Проблема одиночества пожилых людей.

Содержание
Введение
Глава I. Проблема одиночества лиц пожилого возраста в современном мире
§ 1. Пожилые люди как социально – демографическая группа
§ 2. Изменения личности в период старости человека и возникновение явления субъективного ощущения одиночества
Глава II. Особенности психологии пожилых и методы работы с ними людей
§ 1. Стереотипы окружающих и их влияние на эмоционально – психологическое состояние пожилых людей
§ 2. Проблемы социально – психологической адаптации пожилых людей как способа преодоления субъективного ощущения одиночества
Глава III. Социально – психологическая адаптация как способ решения проблемы субъективного ощущения одиночества пожилых людей
§ 1. Технологии социально – психологической адаптации пожилых людей
§ 2. Социально – психологические особенности пожилых людей как фактор влияния на процесс их адаптации и преодоления субъективного состояния одиночества
Заключение
Список литературы
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3

Напротив, их менее активные подруги занимают себя по большей части общением (для формулирования этих и последующих выводов по опросникам использовались также материалы анкет).
Рассмотрим влияние активности на коммуникабельность в мужской выборке. Экспериментом выявлено, что доля мужчин с высокими коммуникативными свойствами не больше в группе более активных мужчин, чем среди неактивных мужчин (приложение 2, таб. 1).
На основе полученного результата можно сделать заключение, что мужчины с высокими показателями активности (по САН) оказываются менее коммуникабельными в сравнении с мужчинами с низким показателем активности.
И в этом случае, на наш взгляд, наблюдается аналогичная тенденция с нехваткой времени у более активных мужчин, предпочитающих различные, активные формы увлечений и интересов, чем просто общение.
При определении влияния активности на показатель одиночества в женской выборке было выявлено, что доля женщин с низким уровнем одиночества (большей социальной вовлеченностью) не больше в группе более активных женщин, чем в группе неактивных. В сравнении с показателями опросника САН были представлены показатели методики диагностики уровня субъективного ощущения одиночества Д. Рассела и М. Фергюсона.
На основе полученного результата можно сделать заключение, что женщины с высокими показателями активности (по САН) оказываются более одинокими в сравнении с женщинами с низким показателем активности (приложение 2, таб. 2).
Обычно энергичные женщины рассчитывают на себя и все стараются сделать сами, не ожидая посторонней помощи. Соответственно, они более замкнуты и, следовательно, чувствуют себя более одинокими. Менее подвижные женщины, нередко обращаясь за поддержкой, поневоле вовлекаются в более широкий круг общения.
Воздействие активности на показатель одиночества в мужской выборке показывает, что доля мужчин с низким уровнем одиночества (большей социальной вовлеченностью) больше в группе более активных мужчин, чем в группе неактивных.
На основе полученного результата можно сделать заключение, что мужчины с высокими показателями активности (по САН) оказываются менее одинокими в сравнении с мужчинами с низким показателем активности (приложение 2, таб.2).
Мужчины более чувствительны, особенно в пожилом возрасте, чем их ровесницы, к ограничению социальных контактов, так как сфера их деятельности и занятий гораздо уже, чем у женщин. Потеряв хорошую физическую и умственную форму, мужчины, обычно, хуже справляются с проблемой одиночества, чем женщины, которые более изобретательны в поиске полезных или интересных занятий.
Рассмотрим теперь влияние активности на показатель стрессоустойчивости и социальной адаптации в женской выборке.
В результате исследований обнаружено, что доля женщин с высоким уровнем стрессоустойчивости не больше в группе активных женщин, чем в группе неактивных.
На основе полученного результата можно сделать заключение, что женщины с высокими показателями активности (по САН) оказываются менее стрессоустойчивыми в сравнении с женщинами с низким показателем активности (приложение 2, таб.3).
Ощущая себя в более выгодном положении по сравнению со своими менее активными сверстницами, женщины с более высоким физическим и энергетическим потенциалом не всегда в состоянии рассчитать свои уже не столь молодые жизненные ресурсы, что повышает вероятность незапланированных срывов и сбоев. Это и приводит к уменьшению уровня стрессоустойчивости и социальной адаптивности.
