Рекомендуемая категория для самостоятельной подготовки:
Курсовая работа*
| Код |
206461 |
| Дата создания |
07 мая 2017 |
| Страниц |
36
|
Мы сможем обработать ваш заказ (!) 18 ноября в 12:00 [мск] Файлы будут доступны для скачивания только после обработки заказа.
|
Описание
Выводы
1. Скоростные способности – это возможности организма человека, которые обеспечивают ему выполнение в минимальный для данных условий промежуток времени двигательных действий.
2. Быстрота, проявляемая в каждом конкретном движении, зависит от ряда факторов и главным образом от уровня физических кондиций. Это необходимо учитывать при совершенствовании скоростных качеств.
3. Быстрота движений спортсмена тесно связана с развитием способностей к расслаблению мышц, и во многом зависит от степени их эластичности. Поэтому улучшение техники создает большой резерв для увеличения скорости движений.
4. Для развития и совершенствования скоростных качеств необходимо использовать комплексный подход. Для осуществления такого подхода в рамках одного и того же занятия необходимо использовать разли ...
Содержание
Содержание
Введение 3
1. Общая характеристика скоростных способностей 5
1.1. Понятие и формы проявления скоростных способностей 5
1.2. Факторы, обусловливающие развитие скоростных способностей 6
1.3. Скоростной барьер 7
1.4. Возрастные проявления скоростных способностей 8
2. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей среднего школьного возраста 10
3. Скоростные способности как фактор проявления двигательных способностей у детей среднего школьного возраста 12
3.1. Основные требования к развитию двигательных способностей школьников 12
3.2. Задачи, направленные на совершенствование скоростных способностей у детей среднего школьного возраста 13
3.3. Методика измерения скоростных способностей у детей среднего школьного возраста 14
3.4. Отличительные особенности методики совершенствования скоростных способностей у детей среднего школьного возраста 15
3.4.1. Средства и методы совершенствования точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движения 15
3.4.2. Средства и методы совершенствования быстрого реагирования на сигнал 17
3.4.3. Средства и методы совершенствования способности к выполнению одиночных локальных движений с максимальной скоростью 20
3.4.4. Средства и методы совершенствования способности к быстрому началу движения 21
3.4.5. Средства и методы совершенствования способности к выполнению движений в максимальном темпе 22
3.4.6. Средства и методы совершенствования способности развивать скорость на старте до максимально возможной 26
3.4.7. Средства и методы совершенствования способности к достижению уровня дистанционной скорости 26
3.4.8. Средства и методы совершенствования способности быстрого переключения с одних действий на другие 27
3.5 Нормирование и контроль в процессе совершенствования скоростных способностей школьников среднего школьного возраста 38
Выводы 32
Литература 33
Приложение 36
Введение
Введение
Быстрота – способность организма человека к совершению движений в течение минимального отрезка времени – это одно из важнейших физических качеств человека. С первых уроков физической культуры в школе развитию этого качества должно уделяться особое внимание.
С давних пор быстрота особо выделяется в ряду двигательных качеств человека и непосредственно связанных с ними других характеристик, которые позволяют совершить в пределах небольшого отрезка времени двигательные действия. Быстрота включает в себя, во-первых, способность к экстренному реагированию в ситуациях, требующих срочных двигательных реакций; во-вторых, способность обеспечить скоротечность процессов организма, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений.
Максимальную скорость движений, проявляему ю человеком, определяют не только быстрота двигательной реакции и скоростные характеристики его нервных процессов, но и другие способности: гибкость, динамическая (скоростная) сила, уровень владения техникой выполняемых движений, координация. Поэтому скоростные способности рассматривают как сложное комплексное двигательное качество.
Скоростные упражнения являются работой максимальной мощности. Их непрерывная предельная продолжительность даже у высококвалифицированных спортсменов составляет не более 20-25 секунд. Естественно, что эти возможности гораздо меньше у менее тренированных людей.
Скоростные способности человека являются очень специфичными. Не наблюдается, как правило, даже у хорошо тренированных спортсменов прямого переноса быстроты в координационно не схожих движениях. Небольшой перенос может наблюдаться лишь у слабо подготовленных физически людей. Это свидетельствует о том, что, если необходимо повысить скорость выполнения каких-то специфических действий, то необходимо тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий.
В настоящее время разработке методик по развитию скоростных способностей уделяется много внимания.
Цель исследования – определить особенности методики совершенствования скоростных способностей у школьников среднего возраста.
Объект исследования – скоростные способности.
