Вход

Психорегуляция в спорте

Курсовая работа по физкультуре и спорту
Дата добавления: 10 апреля 2007
Язык курсовой: Русский
Word, rtf, 135 кб (архив zip, 21 кб)
Курсовую можно скачать бесплатно
Скачать
Не подходит данная работа?
Вы можете заказать написание любой учебной работы на любую тему.
Заказать новую работу

Духовность в спорте высших достижений


Погонец Ю. Ю., Сунагатов Р.Х.

Донбасская национальная академия строительства и архитектуры


Ключевые слова: спортивная деятельность, психорегуляция, спо­собности, средства, результативность, соревнование.


Проблема психорегуляции в спорте — одна из актуальных в силу высокой значимости психологического фактора в спортивной дея­тельности [13,11,7,1,5,8,19,3 и др.]. Психорегуляция является пред­метом исследований ряда спортивных психологов, и в большей сво­ей части она разработана в области управления предстартовым со­стоянием спортсмена. В основном рассматривались общие аспекты психорегуляции в спорте. В литературе имеется незначительное число работ, в которых даются рекомендации по использованию пси­хорегуляции в работе со спортсменами конкретного вида спорта: легкой атлетики [7,10], тяжелой атлетики [3], бокса [19].

Психорегуляцию мы рассматриваем в двух аспектах: 1) как спо­собность спортсмена управлять своими мыслями, чувствами, дей­ствиями; 2) как деятельность спортсмена по использованию средств психорегуляции на тренировках и соревнованиях, способствующих оптимальному проявлению собственных физических и технических возможностей. Если исходить из четырехкомпонентной структуры спортивной деятельности [12], то психорегуляция входит в содержа­ние первого компонента (предпосылки деятельности) как способ­ность и третьего компонента (операции, действия, техника, тактика) как практические действия по использованию различных средств, приемов психорегуляции.

Актуальность проблемы психорегуляции для теории спортив­ной тренировки объясняется следующими фактами, полученными другими авторами, исследовавшими ее в спорте:

1. В исследованиях [3] показано, что значительная часть тяже­лоатлетов различной квалификации не могут мобилизоваться к подъему штанги, в результате удачные (зачетные) подходы выполня­ются только в 55,5% случаев.

2. Согласно исследованиям [3,17,18], чем выше у волейболис­тов уровень развития психорегуляции, тем выше результативность их соревновательной деятельности.

3. Поведение спортсменов на соревнованиях и характер пред­стартового и стартового состояния обусловлены уровнем развития у них способности к психорегуляции [17,18].

Психорегуляция в спорте представляется сегодня как устояв­шееся научное направление в спортивной психологии. Ее основная цель — формирование особого психического состояния, способству­ющего наиболее полному использованию спортсменом своего по­тенциала, накопленного на тренировках. Эта задача достигается бла­годаря специальным центрально-мозговым перестройкам, создаю­щим такую интегративную деятельность организма, которая наибо­лее рационально направляет возможности спортсмена на решение конкретных задач [11]. Это уже конечная цель психорегуляции, а достигать ее в процессе соревнований можно лишь при условии ов­ладения психорегуляцией на тренировках.

Как показывают наши исследования (опрос спортсменов, тре­неров), спортсмены могут овладеть психорегуляцией или самостоятельно (в основном так они и делают), что очень трудно, или при участии тренера, если он, в свою очередь, сам владеет ею и понимает ее значимость и возможности в спорте. Самостоятельное приме­нение спортсменами тех приемов и средств, кото­рые приводятся в методической литературе [1,7,21 и др.], не дают должного эффекта. В этом убеж­дают результаты наших исследований. В этой свя­зи необходимо сначала развить у спортсменов спо­собность к психорегуляции, которая давала бы им возможность использовать все ее средства. Для этого необходима продолжительная специальная тренировка. И, как показали наши исследования [17], наибольший эффект при этом достигается в работе с юными спортсменами.

При изучении психорегуляции мы исходим из известного в психологии положения о том, что пси­хические явления, психическая деятельность лю­дей выступают как детерминированные условия­ми (и образом) жизни людей. При этом детермина­ция психических явлений происходит по схеме: внешние воздействия действуют через посредство внутренних условий. Психические явления выс­тупают в жизни человека не только как обуслов­ленные, ной как обуславливающие: определяемые условиями жизни человека, психические явления обуславливают его поведение и деятельность [16]. Обусловленность поведения спортсмена фактора­ми окружающей среды и состоянием организма делает актуальной проблему управления своей деятельностью, состоянием в условиях влияния различных помех.

