Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата посредством физической культуры.

Как ни печально это признать, но наука указывает, что 86 процентов наших детей нуждаются в коррекции позвоночника, они страдают нарушением опорно-двигательного аппарата в той или иной степени. А это - предпосылка к развитию многих хронических болезней.В связи с этим актуальность данной проблемы послужила основой для избрания ее в качестве темы курсовой работы. В данной работе мы рассмотрим нарушения ОДА и разберем профилактические мероприятия по устранению причин нарушений опорно-двигательного аппарата посредством физической культуры.
Дата: декабрь 2015, Куйбышевский педагогический колледж, работа защищена на 5(отл.)
...

Введение………………………………………………………………………...3
Глава 1. Теоретические основы исследования профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата посредством физического воспитания……………………………………………………………………...5
1.1. «Физическое воспитание» и его особенности…………………………5
1.2. Роль физической культуры при заболеваниях опорно-двигательного аппарата………………………………………………………………….9
1.3. Мероприятия нарушений опорно-двигательного аппарата посредством физических упражнений……………………………………………………………..20
Заключение…………………………………………………………………….26
Литература…………………………………………………………………….28

Одно из ведущих мест в структуре отклонений, выявляемых у учащихся при профилактических осмотрах, занимают нарушения опорно-двигательного аппарата (ОДА). Среди функциональных отклонений – это нарушения осанки, среди хронических болезней – плоскостопие, сколиоз, кифоз, лордоз, остеохондроз [12, с.123].
На формирование костно-мышечной системы учащихся негативно влияют несоответствие размеров школьной мебели росту учащихся, чрезмерный вес портфелей и ранцев с учебниками, низкая физическая активность, нерациональное питание, избыточный вес, а также не сформированные двигательные навыки, такие как осанка, походка, посадка за столом (партой), положение тела во время сна, которые способствуют развитию не только заболеваний костно-мышечной системы, но и внутренних органов и систем.

Отставание в развитии в свою очередь плохо воздействует на общение со сверстниками и, в конечном счете, ухудшает положение в их обществе.У детей с нарушениями двигательной сферы независимо от характера их происхождения часто нарушается адекватное восприятие мира, наблюдается агрессивное поведение и повышенная эмоциональная возбудимость. Кроме того, отрицательно воздействует на детей, ограниченных в движениях, неправильное домашнее воспитание, в результате которого дети становятся еще более не управляемыми, при повышенном внимании со стороны родителей к их травмам, или, наоборот, у детей возникают различные комплексы на этой почве.В любых случаях нарушений опорно-двигательной системы детям необходима ранняя коррекционная помощь со стороны педагогов, медиков, дефектологов и психологов [10,с.132].Профилактика опорно-двигательного аппарата состоит в:1.Поддержание прочности организма, опорно-двигательной системы в  определенные периоды, а именно во время роста костной массы, во время беременности, во время кормления грудью, в пременопаузу и постменопаузу и при возникновении экстремальной ситуации;2.Достаточное потребление белка;3.Ведение здорового образа жизни, предусматривающее ограничение  влияния факторов риска (ограничение алкоголя, курения, злоупотребления кофеем и нерациональные диеты);4.Активный образ жизни и регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой;5.Предупреждение осложнений и обострений, если уже имеются заболевания  опорно-двигательного аппарата, важную роль здесь имеет медикаментозное лечение [13, с.106].Для того чтобы ответить на вопрос: "Какой же должна быть работа по профилактике нарушений ОДА?", сначала необходимо выяснить, что подразумевается под понятием "профилактика". Согласно БСЭ профилактика в переводе с греческого означает предохранение. С медицинской точки зрения, профилактика - это совокупность мер по укреплению здоровья, предупреждению и устранению причин заболевания человека. В психолого-педагогической литературе понятие "профилактика" трактуется как предотвращение процесса, явления или действия, имеющего негативное личностное, социальное или медицинское последствие.Таким образом, под профилактикой нарушений ОДА детей в процессе обязательных занятий физической культурой мы понимаем комплекс образовательных мероприятий, направленный на предупреждение появления нарушений осанки и плоскостопия у детей. Профилактика (др. греч. prophylaktikos — предохранительный) — комплекс различного рода мероприятий, направленных на предупреждение какого-либо явления и/или устранение факторов риска. Это определение - принципиальный момент нашей концепции, так как разработанная нами система профилактики не предусматривает коррекционных мероприятий, не направлена на устранение имеющихся нарушений и дефектов ОДА детей, не учитывает характера и степени имеющихся нарушений и разработана для включения ее в обязательные занятия по физической культуре с детьми основной и подготовительной медицинских групп [13, с.119].