Виды психологического тренинга

Введение
1. Общая характеристика социально-психологического тренинга
2. Основные концептуальные направления в психологическом тренинге
2.1. Психодинамический подход
2.1.1. Транзактный анализ
2.1.2. Психодрама
2.1.3. Телесно-ориентирванная терапия
2.2. Поведенческий подход
2.3. Гуманистический подход
2. 3. 1. Группы встреч К. Роджерса
2.3.2. Тренинг сензитивности
3. Тренинг коммуникативных умений и навыков
3.1. Организация проведения социально-психологического тренинга
3.2. Программа проведения социально-психологического тренинга коммуникативных умений и навыков
Заключение
Список использованной литературы

Виды психологического тренинга

Время: 20 минут
Цель: выработка норм и принципов работы данной группы (общепринятые нормы и специфические, характерные только для данной группы)
Инструкция (содержание упражнения): ведущий объясняет участникам основные принципы социально-психологического тре­нинга и особенности этой формы работы. Затем члены группы приступают к выработке правил работы именно своей группы.
В каждой тренинговой группе могут быть особые правила, но приведенные ниже должны ле­жать в основе ее работы.
Правила работы группы:
1. Доверительный стиль общения.
В качестве первого шага к практическому созданию климата доверия ведущий может предложить принять единую форму обращения на ТЫ, психологически урав­нивающую всех членов группы и ведущего.
2. Общение по принципу «здесь и теперь».
Для многих участников характерно стремление уйти в область общих соображений, обсуждения событий, случившихся с другими людьми и т. п. Это срабаты­вает «механизм психологической защиты». Но основ­ная идея тренинга — превратить группу в своеобраз­ное объемное зеркало, в котором каждый член груп­пы смог бы увидеть себя во время своих разнообраз­ных проявлений, лучше узнать себя и свои личност­ные особенности.
Поэтому говорим о том, что волнует участников именно сейчас, и обсуждаем то, что происходит с ними в группе.
3. Персонификация высказываний.
Отказ от безличных речевых форм, помогающих лю­дям в повседневном общении скрывать собственную позицию и уходить от ответственности.Поэтому заме­ним высказывания типа: «Большинство моих друзей считает, что...», «Некоторые думают...» на суждения «Я считаю, что...», «Я думаю...» и т. п.
4. Искренность в общении.
Говорим только то, что чувствуем, только правду или молчим. При этом открыто выражаем свои чувства по отношению к действиям других участников.
5. Конфиденциальность всего происходящего в группе.
Все, что происходит во время занятий, не выносится за пределы группы. Это облегчает включение участни­ков в групповые процессы, способствует самораскрытию. Они не боятся, что содержание их общения может стать общеизвестным.
6. Определение сильных сторон личности.
Во время обсуждения упражнений и заданий каж­дый участник обязательно должен подчеркнуть поло­жительные качества выступившего.
7. Недопустимость непосредственных оценок чело­века.
При обсуждении происходящего в группе следует оце­нивать не участников, а только их действия. Нельзя ис­пользовать высказывания типа: «Ты мне не нравишь­ся», следует говорить: «Мне не нравится твоя манера общения» и т. п.
Для участников эти правила группового общения излагаются более подробно. На все возникающие у них вопросы даются исчерпывающие ответы, также обсуж­даются поступающие предложения об изменении пра­вил или добавлении новых.
Окончательно согласованные и принятые правила являются основанием для работы группы [Ежова с.203-204].
Вопросы для обсуждения:
Может быть, что-нибудь уточнить в правилах группы? Какое-нибудь добавить? (целесообразное)
Выводы, к которым нужно подвести группу: усвоение основных норм и правил группы
5. Упражнение «Аллитерация имени» [14, С.13]
Время: 5 минут
Цель: запомнить имена членов группы, разряжение обстановки
Инструкция (содержание упражнения):
Ход упражнения: участники по очереди называют имена друг друга
Вопросы для обсуждения:
Подходят ли определения, которые вы назвали для участника группы?
