Исследование показателей физического развития и физической подготовленности студентов младших курсов

Исследование показателей физического развития и физической подготовленности студентов младших курсов

Третья глава, заключение и литература отсутствует ...

Введение……………………………………………………………………..
Глава 1. Литературный обзор………………………………………………
1.1. Понятие физического развития и физической подготовленности………………………………………………………………
1.2. Возрастные особенности развития физических качеств…………….………………………………………………………...
1.3. Влияние физических упражнений на показатели физического развития и физической подготовленности ……………………………...

Глава 2. Объект и методы исследования.……………………………..........
2.1.Организация исследования…………………….........................................
2.2.Методики исследования……………………………...………………….

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение………………………
Заключение………………………………………………………………………
Выводы………………………………………………………………………….
Список литературы……………………………………………………………
Приложения……………………………………………………………………..

Исследование показателей физического развития и физической подготовленности студентов младших курсов

Третья глава, заключение и литература отсутствует

В результате постоянного преодоления тренировочных нагрузок в организме человека происходит ряд изменений, определенный сдвиг в сторону увеличения его физических возможностей. Физические качества не развиваются изолированно: совершенствуя одно из них, мы обязательно воздействуем и на остальные (так называемый перенос качеств). Этот перенос качеств может быть положительным и отрицательным. Силовые качества, например, улучшают результаты в скоростных упражнениях лишь до определенного предела. Штангисты редко могут выполнять быстрые движения так же эффективно, как, к примеру, боксеры. Поэтому одностороннее воспитание физической силы может привести к снижению показателей быстроты и выносливости. Вот почему считается, что основой для достижения высоких результатов в спорте является разносторонняя физическая подготовка. Правильно организованные упражнения на уроках способствуют развитию основных физических качеств. Уровень развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости в значительной степени определяет успешность двигательной деятельности школьников, то, как они смогут овладевать новыми формами движений и применять их на практике. Развитие физических качеств следует начинать с детского возраста. При этом необходимо знать, что мышечная сила, выносливость, скоростные качества и ловкость в разные возрастные периоды развиваются не одновременно. Так, у мальчиков во время учебы в школе происходит интенсивный рост силовых показателей и выносливости. В период от 7 до 17 лет эти качества увеличиваются в 2— 2,5 раза. Наиболее благоприятным периодом развития силы является возраст от 7 до 11 —12 лет, и после 15 лет. В младшем и среднем школьном возрасте главная цель силовой подготовки — укрепить основные группы мышц. Для этого можно использовать упражнения ритмической гимнастики с отягощением (весом собственного тела), а также упражнения, выполняемые с напряжением. С возрастом учащихся увеличивается количество упражнений с внешним сопротивлением (набивными мячами, гантелями, резиновыми амортизаторами). У девочек силовые показатели развиваются до 12—13 лет, а затем сила по отношению к собственному весу (относительная сила) снижается, Для детей младшего школьного возраста характерна незначительная выносливость. Однако уже в десятилетнем возрасте они способны выполнять не очень интенсивные упражнения в течение продолжительного времени. Но применять большие нагрузки в этом возрасте недопустимо, так как в этот период происходит наиболее активное развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной и других систем организма. Вместе с тем необходимо постепенно готовить организм школьников к нагрузкам. Развивать выносливость в детском и подростковом возрасте лучше всего с помощью упражнений, выполняемых в умеренном темпе. Способствуют этому комплексы упражнений ритмической гимнастики с включением в них бега, прыжков, танцевальных элементов. Особенно благоприятным для развития ловкости является возраст от 1 до 12—13 лет. Этому способствуют высокая пластичность центральной нервной системы, интенсивное развитие двигательного анализатора, а также использование на занятиях усложняющихся упражнений ритмической гимнастики, игровых заданий, упражнений с предметами. Развитие скоростных качеств в основном заканчивается к 14— 15 годам. Как свидетельствует практика, лучшим временем для выработки быстроты является возраст от 10 до 14 лет, а наиболее действенным средством — бег на короткие дистанции (до 60 м), а также прыжки через скакалку на время. Из упражнений ритмической гимнастики для этой цели можно использовать общеразвивающие упражнения, прыжки, скачки, махи