Эмоции в жизни человека

При помощи эмоций, мы умеем переживать, сочувствовать, любить, испытывать страх или эмоциональную боль и т.д. Без этого человек, в принципе, не живет, а просто существует. ...

Введение 3
1. Понятие и сущность эмоций 4
2. Классификация эмоций 6
3. Влияние эмоций на человека и окружающих 9
4. Влияние эмоций на здоровье человека 11
5. Чувства и эмоции человека 15
6. Контроль над эмоциями 18
7. Эмоции в нашей жизни 21
8. Эмоции и темперамент 27
Заключение 31
Список литературы 32

Человек – это загадочное существо. Его природа до сих пор до конца не изучена. В этой работе я хочу осветить один из аспектов внутреннего мира человека – это его эмоции.
Эмоции в жизни человека, играют ключевую роль в общении и познании окружающего мира. По сути, с помощью эмоций каждый из нас познает этот прекрасный и удивительный мир. Благодаря эмоциям человек может дать почувствовать своему собеседнику то, что у него на душе. Когда мы счастливы или печальны, наше состояние чувствуют окружающие нас люди.

Вымещать негативную энергию можно и более оригинальными способами, например, некоторые психологи рекомендуют мысленно перенести образ обидевшего Вас человека на большой мягкий предмет (например, подушку или мягкую игрушку) и хорошенько отдубасить его, то есть предмет.Другой действенный способ избавления от негатива – громкий крик, для которого, однако придется найти подходящее уединенное место, где можно будет накричаться вдоволь, никого при этом не беспокоя.Подобных экспресс-методов борьбы со стрессом множество.Существует и еще один проверенный, но требующий постоянного усилия способ, который заключается в доброжелательном отношении к окружающим. Только представьте себе дружелюбно настроенного человека, от которого исходят волны позитива. Такие люди притягивают к себе положительные эмоции, в отличие от тех, кто уныл и ожидает от окружающих негатива.Вообразите себя даже в не очень хорошем расположении духа и представьте, что к Вам с вопросом подходит доброжелательно настроенный улыбающийся человек. Вам захочется нагрубить ему в ответ?А если тот же самый вопрос задаст постоянный брюзга с недовольной гримасой на лице? В лучшем случае у вас возникнет желание просто промолчать. Следовательно, вывод прост – позитив рождает позитив.Современная медицина давно уже внесла стресс в список причин большинства болезней. Но тут важно понимать, что только постоянные негативные эмоции провоцируют заболевания.С другой стороны чувство беспричинной тревоги, депрессивные состояния и подавленное настроение является хорошей почвой для развития множества болезней. К подобным негативным душевным проявлениям относятся злость, зависть, страх, уныние, паника, гнев, раздражение, то есть проявление, которых, нужно стараться избегать.Действие эмоций на организм имеет вполне ощутимые проявления. Это связано с тем, что тело человека по эмоциональному состоянию определяет, к чему ему следует подготовиться.Так, к примеру, испуганный человек, может проявлять неординарные физические качества, перепрыгивая высокий забор, поднимая тяжелые предметы или молниеносно пробегая большие расстояния. Происходит так, потому что страх воспринимается организмом как команда готовности к бегству или защите себя или близких людей. Гнев, наоборот, подготавливает тело к нападению.Даже чисто физически в момент опасности в организме повышается свертываемость крови, уменьшается прилив к кожным покровам, за счет чего организм сможет снизить кровопотерю в случае возможного ранения.Такое психосоматическое взаимодействие заложено в нас мудрой природой, как механизм выживания и эффективного взаимодействия с окружающей действительностью.Эмоции нужны там, так как внутренняя среда организма должна обмениваться энергией с внешней. И такой энергетический обмен не принесет вреда, если в нем будут задействованы естественные, заложенные природой эмоциональные программы: печаль или радость, удивление или отвращение, чувство стыда или гнева, интерес, спех, плач, злость и т.д. главное, чтобы эмоции были реакцией на происходящее, а не результатом «накручивания» себя, чтобы они проявлялись естественно, без чьего бы то ни было принуждения, и не утрировались.Естественные эмоциональные реакции не следует сдерживать, важно только научиться их корректно проявлять. Более того, следует научиться уважать проявления эмоций другими людьми и адекватно их воспринимать.