6. Упражнение «Зеркало» [18, С.100]
Время: 5 минут
Цель: развитие способностей эффективно общаться, осоз­навая действия партнера, разогревающее упражнение.
Инструкция (содержание упражнения): работа осуществляется в парах. Партнеры вста­ют друг напротив друга. Один показывает какое-то дви­жение, а другой повторяет его, как в зеркале; затем они меняются ролями.
Вопросы для обсуждения: участникам предлагается обратить внимание на то, что показалось трудным, вызвало макси­мальные затруднения.
7. Упражнение «Диалог глухонемых» [18,С.100]
Время: 15 минут
Цель: совершенствование навыков невербального обще­ния, развитие способности понимать язык жестов, мими­ку партнера и правильно их интерпретировать.
Инструкция (содержание упражнения): упражнение проводится с теми же парами. Участни­кам предлагается представить себе, что они глухонемые и могут разговаривать только при помощи жестов, мими­ки, движений. Им надо не только о чем-то поговорить; главное, чтобы каждый из участников, поставив перед собой цель что-то узнать у партнера, добился этого.
Вопросы для обсуждения: после окончания работы можно предложить партне­рам выяснить друг у друга детали беседы, чтобы уточнить содержание. Выводы, к которым нужно подвести группу: обратить внимание участников на трудности в понимании, на неизбежные искажения смысла текста, передаваемого по невербальному каналу.
В качестве иллюстрации к предыдущему упражнению предлагается выполнить следу­ющее упражнение. «Немое кино»:
8. Упражнение «немое кино» [18, С. 101]
Время: 15 минут
Цель: проиллюстрировать искажение смысла текста при попытке его интерпретировать. Тренировка вербального выражения наблюдаемых явлений.
Инструкция (Содержание упражнения): участвуют две пары одновременно. По одному участ­нику из каждой пары садятся на стул, напротив соответственно встают партнеры. Стоящие участники упражне­ния договариваются о чем-то на невербальном уровне. Сидящие участники озвучивают каждое их слово, фра­зу. После выполнения задания участники обменивают­ся впечатлениями, проясняют смысл происходящего, после чего меняются ролями. Если участники испыты­вают трудности в выборе тем для разговора, им можно их подсказать, тогда упражнение будет продолжаться до достижения желаемого результата.
Вопросы для обсуждения:
Каковы специфические особенности вербального и невербального общения?
Что для вас было труднее – невербальное или вербально проявление коммуникации?
9. Упражнение «Мой стиль общения» [13]
Время: 5 минут
Цель: анализ собственных коммуникативных методов и коммуникаций с другими людьми
Вид упражнения: домашнее задание
Инструкция: участникам предлагается завести дневник, который желательно всегда носить с собой и делать пометки, записывать интересные случаи, которые произошли во время общения с окружающими людьми и. т.д.
Материалы: выдаются бланки дневника:
Дневник «Мой стиль общения»
Дата_______
Партнер(ы) по общению
Содержание общения
Мои новые ощущения
 
 
 
Конкретные выводы:
 
 
Мои практические шаги:
 
 
10. Подведение итогов [13]
Время: 10 минут
Цель: завершение занятия, обсуждение, рефлексия
Инструкция: «Итак, 1-е занятие закончилось. И теперь у нас есть возможность обсудить все происшедшее прямо сейчас вслух, поделиться своими переживаниями, наблюдениями, выскажите это. Помните о том, что ваши мысли и переживания могут быть очень интересны и полезны всем остальным членам нашей группы. Итак, кто хочет взять слово…»
Выводы, к которым нужно подвести группу: общение – это сложный процесс взаимодействия людей друг с другом, конструктивная коммуникация – шаг к взаимопониманию других людей.
10. Упражнение «Улыбка» [13]
Время: 2 минуты
Цель: расслабляющая техника для завершения занятия
Инструкция: давайте создадим в нашей группе такую традицию – начинать и заканчивать разговор доброй улыбкой. А теперь улыбнитесь друг другу!
Ход упражнения: участники улыбаются друг другу.
