ТЕХНОЛОГИЯ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИМ ЭЛЕМЕНТАМ ИГРЫ ЮНЫХ хоккеистов В ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ

На основе вышеизложенного материала хотелось сделать следующие выводы:
1.Говоря об анатомических особенностях мальчиков в возрасте 12 - 14 лет, прежде всего необходимо отметить изменения в росте и пропорции тела.
Если ранее темпы роста были сравнительно низки, а удлинение тела происходило в основном за счет туловища, то с началом этого периода ускоряется рост конечностей в длину. В первую очередь увеличивается длина рук, затем ног.
В результате на смену детскому телосложению с пропорциональным развитием туловища и конечностей приходит подростковый, голенастый тип, для которого характерна некоторая длиннорукость и длинноногость.
Отставание в темпах роста туловища, наблюдающееся в начале подросткового периода, имеет глубокие физиологические последствия и сказывается на динамике развития в ...

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ХОККЕИСТОВ 12 - 14 ЛЕТ 5
1.1Анатомические и физиологические особенности мальчиков 12 - 14 лет 5
1.2Анализ учебно-тренировочного процесса групп начальной подготовки хоккеистов 12 - 14лет 10
1.3 Технико-тактическая подготовка 19
1.4 Особенности обучения и тренировки юных хоккеистов 20
ГЛАВА 2. МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ 21
2.1 Силовые способности как основной компонент в процессе подготовки и становления спортивного мастерства хоккеистов 21
2.2 Методы и средства воспитания силовых способностей юных хоккеистов 24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 37

В современном юношеском хоккее особое значение приобретает силовая и скоростно-силовая подготовка - один из важных факторов повышения мастерства и специальной работоспособности игроков. Проблема рационализации средств и методов силовой и скоростно-силовой подготовки спортсменов постоянно находится в поле зрения ученых и практиков спорта (Ю.В. Верхошанский, 1988, Ю.В. Корягина, 2003). В последнее время актуализируется ряд аспектов, касающихся оптимального соотношения нагрузок различной направленности, последовательности их включения в скоростно-силовую подготовку хоккеистов разного уровня мастерства и подготовленности (A.C. Денисенков, 2005; Р.Г. Ишматов, 2007).
Многие современные программы и рекомендации разработаны с расчетом на хоккеистов высокой квалификации. В большинстве из них не уч тены особенности морфофункционального развития, характерные для большинства хоккеистов учебно-тренировочных групп ДЮСШ, поэтому их использование в тренировочном процессе юных хоккеистов возможно только после существенной предварительной переработки
Таким образом, выбору темы нашего исследования послужили данные методические аспекты в подготовке юных хоккеистов.
Цель исследования: Изучить методические аспекты совершенствования.
Объект исследования: Учебно-тренировочный процесс юных хоккеистов 12 - 14 лет.
Предмет исследования: Методические аспекты воспитания силовых способностей юных хоккеистов.
Задачи исследования:
1. Изучить анатомо-физиологические особенности мальчиков 12 - 14 лет;
2. Провести анализ учебно-тренировочного процесса групп начальной подготовки хоккеистов 12 - 14 лет;
3. Охарактеризовать силовые способности как основной компонент в процессе подготовки и становления спортивного мастерства хоккеистов;
4. Выявить методы и средства воспитания силовых способностей юных хоккеистов.
Методологическую основу исследования составили труды ученых В.Н. Обухова, Д.И. Нестеровского, Е.Р. Яхонтова, З.Я. Кожевниковой, и др.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы; обобщение, анализ учебно-тренировочной деятельности.