При определении влияния активности на показатель стрессоустойчивости и социальной адаптации в мужской выборке выявлено, что доля мужчин с высоким уровнем стрессоустойчивости больше в группе более активных мужчин, чем в группе неактивных мужчин (приложение 2, таб.3).
На основе полученного результата можно сделать заключение, что мужчины с высокими показателями активности (по САН) оказываются более сторессоустойчивыми в сравнении с мужчинами с низким показателем активности.
Разница в специфике сфер приложения и участия в социальных и домашних мероприятиях между мужчинами и женщинами в пожилом возрасте накладывает свой отпечаток на успешность решения стрессогенных ситуаций активными мужчинами, в отличие от их менее «заводных» попутчиков по жизни.
С целью подтверждения вышеуказанных гипотез были проведены расчеты с целью выявления коофициента корреляции утверждений представленных в рабочих гипотезах.
Коэффициент корреляции рангов Спирмэна (р) основан на рассмотрении разности рангов значений результативного и факторного признаков и может быть рассчитан по формуле:
где d = Nx - Ny , т.е. разность рангов каждой пары значений х и у; n - число наблюдений.
Соотношение уровня активности и степени общительности для женской выборки составило величину p=0,2, что относится к слабой зависимости этих двух параметров. А для мужской группы этот показатель выше и составляет среднюю степень выраженности зависимости p=0,4. Это подтверждает полученные результаты, отраженные в предыдущей главе, и говорит о том, что среди активных мужчин процент общительных больше, чем среди женщин.
Сравнение показателей стрессоустойчивости/социальной адаптации и активности показывает, что активные мужчины более социально адаптированы и стрессоустойчивы, чем участвующие в эксперименте представительницы женского пола: p=0,3 у мужчин (это коэффициент умеренной величины), против p=0,08 у женщин.
Социальная вовлеченность мужчин с высокими показателями САН классифицируется как сильная (p=0,7), в то время как у другой сравниваемой группы эта величина составила всего p=0,2. Более активные женщины предпочитают участвовать в различного рода общественных мероприятиях и коллективной деятельности с меньшей охотой, чем мужская половина.
Общительность и социальная адаптация много больше коррелируют между собой у мужчин (p=0,3), чем у женщин (p=0,08). Это вполне логично, так как коммуникабельные люди имеют больше шансов противостоять стрессам и лучше социально приспособиться.
Практически равным оказалось только распределение корреляционной зависимости коммуникабельности и чувства одиночества среди женщин и мужчин (p=0,3 против p=0,3). Эти факторы для обеих подгрупп находятся в зоне умеренной чувствительности их взаимообусловленной зависимости. Вполне естественен и тот факт, что люди, чувствующие себя менее одинокими, будут и более адаптированными к окружающим их социальным проблемам. Это подтверждается и соответствующим уровнем корреляционной зависимости как в мужской, так и в женской выборках. Социально вовлеченные мужчины более стрессоустойчивы в отличие от их сосуществующих подруг (p=0,4 против p=0,1).
Не подлежит сомнению и обусловленность соответствия в уровне корреляционной связи между такими социально-психологическими характеристиками, как стрессоустойчивость и положительный эмоциональный фон самочувствия в имеющемся социальном окружении. Из анализа данных выявлено, что у мужчин данный показатель попадает в зону сильной значимости взаимозависимости (p=0,8 – тесная зависимость), в отличие от аналогичных показателей у женской части (p=0,05 – очень слабая).
По результатам экспериментальных исследований сформулированы следующие выводы: проведенный анализ опросников и анкет позволяет сделать вывод о том, что наша общая гипотеза о том, что старение как социально-психологический феномен связано как с социальными, так и с личностными факторами, позволяющими легче адаптироваться в условиях пенсионной старости или усугубляющими старение, подтвердилась. Частная гипотеза в отношении способности женщин к более успешному приспособлению к изменениям окружающих социальных и психологических воздействий, чем мужчин в целом не подтвердилась. Показатель активности в качестве адаптивного признака лиц пенсионного возраста, отличающихся по гендерному признаку, не всегда может быть принят в качестве превалирующего фактора, обеспечивающего высокую приспособляемость к вариации окружающих условий. Видимо, внешние неблагоприятные социально-экономические условия и внутренние морально-психологические факторы среды обитания при определенных обстоятельствах могут оказывать более заметное влияние на уровень социальной адаптации отдельных категорий людей пенсионного возраста, чем их личностные особенности.