Рассмотрим место и значение психорегуляции в спортивной деятельности с позиций физиологии [2,11 и др.]. Предполагается, что в начале деятель­ности у человека формируется три вида функцио­нальных систем. Первая система обеспечивает профессионально необходимые акты для выпол­нения заданной деятельности. Вторая связана с посторонней деятельностью, которая конкуриру­ет с основной, отражая взаимоотношения организма человека с окружающей средой (реакция на внешние факторы). Третья представляет собой вос­становительную функциональную систему.

Формирование у спортсменов первой функ­циональной системы происходит во время трени­ровочных занятий. Этот процесс, как правило, про­ходит успешно. Формирование второй функцио­нальной системы связывается с участием спорт­смена в соревнованиях под влиянием различных факторов. Воздействие ее на результативность со­ревновательной деятельности спортсменов весь­ма существенно. Развитию у них способности про­тивостоять формированию этой системы и ее вли­янию на деятельность в условиях соревнований и может служить развитая у спортсменов психоре­гуляция.

Рассмотрим особенности взаимодействия этих трех систем. В период врабатывания основ­ная функциональная система имеет более высо­кую степень возбудимости и быстро становится доминирующей. Это можно наблюдать в период подготовки спортсменов к соревнованию, во вре­мя разминки. Физиологический конфликт быстро разрешается, и наблюдается «стадия сложивших­ся координаций» (А.А.Ухтомский, 1952; Е.Ф. Поле­жаев, 1974). Двигательные акты приобретают до­минантное значение, подавляется активность прочих функциональных систем, хотя и имеется воз­действие посторонних раздражителей. Доминиру­ющая система находится под контролем сознания спортсмена.

В процессе соревнования спортсмены волевым усилием продолжают выполнять действия, несмот­ря на нарастающее чувство усталости, неудачи и другие факторы, сигнализирующие о включении второй и третьей функциональных систем. Проти­водействие включению этих систем должна оказы­вать развитая способность к психорегуляции.

Рассмотрим значение психорегуляции в со­ревнованиях. В процессе подготовки к стартам идет настройка спортсмена на предстоящую деятельность. Используемые для этого приемы при­званы помочь устранить влияние ненужных отвле­кающих факторов, «выключить» посторонние мыс­ли, создать оптимальное психическое состояние, соответствующее соревновательной деятельности. Формирующаяся функциональная (рабочая) сис­тема должна стать доминирующей. Ее формиро­вание связано со специальной тренировкой уме­ния вызывать соответствующие эмоции, чувства. Средства психорегуляции здесь выполняют роль актуализации и становления наиболее рациональ­ной центрально-периферической интеграции.

Для успешного выступления на соревновани­ях спортсмену необходимо сохранить доминиру­ющее положение сформированной функциональ­ной системы. Главным здесь выступает умение в необходимой степени сконцентрировать свои воз­можности. На решение этой задачи и должна быть направлена психорегуляция как деятельность спортсмена. Как в первом, так и во втором случае для использования методов и приемов психорегу­ляции следует овладеть ими в тренировочном про­цессе до закрепления прочных условно-рефлек­торных связей.

Сохранение доминирования одной конкретной (необходимой) функциональной системы в услови­ях соревнований — довольно редкое явление в спорте. Часто спортсмены находятся в негативном психическом состоянии при наличии конкуриру­ющей функциональной системы. Роль психорегу­ляции в этом случае сводится к устранению фак­торов, поддерживающих негативные тенденции.

Дальнейшее решение проблемы психорегуля­ции в спорте должно осуществляться в соответ­ствии с принципом "от общего к специальному". Общим здесь выступает развитие у спортсменов психорегуляции вообще (базовой части), а специ­альным — обучение спортсменов этому приему применительно к конкретному виду спорта исходя из специфики его соревновательной деятельнос­ти [18 и др.].