[7,c.88-93]Общая физическая подготовка юных хоккеистов построена на использовании переноса законов тренировочного эффекта с подготовительных упражнений к основным и конкурентноспособным.Специальная физическая подготовка направлена на развитие двигательных навыков, необходимых в хоккее. Она может быть выполнена либо на льду или вне льда. В связи с этим, в рамках специальной физической подготовки необходимо выделять специализированное обучение вне льда. В качестве средств специальных физических упражнений используются упражнения на нервно-мышечные усилия пространственно временным характеристикам и режимы работы адекватные основные движения хоккея. К ним относятся упражнения, в том числе весь технический и тактический арсенал хоккея и разработанные на их основе специально подготовленные упражнения. Круг средств специальной физической подготовки гораздо меньше, чем обычно.В ходе специальной физической подготовки обеспечивается как комплексное, так и избирательное воздействие на специальные физические качества и способности хоккеистов [8,c.88-94].В тренировочном процессе обе части физической культуры взаимосвязаны и дополняют друг друга. В свою очередь, физическая подготовка тесно связана с другими видами обучения: технической, тактической, психологической. Таким образом, упражнения, направленные на развитие различных видов выносливости в то же время помогают развить морально - волевые качества игроков: способность выполнять работу в условиях растущего истощения через «не могу»; выполнять тяжелую работу и многое другое. В настоящее время в рамках учебного процесса широко используется метод сопряженного воздействия, позволяя в то же время улучшить уровень технико-тактической готовности, а также игрового мышления юных хоккеистов. [8,c.77-85]Особенности развития основных двигательных качеств у молодых хоккеистов.Особенности развития основных двигательных качеств у молодых игроков это прежде всего развитие силы, скорости, выносливости, гибкости, ловкости. Что касается разработки силовых методов, то в основном применяются повторные и прогрессивные методы варианты упражнений для увеличения мощности нагрузки: измерение веса значений, скорости, количество повторений.Хоккеисты стремятся все выполнять достаточно быстро: стартовать и бежать на коньках,, торможение и маневрирование, взятие противника, вести за собой, отправлять и получать, забросить шайбу в ворота, чтобы остановить силы противника или, наоборот, уйти от силы. Тем не менее, он должен быстро реагировать на действия конкурентов и партнеров быстро оценить ситуацию игры, мгновенно принять тактическое решение и незамедлительно осуществить его.Скорость представляет собой сложный, многофакторный и качественный процесс, который определяется тремя относительно независимыми друг от друга элементарными формами: латентный период двигательной реакции, одной скорости восстановления и максимальной частотой движения.Уровень скорости, в первую очередь, определяется функциональными особенностями центральной нервной системы и связи нервно-мышечного аппарата периферической игроков: подвижность нервных процессов, скорости, силы и частоты нервных импульсов, соотношение быстрых и медленных мышечные волокна, мышечная реакционная способность и вязкость, способность мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное. Большое значение в проявлении скорости имеет уровень координационных способностей игроков, их технических навыков, а также ограничения мобилизации волевых качеств.Развитие скорости - развитие способности быстро определить скорость двигательных действий, скорость развития при изменении условий эксплуатации. С развитием скорости чаще всего используются скорости "Спринт" упражнения: бег на короткие дистанции с максимальной скоростью, разгон начинается с различных стартовых точек.Методические приемы скорости:- Соревновательное выполнение движений или действий;- Упражнения лидера;- Используйте различные сигналы для запуска и остановки упражнения;- Использование дополнительных ресурсов, связанных с тягой, транспорта и других обременений;- Использование начинается с различных стартовых позиций вверх и на ходу;- Упражнения в беге вниз по склону, по прямой, так и с изменением направления;- Увеличение числа повторений за счет сокращения времени на выполнение упражнений;- Максимальное число движений в течение определенного периода времени.[9,c.86]Работа на развитие скорости имеет тесную взаимосвязь с развитием качества энергии и выносливости скоростно-силовой. Современный хоккеист осуществляет игру в высоком темпе, а не только для одной игры, но и на протяжении всего турнира. Он должен безопасно нести тяжелый груз подготовки, восстановление его работы на короткие промежутки времени отдыха непосредственно в ходе занятий и игр. Таким образом, эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в современном хоккее во многом определяется уровнем выносливости спортсменов.