Содержание и методика использования упражнений и игр с предметами и без предметов на занятих с детьми дошкольного возраста

Содержание
Введение
1. Система организации физкультурно- оздоровительной работы с дошкольниками
1.1 Разработка и составление плана физкультурно-оздоровительной работы
1.2 Задачи воспитательно-образовательной работы по физической культуре
2. Оздоровительные виды гимнастики
2.1 Применение гимнастической палки при дыхательной гимнастике
2.3 Использование гимнастической стенки
для коррекции осанки
2.4 Упражнения для коррекции стопы с использованием гимнастической палки, мяча и другими предметами
2.5 Использование мяча для коррекции осанки
2.6 Занятие с использованием нетрадиционных методов и оборудования
3.Методика выбора мяча для дошкольника и комплекс упражнений
3.1 Как выбирать мяч
3.2 Как правильно играть с малышом
3.3 Упражнения с мячом
Заключение
Список использованных источников

Содержание и методика использования упражнений и игр с предметами и без предметов на занятих с детьми дошкольного возраста

- борьба с недостаточностью дыхания путем восстановления нарушенного физиологического акта дыхания, его ритма, глубины и дыхания носом;
- предупреждение изменений в легких (спаек, слипчивых про­цессов и другое);
- восстановление нормального кровоснабжения легких и устра­нение застойных явлений в легочной ткани и дыхательных путях;
- нормализация функций других систем и органов, нарушенных вследствие расстройства функции дыхания;
- общая тренировка организма, повышение тонуса больного, оз­доровление его нервно-психической сферы.
Конечной целью ЛФК при лечении заболеваний органов дыхания у детей является приспособление ребенка к обычному, повседнев­ному уровню физической нагрузки, расширение возможностей его легких и всего организма в целом.
Лечебные физические упражнения больному ребенку назнача­ются с учетом его физической подготовленности, возраста, а также в зависимости от периода и формы заболевания.
Комплексы лечебной гимнастики необходимо выполнять два раза в день (утром и вечером), не ранее чем через 1 час после еды и за 1-1,5 часа до сна. Общая продолжительность занятия составля­ет 10-15 минут.
Перед началом гимнастики в помещение, где будет заниматься ребенок, необходимо тщательно проветрить и сде­лать в ней влажную уборку: температура воздуха в комнате должна составлять 10-18°С. Занятия проводятся на чистом коврике (его надо ежедневно вытряхивать и пользоваться им только для занятий ЛФК), при открытой форточке. Необходимо заранее приобрести спортив­ный инвентарь (резиновый мяч, гимнастическую палку, надувные игрушки и пр.).
Обычно комплекс упражнений начинается с более легких дви­жений, которые постепенно усложняются, а заканчивается занятие очень легкими упражнениями и ходьбой и естественно, что при занятиях ЛФК используются различные предметы.8
2.1 Применение гимнастической палки при дыхательной гимнастике
«Маятник». ИП - стоя, ноги на ширине плеч, палку держать за спиной на уровне низких углов лопаток. Наклонить туловище сторону (вправо, затем влево), произносить на выходе «У-у-у-х». Выполнять по 3-4 раза.
2.2 Комплекс упражнении для коррекции осанки с гимнастической палкой
Упражнения при ходьбе
1. ИП - руки вверху с палкой. Ходьба на носках. Тянуться рука­
ми вверх, подбородок не опускать, смотреть прямо. Спину держать
прямо, носки ног тянуть.
2. ИП - палка на плечах. Ходьба на пятках с высоким поднимай
нием колена.
3. ИП — палка в согнутых руках у груди. 1 - согнуть левую ногу,
палка в прямых руках касается колена, 2 - ИП. 3 - согнуть правую)
ногу.,4 - ИП. Повторить 4 раза.
4. ИП - палка в руках за спиной. 1-8- ходьба сноска навею
стопу. Руки прямые, отвести назад, лопатки свести, вперед не наклоняться.
5. ИП - то же. 1-8 ходьба по массажным коврикам.
Упражнения на месте
1. ИП - основная стойка, палка в руках внизу. 1 - руки вперед,2 — вверх, тянуться. 3 - вперед, 4 — ИП. Смотреть прямо. Повторить 5-6 раз.
2. ИП - основная стойка, палка в руках внизу. 1 - руки вверх, левую ногу назад на носок, 2 - ИП. 3 - руки вверх, правую ногу назад.
