Влияние ритмической гимнастики на развитие координации у детей младшего школьного возраста

Введение
Глава 1. Обзор литературы по проблеме влияния ритмической гимнастики на развитие координации у детей младшего школьного возраста
1.1. Особенности развития детей младшего школьного возраста
1.2. Характеристика координационных способностей и их развитие у детей младшего школьного возраста
1.3. Сущность и основные положения занятий ритмической гимнастикой
1.4. Особенности влияние занятий ритмической гимнастики на организм младших школьников
Заключение
Список используемых источников

Влияние ритмической гимнастики на развитие координации у детей младшего школьного возраста

способность к произвольному расслаблению мышц;
координированность движений (ловкость). (13, с. 146).
В реальной двигательной деятельности все названные координационные способности обнаруживаются не в чистом виде, а в сложном взаимодействии. В конкретных ситуациях отдельные координационные способности представляют ведущую роль, а другие вспомогательную, при этом возможно мгновенное изменение их значимости в связи с изменением внешних условий. Определенные виды двигательной активности не только предъявляют разные требования к координационным способностям в целом, а и обусловливают необходимость максимального проявления отдельных их разновидностей.
Способность к регуляции разнообразнейших параметров движений обусловливается точностью двигательных ощущений и восприятий, которые часто дополняются слуховыми и зрительными ощущения. Способностью относительно тончайшей оценки и регуляции динамических, временных и пространственных параметров движений владеют спортсмены высокого класса. В основе методики совершенствования способности к оценке и регуляции движений должен быть такой подбор тренировочных воздействий, которые обеспечивали бы повышенные требования к деятельности анализаторов относительно точности пространственных, временных и динамических параметров движений.
Уровень развития координации обусловливается значительным количеством разнообразных факторов: способность к восприятию и анализу движений; наличие образов динамических, временных и пространственных характеристик движений собственного тела и разных его частей в сложном их взаимодействии; понимание человеком поставленной перед ним двигательной задачи; способность к формированию плана и конкретного способа решения соответствующей двигательной задачи, не менее важным фактором является оперативный контроль параметров движений, которые выполняются, и обработка его результатов. В этом механизме особую роль играет точность афферентных импульсов, поступающих от рецепторов мышц, сухожилий, связок, суставных хрящей, а также от зрительного и вестибулярного анализаторов. Эффективность оценивания этих импульсов ЦНС, точность и рациональность эфферентных импульсов, которые обеспечивают качество выполняемых движений.
К важнейшим факторам, обусловливающим уровень проявления координационных способностей, относится и моторная (двигательная) память. Другими словами – это качество ЦНС запоминать движения и при необходимости воссоздавать их. Важным фактором, который обусловливает уровень проявления координационных качеств, есть эффективная внутри- и межмышечная координация. Способность быстро активизировать необходимое количество двигательных единиц, обеспечивать оптимальное взаимодействие мышц-синергистов и мышц-антагонистов, быстрый и эффективный переход мышц от напряжения к расслаблению присущи людям, отличающимся высоким уровнем координационных способностей (2, с. 55).
Ритмичность движений обеспечивается эффективностью деятельности соматосенсорной системы (тактильная и проприорецептивная чувствительность) в тесной взаимосвязи с деятельностью зрительного и слухового анализаторов. При этом, по способам ориентации в пространстве, людей можно разделить на две категории: для одних решающее значение имеют зрительные ориентиры, а для других – проприорецептивные реакции. Первые – при выполнении двигательных действий мысленно опираются преимущественно на зрительные представления, вторые – на двигательную память и мысленные ощущения движений (14, с. 285).
Возрастная динамика естественного развития координационных способностей очень разнообразна и специфична, поэтому и динамика их развития в онтогенезе имеет своеобразный для каждой разновидности характер. Наиболее полно изучена возрастная динамика развития способности сохранять равновесие, по данным В. Фарфеля, как статическое, так и динамическое равновесие прогрессивно возрастает от 3 до 13 лет. При этом некоторые дети уже в 3-4 года имеют уровень проявления динамического равновесия близкий к уровню взрослых людей. Показатели статического равновесия, характерные для взрослых людей, встречаются у 7-летних детей. Равновесие, как и другие физические качества, имеет неравномерный характер развития в онтогенезе. Способность детей к сохранению статического равновесия от 1-го ко 2-му классу существенно ухудшается, а потом в течение двух лет непрерывно возрастает. В 5-м классе она ухудшается до уровня третьеклассников и фактически на этом уровне стабилизируется в течение трех лет. У девятиклассников она значительно возрастает, а в 11-м классе снова существенно ухудшается. Динамика естественного развития динамического равновесия существенно отличается. Довольно четко проявляются три возрастных периода бурного его развития: 2–3-й, 7–9-й и 10-11-й классы. С 3-го по 8-й и с 9-го по 10-й классы наблюдается тенденция к ухудшению способности поддерживать динамическое равновесие тела. Во взрослом возрасте показатели равновесия стабилизируются и существенно не изменяются до 40–50 лет, а в дальнейшем начинают снижаться (14, с. 286-288).