Большинство рабочих гипотез также не подтвердились: более активные женщины оказались менее коммуникабельными, чем их менее активные подруги, тот же эффект был отмечен и в мужской выборке.
Результаты корреляционного анализа хорошо согласуются с данными, полученными по всем опросникам. Это дополнительно подтверждает тот факт, что более активные женщины менее адаптивны, чем более активные мужчины.

Заключение
Процесс старения населения — явление относительно новое. Он начался непосредственно после так называемой демографической революции, одним из двух основных проявлений которой был быстро прогрессирующий спад показателя рождаемости (ему предшествовало уменьшение показателей смертности).
В исследованиях по геронтологии, психиатрии и социологии позднего возраста, психологии развития, социальной работе и социальной защите, т. е. в специальной литературе, посвященной проблемам пожилых, психологический дискомфорт, депрессия, одиночество и хронические заболевания чаще всего предстают «неотъемлемыми атрибутами» позднего периода жизни. В научных текстах перечисляется множество заболеваний, свойственных позднему возрасту, от атеросклероза до старческого слабоумия. Бесспорно, разного рода утраты, нередко сопутствующие пожилому возрасту, такие как потеря работы, смерть близкого человека, ухудшение здоровья, снижение социального статуса, престижа, могут
Что касается одиночества, то в различных исследованиях оно описывается по-разному: как осознанная депривация социальных контактов, когда человек имеет потенциальную возможность взаимодействовать с другими, но не делает этого; как недостаток подходящих людей или отсутствие желания разделить с кем-то социальный или эмоциональный опыт; как несоответствие актуальных и желательных взаимодействий с другими; как болезненное переживание дефицита социальных связей. Часто одиночество путают с такими понятиями, как социальная изоляция, одинокое проживание или социальное пренебрежение; последнее по сути является разновидностью жестокого отношения к пожилым людям.
По результатам экспериментальных исследований сформулированы следующие выводы: проведенный анализ опросников и анкет позволяет сделать вывод о том, что наша общая гипотеза о том, что старение как социально-психологический феномен связано как с социальными, так и с личностными факторами, позволяющими легче адаптироваться в условиях пенсионной старости или усугубляющими старение, подтвердилась.
Частная гипотеза в отношении способности женщин к более успешному приспособлению к изменениям окружающих социальных и психологических воздействий, чем мужчин в целом не подтвердилась. Показатель активности в качестве адаптивного признака лиц пенсионного возраста, отличающихся по гендерному признаку, не всегда может быть принят в качестве превалирующего фактора, обеспечивающего высокую приспособляемость к вариации окружающих условий. Видимо, внешние неблагоприятные социально-экономические условия и внутренние морально-психологические факторы среды обитания при определенных обстоятельствах могут оказывать более заметное влияние на уровень социальной адаптации отдельных категорий людей пенсионного возраста, чем их личностные особенности.
Большинство рабочих гипотез также не подтвердились: более активные женщины оказались менее коммуникабельными, чем их менее активные подруги, тот же эффект был отмечен и в мужской выборке.
Результаты корреляционного анализа хорошо согласуются с данными, полученными по всем опросникам. Это дополнительно подтверждает тот факт, что более активные женщины менее адаптивны, чем более активные мужчины. Это связано, в первую очередь, с более конфликтными и напряженными отношениями среди женщин, чем среди мужчин. И если у женщины имеется возможность комфортно чувствовать себя, не вовлекаясь в социальное пространство различных взаимодействий, то она предпочтет этот вариант как альтернативный. Данные опроса отражают согласованное и достоверное соотношение их с результатами, полученными в ходе анализа ответов используемых опросников. Также сюда можно добавить следующее: с возрастом физическая и умственная активность снижается, что ведет к снижению адаптивности. Вместе с тем, выявлено, что наиболее адаптивными, то есть менее чувствительными к переменам, вызванным наступлением пенсионного возраста, оказались люди, ведущие активный образ жизни (46%). Это позволяет им сохранять в большей степени жизнерадостность и оптимизм в силу, может быть, более высокого материального уровня или в силу более реального понимания своего нового положения, ожидаемой востребованности и умения преодолевать трудности.Самые старые люди, постепенно отвыкающие от физической и интеллектуальной деятельности, в большей мере становятся зависимыми от ожиданий внимания и заботы к ним окружающих. В то же время люди, имеющие увлечения и не потерявшие интереса к жизни, физически более сильные и самостоятельные, чем люди, не имеющие таких увлечений. Действительно, сохранение физической и умственной активности, работоспособности и вместе с тем востребованности является в пенсионном возрасте значительным фактором, позволяющем не утратить смысла в жизни и не чувствовать свою потерянность среди окружающих людей.
