Изменение уровня тревожности у студентов, соматическая ослабленность

Содержание
Введение 3
Глава I. Теоретическое исследование уровня тревожности у студентов с соматическойослабленностью 5
1.1. Характеристика соматической ослабленности. Соматическая ослабленность у студентов 5
1.2. Характеристика тревожности в психологии 9
1.3. Уровень тревожности при соматической ослабленности у студентов 15
Глава II. Эмпирическое исследование изменения уровня тревожности у студентов с соматической ослабленностью 17
2.1. Организация исследования 17
2.2. Анализ результатов исследования 20
2.3. Методические рекомендации по снижению уровня тревожности у студентов 27
Заключение 31
Список литературы 33
Приложения 35

То есть, соматически ослабленным характерен высокий уровень тревожности как группе, среди здоровых испытуемых проявления тревожности более разнообразны.Соотношение испытуемых двух групп с разным уровнем тревожности отражено на рисунке 3.Рис. 3. Соотношение испытуемых двух групп с разным уровнем проявления тревожности.По соотносительным данным видно, что среди испытуемых с соматической ослабленностью большинство имеют высокий уровень проявлений тревоги (66,7%), а 20% - имеют очень высокий уровень. У 13,3% испытуемых средний уровень проявлений тревоги с тенденцией к высокому. Ни у одного испытуемого с соматической ослабленностью не выявлено среднего уровня с тенденцией к низкому и низкого проявлений тревожности.Среди испытуемых без соматической ослабленности большинство имеют средний уровень тревожности с тенденцией к высокому, несколько меньше, но существенная часть студентов (по 26,7%) имеют средний уровень с тенденцией к низкому и низкий уровень проявлений тревожности. У 13,3% студентов высокий уровень проявлений тревоги, очень высокого уровня не выявлено.Для проверки достоверности различий в уровне тревожности студентов с соматической ослабленностью и студентов без соматической ослабленности был проведен статистический анализ результатов с помощью критерия Манна – Уитни. Результаты представлены в таблице 4.Таблица 4Результаты статистического сравненияПоказатели U-критерийУровень значимости (р)Уровень реактивной тревожности17˂0,01Уровень личностной тревожности12,5˂0,01Уровень проявления тревоги17˂0,01Результаты статистического анализа показали различия в уровне тревожности (реактивной, личностной), в уровне проявления тревоги у студентов двух групп на высоком уровне значимости.Таким образом, у студентов с соматической ослабленностью уровень реактивной тревожности, личностной тревожности, и уровень проявления тревоги значительно выше, чем у студентов без соматической ослабленности. То есть студентыс соматической ослабленностью воспринимают большее число ситуаций как тревожные, чем здоровые студенты. У них более высокий уровень тревожности как личностной черты, чем у здоровых испытуемых. У соматически ослабленных студентов более выражены проявления тревоги (напряженность, усталость, снижение аппетита, нарушения сна, головные боли, сверхчувствительность), чем у студентов без соматической ослабленности.2.3. Методические рекомендации по снижению уровня тревожности у студентовДля снижения уровня тревожности у студентов можно использовать множество методов. Выбор методов зависит от индивидуальных особенностей человека, его предпочтений, а также тяжести состояния.Перечислим некоторые методы.1. Наиболее распространенным методом является отрыв от тревожной, стрессогенной обстановки, то есть отдых. Хотя этот метод мало доступен для студента, все же следует уделять внимание активной деятельности, исключая размышления об учебе. Для этого есть немало средств и приемов, например:а) рыбалка, хождение по берегу реки и т.д.; б) плавание, игра в теннис, волейбол;в) прогулки по лесу (обязательно целенаправленные: сбор грибов и ягод, отыскание корней для поделок);г) поделки и увлечения (столярные и токарные работы, лепка, рисование и т.д.).2. Хороший эффект дают психорегулирующие упражнения. Начать нужно с подъема и утренних процедур. Проделывать некоторые упражнения в течение дня. Прежде всего – утренняя физзарядка. Очень полезна гимнастика, бег, занятия на тренажерах, упражнения с массажером, гантелями и т.