Целями концепции были разработка и обоснование интеграции профилактики нарушений ОДА детей дошкольного и младшего школьного возраста в процесс физкультурного образования [8, с.14].Важнейшая проблема разработки системы профилактики нарушений ОДА детей - разработка ее структуры.Поскольку система профилактики нарушений ОДА является подсистемой системы физкультурного образования, то, создавая целостное представление о ней, ее следует рассматривать:- во-первых, как длительный процесс, как совокупность звеньев образования, органически связанных между собой и обеспечивающих преемственность в обучении. В соответствии с этим профилактика нарушения ОДА должна осуществляться на всех ступенях физкультурного образования, но наиболее важно проведение работы в данном направлении именно на ступени дошкольного и начального школьного образования. Это обусловлено тем, что в данном периоде формируются изгибы позвоночника и сводов стоп, а, следовательно, он наиболее благоприятен для педагогического воздействия. Кроме того, наибольшее количество нарушений осанки и сводов стоп отмечается в среднем школьном возрасте, и значит, основная профилактическая работа должна проводиться до его наступления;- во-вторых, как подсистему системы физкультурного образования со всеми присущими ей элементами и связями. С этой точки зрения необходимо определить место профилактики в общей системе физкультурного образования. С точки зрения содержания физкультурное образование представляет собой три взаимосвязанных элемента: формирование теоретических знаний физкультурного характера, обучение двигательным действиям и развитие физических качеств. В связи с тем, что приоритетными задачами нового этапа реформы системы образования должны стать сохранение и укрепление здоровья участников образовательного процесса, все содержание физкультурного образования должны пронизывать формирование у них здорового образа жизни, укрепление здоровья и профилактика заболеваний [12, с. 137].Таким образом, в общей структуре учебного процесса по физической культуре профилактика нарушений ОДА детей должна пронизывать все его содержание, переплетаясь и сочетаясь с каждой учебной темой, с задачами каждого урока.В содержательном плане система профилактики нарушений ОДА призвана обеспечивать решение трех основных задач:a) формирование теоретических знаний по основам профилактики нарушений осанки и сводов стоп;б) формирование навыка правильной осанки;в) укрепление мышечных групп туловища и ног, участвующих в удержании вертикального положения и формировании сводов стоп;- в-третьих, как совокупность основных управленческих функций преподавателя (планирования, регулирования, организации и контроля).Основным принципом планирования, заложенным в основу данной концепции, является минимизация изменения хода урока. Несмотря на то, что задачи, перечисленные выше, должны решаться на каждом занятии или уроке по физической культуре на протяжении всего процесса обучения, это не должно наносить ущерб решению остальных образовательных, воспитательных, оздоровительных и развивающих задач, предусмотренных Государственным образовательным стандартом. Кроме того, процессы гуманизации и демократизации в нашей стране привели к созданию различных типов общеобразовательных заведений (школ, гимназий, лицеев и т.д.), разработке различных концептуальных подходов к физкультурному образованию учащихся (базово-вариативному, дифференцированному, региональному, образовательному и др.), поэтому планирование осуществляется в соответствии с принципом максимальной совместимости решения задач конкретного урока с задачами профилактики нарушений ОДА. Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентироваться в своей деятельности на формирование потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, в том числе и формирующими осанку. С учетом этого помимо урочных форм занятий задачи профилактики нарушений ОДА должны найти отражение и в самостоятельных занятиях детей, в частности в системе домашних заданий [14, с. 107].В соответствии с целью и задачами процесса профилактики нарушений ОДА детей контроль должен проводиться по трем направлениям:- за теоретическими знаниями и методическими умениями по формированию правильной осанки и сводов стоп;- за состоянием осанки и сводов стоп;- за развитием статической выносливости основных групп мышц (спины, брюшного пресса, боковых мышц туловища и голени).