Основы переодизации подготовки спортсменов

Во время подготовительного периода закладыва¬ются важнейшие качества спортсмена, он отличается большим объемом учебно-тренировочной работы. Задача — достижение всесторонней физичес¬кой готовности, на базе которой совершенствуется техни¬ческая, тактическая и психологическая подготовка.
Основная установка на данный период: всесторонняя физическая подготовка спортсменов, изучение и совершенствование в приемах техники, и тактическая подготовка к соревнованиям. В плане работы на подготовительный период необходимо предусмотреть проведение контрольных встреч. Такие встречи способствуют определению правильности принятой системы. Содержание:
• все виды упражнений гимнастического и легкоатлетического характера, способствующие общему укреплению организма;
• специальные упражнения для выработки качес ...

Введение 3
1. Теоретические основы периодов подготовки спортсменов 5
1.1. Особенности построения тренировки в годичных циклах 5
1.2. Теоретический анализ подготовительного периода 7
1.3. Соревновательный и переходный периоды 11
2. Анализ периодизации подготовки теннисистов 15
2.1. Особенности круглогодичной учебно - тренировочной работы теннисистов 15
2.2. Подготовительный период 17
2.3. Тренировочная работа в основном периоде 23
2.4. Практика построения переходного периода 26
Заключение 30
Список литературы 32

Актуальность данной работы заключается в том, что подготовка спортсменов во время тренировочной и соревновательной деятельности, сфокусирована на достижении наивысших результатов в том виде спорта, которым занимается атлет. Целью такой подготовки должно быть совершенствование физических качеств, формирование пропорционального телосложения и укрепление здоровья.
Периодизация – это методика, которая помогает наилучшим образом спланировать программу тренировок и достичь поставленных целей. С помощью периодизации можно менять объём тренировок, интенсивность, регулировать периоды отдыха, поддержания формы и восстановления.
Несмотря на то, что периодизация – это методика профессиональных спортсменов, она помогает достичь своих целей любителям. Периодизация имеет давнюю историю – впервые о ней заговорили советские учёные в 50-е годы 20 века, а дальше эта система распространилась среди спортсменов других стран.
Задачей подготовки спортсмена является разностороннее развитие и повышение его функциональных возможностей.
Подготовка спортсменов на разных тренировочных периодах направлена на достижении следующих результатов: функциональная подготовка и приобретение, и воспитание атлетических качеств.
Эти результаты достигаются в процессе общей физической и специальной подготовки. Общая физическая подготовка подразумевает, что каждый спортсмен должен иметь навыки из основных видов спорта, например таких как легкая атлетика и гимнастика. Специальная физическая подготовка играет основную роль в образовании двигательных особенностей спортсмена, соответствующих определенному виду спорта.
Современный спортсмен должен владеть более совершенным технико-тактическим мастерством, быстрее ориентироваться в трудных ситуациях, принимать верные решения и быстро их реализовывать, так как ему приходится выполнять сложные действия в условиях постоянно возрастающего активного противодействия соперника при дефиците времени и пространства.
Современный спорт предъявляет все возрастающие требования к физической, технико-тактической и психической подготовленности спортсменов, что, в свою очередь, вызывает необходимость дальнейшего совершенствования процесса подготовки.
Объект исследования - периоды подготовки спортсменов.
Предмет исследования - анализ эффективных методов периодизации подготовки.
Цель работы – исследовать особенности подготовки спортсменов на различных этапах тренировок.
Для достижения поставленной цели определены следующие задачи:
1. Проанализировать особенности подготовительного периода.
2. Изучить особенности соревновательного и переходного периодов.
3. Проанализировать периодизацию подготовки теннисистов.