Респонденты с активной жизненной позицией не ждут повышенного внимания и признания своих заслуг со стороны близких, не ищут причин своих бед вовне (в политике, экономике), реже сожалеют о прожитом, менее остро воспринимают негативные перемены в отношении к ним окружающих, дольше не теряют интереса к жизни, сохраняют полезность обществу и близким. Неадаптивное поведение чаще присуще людям с низким уровнем образования, конфликтным, некоммуникабельным, самоуверенным и убежденным в том, что возраст дает право на поучения, на повышенное внимание окружающих, и людям, потерявшим интерес к былым увлечениям.
Список литературы
Авербух Е.С. Неврозы и неврозоподобные состояния в позднем возрасте. - СПб., 2001.
Александрова М.Д. Очерк о психофизиологии старения. - М., 2004.
Александрова М.Д. Проблемы социальной и психологической геронтологии. - М., 2000.
Александрова М.Д. Геронтогенез человека // Психология развития. Хрестоматия. Изд.: СПб, 2001.
Антология социальной работы в России и на Ставрополе.- Вып.,2. 2004.
Анцыферова Л. И. Поздний период жизни человека: типы старения и возможности поступательного развития личности // Учебное пособие по психологии старости / Ред.-сост. Д. Я. Райгородский. Самара: Изд. дом БАХРАХ-М, 2004.
Анцыферова Л.И. Психология старости: особенности развития личности в период поздней взрослости // Психологический журнал. -2001.- № 3.
Ананьев Б.Г. Психология и проблемы человекознания. - М.-Воронеж: МПСИ, 2002.
Болтенко В.В. Изменение личности престарелых, проживающих в домах-интернатах: - Автореф. дисс. канд. психол. наук. - М.: Изд-во МГУ, 1980.
Горбунова М.Ю. Социокультурная мотивация в структуре социальной работы. – Саратов: 2004.
Государственный доклад о положении граждан старшего поколения в Российской Федерации. – М.: 2001.
Гражданский кодекс Российской Федерации. – М.: 2004.
Давыдовский И.В. Что значит стареть. - М.: Знание, 2001.
Движение за права инвалидов: международный опыт. - Ставрополь: 2004.
Девяткина Е.Н. Адресная социальная помощь: социологический анализ. –Саранск: 2004.
Зароченцев К.Д., Худяков А.И. Экспериментальная психология. М., 2005.
Краснова О.В. Руководство по оказанию социально- психологической помощи старым людям.- М.:2002.
Краснова О.В. Практикум по работе с пожилыми людьми: опыт России и Великобритании. - М.: 2001.
Краснова О.В. Социальная психология старения как основная составляющая социальной геронтологии // Мир психологии.- 1999.- № 2.
Краснова О.В. Социально-психологические вопросы старения// Журнал практического психолога. -1997.-№3.
Конституция Российской Федерации. – М.: ИВЦ “Маркетинг”,2000.
Лиходей О.А. Профессиональное нищенство и бродяжничество как социальный феномен Российского общества. – СПБ.:2004.
Майерс Д. Социальная психология. СПб.: Питер, 2004.
Максимова С.Г. Социально-психологические аспекты дезадаптации лиц пожилого возраста и старческого возраста // Клиническая геронтология.- 2005, № 5-6.
Мельников В.П. История социальной работы в России. - М.: 2004.
Основы социальной работы.- М.: 2004.
Павленюк П.Д. Теория, история и методика социальной работы. - М.: 2005.
Петрова Н.Н. Психо-социальная адаптация в кризисном периоде// Журнал прикладной психологии.- 1999.- № 4.