Важно помнить, что позитивная психическая энергетика легко вступает в контакт с энергией других людей. В то время, как отрицательная психическая энергия растет и действует внутри личности, часто находя выход не вовне, а атакуя ослабленный внутренний орган. И даже прорываясь наружу приступами гнева и недовольства, негативная энергия, выплескиваясь и сталкиваясь с ответной реакцией оппонентов, возвращается обратно.Таким образом, негативная психическая энергия, вызванная отрицательными эмоциями, концентрируется в человеке и разрушает его здоровье.Влияние эмоций на здоровье человека очевидно и научно доказано. А значит, нужно стараться мыслить позитивно, доброжелательно относиться к окружающим, чтобы положительный эмоциональный настрой способствовал укреплению здоровья.Чувства и эмоции человекаЭмоции и чувства – два основных компонента, которые делают нас живыми, одновременно слабыми и сильными, уязвимыми и несокрушимыми. Мы люди эмоциональные существа. Человек является зависимым от своих эмоций и чувств. Он идет у них на поводу. Это означает, что эмоции и чувства правят человеком, а не наоборот. Делать наоборот могут только очень волевые люди.Банальный вопрос: как ведет себя влюбленный человек? Вы и сами знаете. Мужчины начинают ухаживать, проявлять внимание, девушки открыто флиртовать. Влюбленный человек постоянно думает об источники своих чувств и эмоций (о девушке или парне). В этот момент он как будто подсажен на эмоциональную иглу. Человек никак не может перестать думать о другом человеке, он жаждет быть с ним, дарить свою любовь, внимание и заботу. Здесь он является зависимым, так как думать о чем-то другом он просто не в состоянии.Но как только эмоциональное действие прекращается, то есть влюбленность исчезает, человек, сразу же. становится свободным. Его уже не интересует тот человек, о котором он так долго грезил. Он или она вообще перестает думать о том человеке. И с кем такое не бывало? Бывает, влюбишься в кого-нибудь, а позже думаешь: «Неужели этот человек раньше мне нравился?».Когда человек не получает свежих эмоций, ему становится скучно жить. Если нет положительных эмоций, то возникают отрицательные эмоции и чувства. Это может быть злость, раздражение, депрессия. Если нет позитивных и негативных эмоций, то возникает пустота в виде апатии.Именно поэтому человек начинает слушать музыку. Человек слушает музыку, потому что ему становится скучно. Нужны эмоции, а музыка их вызывает. Наша душа так устроена, что ее надо постоянно кормить новыми впечатлениями и эмоциями. Если этого не делать, человеку становится скучно жить. Именно поэтому все мы стремимся к развлечениям.Человек так устроен, что он быстро ко всему привыкает. Вот что сказал Бхагаван Шри Раджниш:«Ум всегда жаждет чего-то нового. Именно так ум все время удерживает вас прикованными к какой-то точке в будущем. Он заставляет вас продолжать надеяться, но никогда не исполняет обещаний — исполнять он не умеет. Он умеет только создавать новые надежды, новые желания. Точно как листья растут на деревьях, в уме растут желания и надежды. Ты хотел новый дом, и вот ты его получил — но где удовольствие? Оно пришло лишь на мгновенье, когда ты достиг цели. Как только цель достигнута, ум она больше не интересует; он уже начал сплетать новые сети желания. Он уже начал думать о других, лучших домах. И это относится ко всему. Удовольствие удерживает вас в невротическом состоянии, в беспокойстве, в вечном замешательстве».Вот и получается, что из-за зависимости своих чувств и эмоций, человек всю жизнь борется со скукой, гоняясь за новыми развлечениями. Это сильно утомляет. Постоянно приходится придумывать что-то новенькое, чтобы «оживить» себя.В этом мире все держится на эмоциях и чувствах. Если из человека убрать эти два компонента, то он станет как дерево, неживой и молчаливый.Эмоции и чувства движут нами и управляют нами. А мы подчиняемся им, начинаем вести себя неосознанно, даже не думая о том, что мы находимся в их власти.Осознанный и волевой человек никогда не идет на поводу своих эмоций. Он знает, что это лишь эмоция и ее эффект скоро закончиться.Есть много, несчастных случаев, о том, как эмоции правят людьми. Например, многие молодые парни или девушки заканчивают свои жизни самоубийством от неразделенной любви. Осознанный и волевой человек не станет совершать такой глупости, а будет все анализировать.