каратэ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности [8, 12].

...

ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 4
1.1. Краткая характеристика каратэ 4
1.2. Развития гибкости в каратэ 11
Глава 2. МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 14
2.1. Цель, задачи и методы организации исследования 14
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 18
3.1. Изучение уровня физического качества гибкости у школьников 7-8х классов 18
3.2. Определение особенности развития гибкости в процессе занятий физическими упражнениями у школьников 7-8-х классов 18
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
Выводы: 23
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 24
ПРИЛОЖЕНИЕ 28

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Роль каратэ в современный век огромна. Каратэ включает в себя разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию всех физических качеств: силы, быстроты, ловкости, выносли-вости и т. д.
Развитие и воспитание основных физических качеств - одна из главнейших частей подготовки каратистов. Многообразие форм физического воспитания в подготовки каратистов обязывает тренера использовать их с возможно большей эффективностью.
Данное направление легло в основу моих педагогических исследований, целевая программа которых заключалась в изучении физического качества гибкости в процессе занятия в секции каратэ в подростковом периоде.
Объект исследования – процесс формирование и развития гибкости у учащих ся 12-14 лет в школьной секции каратэ.
Предмет исследования - обоснование средств и методов развития гибкости у учащихся среднего школьного возраста (12-14 лет), на основе применения в школьной секции каратэ.
Цель исследования - Цель работы заключалась в изучении физического качества гибкости и особенности её развития в процессе занятий в каратэ у школьников 12-14 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить уровень физического развития гибкости у школьников 7-8 классов.
2. Определить особенности развития гибкости в процессе занятий физическими упражнениями в подростковом периоде.
Гипотеза исследования заключается в следующем: использование специальных упражнений на занятиях каратэ, позволит повысить гибкость у школьников.

Изучения уровня физической подготовленности, их оценка, а также расчеты полученных данных требовали применения методов статистической обработки. Достоверность полученных данных определялось с помощью критерия Стьюдента. За основу принимался уровень значимости р<0,05 нашедший широкое применение в биологических и педагогических исследованиях.
Что же необходимо сделать для расчета достоверности различий по t-критерию Стьюдента?
1.Вычислить среднеарифметические величины для каждой группы в отдельности по следующей формуле: , где ∑ - знак суммирования; Хi – значение отдельного измерения; n – общее число измерений в группе.
2. Вычислить стандартное (квадратическое) отклонение по следующей формуле ;
3. Вычислить стандартную ошибку среднего арифметического значения m формулам , когда n<30 и, когда n≥30
4. Вычислить среднюю ошибку разности по формуле
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1. Изучение уровня физического качества гибкости у школьников 7-8х классов
Из числа обследованных 7-8х классов были определены физические показатели гибкости у 64 детей занимающихся в школьной секции каратэ. Результаты исследований гибкости в приложении (см. таблица 1.).
Таблица 1.
Уровень развития гибкости у школьников 7-8х классов
№ п/п
Классы
Пол
Наклон туловища вперед (см)
1
7А
мальчики
девочки
5±3
9±4
2
7Б
мальчики
девочки
5±4
9±5
3
7В
мальчики
девочки
4±2
9±6
4
8А
мальчики
девочки
9±3
11±7
5
8Б
мальчики
девочки
12±3
12±6
6
8В
мальчики
девочки
9±4
11±5
3.2. Определение особенности развития гибкости в процессе занятий физическими упражнениями у школьников 7-8-х классов
В исследовании принимали участие четыре класса 7-А, Б, и 8- А,В отобранные нами на первом этапе исследований, не имеющих существенных различий в физических показателях гибкости. Возраст испытуемых составлял 12-14 лет. Из числа отобранных были созданы две группы по 40 человек условно названные группами «А»- контрольная (7А,8Б) и «Б»- экспериментальная (7Б,8А).
Согласно договоренности с преподавателями каждая группа выполняла и использовала одинаковый объем на уроках физической культуры. Различие между группами заключалось в сочетании отведенными на следующую подготовку развития гибкости использования разнообразных средств и методов.
Так контрольная группа «А», в течение учебного года (сентябрь – май) не использовала специальные упражнения на гибкость в урочное и неурочное время.
Экспериментальная группа «Б», в течение учебного года (сентябрь – май) использовала специальные упражнения на гибкость в урочное и неурочное время (см. приложение №1).
Полученные результаты позволяют выявить следующее (таблица 2).
Таблица 2.
Результат поискового эксперимента
Группы
Пол
Наклон вперед из положения сидя.
Исходные
сентябрь
Конечные
май
1. Группа А
контрольная
М.
+9±3
+11±4
Д.
+11±7
+14±6
2. Группа В
опытная
М.
+9±4
+14±7
Д.
+11±5
+18±
В контрольной группе «А», которая не использовала специальные упражнения на гибкость в урочное и внеурочное время, произошли следующее увеличение результатов на гибкость: У мальчиков на 2 см., у девочек на 3 см.
Экспериментальная группа «Б», которая использовала специальные упражнения на гибкость в урочное и внеурочное время, произошли следующие увеличения результатов на гибкость у мальчиков на 5 см. и у девочек на 7 см.
Сравнительный анализ полученных результатов между группами показал, что во всех группах произошли существенные изменения. Однако в темпах прироста гибкости экспериментальная группа «Б» достигла более высокого уровня.
Сдвиги показателей были статистически достоверны (см. диаграмму 1). Таким образом, эффективность применения специальных упражнений «на гибкость», является эффективным методическим приемом в плане ускорения темпа прироста гибкости у школьников в 12 – 14 лет на занятиях каратэ.
Диаграмма 1.
Показатели прироста гибкости
в поисковым эксперименте (группы «А» и «Б»)