Пожилые люди: политика и развитие социальных услуг.- М.: 2002.
Полищук Ю.И. Старение личности // Социальная и клиническая психиатрия.- 1994.- Том 4, вып. 3.
Практикум по возрастной психологии./ ред. Головей Л.А., Рыбалко Е.Ф.- СПБ.: “Речь”, 2002.
Проблемы старости: духовные, медицинские, социальные аспекты. - М.: 2003.
Проблемы социальной работы. - СПБ.: 2003.
Психосоциальная технология “Патронарное воспитание”. - Псков: 2002.
Психология среднего возраста, старения, смерти / Под ред. А. А. Реана. СПб.: Прайм-Еврознак, 2003.
Рекомендации и материалы научно – практических конференций и семинаров по проблемам социальной работы и социального обслуживания. -М.: 2002.
Романов Л.В. Исследования в социальной работе: оценка, анализ, экспертиза. - Саратов: 2004.
Семейный кодекс Российской Федерации. – М.: 2004.
Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии. -СПб., 2006.
Словарь – справочник по социальной геронтологии. – Самара: 2003.
Социальная защита населения: опыт организационно – административной работы. - М.: 2004.
Социально – психологическая работа с пожилыми людьми: опыт Кузбасса. -М.:2002.
Социальная работа в Сибири.- Кемерово: 2004.
Социальная защита пожилых и несовершеннолетних граждан. - Пермь: 2006.
Сухобская Г.С. Пожилой человек в современном мире. – СПБ.: 2005.
Толстых А. На старости лет // Психология старости и старения: Хрестоматия / Cост. А. Г. Лидерс, О. В. Краснова. М., 2003.
Тарнавский Ю.Б. Чтобы осень была золотой. – Ростов – на - Дону., 2007.
Технология социальной работы в различных сферах жизнедеятельности. - М.: 2004.
. Фролькис В.В. Системный подход, саморегуляция и механизмы старения // Геронтология и гериатрия. Киев, 1985.
Холостова Е.И. Социальная геронтология. - М.:2004.
Холостова Е.И. Социальная работа с пожилыми людьми. - М.:2004.
Шахматов Н. Ф. Психическое старение: счастливое и болезненное. М.: Медицина, 2007.
Шмелева Н.Б. Формирование и развитие личности социального работника как профессионала. - М.:2004.
.Щукина Н.П. Институт взаимопомощи в системе социальной поддержки пожилых людей. - М.: 2004.
Яцемирская Р.С. Социальная геронтология. - М.:2006.
Ярская – Смирнова Е.Р. Социальная работа с инвалидами. СПБ.: 2005.
Приложение 1
Методика диагностики уровня субъективного ощущения одиночества Д. Рассела и М. Фергюсона
Инструкция: Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите последовательно каждое и оцените с точки зрения частоты их проявления применительно к вашей жизни при помощи четырех вариантов ответов: «часто», «иногда», «редко», «никогда». Выбранный вариант отметьте знаком «+».
Обработка результатов и интерпретация. Подсчитывается количество каждого из вариантов ответов. Сумма ответов «часто» умножается на три, «иногда» — на два, «редко» — на один и «никогда» — на 0. Полученные результаты складываются. Максимально возможный показатель одиночества — 60 баллов.
Высокую степень одиночества показывают от 40 до 60 баллов, от 20 до 40 баллов — средний уровень одиночества, от 0 до 20 баллов низкий уровень одиночества.
Текст опросника
  Утверждения Часто Иногда Редко Никогда 1. Я несчастлив, занимаясь столькими вещами в одиночку         2. Мне не с кем поговорить         3. Для меня невыносимо быть таким одиноким         4. Мне не хватает общения         5. Я чувствую, будто никто действительно не понимает себя         6. Я застаю себя в ожидании, что люди позвонят или напишут мне         7. Нет никого, к кому я мог бы обратиться         8. Я сейчас больше ни с кем не близок         9. Те, кто меня окружает, не разделяют мои интересы и идеи         10. Я чувствую себя покинутым         11 . Я не способен раскрепощаться и об щаться с теми, кто меня окружает         12. Я чувствую себя совершенно одиноким         13. Мои социальные отношения и связи поверхностны         14. Я умираю от тоски по компании         15. В действительности никто как следует не знает меня         16. Я чувствую себя изолированным от других         17. Я несчастен, будучи таким отверженным         18. Мне трудно заводить друзей         19. Я чувствую себя исключенным и изолированным другими         20. Люди вокруг меня, но не со мной         Оценка уровня общительности (тест Ряховского)
Тест оценки уровня общительности, коммуникативности содержит возможность определить уровень коммуникабельности человека. Отвечать на вопросы следует используя три варианта ответов – «да», «иногда» и «нет».