Под выносливостью прежде всего понимают способность хоккеиста эффективно выполнять игровые и учебные мероприятия без усталости и также умение противодействовать такой усталости, когда это может произойти. Выносливость представляет собой такое физическое качество, уровень которого зависит от функциональных возможностей многих органов и систем организма хоккеиста. Главные из них включают в себя: центральную нервную систему, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную, терморегуляционную и нервно-мышечную системы.Проявление выносливости зависит от уровня развития других двигательных качеств, технических и тактических навыков, волевых способностей. Так же учитывается психологическая устойчивость и устойчивость к неблагоприятным условиям внутренней среды. Удельная выносливость и мышцы в каждой операции зависит от определенной группы факторов, в первую очередь, имитирующих работу. Вот почему существуют различные виды выносливости: общие, специальные, скорость, скорость, мощность и другие.Развитие гибкости. Гибкость (подвижность суставов) - это способность игрока выполнять различные движения с большой амплитудой. Это качество необходимо хоккеисту для свободного исполнения методов в игре. Гибкость зависит от морфологических и функциональных свойств суставного и нервно-мышечной системы: мышечная эластичность, участвующих в движении; координация мышц, участвующих в движении; совместные суставные поверхности; состояние нервной системы и т.д. [5c.95].Существует активная и пассивная гибкость. Активная гибкость проявляется в максимальной амплитуде движений, выполняемых самостоятельно за счет активной работы мышц: сокращения синергистов и соответствующего растяжения антагонистов, а также сухожилий связок. Активная гибкость зависит от состояния центральной нервной системы, координирующей силой стресса и релаксации мышц.Пассивная гибкость определяет максимально возможную амплитуду движений, выполняемых с помощью каких-то внешних сил (весов). Пассивная гибкость полностью зависит от формы суставных костей и сухожилий эластичности, растягиваются мышцы и связки. Пассивная гибкость всегда более активной, и в большинстве случаев это создает предпосылки для увеличения количества упражнений. Гибкость изменяется под влиянием усталости, при этом происходит снижение показателей активной гибкости, тогда как показатели пассивной - увеличиваются. Снижение активной гибкости в период утомления связано со снижением мышечной силы и гибкости, способности расслабляться ухудшается. В утомленных мышцах раньше возникает охранительное напряжение. В связи с этим, в состоянии истощения - и это, как правило, в конце тренировки - целесообразно обеспечить пассивные упражнения, а не активную гибкость хоккеиста при подготовке спортсмена. [10,c.34-45]Степень гибкости зависит от температуры тела и внешней среды.Пассивный отдых и охлаждение тела приводит к снижению гибкости. Показатели ее в различное время суток также отличаются. Таким образом, гибкость в утренние часы значительно меньше, чем во второй половине дня.Упражнения на гибкость улучшают эластичность мышц, сухожилий, связок, приводят к их укреплению, что является хорошей профилактикой травм всех суставов.В заключении хотелось бы отметить, что для, того, чтобы гибкость не снижалась, требуется обладать определенным запасом гибкости. Это предотвращает нежелательное изменение в структуре техники, которое может быть связано с уменьшением количества движений.1.3 Технико-тактическая подготовкаНа этапе начальной специализации целенаправленно осваиваются технико- тактические приемы игры и применение их в игровой деятельности. В ее состав входит изучение индивидуальных и групповых воздействий в нападении и защите. Обучение тактики игры осуществляется в основном через подвижные игры и игровые упражнения как на земле , так и на льду. Вместе с тем особое внимание должно уделяться общефизической подготовки, которая обеспечивает всестороннее гармоничное развитие организма, повышение его функциональных возможностей. Под техникой игры принято понимать совокупность специальных приемов необходимых для ее ведения : владение коньками и клюшкой.Основные задачи обучения на данном этапе:1. повышение общей физической подготовленности, гармоничное развитие органов и систем,2. воспитание быстроты, ловкости, гибкости и скоростно-силовых качеств,3. развитие специальных способностей и психических качеств, способствующих успешному овладению умениями и навыкам игры,4. обучение основам техники владения коньками и клюшкой , тактике игры,5. освоение игровой деятельности.Задачи тактической подготовки юных хоккеистов.- Обучить спортсменов возможно полнее реализовать в соревновательнойдеятельности свои возможности;- Развить у юных хоккеистов способность быстро и рационально переключаться с одних тактических построений на другие в зависимости от изменений игровой обстановки и игры соперника.