ногами, выполняемые в быстром темпе. Самые высокие темпы развития гибкости наблюдаются в возрасте от 7 до 10 лет. Максимальная гибкость отмечена у девочек в 11 —13 лет, у мальчиков — в 13—15 лет. Чтобы не допустить травм в младшем школьном возрасте, надо особенно осторожно выполнять упражнения, направленные на развитие подвижности плечевых суставов и позвоночного столба. Перед выполнением упражнений на гибкость необходимо сделать специальную разминку, которая способствует разогреванию мышц. Упражнения ритмической гимнастики развивают подвижность позвоночного столба и суставов конечностей, эластичности связок и мышц. Однако следует знать, что чрезмерная гибкость у детей при недостаточном развитии силы отдельных мышечных групп может привести к нарушениям осанки, плоскостопию и другим отклонениям в организме.1.3. Влияние физических упражнений на показатели физического развития и физической подготовленности. Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется. Физическое совершенство отражает такую степень физических возможностей личности, ее пластической свободы, которые позволяют ей наиболее полно реализовать свои сущностные силы, успешно принимать участие в необходимых обществу и желательных для нее видах социально-трудовой деятельности, усиливают ее адаптивные возможности и рост на этой основе социальной отдачи. Степень физического совершенства определяется тем, насколько прочную основу оно представляет для дальнейшего развития, в какой мере оно «открыто» новым качественным изменениям и создает условия для перевода личности в иное, более совершенное качество. Физическое совершенствование правомерно рассматривать как динамическое состояние, характеризующее стремление личности к целостному развитию посредством избранного вида спорта или физкультурно-спортивной деятельности. Тем самым обеспечивается выбор средств, наиболее полно соответствующий ее морфофункциональным и социально-психологическим особенностям, раскрытию и развитию ее индивидуальности. Вот почему физическое совершенство является не просто желаемым качеством будущего специалиста, а необходимым элементом его личностной, структуры.Физические упражнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы как силы, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряжённая умственная деятельность невозможна без движения. Умственный труд требует мобилизации мышечных усилий, так как сигналы от мышц активизируют деятельность мозга. Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности. Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают желез внутренней секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма. Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме того во время работы в кровоток включается и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует по сосудам. Вовлечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сердце и сосуды, но и стимулирует кроветворение. Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается “жизненная ёмкость ” лёгких, улучшается подвижность грудной клетки. Кроме того, полное расправление лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит профилактикой возможных заболеваний. Лёгкие при систематических занятиях физическими упражнениями увеличиваются в объёме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции лёгких. Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший “вкус” физических упражнений и спорта , стремится к регулярным занятием ими.Глава 2. Объективные методы исследования.2.1. Организация исследования. Исследование проводилось с марта по апрель 2013года на базе Арзамасского медицинского колледжа со студентами 1,2,3 курса. В исследовании участвовало 30 учащихся. Из них 8 юношей и 7 девушек в экспериментальной группе и 15 человек в том же составе контрольная группа. Исследования проводились в условиях повседневной работы колледжа по физкультуре в спортивном зале. Воздушно-тепловой режим спортивного зала 15-17 °С, поскольку такая температура оказывает существенное влияние на теплообмен занимающихся (один из факторов, лимитирующих их физическую работоспособность). Оптимальная влажность - 30-50 процентов. Освещение спортивного зала состоит из естественного и искусственного. Естественное освещение представлено окнами, расположенными по двум длинным сторонам зала, что не только создает условия для достаточного освещения, но и позволяет проводить сквозное проветривание зала в перерывах между занятиями через форточки и кроме того позволяет проводить физкультурные занятия при открытых окнах в теплое время года для усиления закаливающего эффекта. Искусственное освещение представлено люминесцентными лампами, что обеспечивает равномерный свет по всей поверхности зала, обеспечивает принятую норму независимо от времени суток, не создавать бликов, т. е. обеспечивать оптимальную работу органов зрения студентов. Оконные стекла, лампы ограждены решетками для безопасности занимающихся. Измеряла антропометрические данные: длина тела стоя (L) и сидя, массу тела (МТ), окружность грудной клетки (ОГК), окружность плеча в спокойном состоянии и при напряжении, динамометрию правой кисти, становую силу (Воронцов П.