Фотосессия как метод психологического консультирования в работе с повышением самооценки

Заключение
В результате проведанного исследования фотосессии как метода психо-логического консультирования для работы повышения самооценки, хотелось бы сказать, что литературных источников по данной тематике достаточно мало, видимо по той причине, что тема, еще мало изученная. Основные выводы делались на основе рассмотрения материалов, касающихся изучения арт-терапии и ее отдельных методов, также рассмотрения «Я-концепции» с точки зрения различных авторов и фототерапии, как метода психокорррекции, а также рассмотрении фотосессии как метода когнитивной психотерапии, изменения внутреннего сознания и подсознательных убеждений.
В результате проведенной работы по изучению возможной взаимосвязи между коррекцией самооценки и фотосессией были сделаны выводы в оценке позиции положительного влияния ...

Оглавление
Введение 3
1.Понятие фотосессии как способа повышения самооценки 5
1.1. Новизна фотосессии как метода психологического консультирования 5
1.2 «Я — концепция» К. Роджерса 12
2.Практическая значимость фотосессии 16
2.1.Работа клиента в процессе фотосессии 16
2.2.Значение фотосессии как метода психологического консультирования 23
2.3.Специализированный инструментарий для проведения фотосессии 35
Заключение 39
Список использованных источников и литературы 41
Приложение 43

Введение
Актуальность темы исследования. Как часто, когда мы приезжаем к нашим бабушкам в гости, они любят нам показывать свои старинные фотографии, где они молодые красивые, где их родственники и друзья. Вы замечали хоть раз какие у них открытые, но при этом замкнутые лица. Замкнутые в понимании того, на сколько однотипны те фотографии по движению, порой складывается ощущение, что в них нет жизни, при том что там описана какая-либо история. Как кажется автору данное обстоятельство в полной мере передает веяния того времени, когда люди были скоромные, нравственные, вели однотипную жизнь и боялись выделяться.
Если обратить внимание на сегодняшние фотографии, то они могут вспоминаться как протест прошлому, когда свобода порой граничит с безумием, а открытость вот перешагнет в вульгарность. И люди на фотографиях совершенно другие, кто-то надел маску на лицо, чтобы скрыть свои проблемы, а кто-то наоборот получает истинный восторг от происходящего.
Сегодня среди методов психологического консультирования стал популярен способ фотосъемки, как определенный способ арт-терапии. Раньше разновидностью арт терапии считалось фотосъемка самим консультированием, сейчас же консультируемый сам участвует в фотоссесии, при этом он не просто выступает в роли исследуемого, но при этом фотосессия показывает значительные результаты.
Данная методика разработана совсем недавно, и изучена достаточно мало, в чем и заключается желание более подробного изучения и анализа данного способа в повышении самооценки, улучшения физического состояния консультируемого.
Существующие сегодня методы арт-терапии показали свою эффективность не единожды, но фотоссесия — это совершенное иное направление, заключенное в возможности раскрытия личности человека, его внутреннего состояния. Желание нравится есть внутри каждого из нас, несмотря на то, что некоторые люди просто отталкивают своими внешними характеристиками. Во многом это заключается в том, в какой среде данные люди проживали, что повлияло на их самооценку и самосознание в целом. Даная ситуация в большой степени повышает необходимость в изучении предложенного материала, как способа раскрыть свои внутренние черты, порой даже неизвестную самому консультируемому.
Многие фотографии для человека могут быть очень ресурсными. Это прежде всего память о родных, друзьях, своей жизни - ее периодах, важных вехах, начиная с рождения человека. Ведь не зря при длительной разлуке люди берут с собой и хранят у себя фотографии самых близких людей.
Цель работы. Рассмотреть способ фотоссесии, как метода психологического консультирования в работе с повышением самооценки.
