Тема курсовой работы: развитие скоростно-силовых способностей на уроках физической культуры у школьников различных возрастных групп.

ВЫВОДЫ:
1. Анализ литературных источников показал, что скоростно-силовых способностей во многом зависит от совершенствования организационно-методических основ урока физической культуры и поиска рационального использования средств и методов учебно-тренировочного процесса.
2. Педагогические исследования позволили определить эффективные средства и методы развития скоростно-силовых качеств у школьников 7-х классов.
3. Результаты исследований позволили установить, что скоростно-силовую нагрузку в развивающем объеме необходимо применять в занятиях по разделу гимнастика, легкая атлетика, подвижных спортивных играх. При этом уделяя на 20% времени больше объема общей физической подготовки

...

Содержание

Введение 4
Глава 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР 6
1.1. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей 6
1.2. Методика развития скоростно-силовых качеств 8
1.3. Проблемы воспитания скоростно-силовых качеств 11
Глава 2. МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
2.1. Цель, задачи, методы и организация исследования 17
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
3.1. Исследование уровня развития скоростно-силовых качеств у школьников 12-13 лет 20
3.2. Исследование эффективных средств и методов развития силовых качеств у школьников 12-13 лет 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 23
Выводы: 24
Список литературы 25

Введение
Актуальность. В современных условиях развития физического воспитания приобретает основополагающую функцию развития человечества в здоровье сберегающей среде.
Различные методы занятий в области физической культуры должны осуществлять высокопрофессиональные специалисты, так как это может привести к необратимым последствием в обществе. В настоящее время огромное внимание специалисты уделяют развитию физической подготовленностью - физических качеств. Государство, заботясь о подрастающему поколению, ввело в стране Всероссийский комплекс ГТО, в котором основополагающая структура направлена на развитие у населения физического здоровья
В процессе физического воспитания большое внимание уделяется развитию основных физических качеств, а также скоростно-силовых способностей занимающихся. Под скоростно-силовыми способностями понимается способность человека преодолеть за короткий период скоростно-силовое напряжения.

мяча 3 кг
от груди из
полож. стоя,
(м, см).
Прыжки
через
скакалку
за 2 мин.,
(кол / раз).
Поднимание туловища из
полож. лежа за
1 мин.,
кол.раз.
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа,
(кол/раз)
Начало±m
Оконч
±m
Начало±m
Оконч.
±m
Начало
±m
Оконч.
±m
Начало±m
Оконч.
±m
Начало±m
Оконч.
±m
Начало±m
Оконч.
±m
А
38
5,6
44
6,3
215
12,3
230
10,6
6,48
0,38
8,56
0,66
165
12
1931
44
6
507
29
8
35
6
Б
37
5,1
52
6,1
215
10,6
246
12,1
6,36
0,26
11,38
0,5
159
23
2201
45
5
558
306
43
9
Результаты педагогического эксперимента показали, что в группе «А» произошли следующие изменения в изучаемых нами силовых и скоростно-силовых способностях: в прыжке вверх по Абалакову на 6 см, в прыжке в длину сместа на 15 см, в бросках набивного мяча (3 кг) от груди вперед из положения стоя на 2 м 08 см, в прыжках через скакалку за 2 минуты на 28 раз, в поднимании туловища из положения лежа за 60 сек на 6 раз, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа на 6 раз.
В группе «Б» (экспериментальная): в прыжке вверх по Абалакову на 15 см, в прыжке в длину с места на 31 см, в бросках набивного мяча (3кг) от груди вперед из положения стоя на 5 м 02 см, в прыжках через скакалку за 2 минуты на 61 раз, в поднимании туловища из положения лежа за 60 сек на 10 раз, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа на 13 раз.
Результаты педагогического эксперимента показали, что в обеих группах произошли существенные изменения в уровне скоростно-силовых способностей.
Сравнительный анализ показал, что группа «Б» (экспериментальная) добилась более высокого уровня и превзошла контрольную в прыжке вверх по Абалакову на 9 см, в прыжке в длину с места на 16 см, в бросках набивного мяча (3 кг) от груди вперед на 2 м 94 см, в прыжках через скакалку за 2 минуты на 33 раза, в поднимании туловища из положения лежа за 60 сек на 4 раза, в сгибании и разгибании рук в упоре лежа на 7 раз.
Таким образом, экспериментальная группа «Б» превзошла контрольную «А» по всем скоростно-силовым показателям. Результаты педагогического эксперимента позволили выявить эффективные формы развития силовых и скоростно-силовых способностей у школьников 12-13 лет.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проявление скоростно-силовых способностей необходимо для любой специализации вида спорта. От уровня выполнения упражнения и характерных условиях его развития зависит в целом способности спортсмена проявляемых в процессе физического развития основных физических качеств.
Многие специалисты разделяют процесс развития скоростно-силовых способностей на индивидуальную отдельно от других физических способностей и развития основных качеств. Развития этих способностей зависят от половых, возрастных, а также физиологических признаков [12]. В период полового созревания у подростков начинается бурно развиваться процессы возбуждения, а вследствие этого процессы развития торможения начинают отставать. В этот период в формирование основных качеств в организме подростка также происходит разнообразные периоды развития.
Скоростно-силовые способности обычно в этот период начинают бурно развиваться у мальчиков в 13–14 лет, в тоже время у девочек в этот период наступает замедленное развитие. Скоростно-силовая подготовка у школьников должна осуществляться с учетом необходимости формирования основных навыков, присущих виду спорта, в котором ведется специализация.
Данное направление и легло в основу наших педагогических исследований. Результаты исследования позволили установить, что для эффективного развития силовых способностей у школьников 12–13 лет необходимо использовать специальные упражнения с небольшим отягощением с применением круговой тренировки.
Таким образом, применение эффективных средств и методов развития скоростно-силовых способностей способствует увеличению темпа прироста скоростно-силовых показателей у школьников 12-13 лет.
Выводы:
1. Анализ литературных источников показал, что скоростно-силовых способностей во многом зависит от совершенствования организационно-методических основ урока физической культуры и поиска рационального использования средств и методов учебно-тренировочного процесса.
2. Педагогические исследования позволили определить эффективные средства и методы развития скоростно-силовых качеств у школьников 7-х классов.
3. Результаты исследований позволили установить, что скоростно-силовую нагрузку в развивающем объеме необходимо применять в занятиях по разделу гимнастика, легкая атлетика, подвижных спортивных играх. При этом уделяя на 20% времени больше объема общей физической подготовки.

