Влияние систематических Занятий фитнесом (на физиологическом состоянии и физическую работоспособность на лиц разного возраста

Содержание
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИЗУЧЕНИЯ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА
1.1. Сущность и основные положения занятий фитнесом
1.2. Влияние занятий фитнесом на физическое состояние и физическую работоспособность
ГЛАВА 2. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цели и задачи исследования
2.2. Организация исследования
2.3. Характеристика обследованных лиц
2.4. Методики исследования
2.5. Методы статической обработки результатов исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЯ СИСТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ И ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЛИЦ РАЗНОГО ВОЗРАСТА
3.1. Оценка физиологической работоспособности
3.2. Анализ результатов тестирования по методике САН. Самочувствие. Активность. Настроение
3.3. Анализ достоверности различий по критерию Стьюдента
ВЫВОДЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
ПРИЛОЖЕНИЯ

Влияние систематических Занятий фитнесом (на физиологическом состоянии и физическую работоспособность на лиц разного возраста

4,9+0,26
5,3+0,17
2,77671
p<0,05
Настроение до эксперимента
4,3+0,35
4,8+0,15
Настроение после эксперимента
4,4+0,4
5,4+0,19
5,34584
p<0,01
На сводной таблице №4 представлены результаты статистических данных в первой и второй группах. По результатам оценки самочувствия, активности и настроения до занятий фитнесом и после проведения занятий в первой группе следует:
1) При оценке данных самочувствия, можно утверждать, что средний показатель (3,4), показанный до начала занятий, находится в пределах низкого уровня самочувствия и отражает субъективную оценку самочувствия, в которой следует отметить, что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. После занятий фитнесом, можно утверждать, что средний показатель самочувствия (5,0), показанный после занятий, находится на высоком уровне.
2) При оценке данных активности, можно утверждать, что средний показатель (3,4) находится в пределах низкого уровня самочувствия, показанный до начала занятий, находится в пределах среднего уровня активности и отражает субъективную оценку самочувствия в которой следует отметить что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. После занятий фитнесом, можно утверждать, что средний показатель активности (4,9), показанный после занятий, находится на высоком уровне.
При оценке данных настроения можно сказать, что данный показатель (4,3) до начала занятий и (4,4) после занятий находится в норме и соответствует хорошему настроению, без тенденций к негативному изменению.
Во второй группе по результатам оценки самочувствия, активности и настроения до занятий фитнесом и после проведения занятий следует:
1) При оценке данных самочувствия, можно утверждать, что средний показатель (4,1), показанный до начала занятий, находится в пределах среднего уровня самочувствия и отражает субъективную оценку самочувствия, в которой следует отметить, что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. После занятий фитнесом, можно утверждать, что средний показатель самочувствия (5,2), показанный после занятий, находится на высоком уровне.
2) При оценке данных активности, можно утверждать, что средний показатель (4,3), показанный до начала занятий, находится в пределах среднего уровня активности и отражает субъективную оценку самочувствия в которой следует отметить что в данном случае показатель незначительно снижен и приближается к нижней границе. После занятий фитнесом, можно утверждать, что средний показатель активности (5,3), показанный после занятий, находится на высоком уровне.
При оценке данных настроения можно сказать, что данный показатель (4,8) до начала занятий и (5,4) после занятий находится в норме и соответствует хорошему настроению, без тенденций к негативному изменению.
Сравнительный анализ средних значений
Общепризнанно, что конечным объектом воздействия физической культуры как системы можно рассматривать как вид деятельности, направленной на удовлетворение определенных потребностей человека и общества. Занятия фитнесом – это специфическая форма активной деятельности, направления на формирование самого человека как части мира. Всякая деятельность включает в себя цель, средства, результат и сам процесс деятельности, следовательно, неотъемлемой характеристикой деятельности является психологическая составляющая – настроение.