Гипотезы: фотосессия, являясь одним из методов когнитивной психотера-пии способствует:
• Повышению уровня самооценки благодаря самопринятию своего телес-ного «Я-образа»
• снижению уровня влияния другого на отношение к своему телу благодаря самопринятию своего телесного «Я-образа»
Задачи исследования заключаются в:
-рассмотрении научной новизны фотоссесии как метода психологического консультирования;
-анализе способов, применяемых при фотоссесии как методе повышения самооценки;
-определении практической значимости разработанной методики;
Объект исследования: фотосессия, как способ повышения самооценки
Предмет исследования: поведение консультируемого при проведении фо-тоссесии и влияние данной методики на человека.

Эмпатическая поддержка клиента происходит на всех стадиях терапевтической работы. Человеку необходимо постоянное ощущать подтверждение своей сущности и право на озвучивание имеет только положительная принимающая обратная связь, поскольку и она призвана изменить отношение человека к себе.Использование фотокамеры дает возможность клиенту увидеть себя со стороны, принять и осознать свои чувства. В конечном счете, достигается единение отчужденных или отрицаемых клиентом аспектов собственного Я в его личности и происходит более глубокое понимание того, кем он является на самом деле. Просмотр серии фотографий безболезненно позволяют клиенту «встретиться» с теми чувствами, с которыми он раньше «встретиться» не решался. Фототерапия не является попыткой контролировать чувства и мысли клиента, онапризвана высвобождать переживания в атмосфере приятия, поддержки и безопасности. Клиент сам контролирует процесс «отражения», исследуя различные аспекты своего Я. Имея возможность видеть множество снимков, созданных за время сессии и осознавая изменчивость их смыслов, клиент может постичь комплексный характер своего Я, это освобождает его от необходимости поиска своего «идеального Я» благодаря пониманию, что оно не что иное, как процесс.Фотосессия является инструментом утверждения творческого взгляда человека на самого себя, посредством закона отражения она открывает множество перспектив постижения того, кем человек является на самом деле. Разыгрывая различные роли, отражающие составляющие личность культурные и исторические формации, запечатлевая себя в этих ролях и обсуждая их, человек вырабатывает в себе способность к активному самовосприятию, созданию новых систем значений и историй о себе самом.2.2.Значение фотосессии как метода психологического консультированияДля практической значимости этой методики клиенту предлагается проведение тестирования и интервью.В данном случае возможно применение следующих методик:Структурированное интервью (анализ самооценки личности).Психодиагностические методики (опросники, шкальные техники).Методика самостоятельной работы с фотографиями участников исследования. Анкетный опрос. Методы математической статистики.Структурированное интервью необходимо для того, чтобы выяснить каковы ожидания участников данной методики Испытуемых необходимо подбирать по социально-демографическим показателям,Гендерные показатели: мужчины и женщины.Возраст участников: при этом наибольший интерес представляют люди в возрасте от 32 до 44.Наличие и уровень образования.Семейное положение.Также перед началом мероприятия необходимо провести анкетирование, которое включает 5 открытых вопросов:•Почему Вы согласились на участие в данном экспериментальном проекте?•Какие у Вас ожидания в связи с этим?•Довольны ли Вы своей самооценкой?•Хотели бы Вы, чтобы в Вашей самооценке что-либо изменилось, и если «да», то, что и в какую сторону?•Что для Вас будет показателем того, что в Вашей самооценке что-либо изменилось?В данной ситуации самостоятельная работа с фотографиями также должна проходить в четыре этапа:Выбор 7-10 фотографий, по результатам прошедшей фотосессии, на которых испытуемые больше всего себе не нравятся;Разотождествление с выбранными фотографиями методом визуализации;Фиксация тех характеристик и составляющих, которые не нравятся в выбранном изображении;Нахождение и фиксация в выбранном изображении положительных, ресурсных характеристик, сильных сторон.