследования механизмов психологической защиты, проведена беседа с медицинскими сестрами, участвующими в обследовании.
На втором этапе осуществлялось изучение механизмов психологической защиты.
На третьем этапе бала проведена обработка и интерпретация результатов с последующими выводами и рекомендациями.
Методики исследования.
1) Опросник «Индекс жизненного стиля».
Методика была разработана в1979 на основании психоэмоциональной теории Р. Плутчика и структурной теории личности Г. Келлермана. В качестве системообразующего фактора рассматривается связь отдельных видов психологических защит с различными аффективными состояниями и диагностическими оценками.13
Методика представляет собой тестовой опросник, состоит из 97 вопросов. Он позволяет определить выраженность у испытуемых 8 психологических защитных механизмов.
Инструкция для испытуемых: «Прочтите, пожалуйста, следующие утверждения. Эти утверждения описывают чувства, которые человек обычно испытывает, или действия, которые он обычно совершает. Если утверждение Вам не соответствует, следует поставить рядом с номером вопроса на приложенном бланке ответов знак «-», если утверждение Вам соответствует, следует поставить рядом с номером вопроса знак «+».
Испытуемым были выданы стандартные бланки для ответов с номерами вопросов. Определялись следующие защитные механизмы.
Отрицание. Механизм психологической защиты, посредством которого личность либо отрицает некоторые фрустрирующие, вызывающие тревогу обстоятельства, либо отрицается какой-либо внутренний импульс или сторона самоё себя. Как правило, этот механизм проявляется в отрицании аспектов, очевидных для окружающих, но не принимаемых, не признаваемых самой личностью. Не воспринимается тревожная и конфликтная информация.
Вытеснение (подавление). З. Фрейд считал этот механизм главным способом защиты инфантильного «Я», неспособного сопротивляться соблазну. Посредством этого механизма неприемлемые для личности импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, становятся бессознательными. Вытесненные импульсы, не находя разрешения в поведении, тем не менее, сохраняют свои эмоциональные и психовегетативные компоненты. Психотравмирующие обстоятельства или нежелательная информация действительно вытесняются из сознания человека, хотя внешне это может выглядеть как активное противодействие воспоминаниям и самоанализу. В опроснике в эту шкалу авторы включили и вопросы, относящиеся к менее известному механизму психологической защиты - «изоляции». При «изоляции» психотравмирующий и эмоционально подкреплённый опыт индивида может быть осознан, но на когнитивном уровне, изолировано от эффекта тревоги.
Регрессия. Посредством этого защитного механизма личность в своих поведенческих реакциях стремится избежать тревоги путём перехода на более ранние стадии развития либидо. При этой форме защитной реакции личность, подвергающаяся действию фрустрирующих факторов, заменяет решение субъективно более сложных задач на относительно более простые и доступные в сложившихся ситуациях. Импульсивность и слабость эмоционально-волевого контроля, свойственная психопатическим личностям, определяются актуализацией именно этого механизма защиты на общем фоне изменения мотивационно - потребностной сферы в сторону их большей упрощенности и доступности.
Компенсация. Этот механизм защиты проявляется в попытках найти подходящую замену реального или воображаемого недостатка. Чаще с помощью фантазирования или присвоения себе свойств, достоинств, ценностей другой личности. При этом заимствованные ценности, установки или мысли принимаются без анализа и переструктуирования и поэтому не становятся частью другой личности. Люди, для которых «компенсация» - наиболее характерный тип психологической защиты, часто оказываются мечтателями, ищущими идеалы в различных сферах жизнедеятельности.
Проекция. Неосознаваемые и неприемлемые для личности чувства и мысли локализуются вовне, приписываются другим людям и таким образом фактор сознания становится вторичным. Негативный, социально мало одобряемый оттенок испытываемых чувств и свойств нередко приписывается окружающим. Реже встречается другой вид проекции, при которой значимым лицам приписываются позитивные, социально одобряемые чувства, мысли или действия.
Замещение. Механизм этой психологической защиты проявляется в подавлении эмоций, которые направляются на объекты, представляющие меньшую опасность или более доступны, чем те, что вызвали отрицательные эмоции и чувства. В большинстве случаев замещение разрешает эмоциональное напряжение, возникшее под влиянием фрустрирующей ситуации, но не приводит к облегчению или достижению поставленной цели. В этой ситуации субъектом могут совершаться неожиданные, бессмысленные действия, которые разрешают внутреннее напряжение.
Интеллектуализация. Действие интеллектуализации проявляется в основном на фактах чрезмерно «умственном» способе преодоления конфликтной или фрустрирующей ситуации без переживаний. Личность пресекает переживания, вызванные неприятной или субъективно неприятной ситуацией, при помощи логических установок и манипуляций. Даже, при наличии убедительных доказательств в пользу противного. Личность создаёт логические, но благоприятные обоснования своего или чужого поведения. Наблюдаются попытки снизить ценность недоступного для личности опыта.
Реактивное образование. Личность предотвращает выражение неприятных или неприемлемых для неё мыслей, чувств или поступков путём преувеличенного развития противоположных стремлений. Происходит как бы трансформация внутренних импульсов в субъективно понимаемую их противоположность.
Процедура заполнения бланка для ответов занимала 10 -15 минут. Обработка данных проводилась по стандартной процедуре.
2.2. Анализ результатов исследования
Результаты исследования по методике «Индекс жизненного стиля»
Таблица 1
Шкалы
Среднее
%
Отрицание
5,63
30%
Подавление
3,33
10%
Регрессия
5,10
30%
Компенсация
4,43
30%
Проекция
9,03
70%
Замещение
3,37
10%
Интеллектуализация
5,50
30%
Реактивные образования
3,80
20%
Результаты исследования по методике индекс жизненного стиля были получены результаты, представленные в таблице №1, позволяющие сделать следующие выводы.
1) В ходе исследования наибольшее значение было получено по шкале (5) 9,03 проекция, ее значение статистически достоверно превышает показатели всех остальных шкал. В основе «проекции» лежит процесс, посредством которого неосознаваемые и неприемлемые для личности чувства и мысли локализуются вовне, приписываются другим людям и, таким образом, фактом сознания становятся как бы вторичными. Негативный, социально малоодобряемый оттенок испытываемых чувств и свойств, например, агрессивность нередко приписывается окружающим, чтобы оправдать свою собственную агрессивность или недоброжелательность, которая проявляется в защитных целях. Хорошо известны примеры ханжества, когда человек постоянно приписывает другим собственные аморальные стремления. Реже встречается другой вид проекции, при которой значимым лицам (чаще из микросоциального окружения) приписываются позитивные, социально одобряемые чувства, мысли или действия, которые способны возвысить.
2) Минимальное значение установлено по шкале подавление (2) и замещение (6). Полученные результаты можно интерпретировать следующим образом.
Вытеснение Фрейд считал этот механизм (его аналогом служит «подавление») главным способом защиты инфантильного «Я», неспособного сопротивляться соблазну, это – механизм защиты, посредством которого неприемлемый для личности импульсы: желания, мысли, чувства, вызывающие тревогу, становятся бессознательными. По мнению большинства исследователей, этот механизм лежит в основе действия и других защитных механизмов личности. Вытесненные (подавленные) импульсы, не находя разрешения в поведении, тем не менее, сохраняют свои эмоциональные и психовегетативные компоненты, наиболее часто вытесняются многие свойства, личностные качества и поступки, не делающие личность привлекательной в глазах себя и других, например завистливость, недоброжелательность, неблагодарность и т.п. Следует подчеркнуть, что психотравмирующие обстоятельства или нежелательная информация действительно вытесняются из сознания человека, хотя внешне это может выглядеть как активное противодействие воспоминаниям и самоанализу.
Для медицинских сестер не характерно в попытках найти подходящую замену реального или воображаемого недостатка, избегать ситуации с помощью фантазирования или присвоения себе свойств, достоинств, ценностей другой личности. Не является для медицинских сестер характерным подавление эмоций, которые направляются на объекты, представляющие меньшую опасность или более доступны, чем те, что вызвали отрицательные эмоции и чувства, следовательно, они могут открыто выражать свое отрицательное отношение к психотравмирующему объекту. Для них не характерны неожиданные, бессмысленные действия, которые разрешают внутреннее напряжение.
Выраженность остальных(1,3,4,7) шкал занимает среднее значение, не выделяясь в положительные или отрицательные значения.
Выводы
1) Механизмы защиты – это особая форма переработки травмирующей информации, система стабилизации личности, проявляющаяся в устранении или сведении к минимуму отрицательных эмоций (тревога, угрызения совести).