Контр. Эксп. Контр. Эксп.
Контрольная группа - «А». Экспериментальная группа - «Б»
Заключение
Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности [8, 12].
Во многих видах спорта (гимнастика, акробатика, метание копья, прыжок с места, фигурное катание на коньках, борьба и др.) требуется большая гибкость позвоночного столба, зависящая от эластичности межпозвоночных дисков и состояния связочного аппарата [3, 6].
Гибкость позвоночного столба обычно вполне достаточна для выполнения большинства физических упражнений. Однако недостаточная эластичность связок, многочисленных сухожилий и мышц значительно уменьшают эту потенциальную гибкость. Специалисты считают, что подвижность суставов в наибольшей мере ограничивает мышцы, проходящие около них. Чем лучше способность мышц – антагонистов растягиваться в движениях с большой амплитудой, тем больше подвижность в суставах и тем меньше сопротивления оказывают эти мышцы движениям. Способность мышечных волокон к растягиванию зависит в значительной мере и от их расслабления [12].
Выводы:
1. Анализ литературных источников, методических рекомендаций, практического опыта преподавателей, позволил выявить, что развитие гибкости зависит во многом от поиска рационального использования традиционных и нетрадиционных средств и методов совершенствования гибкости.
2. Педагогические исследования позволили выявить рациональные формы и методы развития гибкости, используя в подготовке школьников специальные упражнения «на гибкость», в учебно-тренировочном процессе школьников занимающие каратэ. Так опытная группа превзошла контрольную в два раза.
3. Результаты педагогического эксперимента позволили выявить, что воспитанием гибкости следует заниматься 3 – 4 раза в неделю (2 раза в день, утром в утренней зарядке, и вечером).
4. Педагогические исследования показали, что у девочек подвижность в суставах больше чем у мальчиков, следовательно, необходимо учитывать индивидуальные особенности каратистов при развитии гибкости.
Список литературы
1. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте [Текст]: методические рекомендации / И.В. Аулик - М., Медицина, 1979.-172с.
2. Вайнбаум, Л.С. Гигиена физического воспитания [Текст]: учебное пособие / Л.С. Вайнбаум - М., 1986.- 203 с.
3. Вайнер, Э.Н. Общая валеология Учебник. Липецк, 1998 г
4. Годик, М.А. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / М.А. Годик - М.; 1988. – 192с.
5. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Дьячков - М.; ФИС,1971. – 220с.
6. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов - М., Из-во «Академия»,2004.-272с.
7. Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский - М.; ФИС ,1966.-199с.
8. Зациорский, В.М. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский - М.; ФИС ,1982.-187с.
9. Зимкин, Н.В. Физиология человека [Текст]: учебное пособие / Н.В Зимкин- М., Фис, 1970.-533с.
11. Иванов, К.П. Физиологические механизмы адаптации организма
к холоду [Текст]: методические рекомендации / К.П. Иванов - М., ФИС, 1986. – 96с.