После чего проводится анкетный вопрос, который должен проводится как перед первым этапом фотоссесий, так и после последнего этапа. Оцените, пожалуйста, по 10-бальной шкале Вашу удовлетворенность частотой проведенных фотосессий.Оцените, пожалуйста, по 10-бальной шкале Вашу удовлетворенность количеством проведенных фотосессий.Оцените, пожалуйста, по 10-бальной шкале Вашу удовлетворенность продолжительностью проведенных фотосессий.Оцените, пожалуйста, по 10-бальной шкале Вашу удовлетворенность структурой проведенных фотосессий.Оцените, пожалуйста, в процентах уровень эффективности для Вас, данной работы в целом?Что Вам не хватило для того, чтобы уровень эффективности достиг 100%?Существование психологических методик имеет огромное количество. Хотелось бы уделить особое внимание нескольким.1.Личностный тест-опросник само отношения, авторами которого являются В.В. Столин и С.Р. Пантелеев. Применяется с целью выявления структуры самоотноошения и обобщенного фактора «глобального самоотношения». Тест опросник самоотношения (ОСО) построен в соответствии с разработанной В.В. Столиным иерархической моделью структуры само отношения. Данная версия опросника позволяет выявить три уровня самоотношения, отличающихся по степени обобщенности: 1) глобальное самоотношение; 2) самоотношение, дифференцированное по самоуважению, аутсимпатии, самоинтересу и ожиданиям отношения к себе; 3) уровень конкретных действий (готовностей к ним) в отношении к своему «Я». Данная методика содержит 57 пунктов, сформулированных в виде утверждений.Следующим этапом можно определить исследование самооценки по методике Дембо-Рубинштейн в модификации А.М. Прихожан. Применяется с целью выявления общего уровня самооценки и, в частности, выявления уровня самооценки по критерию «внешность». Данная методика основана на непосредственном оценивании испытуемыми ряда личных качеств, а именно: здоровье; ум, способности; характер; авторитет; умение многое делать своими руками, умелые руки; внешность; уверенность в себе. Обследуемым предлагается на вертикальных линиях отметить определенными знаками уровень развития у них этих качеств (показатель самооценки) и уровень притязаний, т. е. уровень развития этих же качеств, который бы удовлетворял их. Обработка проводится по шести шкалам (первая, тренировочная - «здоровье» - не учитывается). Каждый ответ выражается в баллах, исходя из общей длины шкалы (100 мм). Также можно рассчитать среднюю величину каждого показателя уровня притязаний и самооценки по всем шести шкалам.С целью выявления уровней экстремальности и нтернальности у испытуемых применяется тест Локуса Контроля Джулиана Роттера, который содержит 29 пунктов, сформулированных в виде пары разнополярных утверждений, одно из которых необходимо выбрать. Общая и максимальная сумма баллов по интернальности и экстернальности составляет 23, поскольку 6 из 29 вопросов являются фоновыми. О направленности локуса контроля следует судить по относительному превышению результатов одного измерения над другим.Дополнительным методы может считаться диагностика телесного «Я», автором которой является И.В.Лыбко. Данный метод используется с целью измерения самопринятия своего телесного «Я» у испытуемых и влияние другого на отношение к своему телу. Методика состоит из 51 пункта, сформулированных в виде утверждений, варианты ответов «да» и «нет». После проведенного факторного анализа проводится два устойчивых фактора: фактор №1 «Самопринятие образа телесного Я» (22 пункта), который связан с эмоциональной оценкой своего тела. Положительный полюс отражает ощущение ценности собственного тела, противоположенный полюс характеризует сомнения в ценности собственного тела. Второй фактор «Влияние другого на отношение к своему телу» (23 пункта), который связан с зависимостью человека от мнения других людей. Поэтому ответы по данному фактору определяются преобладанием одной из двух тенденций: либо уверенностью в себе, независимостью самооценки своего телесного «Я», либо комфортностью или выраженной мотивацией социального одобрения. Кроме того, методика содержит шкалу лжи из 6 пунктов.