Следует отметить, что в младшем и среднем школьном возрасте девочки имеют более высокий, чем мальчики, уровень проявления статического равновесия, лишь школьники 9-го и 10-го классов превосходят по этому показателю физической подготовленности своих одноклассниц. Вместе с тем показатели динамического равновесия школьников практически во всех возрастных группах выше аналогичных показателей школьниц, следует отметить, что дети, имеющие более высокие показатели в управлении параметрами движений, лучше и быстрее овладевают техникой новых двигательных действий.
Координированность движений у девочек имеет высокие темпы биологического развития от 8 до 9 и от 10 до 11 лет. В 11 – 12 лет темпы прироста среднее, от 12 до 14 лет координированность ухудшается, а в дальнейшем восстанавливается и стабилизируется. У мальчиков высокие темпы биологического развития этой способности приходятся на возрастные периоды 8–9 и 11–12 лет. С 13 до 14 лет – средние темпы прироста. Возрастные периоды от 9 до 10, от 12 до 13 и от 14 до 17 характеризуются относительной стабилизацией координированности движений, то есть существенных положительных или отрицательных изменений не происходит (13, с. 148).
Таким образом, разные проявления координационных способностей имеют своеобразную возрастную динамику биологического развития, тем не менее, наиболее высокие темпы их естественного прироста приходятся на препубертатный возраст. В подростковом возрасте координационные возможности существенно ухудшаются, а в юношеском возрасте они снова улучшаются, а в дальнейшем сначала стабилизируются, а с 40-50 лет начинают ухудшаться. Возрастной период с 6–7 до 10–12 лет является наиболее благоприятным для развития координационных способностей с помощью специально организованной двигательной активности (14, с. 290).
1.3. Сущность и основные положения занятий ритмической гимнастикой
Ритмическая гимнастика – традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, основанный на подчинении двигательных действий задающему ритм и темп музыкальному сопровождению. Ритмическая гимнастика представляет собой систему гимнастических упражнений, включающую упражнения общеразвивающего характера, циклические движения (ходьбу, бег, подскоки и прыжки, танцевальные элементы), выполняемые в заданном темпе и ритме (5, с. 78).
Данная система физических упражнений складывалась и развивалась на протяжении нескольких столетий на основе обобщения опыта различных гимнастических школ, достижений в области танцев и шоу-программ. Исторически сложившаяся формула Р.Г. выглядела так: «танец – музыка – физическое упражнение». В Древней Греции в физическом воспитании допускались объединения некоторых упражнений в комплексы, которые выполнялись под музыку. Они были направлены на воспитание осанки, красивой походки, пластичности движений и ловкости.
Французский психиатр Циналь (1750–1826) полагал, что путем выполнения упражнений «для тела» под музыку излечиваются некоторые болезни. А французский педагог Ф. Дельсарт (1811–1871) создал систему «выразительной гимнастики» для физического воспитания и подготовки массовых гимнастических выступлений, которая включала жесты, мимику, позы, ходьбу и телодвижения. Определенным этапом в развитии ритмической гимнастики считается создание профессором женевской консерватории Ж. Далькрозом (1865–1914) оригинальной системы движений, которая заключалась в передаче музыкального образа, сопровождающего произведения посредством пластических движений. Видоизменяясь и развиваясь, эта система завоевала признание как эффективное средство физического воспитания и вошла составной частью во многие национальные гимнастические школы.
Элементы ритмики имеются в системе физического воспитания П.Ф. Лесгафта, в частности – в труде «Основы естественных форм воспитания», где раскрывается «принцип двигательных напряжений в заданном темпе».
В 1910 г. в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах. Впоследствии ритмическая гимнастика вошла в состав различных курсов для подготовки профессиональных кадров по физической культуре.
С 80-ми годами XX в. связан этап массового развития ритмической гимнастики, ее особой популярности, а также программного оформления. В этот период выполняются научно-методические разработки, выпускаются видеокассеты с различными комплексами, создаются теле- и шоупрограммы, организуются специальные оздоровительные клубы, которые в качестве основного (иногда единственного) средства используют ритмическую гимнастику.
Современная ритмическая гимнастика – это самостоятельный вид гимнастики с характерной методикой и правилами организации занятий. Упражнения ритмической гимнастикой используются в форме утренней зарядки, физкультурной паузы в течение рабочего дня, в виде индивидуальных самостоятельных занятий или строго регламентированных уроков, спортивной разминки или части тренировочного занятия.
Каждая из этих форм занятий имеет свои особенности: для утренней зарядки характерны простейшие движения звеньями тела, беговые шаги на месте и подскоки, объединенные в короткие – по 4–5 – связки, легкие полуприседания, полунаклоны и полуповороты, покачивания и встряхивания руками и ногами, невысокие легкие взмахи. Все это сопровождается «стильной» музыкой, задающей невысокий темп и ненапряженный ритм, создающие приятность выполняемых действий.