Психологический смысл упражнения: участники с первых контактов в группе и за ее пределами получают возможность использовать самый эффективный прием психологической аттракции (привлечения) внимания партнера
Занятие 2
Цель: закрепить активный тренинговый стиль общения, способствовать закреплению навыков самоанализа, обсудить качества, важные для эффективного межличностного общения, ввести общие для данной группы игровые процедуры, помогающие формированию коммуникативных навыков.
1. Упражнение «Комплимент» [13, С.225]
Время: 5 минут
Цель: приветствие друг друга, установление контакта
Инструкция: участники тренинга должны поздороваться друг с другом (никого нельзя пропускать) и сказать каждому комплимент.
Ход упражнения: участники тренинга ходят по комнате, приветствуют друг друга и говорят комплименты
2. Упражнение «Мой стиль общения»
Время: 15 минут
Цель: проверка домашнего задания, анализ своих коммуникаций
Инструкция: «Сейчас мы проверим домашнее задание, которое задавалось на 1-м занятии. Что вы заметили в своих коммуникациях, какими практическими методами пользовались и т.д. Кто хочет начать?»
Ход упражнения: участники рассказывают о своих наблюдениях в процессе общения
Вопросы для обсуждения:
Анализировали ли вы когда-нибудь свой стиль общения?
Какие ситуации в общении показались вам затруднительными?
Что, как вы думаете, можно предпринять для обеспечения эффективного общения и взаимодействия?
Выводы, к которым нужно подвести группу: у каждого человека свой стиль общения, но каждый человек может эффективно им пользоваться и развивать свои коммуникативные умения и навыки.
3. Упражнение (игра) «Печатная машинка» [7, С. 233]
Время: 10 минут
Цель: игра на сглаженность взаимных действий
Инструкция: группе дается отрывок из широко известной песни. Каждый член группы произносит по одной букве слова, в конце слова все встают, на знак препинания — топают ногой об пол. Игра идет до полного успешного выполне­ния этого задания.
Вопросы для обсуждения:
Чего не хватало вам, чтобы правильно выполнить действия?
Какие ощущения, эмоции вы испытываете после данной игры?
Выводы, к которым нужно подвести группу: полное взаимопонимание ведет к абсолютной сглаженности взаимных действий, а следовательно, к большей эффективности
4. Упражнение «Первое впечатление» [7, С.234]
Время: 10 минут
Цель: повышение точности межличностного воспри­ятия.
Инструкция (содержание упражнения): ведущий приглашает совершенно незнакомого чело­века, группе предлагается описать свое первое впечатле­ние: определить его возраст, профессию, интересы, ком­муникативные способности и т. д. Каждый записывает свои соображения на бумаге, после чего делится своими соображениями, пытаясь обосновать их.
После того как выскажутся все, участники могут про­верить свои предположения в беседе с незнакомцем.
Психолог кратко знакомит участников с основными механизмами межличностного восприятия (идентифи­кация, эмпатия, рефлексия и т. д.), объясняет причину неадекватных характеристик, выделяет механизмы вос­приятия, актуализированные при составлении характе­ристики незнакомца.
Вопросы для обсуждения:
По каким критериям вы строили свои предположения?
Выводы, к которым нужно подвести группу: психологическое значение первого впечатления
5. Упражнение (игра) «Понять партнера» [7, С.235]
Время: 10 минут
Цель: повышение точности межличностного воспри­ятия
Инструкция (содержание упражнения): один человек из группы выходит на 10 секунд из аудитории. Группа разбивается на два лагеря: те, кто будут демонстрировать неприязнь к вышедшему, и те, кто будет демонстрировать расположение к нему. Все при этом молчат, сохраняют невозмутимое выражение лица, контактируют только глазами.
Вопросы для обсуждения:
Что вы чувствовали, ваш ответ на такие разные реакции группы?
По каким критериям вы распознавали отношение группы к вам?