Нога назад на носок прямая. 4 - ИП. Повторить 5-6 раз,
3. ИП - основная стойка, палка в левой руке. 1 - руки вверх, палку переложить в правую руку. 2 - опустить руки вниз. При перекладывании палки вверху подняться на носки, потянуться. Повторить 2-3 раза.
4. Упражнение на дыхание. ИП - одна рука под подбородок, дру­гая, а зависимости от искривления позвоночника, вверху с палкой.
1—2 — сделать продолжительный вдох через нос, поднять подборо­док. 3-4 -выдох, произнести на выдохе «Мя-я-я-у», вернуться в ИП. Повторить 3 раза.
5. ИП - палка за спиной, хват снизу на ширине плеч, лопатки
вместе. 1 — прогнуться, руки с палкой отвести назад, ноги отвести
назад. 2-3 - зафиксировать положение, 4 - ИП. Повторить 3-4 раза.
6. ИП - палка в согнутых руках у груди, ноги вместе. 1-отвести
прямую левую ногу назад, 2 - ИП. 3 - правую ногу назад, 4 - ИП.
Смотреть на противоположную стенку. Носок тянуть, плечи не поднимать. Повторить 3 раза.9
Упражнения на боку
ИП - лежа на животе, руки с палкой вверху, хват правой рукой за край, левой - за середину палки. 1 - поворот направо, 2 - на спину 3 - налево, 4 - ИП. Повторить то же влево. Во время поворота туловище держать прямо, напряженно.
Упражнения на спине
1. Проверка осанки. ИП- руки с палкой вверху. 1 -руки с палкой вперед, поднять голову, посмотреть на носки ног. 2- зафиксировать положение, руками тянуться к носкам ног, не наклоняясь вперед. 3-4 -- Носки ног и нос ставят на одну линию. Повторить 3-4 раза.
2. ИП- руки с палкой вверху, ноги вместе, руки прямые, пятки,
носки оттянуты. 1 - согнуть левую ногу, палкой коснуться колена,
2 - ИП.3-4 - то же правой ногой. Повторить 5-6 раз.
3. ИП- руки вдоль туловища, палка в правой руке. 1 - руки
вверх, переложить палку из правой руки в левую, 2 - ИП. 3 - руки
вверх, переложить палку из левой руки в правую, 4 - ИП. Повторить
5-6 раз.
4. «Уголок». ИП - руки за голову. 1 - прямые ноги поднять под
углом 30-45° к полу, носки тянуть, локти прижать к полу. 2-3 - дер­жать положение, 4 - ИП. 1-5-держать положение, 6-ИП. 1-7-де­
ржать положение, 8 - ИП.
5. ИП- руки с палкой вверх. I- сесть без помощи рук, руки
с палкой вверх, спину держать прямо, подбородок не опускать. 2-6 -
носки ног тянуть, самому тянуться вверх. 7-8 - ИП, ложась, сделать
спину круглой. Повторить 3 раза.
Упражнения на коленях
1. ИП — стоя на коленях, палка в руках внизу. Сохранять осанку,
плечи не опускать. 1 - руки с палкой вперед, вдох. 2 - сесть на пят­
ки, руки с палкой внизу (выдох). 3 - руки с палкой вперед, встать
на колени, вдох, 4 - ИП. Повторить 5-6 раз.
2.ИП- стоя на коленях, палка в руках впереди, колени вместе,
пятки разведены. Спину держать прямо. 1 - сесть между пяток, руки
с палкой вниз (выдох). 2 - ИП (вдох). Повторить 5-6 раз.
3.ИП- стоя на четвереньках. 1 - отвести прямую левую ногу
назад, 2 - ИП. 3 - отвести прямую правую ногу назад, 4 -ИП. При
отведении ноги назад прогнуться в пояснице.
Упражнения на животе
1. Проверка осанки. ИП - опереться ладонями о пол на уровне
плеч, упор на носки ног. 1 - поднять центр тяжести (туловище), по­
смотреть между рук на носки ног. 2 - лечь на живот, руки под подбо­родок.
2. ИП — руки с палкой вперед, ноги вместе, голова между рук ли­цом вниз. Пятки вместе, носки вытянуты.1-4, 1-6, 1-8, 1-10-потя­нуться, повторить 3-4 раза.
3. ИП- тоже. 1 - поднять плечи, ноги, прогнуться в пояснице.