Воздействие ритмической гимнастики на организм занимающихся можно определить как комплексное, упражнения носят поточный характер, и нагрузка ложится на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат. Движения и их соединения координационного характера совершенствуют двигательные возможности детей, расширяют двигательный опыт, формируют правильную осанку и рациональную походку, воспитывают общую культуру движений и стиль поведения, при определенных условиях могут привить эстетические вкусы, в процессе выполнения комплексов совершенствуются координация, выносливость, подвижность в суставах, силовые качества.
Содержание ритмической гимнастики составляют:
движения отдельными звеньями тела, типа сгибаний и разгибаний, поворотов и вращений (с большими или меньшими напряжениями), махи;
разновидности ходьбы и бега, подскоки и прыжки;
элементы вольных упражнений и художественной гимнастики;
танцевально-хореографические элементы (5, с. 79).
Выполнение их в ритмической гимнастики имеет свои особенности:
каждое упражнение в отдельности достаточно просто и поэтому доступно практически всем возрастным категориям занимающихся;
многократные повторения каждого движения, их сочетаний в связках, сериях и целом потоке – определяют их аэробный характер, стимулирующий работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и обеспечивающий нагрузку опорно-двигательного аппарата;
большинство упражнений красивы по форме и стилю исполнения, движения в них свободны – что создает благоприятные условия для воспитания выразительности и развития пластичности;
ритмичное музыкальное сопровождение, а также красивая и точная демонстрация движений преподавателем (или демонстратором) создают положительный эмоциональный фон, соответствующий настроению и вкусу занимающегося;
отдельные упражнения объединяются в комплексы, позволяющие включить в работу большое количество мышечных групп, обеспечить гармоничность воздействия;
отсутствие жестких требований к техническому обеспечению, возможность индивидуального выбора удобной и красивой экипировки и смены ее в соответствии с изменениями моды, общая «веселая» обстановка делают ритмической гимнастики популярной и массовой (5, с. 80).
Внешне комплексы ритмической гимнастики довольно просты, однако для самостоятельных занятий требуется предварительная подготовка: консультации у специалистов, изучение правил построения комплексов и установления уровня допустимой нагрузки, а также управления ею во время занятия; овладение приемами самоконтроля. Наиболее эффективной формой занятия ритмической гимнастикой является урок. Он строится по стандартной схеме и содержит подготовительную, основную и заключительную части.
Подготовительная часть (или разминка) направлена на врабатывание; содержит разогревающие упражнения общего воздействия и локальные разогревающие движения. Продолжительность ее – до 5 минут.
Основная часть предполагает характерную проработку различных мышечных групп и воздействие на основные функциональные системы специальными упражнениями, содержание и продолжительность основной части урока ритмической гимнастики довольно вариативны, зависят от типа урока и решаемых задач (5, с. 82).
1.4. Особенности влияние занятий ритмической гимнастики на организм младших школьников
Ритмическая гимнастика представляет собой систему физических упражнений, выполняемых под музыку. Ритмическая гимнастика способствует развитию у детей мышечной свободы, выразительности, красоты, грациозности, ритмичности движений. Она развивает музыкальность, формирует чувство ритма. Ритмическая гимнастика в школьных учреждениях включается в разные формы двигательной деятельности: в утреннюю гимнастику, в вводную часть физкультурных занятий или как ритмические блоки в основную их часть и другие виды деятельности (7, с. 145).
В настоящее время ритмическая гимнастика одна из самых популярных форм занятий массовой физической культурой, ее положительное влияние занятий ритмической гимнастики на организм подтверждается рядом отечественных и зарубежных исследователей. Она способствует быстрому переходу организма от сна к бодрствованию, настраивает центральную нервную систему на рабочий ритм, подготавливает организм к предстоящей активной деятельности.
Содержание ритмической гимнастики составляют общеразвивающие упражнения, поэтому допустимо ее проведение с детьми дошкольного возраста, однако следует помнить о возрастных особенностях детей, двигательном режиме, быстрой утомляемости от выполнения одних и тех же упражнений. Все движения ритмической гимнастики условно можно классифицировать таким образом:
упражнения для рук и плечевого пояса;
упражнения для мышц шеи и туловища;
упражнения для ног и мышц всего тела.
С учетом этого в содержание занятий ритмической гимнастикой для младших школьников следует включать знакомые им упражнения: бег, прыжки, различные виды ходьбы; ритмические движения в сочетании с полуприседаниями, приставными шагами, выразительными движениями рук. Небольшие волнообразные движения туловищем дополняют упражнения, превращая их в своеобразный спортивный танец (5, с. 80).
Общеразвивающие упражнения в ритмической гимнастике выполняются из разных исходных положений: стоя, сидя на полу, лежа на животе, спине, боку, в различных упорах. В работе с детьми младшего школьного возраста ритмическая гимнастика проводится в различных вариантах:
1. В форме физических занятий оздоровительно-тренирующего характера (комплекс ритмической гимнастики предлагается детям старшего дошкольного возраста, проводится 20-25 минут).
2. В виде блоков, используемых как часть физкультурных занятий (этот вариант возможен в среднем и старшем дошкольном возрасте, продолжается 10-30 минут).
3. При проведении утренней гигиенической гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект.