Эмоции. Базовые эмоции человека (по К.Изарду).

Заключение
Чувства и эмоции занимают центральное место во всех сферах жизни человека. Они, как мы выяснили, в значительной степени определяют процесс восприятия, работу памяти и мышления, мотивируют и активируют большинство аспектов поведения человека. Они, кроме того, выполняют сигнальную функцию, предупреждая человека о благоприятном или неблагоприятном для него развитии событий и мобилизуя в нужный момент его жизненные ресурсы. Выражение эмоций играет также важнейшую роль в процессе социального общения, выполняя коммуникативную функцию.
Поскольку эмоции – это смесь физиологического возбуждения, экспрессивного поведения и сознательного опыта, исследование эмоций в психологии ведется тремя путями: 1) путем фиксации и анализа физиологических реакций (физиологические методы), 2) путем инте ...

Оглавление
Введение 1
1. Базовые эмоции человека 2
2. Свойства эмоций 5
3. Функции эмоций 6
4. Эмоции и когнитивные процессы 8
5. Методы изучения эмоций 9
5.1. Физиологические методы диагностики эмоций 9
5.2. Психологические методы диагностики эмоций 11
6. Способы управления эмоциями 13
7. Теории эмоций 17
7.1. Трехкомпонентная теория эмоций В.Вундта 17
7.2. Теория эмоций Джемса - Ланге 18
7.3. Психоаналитические теории эмоций 19
7.4. Когнитивные теории эмоций 20
7.5. Информационная теория эмоций П.В. Симонова 24
7.6. Теория дифференциальных эмоций К. Изарда 26
Заключение 29
Библиографический список 31

Введение
Наша жизнь и деятельность напрямую связаны с нашими эмоциями, чувствами, настроением. Они определяют наши мысли, мотивы действий и сами действия. Иногда они помогают нам, вселяя уверенность, заряжая энергией, иногда создают проблемы, лишая нас рассудительности и здравого смысла. Поэтому не удивительно, что проблема эмоций – одна из ключевых в психологии. С самого зарождения научной психологии этой проблеме уделялось пристальное внимание. Исследованием эмоциональных состояний занимались классики мировой психологии (В. Вундт, У. Джемс, А. Бандура, Р. Лазарус, П. Экман, К.Г. Юнг и др.) и отечественные психологи и физиологи (П.К. Анохин, Л.М. Веккер, Е.П. Ильин, П.В. Симонов, В.М. Смирнов, В.П. Трусов и др.). Однако, не смотря на богатую историю и, казалось бы, доскональную изученност ь, феномен эмоций по-прежнему привлекает внимание исследователей. Вопрос, поставленный еще в конце XIX века У. Джемсом, «Что такое эмоция?» до сих пор остается актуальным. В данной работе делается попытка теоретического осмысления этого вопроса.
Целью работы является теоретический анализ исследований эмоций в психологии.
Объект исследования: эмоции человека.
Предмет исследования: эмоции человека как психологический феномен.
Задачи работы:
1) общий анализ феномена эмоций в психологии;
2) анализ методов диагностики и управления эмоциями;
3) анализ основных психологических теорий эмоций.

Перед испытуемым ставится задача описать экспрессивные признаки шести эмоциональных состояний: радости, гнева, отвращения, страха, удивления, страдания. Нужно назвать те экспрессивные признаки, на которые он ориентируется при опознании эмоциональных состояний другого человека.Как отмечает В.А. Лабунская [11], анализ экспрессивного поведения не всегда осуществляется целенаправленно, а обнаружение признаков - осознанно. Поэтому для уточнения особенностей опознания экспрессивного поведения представляет интерес изучение эталонов с помощью таких методов, как моторная, кинестетическая имитации экспрессивного поведения или графическое изображение экспрессии. Хотя моторная имитация экспрессивного поведения как способ экстериоризации эталона более естественна, она с трудом поддается анализу. Поэтому и в этом случае исследователь вынужден прибегать к переводу языка движений на вербальный язык с целью анализа кинестетических эталонов психических состояний.В связи с этим в целях диагностики эталонов экспрессивного поведения В.А. Лабунской был разработан метод «графической фиксации признаков экспрессии эмоциональных состояний» [11]. Данный метод - это также перевод экспрессивного поведения на язык образов. Однако в этом случае не исчезает спонтанность в экстериоризации эталонов, а исследователь имеет возможность неоднократно обращаться к зафиксированному образу, сравнивать, определять конкретные признаки и инвариантные сочетания экспрессивного поведения.