2-3—держать положение, 4 -ИП. Повторить 3-4 раза. Руки прямые,
смотреть на пол, носки тянуть.
4. ИП - то же. 1 - поднять руки с палкой, прогнуться в поясни­
це, отвести левую ногу назад, 2 - ИП. 3 - то же самое правой ногой,
4 - ИП. Повторить 3-4 раза.
Встать на скрещенных ногах, повернуться кругом.
Упражнения стоя
1. ИП— пятки вместе, носки врозь, руки с палкой внизу. 1—4 —
присесть, руки с палкой вперед. 5-8 - ИП. Лопатки свести, вперед
не наклоняться. Приседать медленно, спину держать прямо, колени
врозь. Повторить 3 раза.
2. ИП - руки с палкой за спиной, спину держать прямо. 1 - подняться на носки, руки с палкой отвести назад, 2 - ИП. Повторить 3 раза.
3. ИП - палка на плечах. 1-10 - перекат с пятки на носок. Сохра­нять осанку.
4. ИП — палка на полу. 1-8 — катание палки левой ступней, с носка
на пятку, надавливая стопой на палку. Повторить то же правой ногой.
5. ИП - палка на полу, середина стопы на палке. 1-16 - перекат
поперек палки с пятки на носок правой и левой ногой.
Упражнения при ходьбе
1. ИП- основная стойка, руки с палкой вверху. 1-8- ходьба
на носках. Сохранять осанку.
2. ИП - основная стойка, руки с палкой за спиной. 1-8 - ходьба
с носка на всю стопу. Сохранять осанку.
3. ИП - основная стойка, палка в согнутых руках за спиной. 1-
8 - ходьба на пятках, на внутренних сводах стопы. Сохранять осанку.
Упражнения на расслабление
1. «Кошечка». ИП— на четвереньках. Ходьба, сделать I круг
по залу. Движения рук и ног свободные. Выдох полный.
2. «Жуки». ИП - лежа на спине. 1 - руки вперед, согнуть (вдох),
2-8 - движение рук, медленно выдохнуть, произнося звук «Ж-ж-ж».
Повторить 3 раза.
3. «Лисичка». ИП— на животе. Двигаться ползком на коленях
и предплечьях назад.
2.3 Использование гимнастической стенки
для коррекции осанки
1. Вис на гимнастической стенке, 10-15 минут.
2. Вис на согнутых руках, 3-8 раз.
3. Проверка осанки у стены. Встать спиной к стене так, чтобы касались стены пятки, ягодицы, лопатки, голова. Шаг вперед - встать
прямо; шаг назад в ИП. Голову держать прямо, так, чтобы все необ­ходимые точки тела касались стены.
Упражнения для формирования и закрепления правильной осанки
1. ИП - стоя, касаясь стены головой, спиной, ягодицами, пятка­
ми, икрами ног. 1 - отойти от стены на 1-2 шага вперед, сохраняя
правильную осанку, 2 - ИП. Повторить 3-4 раза.
2. ИП - стоя, касаясь стены головой, спиной, ягодицами, пятка­
ми, икрами ног. 1 - два шага вперед, присесть, 2 - ИП. Повторить
3-4 раза.
3. ИП - стоя, касаясь стены головой, спиной, ягодицами, пятка­
ми, икрами ног. 1 - два шага вперед, расслабить последовательно
мышцы (шеи, плечевого пояса, рук, туловища), 2 - ИП. Повторить
4-5 раз.
4. ИП - стоя у гимнастической стенки. 1 - принять правильную
осанку, приподняться на носки. 2-3 - держать положение 3-4 секун­
ды, 4 - ИП. Повторить 3-4 раза,
5. ИП - стоя у гимнастической стенки. 1 - два шага вперед. 2-
принять правильную осанку, присесть, разводя колени в стороны,
сохраняя прямое положение головы и позвоночника. 3 - медленно
встать, 4 - ИП. Повторить 3-4 раза.
6. ИП - сидя на гимнастической скамейке у стены. 1 - принять
правильную осанку (затылок, лопатки, ягодицы прижаты к стене).
2 - расслабиться. Повторить 4—5 раз.
7. ИП - сидя на гимнастической скамейке у стены. 1 - последо­
вательно расслабить мышцы, 2 - ИП. Повторить 4-5 раз.