д. Хорошо использовать дыхательную, лицевую гимнастику, корректировать осанку. 3. Для преодоления высокой тревожности используются медитации. Секрет метода состоит во взаимосвязи между негативными эмоциями и мышечным напряжением. Уменьшая мышечное напряжение можно постепенно преодолеть тревожность. Обучениерелаксации проходит в несколько этапов. Вначале человек обучается расслаблять все мышцы тела. Затем происходит обучение методике дифференцированной релаксации: сидя человек, пытается расслабить мышцы, которые не участвуют в поддержке вертикального положения корпуса. Аналогично тренируется расслабление всей мускулатуры. На завершающем этапе, обучаемый наблюдая за собой, подмечает какие мышцы у него напрягаются при волнении, и старается целенаправленно снять с них напряжение. 3. Социально-психологический тренинг. При этом работа должна быть направлена на формирование общения, коррекцию самооценки, преодоление внутренних конфликтов. В результате чего развиваются умения разрешать конфликтные ситуации, вести переговоры, оказывать помощь другим, формируются умения анализировать тревожную ситуацию спокойно, без паники разобраться в ней. С этим качеством тесно связано умение анализировать и планировать собственные поступки.4. Психокоррекционные методики, использующие специальные приборы и оборудование. В настоящее время используется достаточно много физиотерапевтического оборудования для релаксации,повышения стрессоустойчивости. Основной смысл использования подобных приборов – в обучении организма «полезным» функциональным состояниям и стимуляции естественных процессов адаптации организма. 5. Психотерапия. В некоторых случаях для снижения высокой тревожности показана индивидуальная, групповая или семейная психотерапия. В процессе лечения психотерапевт корректирует личностные особенности, деструктивные типы внутри- и межличностных отношений, семейные дисгармонии, которые могут являться источником тревоги и страха. 6. Медикаментозное лечение. Иногда возникает необходимость в назначении лекарственных препаратов, препятствующих развитию тревожности. Применяется противоастеническая терапия, включающая такие группы препаратов как ноотропы, адаптогены, антигипоксанты, актопротекторы и витамины. Предпочтение отдается препаратам растительного происхождения и естественным метаболитам, дефицит которых наблюдается при астенических состояниях. 7. Естественные биоритмы организма. Очень важным фактором снижения тревожности является правильное распределение режимов «бодрствование-сон», «концентрация-релаксация». Обязательным условием является полноценный ночной сон (7-8 часов), во время которого организм запускает процессы саморегуляции и самовосстановления. Хронический дефицит сна приводит к развитию быстрой астенизации и снижению сопротивляемости организма.8. Стресспротективное питание. В рационе питания должны присутствовать все необходимые элементы (белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы). Особенно важными являются витамины группы В, антиоксиданты – витамины С, А, Е, селен, а также достаточное количество магния, цинка и кальция [15].Также студентам можно дать следующие рекомендации:1. Поверьте в себя! Вы бы не смогли обучаться на этом курсе, если бы у вас не было на то способностей. А это значит, вы вполне можете продолжать учебу без лишнего волнения и беспокойства.2. Не пытайтесь быть совершенным во всем, необходимо придерживаться баланса. Гонясь за совершенством, вы тем самым создаете себедополнительный стресс. Необходимо всегда стараться делать все хорошо, но не забывать,что никто не может постоянно оставаться совершенным.3. Не держите все в себе. Делясь своими переживаниями с друзьями и близкими или хотя бы на бумаге, вы тем самым значительно снижаете свою тревогу. 