В основе этого метода лежит прием свободного графического ассоциирования - пиктограмма. Выбор этого метода определялся тем, что пиктограмма близка по своим внешним характеристикам изображениям экспрессии состояний (пиктограмма - это тоже изображение экспрессии), предъявляемым для опознания, а также тем, что «пиктограмма» формируется и актуализируется спонтанно, что в определенной мере соответствует природе формирования и актуализации социально-психологических эталонов.Использование опросников. Несмотря на большой интерес психологов к теме исследованию эмоций, до сих пор создано не много надежных и валидных опросников, позволяющий измерить эмоциональную сферу личности напрямую (в качестве примера можно привести несколько опросников, разработанных Е.П. Ильиным, опросники изучения эмоциональности А.Е. Ольшанниковой, методику когнитивной самооценки базальных эмоций Т. Дембо). Как правило, психологические тесты-опросники позволяют измерить лишь отдельные аспекты эмоций, или диагносцируют эмоции косвенно. Например, эмоциональная сфера личности может быть косвенно исследована с помощью всевозможных личностных опросников (Г. Айзенка, Р. Кеттелла, MMPI, NEO-PI и др.). На основании результатов, полученных с помощью тестов, исследующих стресс и его преодоление, защитные стратегии поведения, настроение и т.п. также можно судить об эмоциональной жизни респондента.Кроме того, следует упомянуть и проективные методы исследования личности (тест М. Люшера, ЦТО Эткинда, тест Г. Роршаха, рисуночные методики).1.6. Способы управления эмоциямиЭмоции не всегда желательны, так как они могут дезорганизовать деятельность, может поставить человека в неловкое положение, выдав, например, его чувства по отношению к другому. С другой стороны, эмоциональный подъем, хорошее настроение способствуют осуществлению человеком какой-либо деятельности, общению. Поэтому желательно научиться управлять эмоциями и контролировать их внешнее проявление.Существует не так много классификаций способов регуляции эмоций. Так, К. Изард выделяет три способа регуляции эмоционального состояния: а) взаимодействие эмоций – сознательная активация другой эмоции, противоположной переживаемой, с целью подавления, снижения интенсивности последней; б) когнитивная регуляция – использование внимания и мышления для подавления нежелательной эмоции или контроля над ней; в) моторная регуляция – физическая активность, снижающая интенсивность эмоционального переживания [9].Л.И. Анцыферова подразделяет способы регуляции эмоций на: а) преобразующие (когнитивная подготовка к решению проблемы, предполагающая, что практические действия могут быть заменены вербальными); б) приспособительные (позитивное истолкование тяжелых переживаний); в) вспомогательные (уход из трудной ситуации) [3]. Р.М. Грановская и И.М. Никольская рассматривают поведенческие стратегии, эмоциональную проработку подавленного и изменение субъективной оценки ситуации, причем все три выполняют функции защиты от травмирующей информации [8]. Д.В. Люсин, выделяет три типа управления эмоциями: контроль интенсивности эмоций (приглушение чрезмерно сильных эмоций), контроль внешнего выражения эмоций и произвольный вызов эмоций [14].Некоторые авторы просто перечисляют и описывают способы саморегуляции эмоциональных состояний, не разделяя их на классы. Например, Е.И. Головаха и Н.В. Панина предлагают такие способы управления эмоциями с целью достижения эмоционального равновесия: а) распределение как расширение круга эмоциогенных ситуаций для снижения интенсивности переживаний; б) сосредоточение как концентрация эмоции на одном значимом виде деятельности и исключение лишних эмоциогенных ситуаций; в) переключение как перенос эмоционального переживания с эмоциогенной ситуации на нейтральную, например разрядка гнева в иллюзорной ситуации [7].Развернутую классификацию способов управления эмоций предлагает Ю.В. Саенко [18].1) Эмоциональное отреагирование является, по мнению автора, оптимальным способом саморегуляции, т.к. эмоция осознается и разряжается в деятельности, направленной на разрешение проблемы, или в косвенных формах активности (общении и др.), после которых субъект переходит к решению проблемы. Разрядка эмоции происходит в результате физической или вербальной активности. Эмоциональное отреагирование ослабляет интенсивность негативных эмоций и может пртекать в одной из двух форм:а) прямая разрядка эмоционального переживания, происходящая во время решения проблемы (возникновение проблемы, из-за которой не удовлетворяется потребность приводит к возникновению эмоции, вслед за этим осуществляется немедленное решение проблемы (достижение цели и удовлетворение потребности), что вызывает эмоциональное отреагирование в ходе выполнения деятельности и катарсис (разрядка, редукция мучительных и неприятных эмоций, их трансформация в противоположные); б) эмоциональное отреагирование осуществляется косвенным путем, после чего решается проблема (возникновение проблемы, из-за которой не удовлетворяется потребность приводит к возникновению эмоции, затем следует эмоциональное отреагирование, мышление освобождается от аффективного давления, что облегчает нахождение решения задачи, затем решение реализуется и разрешаются проблемы, что, наконец, приводит к достижению цели и удовлетворению потребности).