Инструкция: Вашему вниманию предлагается несколько простых вопросов. Отвечайте быстро, однозначно: «да», «нет», «иногда».
Оценка ответов;
«да» – 2 очка, «иногда» – 1 очко, «нет» – 0 очков.
Полученные очки суммируются, и по классификатору определяется, к какой категории относится испытуемый.
Классификатор теста
30-31 очков. Вы явно некоммуникабельны, и это Ваша беда, так как больше всего страдаете от этого Вы сами. Но и близким Вам людям нелегко. На Вас трудно положиться в деле, которое требует групповых усилий. Старайтесь быть общительнее, контролируйте себя.
25-29 очков. Вы замкнуты, неразговорчивы, предпочитаете одиночество, поэтому у Вас мало друзей. Новая работа и необходимость новых контактов если и не ввергают Вас в панику, то надолго выводят из равновесия. Вы знаете эту особенность своего характера и бываете недовольны собой. Но не ограничивайтесь только таким недовольством – в Вашей власти переломить эти особенности характера. Разве не бывает, что при какой-либо сильной увлеченности Вы приобретаете вдруг полную коммуникабельность? Стоит только встряхнуться.
19-24 очков. Вы в известной степени общительны и в незнакомой обстановке чувствуете себя вполне уверенно. Новые проблемы Вас не пугают. И все же с новыми людьми сходитесь с оглядкой, в спорах и диспутах участвуют неохотно. В Ваших высказываниях порой слишком много сарказма, без всякого на то основания. Эти недостатки исправимы.
14-18 очков. У вас нормальная коммуникабельность. Вы любознательны, охотно слушаете интересного собеседника, достаточно терпеливы в общении, отстаиваете свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятных переживаний идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумных компаний; экстравагантные выходки и многословие вызывают у Вас раздражение.
9-13 очков. Вы весьма общительны (порой, быть может, даже сверх меры). Любопытны, разговорчивы, любите высказываться по разным вопросам, что, бывает, вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомитесь с новыми людьми. Любите бывать в центре внимания, никому не отказываете в просьбах, хотя не всегда можете их выполнить. Бывает, вспылите, но быстро отходите. Чего Вам недостает, так это усидчивости, терпения и отваги при столкновении с серьезными проблемами. При желании, однако, Вы можете себя заставить не отступать.
4-8 очков. Вы, должно быть, «рубаха-парень». Общительность бьет из Вас ключом. Вы всегда в курсе всех дел. Вы любите принимать участие во всех дискуссиях, хотя серьезные темы могут вызвать у Вас мигрень или даже хандру. Охотно берете слово по любому вопросу, даже если имеете о нем поверхностное представление. Всюду чувствуете себя в своей тарелке. Беретесь за любое дело, хотя не всегда можете успешно довести его до конца. По этой самой причине руководители и коллеги относятся к Вам с некоторой опаской и сомнениями. Задумайтесь над этими фактами.
3 очка и менее. Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы говорливы, многословны, вмешиваетесь в дела, которые не имеют к Вам никакого отношения. Беретесь судить о проблемах, в которых совершенно не компетентны. Вольно или невольно Вы часто бываете причиной разного рода конфликтов в Вашем окружении. Вспыльчивы, обидчивы, нередко бываете необъективны. Серьезная работа не для Вас. Людям – и на работе, и дома, и вообще повсюду – трудно с Вами. Да, Вам надо поработать над собой и своим характером! Прежде всего воспитывайте в себе терпеливость и сдержанность, уважительно относитесь к людям, наконец, подумайте о своем здоровье – такой стиль жизни не проходит бесследно.
Текст опросника
Вам предстоит ординарная или деловая встреча. Выбивает ли Вас ее ожидание из колеи?
