Вход

Основы переодизации подготовки спортсменов

Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
Код 214537
Дата создания 13 марта 2017
Страниц 31
Мы сможем обработать ваш заказ 28 сентября в 12:00 [мск]
Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
820руб.
КУПИТЬ

Описание

Во время подготовительного периода закладыва¬ются важнейшие качества спортсмена, он отличается большим объемом учебно-тренировочной работы. Задача — достижение всесторонней физичес¬кой готовности, на базе которой совершенствуется техни¬ческая, тактическая и психологическая подготовка.
Основная установка на данный период: всесторонняя физическая подготовка спортсменов, изучение и совершенствование в приемах техники, и тактическая подготовка к соревнованиям. В плане работы на подготовительный период необходимо предусмотреть проведение контрольных встреч. Такие встречи способствуют определению правильности принятой системы. Содержание:
• все виды упражнений гимнастического и легкоатлетического характера, способствующие общему укреплению организма;
• специальные упражнения для выработки качес ...

Содержание

Введение 3
1. Теоретические основы периодов подготовки спортсменов 5
1.1. Особенности построения тренировки в годичных циклах 5
1.2. Теоретический анализ подготовительного периода 7
1.3. Соревновательный и переходный периоды 11
2. Анализ периодизации подготовки теннисистов 15
2.1. Особенности круглогодичной учебно - тренировочной работы теннисистов 15
2.2. Подготовительный период 17
2.3. Тренировочная работа в основном периоде 23
2.4. Практика построения переходного периода 26
Заключение 30
Список литературы 32

Введение

Актуальность данной работы заключается в том, что подготовка спортсменов во время тренировочной и соревновательной деятельности, сфокусирована на достижении наивысших результатов в том виде спорта, которым занимается атлет. Целью такой подготовки должно быть совершенствование физических качеств, формирование пропорционального телосложения и укрепление здоровья.
Периодизация – это методика, которая помогает наилучшим образом спланировать программу тренировок и достичь поставленных целей. С помощью периодизации можно менять объём тренировок, интенсивность, регулировать периоды отдыха, поддержания формы и восстановления.
Несмотря на то, что периодизация – это методика профессиональных спортсменов, она помогает достичь своих целей любителям. Периодизация имеет давнюю историю – впервые о ней заговорили советские учёные в 50-е годы 20 века, а дальше эта система распространилась среди спортсменов других стран.
Задачей подготовки спортсмена является разностороннее развитие и повышение его функциональных возможностей.
Подготовка спортсменов на разных тренировочных периодах направлена на достижении следующих результатов: функциональная подготовка и приобретение, и воспитание атлетических качеств.
Эти результаты достигаются в процессе общей физической и специальной подготовки. Общая физическая подготовка подразумевает, что каждый спортсмен должен иметь навыки из основных видов спорта, например таких как легкая атлетика и гимнастика. Специальная физическая подготовка играет основную роль в образовании двигательных особенностей спортсмена, соответствующих определенному виду спорта.
Современный спортсмен должен владеть более совершенным технико-тактическим мастерством, быстрее ориентироваться в трудных ситуациях, принимать верные решения и быстро их реализовывать, так как ему приходится выполнять сложные действия в условиях постоянно возрастающего активного противодействия соперника при дефиците времени и пространства.
Современный спорт предъявляет все возрастающие требования к физической, технико-тактической и психической подготовленности спортсменов, что, в свою очередь, вызывает необходимость дальнейшего совершенствования процесса подготовки.
Объект исследования - периоды подготовки спортсменов.
Предмет исследования - анализ эффективных методов периодизации подготовки.
Цель работы – исследовать особенности подготовки спортсменов на различных этапах тренировок.
Для достижения поставленной цели определены следующие задачи:
1. Проанализировать особенности подготовительного периода.
2. Изучить особенности соревновательного и переходного периодов.
3. Проанализировать периодизацию подготовки теннисистов.

Фрагмент работы для ознакомления


Список литературы

1. Алексеев, А.В. Физиология юного спортсмена – Ростов н/Д:Феникс, 2014. –281 стр.
2. Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека, - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 144 с.
3. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте, изд-е 2-ое, перераб. и доп. - М: Физкультура и спорт, 2011. - 215 с.
4. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект. // Теория и практика физической культуры. 2011г.- № 2
5. Волкова Г. О. Теория и практика физической культуры./Саратов. Изд. Орион. -2012г, 218стр.
6. Выдрин В.М. Современные проблемы физической подготовки теннисистов : Учебное пособие. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2011г. – 76стр.
7. Гомельский А.Т. Спорт - секреты мастера. – М.: А Генетю «ФАИР», 2014.-224с.
8. Данильченко Л.Р. Приобщение к физической культуре: учебно-методическое пособие / - M: РАО; Н.Новгород: ННГАСУ ГХИ, 2010. – 176 стр.
9. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 215 с.
10. Ищенко С.А. Физическая культура и спорт. -Ташкент: Медицина, 2013. 181стр.
11. Киселев В.П., Лобанов А.Г., Червяков А.П. О повышении эффективности тренировки. - М: Физкультура и спорт, 2013. - 296 с.
12. Кряж B. А. Тренировка в физическом воспитании. - М.: Высшая школа, 2012. - 120 с.
13. Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Физическая подготовка юных футболистов. – Минск.: Беларусь, 2010. – 136с.
14. Матвеев Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 244 с.
15. Морган Р.Е., Адамсон Д.Т. Тренировка спортсмена./Лондон, 2010. 78 с.
16. Панкратова К.М.; Физические нагрузки спортсменов. /М.: РИПОЛ-классик 2014; 261с.
17. Садовников Д.П. Физические нагрузки в профессиональном спорте. – М. : Тера-спорт 2011г. 361 с.
18. Футбол. Учебник для ВУЗов физической культуры. (Под общей редакцией Ю.М. Портнова). Москва, 2012. 476с.
19. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: издательский центр «Академия», 2010г. – 480стр.
20. Янков У.Д. Гармоничное развитие спортсменов. - М: Физкультура и спорт. 2010г. 263 с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
© Рефератбанк, 2002 - 2021