Если в данном случае речь идет именно о фотоссесии, что здесь также должна применяться определенная методик. После прохождения фотосессий, которых в идеале должно быть не менее четырех, продолжительность при этом должна быть не менее 30-40 минут. Каждая из фотоссессий состоит по структуре из анализа прошлых материалов, обращения к своему внутреннему состоянию, самооценки и телу. Проверить состояние клиента по средствам данных методик необходимо, как в начале, так и в после интервью, но перед тем как проводить повторное интервью важно воспользоваться методом обратной связи, дать клиенту возможность показать свои фотографии, получить положительные отзывы.Что же касается рассмотрения фотографий после фотосессий, то здесь очень важно создать возможность для клиента изучить собственный портрет, сделанный другим фотографом, что позволяет увидеть себя со стороны и откорректировать ранее неосознаваемые сигналы, подаваемые в ходе общения (а сигналы эти подают все люди без исключения). Часто клиенты искренне удивляются, увидев себя на фотографии, т.к. представляли себя по-другому. Это не удивительно: подсознательное трудно поддается контролю, но первым шагом к этому может стать тщательный анализ фотографий и дальнейшее развитие с учетом полученной информации.В ходе анализа клиент довольно часто приходит к выводу о несоответствии ранних самоутверждений о себе и сегодняшнему взгляду со стороны.Также, как говорилось ранее положительный эффект оказывает именно возможность использование полученного портфолио в жизни. Выставление фотографий в социальных сетях, положительные комментарии и лайки. обратная связь от родных, близких. Естественно, что положительные комментарии способствую повышению самооценки клиента.В данном случае положительное влияние оказывает метод обратной связи, когда человек выступает в роли клиента подсознательно. Ведь изначально он считает себя где-то непривлекательным или может даже никчёмным, но после положительной оценки окружающих отношение к себе либо меняется, либо появляются предпосылки для изменяя этого отношения.Следующим этапом считается необходимость проведения повторного анкетирования и других методик опроса, которые уже проводились ранее с целью выявлении динамики проделанной работы с клиентом. Используется определение самооценки по методике Дембо-Рубинштейн в модификации А.М. Прихожан. Чтобы определить уровни экстремальности и интернальности у клиентов применяется тест Локуса Контроля Джулиана Роттера, который состоит из 29 пунктов, сформулированных в виде пары разнополярных утверждений, одно из которых необходимо выбрать. Дополнительным методы может считаться диагностика телесного «Я», автором которой является И.В.Лыбко. Поскольку язык тела является с одной стороны генетически врожденным, с другой – культурно обусловленным, существуют более-менее универсальные «словари» языка телодвижений, трактующие различные позы, жесты и мимику.Истолковать позу, мимику и жесты – значит перейти от поведенческой, внешней составляющей Я-концепции к когнитивной, внутренней.Если в данном случае речь идет именно о фотоссесии, что здесь также должна применяться определенная методик. После прохождения фотосессий, которых в идеале должно быть не менее четырех, продолжительность при этом должна быть не менее 30-40 минут. Каждая из фотоссессий состоит по структуре из анализа прошлых материалов, обращения к своему внутреннему состоянию, самооценки и телу. В данной ситуации самостоятельная работа с фотографиями также должна проходить в четыре этапа:·Выбор 7-10 фотографий, по результатам прошедшей фотосессии, на которых испытуемые больше всего себе не нравятся;·Разотождествление с выбранными фотографиями методом визуализации;·Фиксация тех характеристик и составляющих, которые не нравятся в выбранном изображении;·Нахождение и фиксация в выбранном изображении положительных, ресурсных характеристик, сильных сторон.