На этом этапе, в отличие от предыдущих, дальнейшее совершенствование индивидуальных и групповых тактических действий осуществляется в рамках наигрывания определенных тактических систем, с более строгим выполнением занимающихся выявляется способность к игровой деятельности, начинается освоение индивидуальных и групповых тактических действий (выбор позиции, открывание, оказание помощи партнеру и т.д.) с одновременным развитием оперативного мышления, ориентировки, сообразительности, инициативы.В качестве основных средств целесообразно использовать различные игровые упражнения, подвижные игры, эстафеты – сначала в безледовых условиях, затем и на льду хоккейного поля. Использование подвижных игр вне льда, при отсутствии сложной техники хоккея, позволяет занимающимся сосредоточить внимание на осмыслении процесса игры – оценке игровой ситуации и на их основе принимать самостоятельные решения.[11,c.99-102]Параллельность с освоением индивидуальных тактических действий начинается обучение групповым и командным. Сначала изучают простейшие групповые взаимодействия партнеров в парах и тройках на месте и в движении. На данном этапе очень важно создать у юных хоккеистов четкое представление об изучаемой системе с помощью теоретического занятия и использования различных технических средств. 1.4 Особенности обучения и тренировки юных хоккеистовХоккей активно способствует оздоровлению и закаливанию организма, благоприятно сказывается на деятельности органов дыхания и кровообращения, опорно- двигательного аппарата Эта игра способствует воспитанию у занимающихся ряд ценных качеств: быстрота, ловкость, силa, выносливость, гибкость, а также вырабатывает такие необходимые для современного человека свойства личности как смелость, решительность, мужество, чувство товарищества и коллективизма, дисциплинированность, выдержку и самообладание.Глава 2. Методические аспекты воспитания силовых способностей юных хоккеистовПод физическим качеством "сила" понимается способность спортсмена преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Вся игровая деятельность хоккеистов носит по существу скоростно-силовой характер. Успешное выполнение различных игровых приемов: маневрирования на коньках, бросков и ударов шайбы, ведение и обводки, силовых единоборств - связано с максимальными силовыми проявлениями соответствующих мышечных групп. Поэтому, чтобы повысить эффективность игровой деятельности хоккеиста, необходимо в первую очередь поднять уровень его силовых качеств. 2.1 Силовые способности как основной компонент в процессе подготовки и становления спортивного мастерства хоккеистовРазвитие силовых качеств.В действительности, вся силовая деятельность хоккеистов направлена на развитие скоростно-силовых навыков. Успешная реализация действий различного рода, а именно - маневрирование на коньках, броски и удары шайбы, техническое обслуживание, сила боевых искусств – связаны прежде всего с максимальной мощностью направленной на соответствующие группы мышц. По этой причине, для повышения эффективности игровой деятельности хоккеиста, необходимо прежде всего поднять уровень специальных силовых качеств.Если говорить о силе, как о физическом качестве, то в данном случае проявляется способность спортсмена преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать его мышечным усилием.Максимальная мощность, которую может проявить спортсмен зависит от нескольких факторов, главным из которых являются следующие:1) внутримышечная координация;2) реакционная способность самих мышц;3) внутренняя мышечная координация;4) биомеханические характеристики движения (длина плеча рычага, величина углов), возможность включения в работу большинства основных групп мышц, и т.д.[13,c.78]-Внутримышечная координация определяется частотой и силой эффекторных импульсов, поступающих из центральной нервной системы, включение различного числа двигательных единиц, и их времени.- Реактивность мышц, иными словами, их способность реагировать на определенный импульс зависит от физиологического поперечника мышцы, трофических влияний ЦНС, длины мышцы в данный момент и некоторых других факторов..- Межмышечная координация является существенным проявлением силовых качеств в конкретном многосуставном движении, причем особенно важной является последовательность включения определенных групп мышц и отношения антагонистических мышц. Проявление взрывной силы связано с высокой скоростью мобилизации и преобразования химической энергии в механическую энергию. Его величина зависит от содержания в мышцах аденозинтрифосфата (АТФ), а также от скорости ее расщепления в момент поступления импульса и последующего ресинтеза.Существующие виды силы и силовые проявленияНеобходимо различать следующие типы сил: общие и специфические, абсолютные и относительные, скорости и выносливости взрывчатого вещества.-Общая сила, действующая со стороны спортсмена, независимо от конкретных движений хоккеиста.-Специальная сила есть сила, действующая со стороны спортсмена в конкретных движениях адекватной конкурентоспособной.-Абсолютная сила характеризуется предельными силовыми возможностями спортсмена которые проявляются в движениях глобального характера. В хоккее, это имеет важное значение для в случае силовых единоборств.