Рисунок 2
Результаты сравнительного анализа исследований, представленные на рисунке №2, показали значительные изменения в первой группе по переменной активность с 3,4+0,29 до 4,9+0,26. Во второй группе значительные изменения в первой группе по переменной настроение с 4,8+0,15 до 5,4+0,19.
Таким образом, можно сделать заключение, что систематические занятия фитнесом влияют на активность и настроение у лиц разного возраста.
3.3. Анализ достоверности различий по критерию Стьюдента
Таблица №5
Показатель
Первая группа
Вторая группа
t-Стьюдента
p
М
m
М
m
Проба Руфье
14,0
0,251735
12,6
0,402115
2,924672
p<0,05
Проба Штанге (задержка дыхания)
53,8
2,889328
69,9
2,573474
4,16749
p<0,01
Проба Штанге (повышение частоты пульса)
14,9
0,833185
15,3
1,030776
0,28293
-
Проба Генча
38,4
0,497763
40,8
0,75
2,63845
p<0,05
Самочувствие
5,0
0,394493
5,2
0,147297
1,3578
-
Активность
4,9
0,263857
5,3
0,171065
2,77671
p<0,05
Настроение
4,4
0,397958
5,4
0,191738
5,34584
p<0,01
При изучении достоверности различий по критерию Стьюдента были получены данные на уровне статистически достоверных различий (p<0,05) по переменной проба Руфье (2,924672), переменной проба Генча (2,63845), переменной активность (2,77671).
На уровне абсолютной достоверности различий (p<0,01) были получены данные по переменной проба Штанге (задержка дыхания) (4,16749) и переменной настроение (5,34584).
Учитывая полученные данные достоверности различий по критерию Стьюдента можно сделать заключение, что полученные результаты свидетельствуют о достоверности различий в группах по физической работоспособности и переменными активность и настроение.
Выводы
1) В ходе проведенного исследования были получены результаты, характеризующие представленные в литературном обзоре данные. А именно, что определенное сочетание физических нагрузок в виде систематических занятий фитнесом приводит к необходимым изменениям в организме, к перестройке обмена веществ и, в конечном итоге, к оздоровлению как всего организма, так функционального состояния организма в целом.
Сравнительный анализ динамики показателей физической работоспособности показал, что динамика изменений значительней во второй группе. Особенно следует отметить, изменения показателей задержки дыхания, что позволяет судить о хорошей работе сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы. Результаты улучшились у 7 подростков во второй группе и только у 4 в первой, что позволяет судить о высокой эффективности влияния систематических занятий фитнесом на физиологическое состояние физическую работоспособность.
2) По результатам оценки физической работоспособности (проба Руфье) после систематических занятий фитнесом в первой группе средний показатель улучшился с 14,4+0,273698 до 14,0+0,251735, что является при рассмотрении в динамике хорошим показателем, учитывая временной интервал занятий – 3 недели. Во второй группе средний показатель улучшился с 13+0,44841 до 12,6+0,402115, что является при рассмотрении в динамике хорошим показателем, учитывая систематичность проведения занятий в течение 3-х недель.
После проведения систематических занятий фитнесом, показатели физической работоспособности (проба Штанге), основанные на задержке дыхания и повышение частоты пульса указывают на повышения уровня физической работоспособности, что позволяет судить о высокой эффективности показателей тренированности сердечно-сосудистой системы. Таким образом, можно сделать вывод о высокой эффективности влияния систематических занятий фитнесом на физическую работоспособность.
При оценке физической работоспособности по методике (проба Генча) были получены результаты, после систематических занятий фитнесом, в первой группе средний показатель улучшился с 37,4+0,460493 до 38,4+0,497763, что является показателем незначительного изменения в физиологическом состоянии детей первой группы. Во второй группе средний показатель улучшился с 38,8+0,453163 до 40,8+0,75, что является при рассмотрении в динамике хорошим показателем, учитывая систематичность проведения занятий в течение 3-х недель.