Вызывает ли у Вас смятение и неудовольствие поручение выступить с докладом, сообщением, информацией на каком-либо совещании, собрании или тому подобном мероприятии?
Не откладываете ли Вы визит к врачу до последнего момента?
Вам предлагают выехать в командировку в город, где Вы никогда не бывали. Приложите ли Вы максимум усилий, чтобы избежать этой командировки?
Любите ли Вы делиться своими переживаниями с кем бы то ни было?
Раздражаетесь ли Вы, если незнакомый человек на улице обратится к Вам с просьбой (показать дорогу, назвать время, ответить на какой-то вопрос)?
Верите ли Вы, что существует проблема «отцов и детей» и что людям разных поколений трудно понимать друг друга?
Постесняетесь ли Вы напомнить знакомому, что он забыл Вам вернуть деньги, которые занял несколько месяцев назад?
В ресторане либо в столовой Вам подали явно недоброкачественное блюдо. Промолчите ли Вы, лишь рассерженно отодвинув тарелку?
Оказавшись один на один с незнакомым человеком. Вы не вступите с ним в беседу и будете тяготиться, если первым заговорит он. Так ли это?
Вас приводит в ужас любая длинная очередь, где бы она ни была (в магазине, библиотеке, кассе кинотеатра). Предпочитаете ли Вы отказаться от своего намерения или встанете в хвост и будете томиться в ожидании?
Боитесь ли Вы участвовать в какой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?
У Вас есть собственные сугубо индивидуальные критерии оценки произведений литературы, искусства, культуры и никаких чужих мнений на этот счет Вы не приемлете. Это так?
Услышав где-либо в кулуарах высказывание явно ошибочной точки зрения по хорошо известному Вам вопросу, предпочитаете ли Вы промолчать и не вступать в разговор?
Вызывает ли у Вас досаду чья-либо просьба помочь разобраться в том или ином служебном вопросе или учебной теме?
Охотнее ли Вы излагаете свою точку зрения (мнение, оценку) в письменной форме, чем в устной?
Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.
№ Жизненные события Баллы 1. Смерть супруга (супруги). 100 2. Развод. 73 3. Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. 65 4 . Тюремное заключение. 63 5 . Смерть близкого члена семьи» 63 6. Травма или болезнь. 53 7. Женитьба, свадьба. 50 8. Увольнение с работы. 47 9. Примирение супругов. 45 10. Уход на пенсию. 45 11. Изменение в состоянии здоровья членов семьи. 44 12. Беременность партнерши. 40 13. Сексуальные проблемы. 39 14. Появление нового члена семьи, рождение ребенка. 39 15. Реорганизация на работе. 39 16. Изменение финансового положения. 38 17. Смерть близкого друга. 37 18. Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. 36 19. Усиление конфликтности отношений с супругом. 35 20. Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). 31 21. Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. 30 22. Изменение должности, повышение служебной ответственности. 29 23. Сын или дочь покидают дом. 29 24. Проблемы с родственниками мужа (жены). 29 25. Выдающееся личное достижение, успех. 28 26. Супруг бросает работу (или приступает к работе). 26 27. Начало или окончание обучения в учебном заведении. 26 28. Изменение условий жизни. 25 29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. 24 30. Проблемы с начальством, конфликты. 23 31. Изменение условий или часов работы. 20 32. Перемена места жительства. 20 33. Смена места обучения. 20 34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. 19 36. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. 19 36. Изменение социальной активности. 18 37. Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора). 17 38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. 16 39. Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи. 15 40. Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.). 15 41. Отпуск. 13 42. Рождество, встреча Нового года, день рождения. 12 43. Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). 11
Интерпретация результатов:
Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.
Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.
Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.
Общая сумма баллов Степень сопротивляемости стрессу 150-199 Высокая 200-299 Пороговая 300 и более Низкая (ранимость)   Если, к примеру, сумма баллов - свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.
Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
Описания психологических тестов. Опросник САН
Этот бланковый тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник).
Сущность оценивания заключается в том, что испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. Достоинством методики является его повторимость, то есть допустимо неоднократное использование теста с одним и тем же испытуемым.
При обработке эти цифры перекодируются следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 – за 2; индекс 1 – за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов (учтите, что полюса шкалы постоянно меняются).