- Относительная сила, т е. сила, приходящаяся на 1 кг веса спортсмена, является показателем возможности хоккеиста преодолевать массу собственного тела, что имеет существенное значение в быстроте маневрирования на коньках-Скоростная сила выражается в способности мышцы к реализации быстрых движений, не обременяя движение или преодоление относительно небольшого внешнего сопротивления.-Взрывная сила спортсмена характеризуется способностью быстро развивать значительное напряжение мышц в рабочей силе. Взрывная сила оценивается величина градиента, то есть. Отношение максимальной силы в движении в момент его достижения.-Силовая выносливость является способностью спортсмена к появлению мышечных усилий в течение длительного времени.[14,c.45-51]Эффективность силовых проявлений в любом движении во многом определяется режимом мышечного напряжения. Существуют три основных типа режима мышечного напряжения: изотонический, изометрический и ауксотонический.В изотоническом режиме, происходит изменение длины мышцы, а напряжение также остается относительно постоянным. Изометрические режимы характеризуются постоянной длинной мышцы и изменением ее тонуса. Тогда как ауксотоническом режим (динамический), влияет на изменение длины и напряжение мышц.В соревновательной и тренировочной деятельности хоккеисту приходится проявлять различные виды силы и режимы работы мышц. Например, прижимая соперника к борту в силовых единоборствах на «пятачке» и в углах площадки или прижимая его клюшку, хоккеист проявляет силу в изометрическом режиме, а при беге на коньках, бросках, ударах, ведении шайбы -- взрывную силу в динамическом режиме. В первом случае, хоккеист показывает свои силовые возможности, а во втором скоростно-силовые, то есть, способность проявлять максимальную силу в кратчайшие сроки, сделав движение с большой скоростью. Такие разнообразные проявления силовых качеств с различными режимами мышечного напряжения в игровой деятельности хоккеиста и определяют конкретные методы их воспитания.2.2 Методы и средства воспитания силовых способностей юных хоккеистовМетоды силовых качествРезультаты многочисленных исследований показали, что невозможно увеличить силу, не прибегая к максимальному напряжения мышц.Поэтому основная задача при использовании любого метода - создание максимального напряжения мышц[18,c.88-94].Основными стимуляторами мышечного напряжения являются:- Волевое усилие, которое появляется в основном в изометрических упражнениях;- Внешнее сопротивление для выполнения движений (упражнения, выполняемые с штангой весами, расширителей и т.п.);- Кинетическая энергия вашего собственного тела, или перемещения снаряда «шок» стимулов);- Электрический ток (электростимуляция).Указанные стимуляторы мышечных напряжений лежат в основе практикуемых в настоящее время методов воспитания силовых качеств.Главные из них включают в себя следующее: а) неоднократные попытки; б) максимальное кратковременное усилие; в) прогрессирующие отягощения; г) воздействие; д) сопряженные воздействия; е) вариативность; з) изометрическое напряжение; ж) электростимуляции.Метод повторных усилий наиболее часто используются в хоккее. Суть его состоит в том, что спортсмен неоднократно выполняет упражнение с преодолением среднего веса. Лучший эффект дает отягощения 70 - 80% от максимума, в случае выполнения упражнения «до отказа». В этом случае, последнее повторение усиливает эффективные импульсы от центральной нервной системы, способствуя адаптационно-трофическим перестройках в мышцах, что обеспечивает увеличение мощности. [15,c.66-73]Этот метод предполагает серийное выполнение силовых упражнений. Каждая серия - до «отказа», только 3 - 4 серии, интервал отдыха между сериями - 3 - 4 минуты.Метод повторных усилий можно назвать благоприятным с точки зрения энергии, так как в упражнении «до отказа» предпринимается больше усилий. Кроме того, при использовании этого метода на последних попытках на фоне сокращений из-за усталости, раздражительности ЦНС, что препятствует образованию тонких связей условного рефлекса, который, по сути, обеспечивает дальнейшее увеличение прочности.Разновидностью метода повторных усилий является метод динамических усилиий. Он характеризуется выполнением упражнений с максимальной скоростью отягощения с 20 -30% от максимума. Это значительное напряжение мышц достигается не отягощением веса и высокой скорости.Метод прогрессивного веса предполагает постепенное увеличение значения сопротивления в одной тренировке, и в последующих.В рамка тренировочного процесса занятия желательно начинать ся отягощения, равными 50% от веса, что спортсмен может поднять в 10 раз (10 МП). Во втором подходе упражнение выполняется с 75% по массе 10 МБ, третий - с весом 10 тонн. Просто тренировки сделали 3 комплекта. Интервал отдыха между подходами - 2-4 минуты. Каждый подход упражнение выполняется с максимальной скоростью до изнеможения.Этот метод достаточно эффективен для улучшения качества прочности.