В., 1994; Агаджанян Н.А. с соавт., 2001). Антропометрия — один из основных методов изучения морфологических (индивидуальных и групповых) особенностей человека. При этом пользуются измерительными и описательными признаками. Измерительными называют признаки, которые могут быть выражены в числах; описательными — получаемые осмотром, путем сличения с различными эталонами (таблицами и моделями). Антропометрия широко применяется в медицине, главным образом при изучении физического развития человека, являющегося показателем влияния социально-экономических, гигиенических и других факторов. При минимальной программе антропометрического обследования измеряют рост, вес, окружность груди, дают описание развития мускулатуры и подкожного жирового слоя. Рост измеряла антропометром, или ростомером, в положении стоя. Измерение роста стоя при помощи деревянного ростомера производила следующим образом: исследуемый становится на площадку ростомера спиной к стойке со шкалой и касается ее тремя точками — пятками, ягодицами и межлопаточным пространством. Голова не должна касаться ростомера должна быть слегка наклонена так, чтобы верхний край наружного слухового прохода и нижний край глазницы располагались по одной линии, параллельной полу. Я, как измеряющий, стояла сбоку от исследуемого и опускала на его голову планшетку, скользящую по сантиметровой шкале. Отсчет проводила по нижнему краю планшетки. Нужно следить, чтобы исследуемый стоял без напряжения; у девушек с высокой прической волосы при измерении должны быть распущены. Окружность грудной клетки измеряла сантиметровой лентой, проведенной сзади под нижним углом лопатки, а спереди — по нижнему краю соска у мужчин и под молочной железой у женщин. Исследуемому необходимо развести руки в стороны. Сантиметровую ленту накладывала так, чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, а спереди у юношей — по нижнему сегменту соска, у девушек — над молочной железой по месту прикрепления IV ребра к грудине; после наложения ленты исследуемый опускает руки. Следует проверить, правильно ли наложена лента. Для удобства рекомендуется проводить исследование перед зеркалом, к которому исследуемый повернут спиной. В зеркале видно, правильно ли сзади наложена лента. Окружность грудной клетки в спокойном состоянии у взрослых мужчин равна 88—92 см, у женщин 83—85 см. Экскурсия грудной клетки в зависимости от роста исследуемого и объема грудной клетки равна у взрослых мужчин 6—8 см, у женщин 3—б см. Вес тела устанавливала на медицинских весах которые перед употреблением должны быть выверены и отрегулированы. Исследуемый должен стоять неподвижно на середине площадки весов. Силу кисти определяла кистевым динамометром в положении испытуемого стоя и при легком отведении руки. Динамометрия — метод, при помощи которого определяют мышечную силу кистей и силу мышц разгибателей спины.Ручной динамометр представляет собой эллипсоидную стальную пластинку, сжимание которой показывает силу мышц, выраженную в килограммах.Методика исследования. Динамометр берут в кисть циферблатом внутрь (пуговка обращена к пальцам). Руку вытягивают в сторону и максимально сжимают динамометр. Ручную силу отмечала для каждой кисти отдельно. Исследование для каждой кисти проводила 3 раза и записывала лучший результат. Средние показатели силы правой кисти для взрослых мужчин 40—45 кг, для женщин — 30—35 кг; средние показатели силы левой кисти обычно на 5—10 кг меньше.2.2 Методики исследования. Измерение или испытание, проводимое для определения состояния или способности школьника, называется тестом. В качестве тестов могут быть использованы лишь те из них, которые удовлетворяют следующим метрологическим требованиям:1)должна быть определена цель применения того или иного теста;2)следует использовать стандартизированную методику тестирования;3)необходимо, чтобы применяемые тесты отвечали требованиям надежности и информативности;4)должна быть разработана система оценок результатов в тестах;5)необходимо указать вид контроля (оперативный, текущий, этапный, итоговый). Информативным называется тест, по результатам которого можно судить о свойстве (качестве, способности и т.п.), измеряемом в ходе контроля. Иногда вместо термина «информативность» применяют равнозначный термин «валидность». Мера информативности теста определяется сопоставлением его со спортивным результатом или с тестом-критерием. Надежность теста – это степень совпадения результатов при повторном тестировании одних и тех же людей в одинаковых условиях.