В любом из приведенных случаев проблема, вызвавшая эмоцию, решается и потребность удовлетворяется. Это основная особенность эмоционального отреагирования, отличающая его от двух других способов регуляции эмоций.2) Эмоциональная трансформация. Эмоциональное состояние меняется за счет конструктивного переструктурирования. Это менее эффективный способ. Нежелательная эмоция изменяется на желательную, меняется к эмоциогенному объекту, но сама проблема не решается, потребность остается неудовлетворенной, разрядки эмоционального напряжения не происходит. Потребность удовлетворяется лишь иллюзорно, в действительности оставаясь фрустрированной. Эмоциональная трансформация осуществляется в случаях, когда решение проблемы не зависит от субъекта.3) Эмоциональное подавление. Эмоциональный тон меняется за счет неконструктивного вытеснения эмоций. Это также неоптимальный способ, т.к. эмоция не отреагируется, а вытесняется в бессознательное. Как следствие вытеснения подавленные эмоции аккумулируются, что грозит деструктивными формами разрядки, направленными либо на себя (психосоматические заболевания, аддикции), либо на других людей (агрессивные аффекты). Энергия, мобилизованная первичной эмоцией, отчасти может найти выход в косвенной деятельности - физической активности (спорте, физическом труде и т.п.). При этом сама эмоция, порожденная проблемой, не осознается и проблема объективно остается нерешенной, а потребность – неудовлетворенной. Происходит уход от собственных эмоций. Эмоциональное подавление чаще используется тогда, когда субъект способен решить проблему, но отказывается от этого, чем в случаях, когда проблема объективно неразрешима.Таким образом, при эмоциональном отреагировании потребности субъекта в конечном итоге удовлетворяются, при эмоциональной трансформации субъект отказывается от неудовлетворенных потребностей и выбирает новые потребности, при эмоциональном подавлении потребности остаются неудовлетворенными.Далее Ю.В. Саенко приводит приемы эмоциональной саморегуляции. Приемы эмоционального отреагирования.1. Решение проблемы – поиск выхода из сложной ситуации, выработка плана действий и его реализация в виде активных действий, нацеленных на преодоление источника отрицательных эмоций.2. Арттерапия, использующая восприятие и создание художественных произведений (музыкотерапия, библиотерапия, сказкотерапия, терапия изобразительным искусством, кинотерапия, танцевальная терапия и др.). Арттерапия позволяет найти конструктивный выход отрицательным эмоциям, выразить, осознать, переработать подавленные переживания, поговорить о своих чувствах с другими людьми. 3. Плач, в котором естественным образом выражаются негативные переживания. Человек, хронически запрещающий себе плакать, сдерживая их посредством произвольного сокращения диафрагмы, не освобождается от своей печали. 4. Осознание и переживание эмоций. Понимание своих переживаний помогает человеку осознать свои потребности, решить свои проблемы и жить удовлетворенной жизнью. 5. Вербализация эмоций. Проговаривание, описание вслух или письменно своих эмоций и вызвавших их причин в общении с другим человеком, группой людей или самим собой. Оказываясь объектом пристального наблюдения (самонаблюдения), негативные эмоции и чувства имеют тенденцию ослабевать и исчезать [18]. Ю.В. Саенко рассматривает следующие приемы вербализации эмоций:• Последовательное воссоздание эмоциогенной ситуации в воображении и проговаривание всех возникающих при этом мыслей вслух.• Техника «пустые стулья». Субъект ведет диалог с собственными эмоциональными переживаниями, которые представляются в виде воображаемого собеседника на пустом стуле. Он поочередно выступает то от имени собственной позиции, то от имени своего чувства [18].• Техника «Я-сообщение». Сообщение партнеру начинается с местоимений «Я», «Мне», «Меня», далее речь идет об испытываемых эмоциях, описывается поступок партнера, вызвавший появление названной эмоции, и, наконец, в позитивной форме (в форме утверждения, а не отрицания) излагаются просьбы, пожелания или требования к партнеру. • Написание писем, стихов, рассказов. Частным случаем метода является предлагаемая Д. Греем техника «Письмо любви», предназначенная для конструктивного выражения и снижения интенсивности отрицательных эмоций в супружеских отношениях. В заключение автор сам же отвечает на свое письмо [18].