И так важно действовать в любой ситуации. Необходимо анализировать свое внутреннее состояние со стороны. Только так можно начать управлять своими эмоциями и чувствами.То же самое касается злости. Как ведут себя люди, когда их обидели? В большинстве случаев, хотят отомстить. Многие так и поступают. И только когда эмоции утихнут, начинают реально осознавать всю ситуацию.Эмоции и чувства – это очень хорошо. Но иногда, под их влиянием, мы делаем вещи, о которых потом сильно жалеем. Поэтому важно всегда сохранять внутреннее спокойствие.Контроль над эмоциямиБез эмоций не было бы радости, горя, любви, печали. Ласковое летнее солнце не радовало бы нас. Плохие новости не печалили бы. Да и беспричинной агрессии также не было бы. Но все эти эмоции существуют, а иногда в самый неподходящий момент вырываются наружу. Поэтому часто достаточно остро становится один и тот же вопрос: как контролировать свои эмоции.Эмоции в общении передают намного больше информации, чем простые слова. Ведь эмоции влияют на собственное внутреннее состояние, тем самым изменяя тембр голоса и мимику лица. Конечно, излишняя эмоциональность — это удел женщин. Поэтому очень часто они не знают, как контролировать свои эмоции в нужный для этого момент.Контроль над эмоциями нужен в повседневной жизни, пускай вы будете дома или на работе. Даже в общественном транспорте вас может что-то задеть, в итоге вы можете устроить скандал, расплакаться или надолго обидеться. В любом случае, настроение будет полностью испорченным. А ведь это происшествие может еще долго напоминать о себе. Чтобы оградиться от таких ситуаций, требуется знать, как сдерживать свои эмоции.Есть несколько действенных методов, как контролировать свои эмоции. Но для начала следует принять себя таким, каким вы являетесь. Эмоциональность — это не порок, с которым надо бороться. Это — способ жизни. А контроль над собственными негативными эмоциями поможет выходить победителем в определенных ситуациях, либо ограждать себя от плохих мыслей, разочарований и обид.Второй шаг — это определение причины возникновения эмоций. Сюда относятся любые эмоции, которые вы хотели бы научиться контролировать. Например, вы не знаете, как сдерживать свои эмоции, когда вас обвиняют в чем-то. Или же вы всегда резко реагируете на любую критику, принимая ее в штыки. Подумайте, на какие слова ваших собеседников вы обижаетесь больше всего, и почему так происходит.После того как вы определили эмоции, которыми вы хотели бы управлять, научитесь их преобразовывать. Этот шаг является одним из самых сложных, ведь здесь от вас потребуются настойчивость и самоконтроль. Для достижения нужного результата есть определенная методика, которая научит вас, как управлять своими эмоциями.Воображение — это великая сила, используйте его для борьбы с собственными эмоциями. Когда в следующий раз вы почувствуете сильное раздражение и желание ударить кого-либо, сделайте это в своем воображении. Если вам не подходит такая методика, можете представить, что вокруг вас находится непроницаемая стена. Также можно представить себя под куполом. В любом случае вы должны чувствовать себя в безопасности.Во время стрессовых ситуаций старайтесь глубоко дышать, представляя, что вы вдыхаете прохладный воздух, наполненный спокойствием. Выдыхаете же теплый воздух, полный гнева и раздражения. Но для представления происходящего следует хорошо сконцентрироваться.Рисование картинок в воображении не всегда помогает контролировать свои эмоции. Поэтому можно создавать настоящие рисунки. Не важно, как хорошо вы рисуете. Возьмите карандаш и на листе бумаги нарисуйте лицо вашего обидчика. Представьте, что на кончике грифеля карандаша находится весь ваш гнев. Теперь начинайте перечеркивать лицо обидчика карандашом. Пускай грифель карандаша даже может рвать бумагу. В окончание всего вы можете самостоятельно порвать ваш рисунок на мелкие кусочки.Но также вам в любом случае придется настроиться на то, чтобы вы сами полностью изменяли свои чувства и эмоции. Ведь невозможно каждый раз прокручивать в воображении требуемый вам сценарий. Поэтому приходится поработать над своими эмоциями. Не старайтесь копаться в себе и думать, что это именно вы раздражаете людей своим присутствием. Нет, у людей есть масса других причин, из-за которых они срываются на вас. Попробуйте поставить себя на место человека, который обвиняет вас в чем-то. Ведь он-то видит ситуацию по-своему. Может быть, этого человека стоит пожалеть, а не обвинять в излишней агрессии.