Таким образом, основными принципами профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата детей в процессе обязательных занятий физической культурой наряду со всеми общедидактическими являются:1. Комплексность формирования знаний, умений и навыков у детей, как общего характера, так и направленных на решение индивидуальных проблем профилактики нарушений ОДА в процессе обязательных занятий физической культурой.2. Продолжительность воздействия, охватывающая как минимум дошкольный и младший школьный возрасты.3. Систематичность проведения профилактических мероприятий на каждом занятии. «Занятие физическими упражнениями и спортом увеличивают прочностькостной ткани, способствуют более прочному прикреплению к костям мышечных сухожилий, укрепляют позвоночник и ликвидируют в нём нежелательные искривления, способствуют расширению грудной клетки и выработке хорошей осанки [15, с. 112].Главная функция суставов – осуществление движения. Вместе с этим они выполняют роль демпферов, своеобразных тормозов, гасящих инерцию движения и позволяющих производить мгновенную остановку после быстрого движения.Суставы при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом развиваются, повышается эластичность их связок и мышечных сухожилий, увеличивается гибкость.» «При работе мышцы развивают определённую силу, которую можно измерить. Сила зависит от количества мышечных волокон и их поперечного сечения, а также от эластичности и исходной длины отдельной мышцы. Систематическая физическая тренировка увеличивает силу мышц именно за счёт увеличения количества и утолщения мышечных волокон и за счёт увеличения их эластичности.Подсчитано, что все мышцы человека содержат около 300 млн. мышечных волокон. Многие скелетные мышцы обладают силой, превышающей вес тела. Если деятельность волокон всех мышц направить в одну сторону, то при одновременном сокращении они могли бы развить силу в 25 000 кгм.» Основной физкультурной формой борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата является лечебная физкультура. Она «применяется в форме лечебной гимнастики, ходьбы, терренкура, игр, строго дозированных спортивных упражнений. Лечебная гимнастика – основная форма ЛФК. Упражнения лечебной гимнастики делят на 2 группы: для костно-мышечной и дыхательной систем.Первые в свою очередь подразделяются по локализации воздействия, или анатомическому принципу, - для мелких, средних и крупных мышечных групп; по степени активности больного – пассивные и активные. Пассивными называют упражнения для поражённой конечности, выполняемые больным с помощью здоровой конечности или при содействии инструктора ЛФК; активными – упражнения, выполняемые полностью самим больным.» [22, с.110].Исходя из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что при заболеваниях опорно-двигательного аппарата основной упор нужно делать на упражнения, направленные на укрепление костной, мышечной ткани, суставов.Для повышения подвижности в суставах можно использовать следующие упражнения: «исходное положение – руки вперёд, ладони вниз. Движение кистями вверх, вниз, внутрь, наружу.- исходное положение – руки вперёд, ладони внутрь. Движение кистями вверх, вниз, внутрь, наружу, в лучезапястном суставе.- исходное положение – руки вперёд. Круговые движения влучезапястных суставах, в локтевых и плечевых суставах.- исходное положение – руки на пояс. Повороты туловища налево и направо с различным положением рук (в стороны, вверх). - исходное положение – руки за голову. Круговые движения туловищем.- исходное положение – руки к плечам. Круговые движения тазом влево и вправо.- исходное положение – полуприсед, руки на колени. Отведение ног влево и вправо. Круговые движения в коленных суставах влево и вправо.- исходное положение – основная стойка. Наклон влево, вправо.- исходное положение – руки вверх в стороны. Наклоны вперёд до касания пола руками.- исходное положение – лёжа на спине, руки вверх. Наклоны вперёд, руки к носкам.» [20, с.30]. «Упражнения для мышц рук и плечевого пояса выполняются из самых разнообразных исходных положений (стоя, упор присев, лёжа, в висе, стоя на коленях и т. д.). Движения в стороны, вверх, назад вперёд осуществляются как прямыми руками, так и согнутыми в локтевых суставах. Упражнения для рук и плечевого пояса могут широко использоваться в сочетании с упражнениями для других мышечных групп (ног и туловища и т. д.).Упражнения для мышц шеи – это в основном наклоны головы вперёд, назад, в стороны, повороты головы и вращательные движения.