• Техника дебрифинга, предназначенная для эффективного выражения негативных эмоций, возникающих в межличностных отношениях. Дебрифинг предполагает регулярное общение партнеров друг другом, по ходу которого они обсуждают важные для них вопросы, в том числе и интимные. В ходе беседы каждый партнер рассказывает о том, что случилось в течение дня.6. Отреагирование страха: а) техника наводнения – погружение в реальную пугающую ситуацию (в течение 1-1,5 часов) и переживание страха вплоть до его уменьшения или исчезновения; б) парадоксальная интенция – целенаправленная и преувеличенная реализация поведения, вызывающего страх.Приемы эмоциональной трансформации.Это когнитивные техники, направленные на трансформацию мыслей, образов, убеждений, возникающих в связи с эмоциогенными событиями, без изменения их причин. В трудных жизненных ситуациях, в которых затруднены практические действия, можно использовать вербальные способы преодоления проблемы.• Позитивная переоценка критической ситуации и оппонента.• Альтернативная интерпретация трудной ситуации.• Мысленное погружение в угрожающую ситуацию.• Техника «Пять колонок», направленная на когнитивную переработку проблемы и разрядку гнева, вызванного агрессором. Для изменения отношения к проблеме требуется заполнить лист с пятью колонками:1) эмоции – осознать и записать эмоции, возникшие в ситуации, вызвавшей проблему;2) мысли – вспомнить и записать мысли, возникшие в процессе стрессогеннного общения;3) потребности – осознать и записать свои желания и побуждения, которые оказались фрустрированными в стрессогенной ситуации. 4) негативная сторона проблемы – записать отрицательные стороны своей деятельности – ошибки в поведении, иррациональные мысли и чувства;5) позитивная сторона проблемы – записать положительные стороны проблемной ситуации [18].Приемы эмоционального подавления.1. Регуляция посредством другой эмоции, внимания и мышления. Человек прикладывает осознанные усилия, чтобы актуализировать эмоцию, противоположную переживаемой в текущий момент, и тем самым подавить ее или снизить ее интенсивность. Частный случай метода – метод изменения настроения.  Заключается он в том, что субъект читает утверждения типа: «Я чувствую себя действительно отлично» и т.п. и стараются «войти» в предлагаемое эмоциональное состояние. 2. Отвлечение. С помощью волевых усилий мысли «направляются» на  размышления о посторонних объектах и ситуациях, не связанных с эмоциогенными. К отвлечению можно отнести грезы, уход из эмоциогенной ситуации, избегание оппонента и конфликтных ситуаций, рассматривание окружающей обстановки и т.п.3. Переключение. Сознание направляется на какое-либо интересное дело (чтение книг, просмотр фильмов или телепередач, компьютерные игры и др.) или на обдумывание будущей деятельности.4. Физическая разрядка. Осуществление физической деятельности, снижающей силу эмоционального переживания (спорт, танцы и т.п.). 5. Релаксация. Мышечное расслабление, возникающее в результате целенаправленных упражнений. Медитация, прогрессивная мышечная релаксация, регуляция дыхания, принятие душа/ванны, мысленный счет и т.п.6. Защитные механизмы. Использование защитных механизмов. Например,  рационализации (снижение значимости эмоциогенного события путем поиска его неизбежности); проекция (приписывание собственных отрицательных мыслей, мотивов и т.д. другим людям); формирование реакции (когда социально неодобряемое чувство сменяется на противоположную) и др.7. Употребление психоактивных веществ (алкоголя, наркотиков, антидепрессантов, транквилизаторов и др.).Кроме того, существуют, по Ю.В. Саенко, приемы эмоциональной регуляции промежуточного характера, например, техника взрыва, техника декатастрофизации, юмор [18].1.7. Теории эмоций1.7.1. Трехкомпонентная теория эмоций В.ВундтаВильгельм Вундт одним из первых обратил внимание на то, что подразделение эмоций только по степени приятности – неприятности недостаточно для дифференциации эмоциональных состояний. Наличие напряжения, возбуждения и противоположных им состояний вносит существенную дифференциацию в эмоции. Действительно, «наряду с возбужденной радостью (радостью-восторгом, ликованием) существует радость покойная (растроганная радость, радость-умиление) и напряженная радость, исполненная устремленности (радость страстной надежды и трепетного ожидания); точно так же существует напряженная грусть, исполненная тревоги, возбужденная грусть, близкая к отчаянию, и тихая грусть – меланхолия, в которой чувствуется разрядка и успокоенность» [17, с.140-141]. Таким образом, всю систему чувств, считает В. Вундт, можно определить как многообразие трех измерений, в котором каждое измерение имеет два противоположных направления, исключающих друг друга [5].