6. Упражнение «Список качеств, важных для общения» [14, С. 64-65]
Время: 25 – 30 минут
Цель: сформировать список качеств, важных для эффективного общения
Инструкция: на первом этапе (5 минут) каждый из вас дол­жен самостоятельно составить список качеств, важных для об­щения. Чем больше окажется ваш список, тем интереснее бу­дет работать на втором этапе. При составлении списка поста­райтесь представить себе общительного человека. Каким он должен быть? Чем он отличается от других людей? Одним сло­вом, попробуйте нарисовать свой образ общительного челове­ка. Вспомните литературных героев, своих знакомых и т. д. Мо­жет быть, это поможет составить перечень качеств, важных для приятного и продуктивного общения.
На втором этапе мы проведем дискуссию, основная цель которой — выработать общий список качеств, важных для об­щения. При этом любой может высказать свое мнение — ра­зумеется, аргументируя его, — приводя примеры, иллюстри­рующие, как и когда эти качества помогали преодолеть то или иное препятствие, улучшить отношения с окружающими. На­званные качества включаются в общий список большинством голосов, который оформляется на доске (табло) или большом листе бумаги.
На третьем этапе каждый участник записывает в свой лис­ток только что составленный общий список качеств, важных для общения. Он может иметь следующий вид:
Список качеств, важных для общения: умение слушать; тактичность; умение убеждать; интуиция; наблюдательность; душевность; энергичность; открытость.
Затем каждый из участников по 10-бальной шкале оценива­ет наличие у себя перечисленных качеств.
Вопросы для обсуждения:
Какие качества для вас важны для эффективного общения?
Как их следует развивать?
Выводы, к которым нужно подвести группу: в каждом человеке присутствует определенный набор качеств, важных для эффективного общения. Важно – правильно ими пользоваться и развивать их.
7. Упражнение «Дар убеждения» [14, С.65]
Время: 15 минут
Цель: анализ вербальных и невербальных компонентов общения
Инструкция (содержание упражнения): вызываются два участника. Каждому из них ведущий дает спичечный коробок, в одном из которых лежит цветная бумаж­ка. После того как оба участника выяснили, у кого из них в ко­робке лежит бумажка, каждый начинает доказывать «публи­ке», что она именно у него в коробке. Задача публики — ре­шить путем консенсуса, у кого же именно лежит в коробке бу­мажка. В случае, если «публика» ошиблась, ведущий придумы­вает ей наказание (например, на протяжении одной минуты попрыгать).
Вопросы для обсуждения: во время обсуждения важно проанализировать случаи, ког­да «публика» ошибалась — какие вербальные и невербальные компоненты заставили ее поверить в ложь.
8. Упражнение «Я в тебе уверен» [14, С.66]
Время: 10 минут
Цель: формирование доверительного отношения к участникам группы
Инструкция (содержание упражнения): Участники объединяются в пары и садятся напротив друг друга. Каждый по очереди высказывается, начиная фразу словами: «Я уверен, что ты...» (например: я уверен, что ты не скажешь обо мне плохо).
Вопросы для обсуждения:
Какие ощущения вы испытывали когда вы говорили; к вам обращались?
Стали ли вы больше уверены друг в друге?
Выводы, к которым нужно подвести группу: уверенность в другом человеке помогает эффективному взаимодействию с ним
9. Подведение итогов
Время: 10 минут
Обсуждение занятия, своих впечатлений, обратная связь.
10. Упражнение «Улыбка»
Занятие 3 [13]
Цель: способствовать дальнейшему сплочению группы и углублению процессов самораскрытия, развитию умений самоанализа и преодолению психологических барьеров, мешающих полноценному самовыражению, с помощью активного игрового взаимодействия совершенствовать коммуникативные навыки.
1. Упражнение «Нетрадиционное приветствие»
Время: 5 минут
Цель: приветствие в креативной форме
Инструкция: «Мы привыкли к стереотипам. Они обедняют нашу жизнь. Давайте попробуем испытать новые эмоции, придумав и воплотив в жизнь нетради­ционные приветствия. Например, можно здороваться тыльной стороной ладони, стопами ног, коленями, лба­ми... Ваши варианты?»