8. ИП - лежа на спине. 1 - прижать поясничную область тела
к полу, 2 - ИП. 3 - встать, принять то положение, которое было при­
нято лежа, 4 - ИП. Повторить 3-4 раза.
9. ИП- лежа на спине Тело составляет прямую линию, руки
прижаты к туловищу. 1 - приподнять голову и плечи, 2 - ИП. Повто­
рить 4-5 раз.
10. ИП - стоя. Проверить осанку. Ходьба по залу с остановкой -
проверить осанку. Повторить 4-5 раз.
Выполнять два раза в неделю, 30 минут + домашнее задание.
2.4 Упражнения для коррекции стопы с использованием гимнастической палки, мяча и другими предметами
1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1 -3 минут.
1. Ходьба на внешних краях стоп в среднем темпе в течение
2-5 минут.
2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.
3. Ходьба по палке.
4. Катание мяча поочередно правой и левой ногой.
5. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2—4
минут.
6. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой
на стул.
7. Медленные приседания на мяче с опорой на стул или без, ба­
лансируя разведенными в сторону руками.
8. Сгибание и разгибание стоп сидя на стуле.
9. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или
небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение
1 -3 минут. Упражнение выполняется поочередно правой и левой
ногой.
Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гим­настических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы
2.5 Использование мяча для коррекции осанки
1.ИП - сидя на пятках, руки с мячом на коленях. 1-2- встать га колени, руки с мячом вперед (вдох), 3-4-ИП (выдох). Спину дер­жать прямо. Вдох через нос.
2.ИП - сидя между пяток, мяч внизу на коленях. 1-2 - встать на колени, мяч вперед (вдох), 3-4 - ИП (выдох).
3. ИП - мяч в руках впереди, носки ног вместе. 1-5 - тянуться,
лоб касается пола, 6 - ИП. 1-8, 1-10 - то же. Руки и ноги прямые,
носки ног оттянуты.
4. «Лодочка». ИП - мяч в руках впереди, носки ног вместе. 1-3 -
поднять руки, ноги, прогнуться в пояснице, 4 - ИП. 1-6, 1-8-тоже.
Голова между рук, руки прямые, носки ног вытянуты.
5.ИП - мяч в руках впереди, носки ног вместе. 1 - плечи, руки,
ноги поднять. 2 - согнуть руки, ноги. Мяч к голове, носки ног тянуть
вместе. 3 - держать положение, 4 - ИП.
6. «Ласточка». ИП - мяч за спиной. 1 - прогнуться, руки с мячом назад, ноги вместе. 2 - развести ноги в стороны, руки отвести вверх назад. 3 — прогнуться, ноги вместе, 4 — ИП. Руки прямые, соединить лопатки, ноги прямые, смотреть прямо. Повторить 3-4 раза.
7.ИП — сидя. 1 — поднять правую ногу прямо, руку с мячом к ко­лену, 2 - ИП. 3 - поднять левую ногу, руку с мячом к колену, 4 - ИП.
5 - две ноги поднять, руки к коленям, 6 - ИП. 7-8 - повторить 5-6. Ноги
в коленях не сгибать, носки ног тянуть, руки прямые. Повторить 3 раза.
8. ИП - сидя, руки с мячом вверх. 1-4 - поднять ноги под углом
к полу, руки с мячом к коленям, 5-8 - ИП. Ноги не сгибать в коле­нях. Повторить 3 раза.
9. ИП — сидя, руки с мячом вверх. 1 — положить мяч на голеностопы. 4 - лечь на предплечья. 5 - поднять ноги под углом, мяч
вперед. 6 - мяч к себе, 7 - опустить ноги. 8 - ИП, проверить осанку.
Повторить 3 раза.
10. ИП - лежа, руки вверх с мячом. 1 - сесть, мяч вверх. 2 - ноги
скрестить по-турецки. 3 - встать без помощи рук. 4 - поворот.
11. ИП- пятки вместе, носки врозь. 1-4 - присесть, мяч вперед.
5—6 — ИП. Спина прямая. Повторить 3 раза.
12. ИП — руки на поясе, мяч на полу, правая нога на мяче. 1—16 —
перекат с носка на пятку стопой правой ноги. Повторить то же самое
стопой левой ноги. При перекате нажимать на внутреннюю часть
стопы.
13. ИП - руки на поясе, мяч на полу, правая нога на мяче. 1-8 - ка­тание мяча стопой правой ноги по кругу вправо. 9-16 - то же самое влево. Повторить упражнение левой ногой. При перекате нажимать на внутреннюю часть стопы. Повторить 2—3 раза.
14. Ходьба на носках, руки с мячом вверху. Голова между ру­ками.
15. Ходьба с перекатом с пятки на носок, мяч у груди.
16. ИП- мяч в правой руке. 1-8-на каждый шаг перекладывать
мяч из правой руки в левую и обратно.
2.6 Занятие с использованием нетрадиционных методов и оборудо­вания
Программное содержание:
1. Совершенствовать основные физические качества.
2. Формировать устойчивый интерес к занятиям физической
культурой. Учить познавать красоту и силу своего тела.
3. Воспитывать положительные черты характера: трудолюбие,
волю, чувство товарищества и взаимопомощи.
Оборудование: степ-доска, мат для прыжков, шведская лестница, гимнастическая лавка, маленькие мячи, но количеству детей, игрушка.10
Комплекс упражнений на степ-доске
1. ИП - стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 - шаг правой ногой
на доску, правую руку вперед. 2 - шаг левой ногой на доску, левую
руку вперед. 3 - шаг правой ногой вперед с доски, правую руку
на пояс. 4 - шаг левой ногой вперед с доски, левую руку на пояс. 5 -
шаг левой ногой назад на доску, рука на поясе. 6 - шаг правой ногой
назад на доску, рука на поясе. 7 - шаг правой ногой назад с доски,
руку опустить. 8 - шаг левой ногой назад с доски, руку опустить.
Повторить 2 раза.
2. ИП - стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 - шаг правой ногой
на доску вперед, руку вперед. 2 - шаг левой ногой, левую руку впе­ред. 3 - шаг левой ногой в левую сторону с доски, левую руку в сто­
рону. 4 — шаг правой ногой в левую сторону, правую руку в правую
сторону. 5-8 -вернуться в ИП. 9-16-то же в правую сторону.
3. ИП — стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 — шаг правой ногой
на доску, рука опущена. 2 - шаг левой ногой на доску, рука опущена.
3 - приседание, 4 - хлопок, 5-6 - ИП. 5-8 - то же с левой ноги, пра­
вую ногу в сторону.
4. ИП - стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 - шаг правой ногой на доску, рука опущена. 2 - руки в стороны, левую ногу в сторону, 3-4 - вернуться в ИП. 5-8 то же с левой ноги, правую ногу в сторону.
Комплекс упражнений с резинками
1. ИП- стоя, руки опущены перед собой; в руках резинка.
1 - поднять руки вверх, в стороны, прогнуться, 2 - ИП. Повторить 4 раза.
2. ИП - стоя, руки опущены перед собой: в руках резинка. I - по­
ворот вправо, руки перед собой, растянуть резинку, 2 - ИП. 3 - поворот
влево, руки перед собой, растянуть резинку, 4 - ИП. Повторить 4 раза.
3. ИП - стоя, резинка в руках за спиной, правая рука вверху, левая за поясом. 1 - отводить правую руку вверх, левую вниз. Повторить 3 раза.
4. ИП - стоя, резинка в руках за спиной, левая рука вверху, пра­вая за поясом. 1-4 - отводить левую руку вверх, правую вниз. Пов­торить 3 раза.
Упражнения с лестницей, мячами, лавкой
Прыжки в длину с разбега. - Ходьба по лестнице приставным шагом. — Ходьба по гимнастической лавке, руки в стороны, спина пря­мая, с приседанием на середине.
- Метание малого мяча в цель (3-4 м). Повторить 3 раза.
Развивает волевые качества: гибкость, координацию движений, упорство, стремление преодолевать трудности. Воспитывать желание зани­маться физическими упражнениями, выработать потребность в це­ленаправленных движениях и физических упражнениях.
Оборудование: мячи большого и маленького размера, гимнасти­ческие палки, гимнастические доски, шведская стенка, искусствен­ная «тропа здоровья», игрушка, гимнастическая скамья, мат для прыжков, мячи среднего размера.
Основные движения
Ползать на животе по гимнастической скамье, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Повторить 3 раза.
Прыжки в длину с места (1 м). Повторить 3 раза. Бросить мяч над собой, хлопок, поймать. Повторить 3 раза.
3.Методика выбора мяча для дошкольника и комплекс упражнений