2) Полное отсутствие механизмов защиты «оголяет» психику, делая ее неспособной противостоять стрессовой ситуации, а избыточное включение – делает ее негибкой, не позволяет объективно осознавать ситуацию и взаимодействовать с ней. Преобладание какого-либо механизма защиты может привести к развитию определенных черт и акцентуаций характера, и в то же время люди с определенными свойствами склонны доверять конкретным защитам. Условия понижения степени влияния механизмов защиты позволяют эффективно реагировать и осознавать отдельные стороны действительности.
3) В ходе исследования наибольшее значение было получено по шкале (5) 9,03 проекция, ее значение статистически достоверно превышает показатели всех остальных шкал. В основе «проекции» лежит процесс, посредством которого неосознаваемые и неприемлемые для личности чувства и мысли локализуются вовне, приписываются другим людям и, таким образом, фактом сознания становятся как бы вторичными.
Минимальное значение установлено по шкале подавление (2) и замещение (6). Полученные результаты можно интерпретировать следующим образом.
Рекомендации
Существуют три основных типа управления самим собой – стратегий саморегуляции.
Жесткая саморегуляция. Человек, использующий этот тип, весь «сжат в кулак». Ему не известны ни обида, ни боль, ни печаль (точнее, он «загоняет их вглубь» самого себя); он всегда идет вперед. Он готов работать на износ, чтобы добраться до цели. Ситуация усугубляется еще и тем, что настоящего понятия цели, обладающего «движущей силой», на самом деле не существует. Вместо ясно, точно и четко определенных количественно и качественно целей есть смутные образы, нередко определяющиеся распространенными социальными стереотипами. Соответственно, то, что называется «жизненными планами», таковыми не является: если нет ясных целей, нет и планов.
Человек жесткой саморегуляцией пренебрегает внутренним миром, совершенно не развивает психические ресурсы, преимущественно используя метод «голого энтузиазма». Он на войне, жизнь для него – сплошная экстремальная ситуация.
В обычных, не экстремальных условиях такое мировоззрение недопустимо. Как только начнутся настоящие проблемы (объективные, «чисто ваши»), накопленное напряжение и растраченные внутренние ресурсы дадут о себе знать психосоматическими болезнями.
Анархическая саморегуляция. Является полной противоположностью предыдущей. Человек по своему складу – анархист, он обычно обладает позитивным мироощущением. К сожалению, это положительное качество сводится на нет полным отсутствием самоконтроля (формулы типа «авось», «еще не вечер», «поживем – увидим»). В течение долгого времени человек может не замечать стрессоров, легко отвлекаясь от них в шумной компании или ежедневной суете. Но стрессоры, как и боль, безнаказанно игнорировать нельзя. Чем дольше вы откладываете решение проблем, тем труднее придется потом.
Крни этой стратегии лежат там же, где корни жесткой саморегуляции: нет ясных целей, планов действия, значит, нет критериев, «масштабов» для оценивания и «измерения» текущей ситуации, ее важности. Очевидные для целеустремленного человека сигналы опасности либо вовсе не замечаются, либо воспринимаются без должного внимания.
Гармоничная саморегуляция. Человек умеет быть адекватным: в размеренной жизни спокоен, в экстремальных ситуациях быстро переключается на более высокий уровень активности. Такой человек не бросит все силы на «выполнение текущей пятилетки». У него есть сформулированный и принятый им комплекс целей – кратко-, средне- и долгосрочных; Он знает, что потом будет еще пятилетка, в которой силы тоже пригодятся. Учитывает, что его силы понадобятся не только ему, но и другим людям, которые входят в его ближнее и дальнее окружение.
Гармоничный человек развивает внутренние ресурсы, к которым может обратиться за помощью в трудной ситуации. Такой человек всегда может ответить на два ключевых вопроса: «что именно он сейчас делает?», «зачем именно он это делает?». К сожалению, на это способны немногие.
Как бы ни казалось парадоксальным, но у значительной доли медицинских сестер отсутствует внутренняя установка на тот факт, что непременным условием высокого качества оказания своевременной и адекватной помощи пациентам является поддержание самих себя в эффективном состоянии. Понятие «эффективное состояние» подразумевает такое, при котором медсестра способна выполнять свою деятельность наилучшим образом, вне зависимости от предшествующих неудач и даже трагических случаев, текущего настроения. Навык поддержания себя в эффективном состоянии подразумевает внутреннюю ориентацию на достижение конкретного результата, восприятие ошибок как ценных уроков, наличие высокой самооценки, умение предупреждать и/или снимать последствия стрессовых ситуаций, позитивное отношение к жизни, владение приемами корректировки собственного состояния, адаптации внутренних установок к объективным особенностям и динамике окружающей среды и многое иное. И, разумеется, следование стратегии гармоничной саморегуляции.
Стиль мышления «медицинская сестра». Помимо стрессов, вызываемых ложными установками, различными стереотипами, на внутреннее состояние медсестер влияет характерный для них стиль мышления – каким образом они воспринимают ситуации, делают выводы и принимают решения, а затем реализуют решения через действия. Для медсестер характерна комбинация так называемых стилей идеалиста и реалиста (ИР): «Для этой комбинации характерна смесь высоких стандартов и «конкретности». ИР знают, как «должно быть», и видят пути конкретного достижения этой цели. Человек с комбинацией ИР часто видится другим отзывчивым и готовым помочь. ИР демонстрируют значительный динамизм в осуществлении намеченного, причем с высоким результатом».
Сильное предпочтение смеси стратегий идеалистов и реалистов наблюдается у медицинских сестер. Работа медсестры требует преданности людям и службе, готовности поддержать и помочь. Это идеалистическая часть труда. Идеалисты получают свои награды от осознания собственной полезности, внутреннего удовлетворения самой работой и тем, что считают высокой ценностью. Идеалисты вполне довольствуются ролью безвестных героев. Реалистическая часть труда у медсестер сконцентрирована на практических, конкретных и текущих аспектах работы. Есть конкретные люди, о которых надо позаботиться, потребности, которые необходимо удовлетворить немедленно. Каждое действие в работе медсестры достигает определенного результата. Таким образом, к «обычным стрессам», присущим загруженным работой и страдающим от бытовых сложностей и неопределенности окружающей социальной среды людям, для медсестер добавляются стрессы, связанные с особенностями их стиля мышления. Сюда можно отнести стрессы, порождаемые низкой самооценкой. Последнее в значительной степени вызывается и усиливается низким социальным статусом и социальным признанием, проявляемым через произносимую или подразумеваемую формулу «... и всего лишь медсестра ... », низким уровнем оплаты труда медицинских работников. Порождаемая социальными обстоятельствами низкая самооценка усиливает разнообразные комплексы.
Рекомендации по психологической защите
Построение психологической защиты (с использованием вариантов – рационализации, вытеснения, идентификации, компенсации), психотерапию, формирование своего рода «иммунитета» к стрессорам и стрессовым ситуациям с использованием богатого арсенала, который обеспечивает современная психология (начиная от гештальт-терапии и до нейролингвистического программирования (НЛП), онтопсихологии и др.), следует проводить, консультируясь со специалистами. Однако можно заложить основу для психологически здоровой жизни в непростых окружающих условиях и самостоятельно.
Принципы организации антистрессового рабочего дня по С. Ключникову. Антистрессовый рабочий день начинается вечером предшествующего дня. Распишите свои действия на неделю вперед. Делайте это так, как будто ничего не может измениться, но при этом учитывайте все возможные препятствия. Недельный план упростит вам задачу планирования следующего рабочего дня. При планировании помните, что распорядок дня не должен быть слишком жестким. Оставляйте себе небольшой запас, пусть каждое дело будет распланировано с погрешностью/запасом в несколько минут. Если вам удастся выполнить работу в минимальный срок, то у вас появится свободное время; если нет, график не разрушится, он просто сместится. Еще несколько советов:
1. делайте «напоминалки» – записывайте время и место запланированных встреч, действий, особенно дел, которые связаны с контактами с другими людьми. Это поможет синхронизировать свои действия с таковыми других людей, вы получите «союзников», о существовании которых даже не подозревали раньше;
2. оставляйте время на бездействие – это будут минуты, в которые вы сможете позволить себе расслабиться, отвлечься от проблем. Это – ваше и только ваше время, и никто не имеет права на него посягать.
До работы. Выполните следующие рекомендации:
1. вечером в спокойном расслабленном состоянии составьте план следующего дня. Не торопитесь, помните, что вы это делаете для себя;
2. не позже полуночи ложитесь спать. Перед сном представьте себе благоприятное развитие запланированных дел (как можно детальнее, «в цвете», в последовательности событий и дел, которые непременно идут так, как вам этого хочется);