Ход упражнения: участники приветствуют друг друга нетрадиционным способом
2. Упражнение «Грани сходства»
Время: 10 минут
Цель: анализ сходст и различий между людьми
Инструкция: найти в паре сходства между собой, начиная предложение фразой «Мы оба…»
Ход упражнения: обсуждение в парах (5 минут), презентация группе(5 минут), обсуждение
3. Ролевая игра «Потерпевшие кораблекрушение»
Время: 1 час 15 минут
цель: уяснение социальных ролей участников, при­обретение и тренинг навыка принятия компромиссного решения
Каждому члену группы дают следующую инструк­цию и просят выполнить задание в течение 15 минут:
«Вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океа­на. В результате пожара большая часть яхты и ее груза уничтожена. Яхта медленно тонет. Ваше местонахож­дение неясно из-за поломки основных навигационных приборов, но примерно вы находитесь на расстоянии тысячи миль к юго-западу от ближайшей земли. Ниже дан список 15 предметов, которые остались целыми и не поврежденными после пожара.
В дополнение к этим предметам вы располагаете прочным надувным спасательным плотом с веслами, достаточно большим, чтобы выдержать вас, экипаж и все перечисленные ниже предметы.
Имущество оставшихся в живых людей составляют пачка сигарет, несколько коробков спичек и пять одно­долларовых банкнот. Ваша задача — классифицировать 15 нижеперечисленных предметов в соответствии с их значением для выживания.
Поставьте цифру 1 у самого важного предмета, циф­ру 2 — у 2-го по значению и так далее до 15-го, наиме­нее важного для вас».
Список предметов:
Секстант.
Зеркало для бритья.
Пятигаллоновая канистра с водой.
Противомоскитная сетка.
Одна коробка с армейским рационом.
Карты Тихого океана.
Подушка (плавательное средство, санкционирован­ное береговой охраной).
Двухгаллоновая канистра нефтегазовой смеси.
Маленький транзисторный радиоприемник.
Репеллент, отпугивающий акул.
Двадцать квадратных метров непрозрачного плас­тика.
Одна кварта пуэрториканского рома крепостью 80 градусов.
Пятнадцать футов нейлонового каната.
Две коробки шоколада.
Рыболовная снасть.
После того как завершена индивидуальная класси­фикация, группе дается 45 минут для выполнения об­щего задания.
Это упражнение на групповое принятие решений. Группа должна прийти к единому мнению относитель­но места в классификации каждого из пятнадцати пред­метов, прежде чем оно станет частью группового реше­ния. Достичь согласия трудно, поэтому не каждая оцен­ка будет получать полное одобрение всех участников. Группа старается каждую оценку дать так, чтобы все члены группы могли с ней согласиться хотя бы отчасти.
Психотренер может дать группе следующие рекомен­дации для достижения согласия:
1. Избегайте защищать свои индивидуальные суждения. Подходите к задаче логически.
2. Поддерживайте только те решения, с которыми вы можете согласиться хотя бы отчасти.
3. Рассматривайте различие мнений как помощь, а не как помеху.
После того как группа закончила свою работу, ее не­обходимо познакомить с мнением экспертов.
Согласно «экспертам», основными вещами, необходи­мыми человеку, потерпевшему кораблекрушение в оке­ане, являются предметы, служащие для привлечения внимания, и предметы, помогающие выжить до прибы­тия спасателей. Навигационные средства имеют срав­нительно небольшое значение: если даже маленький спасательный плот и в состоянии достичь земли, невоз­можно на нем запасти достаточно пищи и воды для жизни в течение этого периода.
Следовательно, самыми важными являются зеркало для бритья и двухгаллоновая канистра нефтегазовой смеси. Эти предметы могут быть использованы для сиг­нализации воздушным и морским спасателям.
Вторыми по значению являются такие вещи, как ка­нистра с водой и коробка с армейским рационом.
Предметы следует расположить так:
1. Зеркало для бритья. Важно для сигнализации воз­душным и морским спасателям.
2. Двухгаллоновая канистра нефтегазовой смеси. Важ­на для сигнализации. Нефтегазовая смесь может быть зажжена долларовой банкнотой и спичкой (естествен­но, вне плота) и будет плыть по воде, привлекая вни­мание спасателей.