После чего проводится анкетный вопрос, который должен проводится как перед первым этапом фотоссесий, так и после последнего этапа. После чего проводится анкетный вопрос, который должен проводится как перед первым этапом фотоссесий, так и после последнего этапа. Для исследования была сформирована группа, состоящая из четырех человек. В фотоссесии принимали участи две девушки 25 лет, одна девушки 33 лет и мужчина 28 лет.Для начала участникам группы было предложено анкетирование на выявление уровня самооценки.Проводилось исследование при использовании тест-опросника по методике Дембо-Рубинштейн в модификации А. М. Прихожан.1.Оцените уровень своего здоровья по 10 бальной шкале;1-2-3-4-5-6-7-8-9-102.Оцените свои умственные способности по 10 бальной шкале1-2-3-4-5-6-7-8-9-103.Оцените свой характер, где 0 – у меня плохой характер, а 10 у меня хороший характер;1-2-3-4-5-6-7-8-9-104.Оцените, на сколько Вы пользуетесь авторитетом среди коллег и знакомых;1-2-3-4-5-6-7-8-9 105.Умете ли Вы что-нибудь делать своими руками по 10 бальной шкале, где 0 – ничего не умею, 10 – умелые руки.1-2-3-4-5-6-7-8-9-106.Отметьте как Вы оцениваете свою внешность по 10-ти бальной шкале;1-2-3-4-5-6-7-8-9-107.Оцените, на сколько Вы уверены в себе.1-2-3-4-5-6-7-8-9-108.Какое Вы бы хотели, чтобы у вас было здоровье, оцените по 10 бальной шкале;1-2-3-4-5-6-7-8-9-109.Какими Вы бы хотели обладать умственными способностями. оцените по 10 бальной шкале1-2-3-4-5-6-7-8-9-1010.Какой бы Вы хотели характер. Оцените по 10-ти бальной шкале;1-2-3-4-5-6-7-8-9-1011.Какой б Вы хотели иметь авторитет, оцените по 10-ти бальной шкале.1-2-3-4-5-6-7-8-9-1012.Хотели ли Вы уметь что-либо делать своими руками? Оцените по 10 бальной шкале.1-2-3-4-5-6-7-8-9-1013.Какую Вы бы хотели иметь внешность по 10-ти бальной шкале;1-2-3-4-5-6-7-8-9-1014.На сколько Вы бы хотели быть уверенными в себе.1-2-3-4-5-6-7-8-9-10Время заполнения анкеты 10-12 минут.Проводилась следующая обработка информации.Первый вопрос в каждой из групп вопросов не учитывался, так как был дан для тренировки. в качестве тренировки, поэтому при расчете не учитывалась. Далее подсчитывались баллы в первой и во второй колонке и делились на количество вопросов в каждой группе. По каждой из шести шкал определить:уровень притязаний — расстояние в мм от нижней точки шкалы («0») до знака «х»;высоту самооценки — от «о» до знака «—»;значение расхождения между уровнем притязаний и самооценкой — расстояние от знака «х» до знака «-», если уровень притязаний ниже самооценки, он выражается отрицательным числом.Рассчитать среднюю величину каждого показателя уровня притязаний и самооценки по всем шести шкалам.Таблица. Количественные характеристики уровня притязаний и самооценки.ПараметрКоличественная характеристика (балл)низкийсреднийвысокийОчень высокийУровень притязанийМенее 6060-7475-8990-100Уровень самооценкиМенее 4545-5960-7475-100Проведение исследования проходило поэтапно: Двое участников группы показали низкую самооценку:1 этап - диагностика у участников группы исследуемых критериев до начала работы с фототерапией;Участникам было предложено семь линий, которые обозначают: Оцените уровень своего здоровья по 10 бальной шкале;Оцените свои умственные способности по 10 бальной шкале Оцените свой характер, где 0 – у меня плохой характер, а 10 у меня хороший характер;Оцените, на сколько Вы пользуетесь авторитетом среди коллег и знакомых;Умете ли Вы что-нибудь делать своими руками по 10 бальной шкале, где 0 – ничего не умею, 10 – умелые руки.Отметьте как Вы оцениваете свою внешность по 10-ти бальной шкале;Оцените, на сколько Вы уверены в себе.Далее участникам предлагается описать, какими бы они хотели стать в будущем, точнее какой уровень показателей они хотели бы видеть в будущем.1.Какое Вы бы хотели, чтобы у вас было здоровье, оцените по 10 бальной шкале;2.Какими Вы бы хотели обладать умственными способностями. оцените по 10 бальной шкале 3.Какой бы Вы хотели характер. Оцените по 10-ти бальной шкале;4.Какой б Вы хотели иметь авторитет, оцените по 10-ти бальной шкале. 5.Хотели ли Вы уметь что-либо делать своими руками? Оцените по 10 бальной шкале.6.Какую Вы бы хотели иметь внешность по 10-ти бальной шкале;7.На сколько Вы бы хотели быть уверенными в себе. Время заполнения анкеты 10-12 минут.