Результаты сравнительного анализа исследований показали значительные изменения в первой группе по переменной активность с 3,4+0,29 до 4,9+0,26. Во второй группе значительные изменения в первой группе по переменной настроение с 4,8+0,15 до 5,4+0,19. Таким образом, можно сделать заключение, что систематические занятия фитнесом влияют на активность и настроение у лиц разного возраста.
3) При изучении достоверности различий по критерию Стьюдента были получены данные на уровне статистически достоверных различий (p<0,05) по переменной проба Руфье (2,924672), переменной проба Генча (2,63845), переменной активность (2,77671). На уровне абсолютной достоверности различий (p<0,01) были получены данные по переменной проба Штанге (задержка дыхания) (4,16749) и переменной настроение (5,34584). Учитывая полученные данные достоверности различий по критерию Стьюдента можно сделать заключение, что полученные результаты свидетельствуют о достоверности различий в группах по физической работоспособности и переменными активность и настроение.
Таким образом, можно сделать заключение, что систематические занятия фитнесом влияют на активность и настроение у лиц разного возраста, следовательно, гипотезу исследования: предположение, что систематические занятия фитнесом влияют на физиологическое состояние и физическую работоспособность, за счет, психологических составляющих: самочувствия, активности и настроения и улучшения работы сердечно – сосудистой системы можно считать доказанной.
Список литературных источников
1. Бельский И. Системы эффективной тренировки. Мн.: Вида-Н, 2005. – 352 с.
2. Авербух М. Двигайся больше, живи дольше. М.: Апрель, 2005. – 312 с.
3. Вайдер С. Суперфитнес. Лучшие программы мира. Ростов-на-Дону, 2006. – 288 с.
4. Загрядский В.П., Сулиймо-Самуйлло З.К. Методы исследования в физиологии труда. СПб.: ВМедА, 2002. – 112 с.
5. Зорина И.В. Фитнес. Стратегия успеха в личной жизни. СПб.: Нева, 2002. – 160 с.
6. Карпей Э. Энциклопедия фитнеса. М.: Гранд, 2003. – 368 с.
7. Ким Н.К. Фитнес: учебник. М.: Советский спорт, 2006. – 454 с.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: М.: Физкультура и спорт, 2001. – 232 с.
9. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. СПб.: Лань, 2005. – 384 с.
10. Менхин Ю.В., Менхен А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методология. Ростов на Дону: Феникс, 2002. – 384 с.
11. Минина Т.В. Для тех, кто не в форме. Здоровье. № 12, 2004. – 98 с.
12. Психодиагностические методы в практике клинических психологов. Под редакцией В.Л. Ситникова. СПб.: ЛГУ им. А.С. Пушкина, 2005. – 116 с.
13. Теория и методика физического воспитания. Под редакцией Т.Ю. Юцкевича. Т. 1. Киев: Олимпийская литература, 2003. – 422 с.
14. Фитнес. Автор-составитель Полукорд А. М.: АСТ, 2006. – 174 с.
15. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2008. – 480 с.
Приложения
Сводная таблица результатов первой группы
Приложение 1
до эксперимента
После занятий
до эксперимента
После занятий
до эксперимента
После занятий
До занятий
После занятий
ПСД
ПСД
Задержка дыхания
Повышение частоты пульса
Задержка дыхания
Повышение частоты пульса
Проба Генча
Проба Генча
С
А
Н
С
А
Н
1
15,3
14,6
43
23
63
11
36
38
3,4
3
3,2
4,8
4,4
5,7
2
15
14,5
51
21
47
15
38
39
2,8
2,8
3,3
4,4
5,8
4,4
3
14,3
14
58
23
66
14
39
36
2,8
4,6
5,9
2,9
3,6
4
4
14,5
14,2
47
25
54
18
36
38
3,2
4,4
4,4
6,9
5,2
4,4
5
12,9
12,5
60
22
49
15
38
40
2,4
3,4
3,3
5,2
5,6
5,4
6
14,6
14,2
58
20
58
18
39
37
2,8
2,4
5,3
5
4,2