Предмет исследования – средства и методы развития скоростных способностей у школьников среднего возраста.
Задачи исследования:
1. Раскрыть понятие скоростные способности как физическое качество.
2. Изучить средства и методы, применяемые для развития скоростных способностей.
3. Рассмотреть способы измерения уровня развития скоростных способностей.
4. Определить особенности методики совершенствования скоростных способностей у детей среднего школьного возраста
При написании курсовой работы был метод изучения и анализ литературных источников.
Список литературы
Литература
1. Байков, В.П. А Бегать ты умеешь?//«Физкультура в школе». – 2006. - №6. – с 39.
2. Байков, В.П. Главное упражнение жизни – бег//«Физкультура в школе». – 2006. - №5. – с. 19.
3. Бальсевич В.К. Инфраструктура высокоэффективного физического воспитания в общеобразовательной школе России: методология проектирования и эксплуатации //Вестник спортивной науки.-2003.- №1.- С.35-39.
4. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М., 2000. - 275с.
5. Баранцев С.А. Возрастные изменения скоростного бега детей младшего и среднего школьного возраста //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.-2004.-№5.-С.15-19.
6. Власов А.А. Физическая культура и спорт [Текст]: краткий терминологический словарь / авт.-сост. А.А. Власов. - М.: Советский спорт, 2005. - 64 с.
7. Горшков, М.И. Оразвитии физических качеств//«Физкультура в школе». – 2002. - №1. – с. 19.
8. Губа В.П. Основы распознавания раннего спортивного таланта: учеб.пособ. -М.: Терра-спорт, 2003.-208с.
9. Еркомайшвили И.В. Основы теории физической культуры [Электронный ресурс]: курс лекций. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004.
10. Еркомайшвили И.В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников [Электронный ресурс]: курс лекций. - Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004.
11. Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов в процессе учебно-тренировочной работы и соревновательной деятельности [Текст]: монография / Ф.А. Иорданская, М.С. Юдинцева. - М.: Советский спорт, 2006.-184 с.
12. Киселев В. А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров / В.А. Киселев. — М.: Физкультура и спорт, 2006. - 127 с.
13. Колесник И.С. Новые подходы к развитию ловкости у боксеров / И.С. Колесник, Л.Д. Назаренко // Теория и практика физической культуры. - 2005.-№3.-С. 59-61.
14. Кузнецов, В.С., Колодницкий, Г.А., Кузнецов, А.В. Баскетбол: развитие скоростных способностей//«Физкультура в школе». – 2008. - №2. – с. 59.
15. Лях, В. И. Комплексная программа по физическому воспитанию учащихся 1 – 11 классов/А. А. Зданевич, В. П. Лях. – М.: Просвещение, 2011.
16. П.Изаак С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика [Текст]: монография / С.И. Изаак. - М.: Советский спорт, 2005. - 196 с.
17. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и практические приложения [Текст] / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.
18. Роженцов В.В., Полевщиков М.М. Утомление при занятиях физической культурой и спортом: проблемы, методы исследования [Текст]: монография / В.В. Роженцов, М.М. Полевщиков. - М.: Советский спорт, 2006. - 280 с.
19. Семенов Л.A. Мониторинг кондиционной физической подготовленности в образовательных учреждениях [Текст]: монография. - М.: Советский спорт, 2007. - 168 с.
20. Теория и методика физического воспитания том 1/ Под ред., Круцевич Т.Ю. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.
21. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. - 3-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2007. - 464 с.
22. Трутнев П.В., Козлов Г.А. Основы теории тренировски в дзюдо: Учеб. пособие. - Красноярск: ИЦ «Платина», 2004. - 240 с.
23. Филин В. П. Основы юношеского спорта. - М.: Просвещение.-1980.
24. Харре Д. Учение о тренировке. М.Физкультура и спорт. 1971.
25. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.
Пожалуйста, внимательно изучайте содержание и фрагменты работы. Деньги за приобретённые готовые работы по причине несоответствия данной работы вашим требованиям или её уникальности не возвращаются.
* Категория работы носит оценочный характер в соответствии с качественными и количественными параметрами предоставляемого материала. Данный материал ни целиком, ни любая из его частей не является готовым научным трудом, выпускной квалификационной работой, научным докладом или иной работой, предусмотренной государственной системой научной аттестации или необходимой для прохождения промежуточной или итоговой аттестации. Данный материал представляет собой субъективный результат обработки, структурирования и форматирования собранной его автором информации и предназначен, прежде всего, для использования в качестве источника для самостоятельной подготовки работы указанной тематики.
bmt: 0.0051