4. Смотрите на все в перспективе. Что-то может казаться вам самым значительным событием на данный момент, но в аспекте всей вашей жизни - это лишьнебольшая ее часть.5. Старайтесь правильно распределять время. Оставляйте для подготовки к экзаменам, сессии достаточно времени, чтобы не возникла ситуация, когда нужно прочитать весь материал курса за последнюю минуту. Это можетзначительно повысить вашу уверенность в своих силах и снизить тревогу, так как выбудете знать, что потратили достаточно времени на подготовку, а значит – подготовилисьхорошо.6. Составьте план своей учебной работы, в котором выделите достаточно времени для отдыха, чтобы избежать переутомления.Устраивайте себе короткие передышки во время подготовки к экзаменам, к сессии, когдазамечаете, что теряется внимание и ваш мозг начинает уставать (продолжение занятия небудет продуктивным).7. Следите за своим питанием. Питайтесь чаще и небольшими порциями; употребляйте здоровую пищу, богатую витаминами и микроэлементами, особеннонеобходимыми вашему мозгу в данный период. 8. Уделяйте достаточно времени физической активности. Регулярные, но умеренные физические упражнения усилят вашу энергию,просветлят мышление и снизят ощущение тревоги и стресса.9. Отведите достаточное время на сон, в том числе и перед самими экзаменами (не менее 6 часов). Можно использовать упражнения йоги, простые дыхательные техники длярасслабления, которые помогут вам снять напряжение, усилить концентрацию внимания,а также улучшить сон.10. Избегайте паники. Волноваться при обучении – это естественно, но впадать в панику – непродуктивно, так как вы не сможете мыслить ясно. Старайтесь мыслитьпозитивно, не думайте о возможном провале. За несколько дней до контрольных, зачетов, экзаменов попробуйтесоздать идеальную картину, четко представляя себя в процессе успешной сдачи экзамена.Определение и своевременная коррекция высокого уровня тревожности поможет избежать негативного влияния тревожности на учебную, профессиональную деятельность, на здоровье и жизнь человека.ЗаключениеЦелью данного исследования являлось изучение изменения уровня тревожности у студентов с соматической ослабленностью.В хоте теоретического анализа литературы было подчеркнуто, что соматическая ослабленность – это состояние здоровья, характеризующееся ослаблением адаптационных процессов, возникших в результате различных причин (хронических и частых заболеваний, стресса, переутомления и т.п.). Для людей с соматической ослабленностью характеры астенические состояния.Соматическая ослабленность может быть характерна всем людям. Из особенностей психических состояний студентов можно отметить активность, стресс, высокое напряжение. Соответственно при наличии соматических заболеваний особенности жизни и деятельности студента, а также его индивидуальные психические особенности могут приводить к соматической ослабленности. При формировании соматически ослабленной личности наблюдается изменение структуры мотивации, снижение побудительной силы мотивов, обеднение эмоционально-волевой сферы, инфантилизм, снижение оценки реального, что в свою очередь снижает адаптивные процессы студентов.На современном этапе развития психологии, большинство авторов считают, что тревога – реакция на грозящую опасность, реальную или воображаемую, а тревожность — индивидуальная психологическая особенность, состоящая в повышенной склонности испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях. Взгляды на виды, формы, причины и функции тревожности разнятся как у зарубежных, так и отечественных авторов. Тревожность имеет много проявлений (поведенческих, психических, физиологических), связанных воедино, так что встревоженный человек обнаруживает их все одновременно. В целом тревожность характерна для студентов, она оказывает регулирующее влияние на их поведение в процессе учебной деятельности. Высокий уровень тревоги проявляется на поведении и соматическом уровне. Соответственно у соматически ослабленных студентов уровень тревоги субъективно выше, им тяжелее противостоять стрессу, чем здоровым учащимся.При эмпирическом исследовании выяснилось, что студентам в среднем характерная слабая выраженность астении. Однако разброс по группе достаточно большой. То есть, есть студенты с абсолютным отсутствием симптомов соматической ослабленности, а есть испытуемые с выраженной соматической ослабленностью. По результатам диагностики группа испытуемых была поделена на две группы: 1) студенты с соматической ослабленностью (имеющие выраженную и умеренную астению) и 2) студенты без соматической ослабленности (имеющие слабую астению или ее отсутствие).Результаты анализа диагностики тревожности в двух группах студентов показали различия в уровне тревожности (реактивной, личностной), в уровне проявления тревоги у студентов двух групп на высоком уровне значимости. У студентов с соматической ослабленностью уровень реактивной тревожности, личностной тревожности, и уровень проявления тревоги значительно выше, чем у студентов без соматической ослабленности. То есть студентыс соматической ослабленностью воспринимают большее число ситуаций как тревожные, чем здоровые студенты. У них более высокий уровень тревожности как личностной черты, чем у здоровых испытуемых. У соматически ослабленных студентов более выражены проявления тревоги (напряженность, усталость, снижение аппетита, нарушения сна, головные боли, сверхчувствительность), чем у студентов без соматической ослабленности.Таким образом, гипотеза исследования подтвердилась.На основе результатов исследования были выработаны рекомендации для коррекции и снижения высокого уровня тревожности у студентов с соматической ослабленностью.Список литературыАстаповВ.М.Тревогаитревожность.Хрестоматия[Текст]/АстаповВ.М.–М.:«ПЕРСЭ»,2008.–256с.Астенические расстройства в терапевтической практике: Руководство по диагностике и лечению / Под редакцией А.В. Шаброва, С.Л. Соловьевой. – СПб.: Питер, 2010. – 379с.Большойпсихологическийсловарь/сост.иобщ.ред.Б.Г.Мещеряков,В.П.Зинченко.–СПб.: Прайм-Еврознак, 2003. – 672 с.БоулбиДж.Созданиеиразрушениеэмоциональныхсвязей / Пер. с англ. В.В. Старовойтова. - 2-е изд. - М.: Академический Проект, 2004.Гредюшко О.П. Социально - психологические факторы тревожности студентов ССУЗ педагогического профиля: Автор. дис. канд. психол. наук: 19.00.05. – Казань, 2004.Диагностика эмоционально-нравственного развития. Ред. и сост. И.Б.Дерманова. – СПб., 2002. Дубовик Е.Ю. Родительское отношение к часто болеющему ребенку дошкольного возраста как фактор формирования тревожности: Автор. дис. канд. психол. наук: 19.00.13. – Казань, 2006.ЗахаровА.И.Неврозыудетейипсихиатрия.Серия:Психологияребёнка.–СПб.:«ИздательствоСоюз»,«Лениздат».–2000.–336с.ИльинЕ.П.Психофизиологиясостоянийчеловека. - СПб:Питер,2005.- 412с.Ишков А.Д. Учебная деятельность студента: психологические факторы успешности[Текст] / А.Д. Ишков. – М.: Издательство АСВ, 2004. – С. 164-167.Касаткин Д.С. Синдром астении и синдром патологической утомляемости при ремиттирующем рассеянном склерозе:Автор. дис. канд. мед. наук: 14.00.13. – Москва, 2006.Колодич Е. Н. Коррекция эмоциональных нарушений у детей и подростков: Учеб. пособие для студентов психологических факультетов, практических психологов. – Мн.: РИПО, 1999 – 94 с.Кураев Г.А. Возрастная психология: Курс лекций[Текст] / Г.А. Кураев, Е.Н. Пожарская Е.Н. – Ростов-на-Дону: УНИИ валеологии РГУ, 2002. –С. 146.ЛевитовН.Д.Психическоесостояниебеспокойства,тревоги[Текст]/Н.Д.Левитов//Вопросыпсихологии.1969-№1.–с. 131 – 137.Марищук В.Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса [Текст] / В.Л. Марищук, В.И. Евдокимов. — СПб.: Издательский дом «Сентябрь», 2001. – 260 с.Практикум по общей психологии: Учеб. пособие / Н.С. Глуханюк, Е.В. Дьяченко, С.Л. Семенова. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Издательство Московского психолого – социального института, 2003. – 224 с. Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии. – СПб.: ООО "Речь", 2007.Сидоров К.Р. Тревожность как психологический феномен // Философия.Социология.Психология.Педагогика. – 2013.Вып.2 - С. 43 – 52. Спилбергер Ч.Д. Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги // Стресс и тревога в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1983, 12 – 24 с.ФрейдЗ.Введениевпсихоанализ.Лекции[Текст]/ФрейдЗ.–СПб.:Питер,2007.–384с.Хорни К. Невротическая личность нашего времени / К. Хорни. – М., 1999.Щербатых Ю.В. Вегетативные проявления экзаменационного стресса [Текст] / Ю.В. Щербатых. – СПб.: Речь, 2001.Приложения