Проводилась следующая обработка информации.Первый вопрос в каждой из групп вопросов не учитывался, так как был дан для тренировки. в качестве тренировки, поэтому при расчете не учитывалась. Далее подсчитывались баллы в первой и во второй колонке и делились на количество вопросов в каждой группе.ПараметрКоличественная характеристика (балл)низкийсреднийвысокийОчень высокийУровень притязанийМенее 6060-7475-8990-100Уровень самооценкиМенее 4545-5960-7475-100Двое участников группы показали низкую самооценку:Так девушка 25-ти лет имела самооценку на уровне 43, а уровень притязаний 83,3, что говорило о ее высоком недовольстве собой. Девушка 33 лет умела также низкий уровень самооценки на уровне 35, хотя уровень притязаний у нее был значительно ниже, а именно 70. Различия заключалось, что вторая девушка не стремилась научится что-либо делать своими руками, а основной акцент был сделан на внешности, а у первой все показатели были относительно параллельны.Девушка 25 лет имела самооценку на уровне 53, и уровень притязательности 85.У молодого человека самооценка была на уровне 59, а притязательность 80.Можно сказать, что притязательность к себе у всех участников была практически одинаковая. Дополнительным или альтернативным вариантом анкеты может быть следующий вариант, который также был заполнен участниками:1.Я могу попросить о помощи или о том, что мне необходимо, не испытывая при этом чувства неполноценности, стыда или вины.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.3 – Я могу это делать довольно часто, но мне требуется что-то улучшить в этой области.4 – Я могу это делать часто, и мои действия меня полностью устраивают2.Когда я нахожусь с другим человеком, я полностью участвую в общении. Мои мысли не переключаются на другие дела.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.3 – Я могу это делать довольно часто, но мне требуется что-то улучшить в этой области.4 – Я могу это делать часто, и мои действия меня полностью устраивают3.Когда я говорю с другими, мои слова и чувства соответствуют моим внутренним ощущениям.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.3 – Я могу это делать довольно часто, но мне требуется что-то улучшить в этой области.4 – Я могу это делать часто, и мои действия меня полностью устраивают4.Я активно участвую в работе группы выздоровления от созависимости, и мне это доставляет удовольствие.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.3 – Я могу это делать довольно часто, но мне требуется что-то улучшить в этой области.4 – Я могу это делать часто, и мои действия меня полностью устраивают5.Когда мне нравится, когда кто-то что-то делает, я могу открыто показать ему свои чувства.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.3 – Я могу это делать довольно часто, но мне требуется что-то улучшить в этой области.4 – Я могу это делать часто, и мои действия меня полностью устраивают6.Я осознаю ощущения моего тела: какие его части напряжены, когда мне требуется отдых; я серьезно отношусь к тому, чтобы обеспечить мое тело всем необходимым.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.3 – Я могу это делать довольно часто, но мне требуется что-то улучшить в этой области.4 – Я могу это делать часто, и мои действия меня полностью устраивают7.Я могу выразить свои мысли, не дожидаясь того, когда свое мнение выскажут другие.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.3 – Я могу это делать довольно часто, но мне требуется что-то улучшить в этой области.4 – Я могу это делать часто, и мои действия меня полностью устраивают8.Я могу основывать свои действия на своих ощущениях и позволяю воспринимать их как важную часть себя, не углубляясь и не цепляясь за любое из них.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.3 – Я могу это делать довольно часто, но мне требуется что-то улучшить в этой области.4 – Я могу это делать часто, и мои действия меня полностью устраивают9.Я уделяю время тому, чтобы проявить свой вкус и предпочтения в таких вопросах, как оформление офиса, стиль одежды и стиль речи.1 – Я с трудом могу это делать.2 – Я могу иногда это делать.