Рисунок 1. Основные измерения эмоциональных процессов и состояний (по В. Вундту)В системе координат (см. рис. 1), задаваемой этими тремя измерениями, можно расположить и по соответствующим параметрам охарактеризовать все известные эмоциональные процессы и состояния. Каждую из пар он попытался соотнести с соответствующим состоянием пульса и дыхания, с физиологическими висцеральными процессами.1.7.2. Теория эмоций Джемса - ЛангеУ. Джемс и независимо от него К.Г. Ланге сформулировали теорию, согласно которой возникновение эмоций обусловлено вызываемыми внешними воздействиями, изменениями как в произвольной двигательной сфере, так и в сфере непроизвольных актов [17]. Ощущения, связанные с этими изменениями, и есть эмоциональные переживания. «Мы печальны потому, что плачем; боимся потому, что дрожим; радуемся потому, что смеемся». Таким образом, периферические органические изменения, которые обычно рассматривались как следствие эмоций, могут быть и их причиной. У. Джемс считал, что определенные физические состояния характерны для разных эмоций – любопытства, восторга, страха, гнева и волнения. Соответствующие телесные изменения были названы органическими проявлениями эмоций, которые по теории Джемса – Ланге являются первопричинами эмоций. Отражаясь в голове человека через систему обратных связей, они порождают эмоциональное переживание соответствующей модальности. Сначала под воздействием внешних стимулов происходят характерные для эмоций изменения в организме и только затем – как их следствие – возникает сама эмоция. Итак, У. Джемс и К.Г. Ланге утверждают, что мы не потому смеемся, что нам смешно, а нам потому смешно, что мы смеемся. Смысл этого парадоксального утверждения заключается в том, что произвольное изменение мимики и позы приводит к непроизвольному появлению соответствующей эмоции. Физические изменения при эмоциях так резко бросаются в глаза, что на роль их в эмоциях уже давно обратили внимание. Какое же значение они имеют? Обычно представляется такой порядок: внешнее раздражение вызывает психическую реакцию, например испуг, вследствие этого появляется вздрагивание «от испуга», сердцебиение. Таким образом, К.Г. Ланге (1890), У. Джемс (1892) выдвинули теорию, что эмоции есть восприятие ощущений, вызванных изменениями в теле вследствие внешнего раздражения. Внешнее раздражение, служащее причиной возникновения аффекта, вызывает рефлекторные изменения в деятельности сердца, дыхания, в кровообращении, в тонусе мышц. Вследствие этого во всем теле при эмоции испытываются разные ощущения, из которых и слагается переживание эмоций. Если бы телесные проявления не следовали немедленно за восприятием, то, по их мнению, не было бы и эмоции. Если мы представим себе какую-нибудь эмоцию и мысленно вычтем из нее одно за другим все телесные ощущения, с ней связанные, то от нее, в конце концов, ничего не останется. Так, если из эмоции страх устранить сердцебиение, затрудненное дыхание, дрожь в руках и ногах, слабость в теле и т.д., то не будет и страха. То есть человеческая эмоция, лишенная всякой телесной основы, есть ни что иное, как пустой звук.Эмоции могут возникать без всякого воздействия на психику, под влиянием чисто химических и лекарственных воздействий [5]. Известно, что вино «веселит сердце человека», вином можно «залить тоску», благодаря вину исчезает страх – «пьяному море по колено». Эмоции возникают также под влиянием внутренних причин в патологических случаях. При заболеваниях сердца и аорты появляется тоска. При многих заболеваниях появляются страх или радость без прямых объектов этих эмоций: больной боится, сам не зная чего, или счастлив без причины. Эмоции выражаются мимикой лицевых мышц, движениями языка, восклицаниями и звуками. 1.7.3. Психоаналитические теории эмоцийС точки зрения сторонников классического психоанализа, воспринятый извне перцептивный образ служит инициатором бессознательного процесса, в ходе которого происходит мобилизация неосознаваемой индивидом инстинктивной энергии. В том случае, когда инстинктивные требования конфликтны, эта энергия не может найти себе «легального приложения».