Список литературы
1. Амалин,  М. Е. «Исследование вопроса тактической подготовки волейболистов-мастеров» [Текст]: автореферат диссертации / М. Е. Амалин.  -М.,ТЛРТУ, 1973.С-25.
2. Амалин, М. Е. «Методика оценки соревновательной деятельности в волейболе» » [Текст]: методические рекомендации / М. Е. Амалин. -  М. 1989.-120с.
3. Беляев, А.В. Волейбол [Текст]: учебное пособие / А.В. Беляев, М.В Савин. - М., Фис,2000.-234с.
4. Годик, М.А. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / М.А. Годик. - М.; 1988. – 192с.
5. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Дьячков. - М.; ФИС,1971. – 220с.
6. Железняк, Ю. Д. «Волейбол»[Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк. -М. ФиС, 1991 г.
7. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: [Текст]: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. - М.: Издательский центр «Академия»,2001.-520с.
8. Железняк, Ю.Д. В.М. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» [Текст]: учебное пособие / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. - М., Из-во «Академия»,2004.-272с.
9. Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский. - М.; ФИС ,1966.-199с.
10. Зациорский, В.М. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие / В.М. Зациорский. - М.; ФИС ,1982.-187с.
11. Зимкин, Н.В. Физиология человека [Текст]: учебное пособие / Н.В Зимкин. - М., Фис, 1970.-533с.
12. Зульфугаров, X. К. «Нападающие действия волейболистов в ситуации активного противоборства» [Текст]: учебное пособие / X. К Зульфугаров.  ТиПФК №5, 1988 г.
13. Кузин, В.В. Волейбол Начальный этап обучения [Текст]: учебное пособие / В.В.Кузин, С.А.Полиевский. - М.: Физкультура и спорт, 1999.-133с.
14. Ломейко, В.Ф. Развития физических качеств на уроках физической культуры [Текст]: учебное пособие для студентов / В.Ф. Ломейко. - Минск; Народная освета,1980.-268с.
15. Лупандина, П.А. Развитие основных движений у школьников [Текст]: методические рекомендации / П.А. Лупандина. - М., Фис, 1969.-74с.
16. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников [Текст]: учебное пособие для учителей / В.И. Лях. - М.; Фис, 1998.-206с.
17. Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры [Текст]: учебное пособие / А.М. Максименко. - М. 1999. – 248с.
18. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков Т-1- М.; Фис, 1976. – 457с.
19. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебное пособие для студентов / Л.П. Матвеев., А.Д. Новиков. Т-2- М.; Фис, 1976. – 387с.
20. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.Г. Озолин. - М.; ФИС ,1970. – 367с.
21. Парфенов, В.А. Физическая культура [Текст]: учебное пособие для студентов / В.А. Парфенов. - М., ФИС, 1981.-297с.
22. Пшенникова, М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам [Текст]: учебное пособие для студентов/ М.Г. Пшенникова.- М., Наука, 1986.-394с.
23. Сермеев, Б.В. Определение физической подготовленности школьников [Текст]: учебное пособие / Б.В. Сермеев.- М.; Педагогика, 1973.-321с.
24. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология [Текст]: учебное пособие для студентов/ Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. – М.; 2000.-228с.
25. Фарбер, Д.А. Физиология школьника [Текст]: учебное пособие для студентов/ Д.А. Фарбер, И.Д. Корниенко, В.Д. Сонькин. - М.; Просвещение, 1990.-212с.
26. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.; Фис, 1991. - 415с.
27. Фомин, Н.А. Физиология человека [Текст]: учебное пособие для студентов / Н.А. Фомин. - М., 1982. – 483с.
28. Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания [Текст]: учебное пособие / Н.А. Фомин, В.П. Филин. – М.; Фис, 1972. – 326с.
29. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студентов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.; Академия,2002.- 384с.
Приложение
Приложение 1.
Должное нормирование нагрузок на уроке физической культуры
Структура
нагрузок
Упраж-нения
Норма нагрузок
Метод
выполнения
Качество
группа мышц
Инт-ность
Объем
развивающий
поддерживающий
Кол-тво
серий
время
(мин)
Кол-тво
серий
время
(мин)
сила
плечевой
пояс и
руки,
ноги,
брюшной
пресс,
спина
упражнения основной и снарядной гимнастики, акробатики
70-75 % от макси-маль-
ой или
ПМ 8-12, интервал между сериями
40-90
3
4-5
2
2-3
П
О
В