Проведенное исследование [19] позво­лило разработать и обосновать методику овладе­ния психорегуляцией, которая включает два этапа. Первый — подготовительный, предусматрива­ющий развитие и совершенствование психичес­ких функций, обуславливающих способность к психорегуляции. К таким функциям относятся: концентрация, устойчивость, распределение и пе­реключение внимания; мысленные представле­ния; воображение, включающее воссоздание в со­знании образов, ситуаций, явлений; воспроизведе­ние и дифференцирование мышечных усилий. Второй этап — основной — предполагает разви­тие умений управлять своим психическим состоя­нием, используя приемы психорегуляции.

Результаты исследования по разработке ме­тодики овладения психорегуляцией и внедрения ее в практику работы с юными боксерами [19] позво­ляют рекомендовать ее как общую (базовую) часть обучения психорегуляции применительно к любому виду спорта. В дальнейшем она может быть использована во всех периодах годичного цикла спортивной тренировки для решения конкретных целей и задач. В подготовительном периоде целью психорегуляции является оптимизация закрепле­ния в центральной нервной системе условно-реф­лекторных связей и центрально-периферических отношений. В соревновательном периоде целью психорегуляции является: 1) обеспечение психи­ческого состояния для успешного выступления; 2) устранение неактуальной и актуализация доми­нирующей (необходимой) для данного момента функциональной системы.

Проведение двух педагогических эксперимен­тов со взрослыми спортсменами высокой квали­фикации и с юными (12-13 лет) боксерами [19] пока­зало, что у юных спортсменов формированием на­выков психорегуляции осуществляется более ус­пешно, чем у взрослых спортсменов. С учетом того, что данная методика овладения психорегуляцией более продуктивна в занятиях с юными спортсме­нами, была пред­принята попытка ее усовершенствования с использованием мас­сажа. Для этого было разработано два варианта овладения психорегуляцией. Первый предусмат­ривал одновременное использование массажа и психорегулирующей тренировки. Во втором мас­саж предшествовал психорегулирующей трени­ровке. Проведение педагогического эксперимен­та, в котором приняли участие взрослые пловцы высокой квалификации, показало, что второй ва­риант овладения психорегуляцией более продук­тивен. Это позволяет рекомендовать данную методику в работе с взрослыми спортсменами.

Применительно к тяжелой атлетике с харак­терными для нее психологическими особенностя­ми разработана и апробирована в трехлетнем пе­дагогическом эксперименте с юными тяжелоатле­тами методика развития психорегуляции [3]. Она предусматривает развитие необходимых психи­ческих функций, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности тяжелоатлетов. Методика рассчитана на три года и включает раз­витие следующих психических функции: сосредо­точения внимания на выполняемом движении; умения управлять своим психическим состояни­ем; устойчивости и концентрации внимания; так­тического мышления; помехоустойчивости; моби­лизации психических и физических возможностей в конкретный момент; стремления к достижению высоких результатов в спорте. Результаты педаго­гического эксперимента показали достаточно вы­сокую ее эффективность: реализация соревновательных подходов у тяжелоатлетов составила от 80 до 100%. Коэффициент эффективности выступле­ния на соревнованиях менее единицы наблюдал­ся лишь у 20% выступавших.

A.M. Рябковым [17] разработа­на специальная часть психорегуляции примени­тельно к волейболу. По результатам этих ис­следований видим, что развитие психичес­кой саморегуляции у юных волейболистов должно осуществляться по следующим направлениям:

  1. Формирование позитивного, конструктив­ного отношения к развитию и совершенствованию психорегуляции и использованию ее в трениро­вочной и соревновательной деятельности.

  2. Развитие и совершенствование психичес­ких функций, лежащих в основе психорегуляции.

  3. Развитие помехоустойчивости к сбивающим факторам объективного и субъективного характера.

  4. Обучение самоконтролю и саморегуляции психического состояния (успокоению, расслабле­нию, мобилизации).

  5. Обучение управлению направленности со­знания на содержание выполняемой деятельности.

  6. Повышение эмоциональной устойчивости.

Автор [4] при разработке задач и содержания методики исходит из того, что овладение психорегуляци­ей предусматривает повышение соревновательной результативности волейболистов, исключая при этом решение других задач подготовки с использованием психорегуляции преодоления утомления, восстановления работоспособности и др.).