Эмоции в нашей жизниНаша жизнь с самого рождения связана с различными эмоциональными переживаниями. Крик родившегося ребенка — это выражение его неудовольствия от внезапной перемены "среды обитания" и одновременно залог его существования как человека: вдыхая воздух в легкие, он начинает жить.В 3-месячном возрасте ребенок начинает улыбаться, этим выражая испытываемое им удовольствие от общения с матерью. Постепенно у него появляются все новые виды эмоциональных переживаний. Вместе с тем обнаруживаются индивидуальные различия: одни дети ярко переживают и бурно выражают свои эмоции, другие довольно сдержанны. Это неизбежно вызывает соответствующую реакцию окружающих, что оказывает обратное влияние на ребенка. Скажем, ребенок, которому свойственна вспыльчивость, или пугливый ребенок испытывают дополнительные, обычно отрицательные, переживания из-за соответствующего к нему отношения. Ребенок, который испытал тяжелые эмоциональные переживания, обычно менее склонен к познавательной деятельности, чем его ровесник с опытом положительных переживаний. Следовательно, наш характер и даже наша интеллектуальная деятельность во многом зависят от эмоциональных переживаний в детские годы. Чем более развита личность, тем богаче палитра ее эмоциональных состояний.Большинство ученых выделяют базовые врожденные эмоции удовольствия, страха и гнева, на основе которых возникает и проявляется все многообразие человеческих эмоций и чувств. Хотя в появлении эмоциональных состояний участвует весь мозг, все же обнаружены некоторые ведущие центры эмоций. Важнейшей из таких структур мозга является гипоталамус (часть головного мозга). Множеством экспериментов показано, что, стимулируя с помощью вживленных электродов различные участки гипоталамуса, можно искусственно вызвать эмоции удовольствия, страха, гнева. Гипоталамус тесно связан с корой головного мозга, поэтому испытываемые человеком воздействия среды, которые отражаются в коре, оказывают на физиологические центры эмоций такое же влияние, как и прямое их стимулирование. С другой стороны, гипоталамус тесно связан с гипофизом и другими структурами мозга, с органами внутренней секреции. Поэтому возбуждение эмоциональных центров вызывает изменения во всем организме: при эмоциональных переживаниях изменяется ритм деятельности сердца, мы краснеем или бледнеем, наше тело "прыгает от радости" или "дрожит от страха", наше лицо определенной мимикой выражает переживаемые чувства и т.п.Итак, современная наука довольно много знает о человеческих эмоциях, о механизмах их возникновения и развития. Но наука изучает только взаимодействие между средой, в которой находится телесная суть человека, и отражением этой среды в эмоциональных состояниях человека на уровне его психики и психофизиологии. Мы обсудили существование, наряду с физическим, и духовным телом человека. Можно предположить, что именно  психофизиологические механизмы эмоций являются посредником между нашим духовным и физическим телом, по меньшей мере, нет никаких оснований для отклонения такого вывода. Если же признать его истинным, то следует совершенно по-новому посмотреть на роль эмоций в нашей телесной и духовной жизни. Действительно, имеется достаточно доказательств, что эмоция удовольствия намного сильнее эмоций страха; гнева и других, обычно называемых отрицательными (в смысле их противоположности эмоции удовольствия). Писатели часто изображают отрицательные эмоции людей — страх, ненависть, гнев, отвращение, агрессивность, стыд, вину, горе, страдание и др. Исторические материалы также, значительно более, подробно отражают агрессивное поведение людей по сравнению с жизнью людей в условиях, когда они испытывают положительные эмоции. Да и в ежедневной жизни мы чаще обращаем внимание на проявление отрицательных эмоций. Поэтому у нас возникает ощущение, что отрицательные эмоции в жизни людей играют более значимую роль, чем положительные. Однако это заблуждение. Все человеческое возникает только на основе положительных эмоций, наиболее ярко выражаемых чувством любви, основанным на эмоции удовольствия, радости.