Содержание
Введение..........................................................................................................3
Глава 1.Описание метания копья..................................................................4
Глава 2.Характеристика метания с точки зрения механики..................................................................................................5
2.1Действующие силы.............................................................................5
2.2Общий центр тяжести.........................................................................5
2.3Характеристика площади опоры........................................................5
Глава 3.Работа двигательного аппарата.........................................................6
Глава 4.Особенности механизма внешнего дыхания.....................................................................................................7
Глава 5.Влияние метания копья на организм....................................................................................................8
Список литературы..........................................................................................9
Введение.
Метания - это легкоатлетические упражнения, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых еще «взрывными».Целью этих упражнений является перемещение снарядов на наиболее возможные расстояния. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств как: сила, быстрота и ловкость. По этой причине упражнения в метаниях гранаты включены в школьную программу, широко применяется в армейских подразделениях и входят в комплекс ГТО. При выполнении метаний активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса, туловища и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.
Глава 1. Описание метания копья
Метание копья – это сложное, локомоторное, асимметричное, ациклическое движение.
Данное движение связано с замахом верхней конечности назад с последующим броском снаряда вперёд.
Метание копья имеет две фазы:
1)Подготовительная фаза
2)Фаза броска
Глава 2. Характеристика метания с точки зрения механики.
Движения при метании копья обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил.
2.1Действующие силы: Из внешних сил, сила тяжести и реакция опоры имеют значение как в подготовительной фазе так и в фазе броска. Сила реакции опоры - силы, действующие на человека со стороны площади опоры при давлении на нее. Сила реакции опоры при вертикальном положении тела равна силе тяжести, но противоположная ей по направлению.
2.2 Общий центр тяжести – это точка приложения равнодействующих всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). В данном движении он находится выше площади опоры, вид равновесия будет ограничено устойчивым. В первой фазе тело несколько отклонено назад, степень устойчивости при этом уменьшается. При броске тело выносится вперёд, степень устойчивости меняется незначительно.
2.3. Характеристика площади опоры.
Площадь опоры в данном движении в обеих фазах - это площадь cтоп и пространство между ними.
Глава 3.Работа двигательного аппарата.
В первой фазе тело находится в вертикальном положении, одна верхняя конечность вдоль туловища, вторая согнута в локтевом суставе для удержания копья. Одна из нижних конечностей вынесена несколько вперёд и служит опорой для тела. Сначала происходит замах, при котором происходит напряжение мышц разгибателей в плечевом суставе, сгибателей в локтевом и лучезапястном суставах.
Во второй фазе тело выносится вперёд и степень устойчивости повышается. Бросок начинается с разгибания правой ноги и с последующим выведением вверх - вперед метающей руки. Заканчивается бросок хлестообразным движением предплечья и кисти без опускания локтя. Наибольшую нагрузку несут мышцы: двуглавая мышца плеча, большая и малая круглые мышцы плеча, плечевая мышца, локтевая, плечелучевая мышцы плеча, мышца поднимающая лопатку, ромбовидная и широчайшая мышцы спины; в нижних конечностях: двуглавая, четырёхглавая мышцы бедра, прямая мышца бедра, большая ягодичная мышца, икроножная мышца.
Глава 4.Особенности механизма внешнего дыхания.
Дыхание не затруднено. При замахивании создаются благоприятные условия для вдоха, в связи с взмахом верхней конечности вверх, а при броске снаряда происходит выдох.
Глава 5.Влияние метания копья на организм.
Метание копья способствует развитию дыхания и развитию мышц верхних конечностей, нижних конечностей, а также мышц спины и живота.
Для овладения заключительными движениями в метании копья следует больше имитировать финальное усилие с предметами, резиновым эспандером, с помощью партнера и на тренажере. Благодаря имитационным упражнениям занимающийся правильно ощущает ритм и формы броска.
Список литературы:
1.Гладышева А.А. Анатомия человека. Учебник для техникумов физической культуры-М.: Физкультура и спорт.1984
2.Иваницкий М.Ф. Анатомия человека М., 1985
3. Хоменкова Л.С. Учебник тренера по лёгкой атлетике. М.,2002.