Упражнения для мышц ног должны подбираться с учётом всех мышечных групп, выполняющих сгибание и разгибание ног в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, а также отведения и приведения бёдрами. Это различные движения прямыми и согнутыми ногами, выпады вперёд, в стороны, назад, поднимания на носки, приседания на двух и одной ноге с опорой и без опоры руками, прыжки на месте, с продвижением вперёд и др.Упражнения для мышц туловища способствуют развитию подвижности в позвоночнике. Это в основном наклоны и повороты в различных направлениях.Выполняются они из исходного положения, стоя, сидя, лёжа на животе и спине, стоя на коленях и др. После упражнений, направленных на развитие той или иной мышечной группы, должно следовать упражнение на расслабление, нормализующее мышечный тонус. Это поднимание рук и свободное, расслабленное их опускание, широкие, размашистые движения туловищем без напряжения, наклоны вперёд с опущенными руками, расслабление мышц, в положении сидя, лёжа, потряхивание руками, ногами и некоторые другие» [20, с.32].«Упражнения для воспитания осанки. Как правило, с возрастом в результате ослабления мышц ног и туловища, неправильно или вынужденного положения отдельных частей тела при работе или дома осанка ухудшается.Постоянное применение специально подобранных упражнений поможет сохранить правильную и красивую осанку на долгие годы.- исходное положение – руки вниз в замок. 1 – 2. Руки вверх -назад, подняться на носки, прогнуться. 3 – 4. Исходное положение.- исходное положение – руки на пояс. 1 – 2. Полунаклон вперёд,подняться на носки, смотреть вперёд. 3 – 4. Исходное положение.- исходное положение – палку на лопатки хватом за концы. Наклонвлево. 3 – 4. Исходное положение. 5 – 8. Так же вправо. - исходное положение – основная стойка. 1 – 2. Присесть на носках, руки назад за спину. 3 – 4. Исходное положение.- исходное положение – упор, сидя сзади. 1 – 2. Прогнуться. 3 – 4.Исходное положение.- исходное положение – лёжа на полу, на животе перед гимнастическойстенкой. 1 – 2. Перебирая руками рейки снизу вверх, прогнуться.3 – 4. Исходное положение.» [20, с.101].1.3. Мероприятия нарушений опорно-двигательного аппарата посредством физических упражнений.Мы придерживаемся мнения, что упражнения с мелкими физкультурными пособиями помогают контролировать правильность выполнения упражнения. Поэтому широко применяем упражнения с гимнастическими палками, обручами, кеглями, лентами, с длинной веревкой, флажками, со скакалками. При этом предусматривается использование одного и того же пособия на занятии многократно. Если, например, на занятии запланированы упражнения с гимнастической палкой, то во вводную часть занятия включаем ходьбу с палкой за плечами; если во вводной части выполняются упражнения с мешочками, то в основную часть занятия включаем упражнение в ходьбе с мешочками на голове или прыжках через мешочки. Все эти приемы способствуют увеличению физической нагрузки, повышают у детей интерес к занятию. Укреплению костно-мышечного аппарата, формированию правильной осанки способствуют игры с элементами спортивных упражнений, такие, как городки, бадминтон, настольный теннис, катание на коньках, ходьба на лыжах. Все это планируем и проводим с учетом сезонных условий. Систематически мы вели индивидуальную работу с детьми, у которых было выявлено предрасположение к нарушению осанки, плоскостопию. По предложению врача с ними проводили в утренние и вечерние часы (длительность 6—10 мин) комплекс специальных упражнений для предупреждения плоскостопия: собрать веревку пальцами ног; походить на носках, пятках; прокатить палку по полу стопами ног. В комплекс упражнений для детей, у которых была выявлена сутулость, включались задания: походить с палкой за спиной; стать к стене спиной, прикасаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами, пятками; идти с предметом на голове; упражнения из положения, лежа на спине, на животе. Учитывая роль закаливания в системе укрепления здоровья детей, а следовательно и профилактике осанки и опорно-двигательного аппарата, уделяем организации этих мероприятий особое внимание. После обливания ног обязательно даем несколько профилактических упражнений: переступания с пятки на носок, бег на носках. Затем проводим подвижную игру, в которой принимают участие все дети. Систематическая работа по профилактике осанки и опорно-двигательного аппарата дает хорошие результаты, положительно влияет на укрепление и развитие детского организма, способствует снижению простудных и других заболеваний. Повышению эффективности нашей работы способствовали тесные контакты с родителями. Они не только поддерживали все наши мероприятия, но и продолжали работу дома, руководствуясь рекомендациями врачей и воспитателей. С большим интересом прошла встреча врача ортопеда с родителями. «В человеке все должно быть прекрасно» — так была определена тема разговора.