Итак, положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные низкие. По этим "приведенным" баллам и рассчитывается среднее арифметическое как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению. Например, средние оценки для выборки из студентов Москвы равны: самочувствие – 5,4; активность – 5,0; настроение – 5,1.
Следует упомянуть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. Дело в том, что у отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. А по мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением.
Код опросника
Вопросы на самочувствие – 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Вопросы на активность – 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Вопросы на настроение – 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Типовая карта методики САН
Фамилия, инициалы ______________________
Пол _________Возраст_________________
Дата ______________Время ____________
1. Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое 2. Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым 3. Пассивный 3 2 1 0 1 2 3 Активный 4. Малоподвижный 3 2 1 0 1 2 3 Подвижный 5. Веселый 3 2 1 0 1 2 3 Грустный 6. Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение 7. Работоспособный 3 2 1 0 1 2 3 Разбитый 8. Полный сил 3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный 9. Медлительный 3 2 1 0 1 2 3 Быстрый 10. Бездеятельный 3 2 1 0 1 2 3 Деятельный 11. Счастливый 3 2 1 0 1 2 3 Несчастный 12. Жизнерадостный 3 2 1 0 1 2 3 Мрачный 13. Напряженный 3 2 1 0 1 2 3 Расслабленный 14.Здоровый 3 2 1 0 1 2 3 Больной 15. Безучастный 3 2 1 0 1 2 3 Увлеченный 16. Равнодушный 3 2 1 0 1 2 3 Взволнованный 17. Восторженный 3 2 1 0 1 2 3 Унылый 18. Радостный 3 2 1 0 1 2 3 Печальный 19. Отдохнувший 3 2 1 0 1 2 3 Усталый 20. Свежий 3 2 1 0 1 2 3 Изнуренный 21. Сонливый 3 2 1 0 1 2 3 Возбужденный 22. Желание отдохнуть 3 2 1 0 1 2 3 Желание работать 23. Спокойный 3 2 1 0 1 2 3 Озабоченный 24. Оптимистичный 3 2 1 0 1 2 3 Пессимистичный 25. Выносливый 3 2 1 0 1 2 3 Утомляемый 26. Бодрый 3 2 1 0 1 2 3 Вялый 27. Соображать трудно 3 2 1 0 1 2 3 Соображать легко 28. Рассеянный 3 2 1 0 1 2 3 Внимательный 29. Полный надежд 3 2 1 0 1 2 3 Разочарованный 30. Довольный 3 2 1 0 1 2 3 Недовольный
Приложение 2
Таблица 1. Показатели активности и коммуникабельности испытуемых
женщины мужчины активность коммуникабельность активность коммуникабельность 1 6 12 2.3 2 2 3 4 2.5 4 3 2.1 3 3.7 4 4 2.2 2 4 6 5 4.3 9 4.1 7 6 6.4 26 4.3 7 7 6.5 28 4.5 8 8 5.5 20 4.7 10 9 3.8 10 4.9 10 10 5 25 5.3 11 11 4 21 5.7 12 12 6.1 30 6.5 16 13 6.9 29 6.7 18 14 5.2 20 6.8 22 15 7 31 6.9 27
Таблица 2. Показатели активности и уровня субъективного ощущения одиночества
женщины мужчины активность одиночество активность одиночество 1 6 52 2.3 18 2 3 47 2.5 18 3 2.1 20 3.7 20 4 2.2 27 4 22 5 4.3 36 4.1 26 6 6.4 30 4.3 29 7 6.5 42 4.5 32 8 5.5 22 4.7 33 9 3.8 26 4.9 35 10 5 28 5.3 38 11 4 39 5.7 39 12 6.1 33 6.5 41 13 6.9 37 6.7 47 14 5.2 20 6.8 49 15 7 19 6.9 52
Таблица 3. Уровни показателей активности и стрессоустойчивости
женщины мужчины активность стрессоустойчивость активность стрессоустойчивость 1 6 205 2.3 203 2 3 194 2.5 293 3 2.1 156 3.7 289 4 2.2 192 4 269 5 4.3 184 4.1 265 6 6.4 167 4.3 244 7 6.5 165 4.5 205 8 5.5 179 4.7 200 9 3.8 198 4.