В развитии психорегуляции у юных волейбо­листов выделяется три этапа:

  • 1-й — ознакомительный. Его цель — форми­рование у занимающихся положительного, конст­руктивного отношения к занятиям по развитию психорегуляции.

  • 2-й — подготовительный. Его цель — разви­тие необходимых психических функций, составля­ющих основу (базис) для развития псих о регуляции и овладения ею.

  • 3-й — основной. Его цель — развитие саморе­гуляции, умений управлять своими мыслями, чув­ствами, действиями.

Итоги педагогического экс­перимента с юными волейболистами показали улучшение следующих показателей: об­щей психологической устойчивости; результатив­ности технических действий; навыков психорегуляции; показателей психической надежности. На соревнованиях отмечалось повышение процента положительных эмоций.

Заключение. Проведение многолетних экспе­риментальных исследований позволило нам опре­делить состояние проблемы психорегуляции в спорте; выявить неразработанные вопросы данной проблемы; определить место и содержание психо­регуляции в структуре спортивной деятельности; изучить ее возможности в повышении эффектив­ности спортивной деятельности; наметить пути дальнейшего решения рас­сматриваемой проблемы.


ЛИТЕРАТУРА

  1. Алексеев А.В. Себя преодолеть. — М: ФиС, 1985. — 192с.

  2. Анохин ПК. Очерки по физиологии функциональных систем. — М.: Медицина, 1975. - 166с.

  3. Бабушкин Т.Д., Назаренко Ю.Ф. Методика развития пси­хических функций, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности юных тяжелоатлетов //Тез. 2-го международного конгресса по спортивной психологии М., 1995, с. 67 - 68.

  4. Беляев А.В. Характеристика соревновательной деятель­ности высококвалифицированных волейболистов: Метод. разраб. – М.: ГЦОЛИФК, 1990 - 24 с.

  5. Волков И.П. Задачи и формы психологического обеспечения высококвалифицированных спортсменов к сорев­нованиям // Научные исследования и разработки и спорте. – 1994. - №1. - с. 5 – 10

  6. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. - М.: ФиС, 1981. - 112с.

  7. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: ФиС, 1986 - 182 с.

  8. Горская Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов; Учебное пособие. – Краснодар: КГИФК. 1995, - 176 с.

  9. Ивойлов А.В. Помехоустойчивость движений спортсмена. – М.: ФиС, 1986. - 110с.

  10. Малкин В.Р. Психическая саморегуляция в тренировке легкоатлетов // Психическая саморегуляция и спорте. - Алма-Ата. – 1977. – с. 92 - 95.

  11. Некрасов В.П. и др. Психорегуляции в подготовке спорт­сменов. - М.: ФиС, 1985. - 132 с.

  12. Общая и спортивная психология: Учебник дли высших физкультурных учебных введений / Под ред. Г.Д. Бабуш­кина, В.М. Мельникова. – Омск: СибГАФК, 2000. – Ч. 2. – с. 10-13

  13. Плахтиенко В.А., Блудив Ю.М. Надежность я спорте. - М.: ФиС, 1983. - 176с.

  14. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. - М.: ФиС, 1983 - 112 с.

  15. Родионов А.В. Психофизическая тренировка - М.: ТОО "ДАР", 1995. - 64 с.

  16. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии, - М.: Педагогика, 1989. - 460 с.

  17. Рябкон A.M., Смоленцева В.Н., Бабушкин Г.Д. Исследова­ние развития психорегуляции у волейболистов различной квалификации // Психология и педагогика средней и выс­шей школы. – 1999. - № 2. - с. 68 - 69.

  18. Смоленцева В.Н., Бабушкин Г.Д. Психорегуляция в годичном цикле тренировки //Психология и педагогика средней и высшей школы. – 1999. - № 2. - с. 56 - 59,

  19. Смоленцева В.Н. Развитие самообладания у боксеров на этапе начальной подготовки с учетом индивидуально-пси­хологических особенностей: Канд. дис. Омск, 1997 – 147с.

  20. Хаупшев М.Х. Развитие точности двигательных действий у юных волейболистов 13 — 16 лет: Автореф. канд. дис. — М.,1995. - 29 с.

  21. Цзен H.В., Пахомов Ю.В. Психотехнические игры в спорте, - М.: ФиС, 1985. - 160с.

© Рефератбанк, 2002 - 2017