Вход

Целлюлит

Курсовая работа по медицине и здоровью
Дата добавления: 02 марта 2003
Язык курсовой: Русский
Word, rtf, 251 кб
Курсовую можно скачать бесплатно
Скачать
Данная работа не подходит - план Б:
Создаете заказ
Выбираете исполнителя
Готовый результат
Исполнители предлагают свои условия
Автор работает
Заказать
Не подходит данная работа?
Вы можете заказать написание любой учебной работы на любую тему.
Заказать новую работу



Кохтла-Ярвское медицинское училище















Курсовая Работа





Тема: Целлюлит













Подготовила: Шилова Дана (1б)

Проверила: Владимирова Людмила




Кохтла-Ярве 2000


Содержание


- Введение…………………………………………………………..3

  • Цель работы………………………………………………………4

  • Общие понятия о целлюлите…………………………………….5

  • Причины возникновения целлюлита……………………………5

II.

  • Исследовательская работа……………………………………….7

  • Способы борьбы с целлюлитом…………………………………10

III.

  • Выводы и заключения…………………………………………...12

IV.

  • Список используемой литературы……………………………...13








































Введение


Темой своей курсовой работы я выбрала «Целлюлит». Сейчас много говорят об этом, пишут. Разговоры и споры о целлюлите можно услышать не только с экрана телевизора, но и в автобусе и во дворе на скамейке. Говорят о нем, как о большой проблеме молодые девушки и взрослые женщины. Что же такое целлюлит?

В медицинском словаре дано определение: «Целлюлит – это фиброзное воспаление подкожной клетчатки.». Изучая литературу о целлюлите, я сделала вывод, что целлюлит – это отражатель правильности питания и образа жизни женщин.

В своей работе я хочу рассказать, что такое целлюлит, как он появляется, как избежать и избавиться от него.































Цель работы:


  1. Дать определение целлюлита.

  2. Указать причины, вызывающие целлюлит.

  3. Целлюлит – как один из факторов, показывающий физическое и эстетическое здоровье женщин.

  4. Изучить литературу о целлюлите, показать влияние питания и образа жизни на образование целлюлита.

  5. Показать какой стиль жизни необходим, чтобы избежать этой проблемы.

  6. Дать нужные и полезные рекомендации.































Общие понятия о целлюлите


Начали изучать проблемы целлюлитав 1957 году в странах Европы и США. Эти страны достигли значительных результатов.

Целлюлит – болезнь разбалансированного организма, в коем утерена гармония. Это болезнь образа жизни.

Как образуется целлюлит? Шлаки, вырабатываемые организмом, откладываются в подкожной клетчатке, а это в основном жировые отложения. Под кожей образуются бугры и неровности, т.н. «апельсиновая кожура», что делает тело дряблым, рыхлым и просто непривлекательным.

Проблема целлюлита не возникает вдруг, дисбаланс между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом развивается с годами. От целлюлита страдают 90-95% женщин всего мира. Но как они сами к этому относятся? Некоторые не делают из этого проблемы; другие же пробуют на себе буквально все: от новомодных диет и использования всевозможных пищевых добавок до операционного вмешательства.

Не только полные пожилые женщины страдают от т.н. «апельсиновой кожи» на бедрах, ягодицах, животе. Эта неприятность подстеригает и многих стройных молодых девушек. Механизм образования целлюлита до конца пока еще не изучен. Проблема эта женская, есть предположения, что возникает он под влиянием половых гормонов. К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани. В результате в проблемных зонах (на бедрах, ягодицах, животе) образуются бугорки и вмятины, то есть развивается целлюлит. При старении, когда кожа становится толще, а соединительная ткань слабее, эти явления усиливаются.


Наиболее распространенные причины возникновения целлюлита


  • При неправильном питании в наш организм попадает множество токсинов, накапливаются шлаки, из-за чего организм подвергается значительным перегрузкам.

  • Нездоровая диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров не позволяет пищеварительной системе вовремя избавлятся от токсинов, скапливающихся в организме.

  • Стрессы и недостаток физической активности приводят к общей вялости организма и замедляют кровообращение

  • Наследственные факторы – если у матери целлюлит, наверняка он передастся дочери

  • Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или при гормональной терапии

  • Курение, т.к. никотин разрушает находящийся в организме витамин С, а это отрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянии





































Исследовательская работа


Изучив литературу о целлюлите я решила узнать, а как дела обстоят у наших девушек-студенток, страдают ли этим заболеванием мои однокурсницы. Оказалось, что только из 25 девушек у 7 нет целлюлита (возраст девушек 18-20 лет). У одних только немножко подпорчено тело на бедрах, у других задеты не только бедра, но и живот. Я решила попытаться найти причину столь раннего развития целлюлита у девушек нашей группы и попросила ответить на несколько вопросов. Вопросы были следующие:

































  1. Что ты ешь чаще всего?

  2. Как часто ешь фрукты и овощи?

  3. Сколько раз в день ты ешь?

  4. Живешь отдельно или с родителями?

  5. Делаешь ли зарядку?

  6. Занимаешься ли спортом, танцами?

  7. Как часто ходишь на дискотеку?

  8. Считаешь ли ты, что у тебя недостаток физической активности?

  9. Считаешь ли ты, что твой вес

  • Нормальный

  • Избыточный

  • Недостаточный

  1. Часто ли испытываешь стресс?

  2. Куришь? Как много?



ГРАФИК ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЕВУШЕК НАШЕЙ ГРУППЫ




Беседуя с девушками, я сделала вывод – все беды от нас самих. Чаще всего мы кушаем картошку, макароны, тушенку.

P.S. Обычно завтрак у всех одинаков. Обед проходит в нашей мед. Школе. К сожелению выбор не богат в столовой. Нет фруктов, нет салатов. А ведь так хочется зелени! Продукты не хорошо подобраны на вторые блюда. Супы вовсе отсутствуют! Хотелось бы побольше продуктов молочного происхождения.

Овощи и фрукты употребляем редко. более разнообразное меню у тех, кто живет с родителями. Обычно у всех денежные проблемы, которые очень влияют на наше питание.

Утреннюю зарядку делают не многие, спортом заниматься нет времени и сил после лекций, но вот на дискотеку в конце недели ходят все. У наших девушек у всех недостаток физической активности.

Курят почти все девушки в нашей группе. Стресс – явление очень частое.

Отсюда можно увидеть причину возникновения «нашего» целлюлита.

























Что же делать если целлюлит уже есть?


Проблему следует атаковать и изнутри и снаружи. «Изнутри» один из возможных путей очистки организма. У женщин есть выбор: лечебное голодание, которое сейчас пропагандируют многие, кто пишет о красоте и здоровье; диета состоящая только из сырых овощей, фруктов и тех продуктов, которые можно есть без кулинарной обработки, йогурт, творог, проростки различных злаков (жирный сыр, масло, сахар, хлеб придется исключить); диета, построенная на свежих соках.

Диета – наиболее быстрый и надежный путь к тому, чтобы сломать застарелый стереотип работы организма, который отправляет токсины не вовне, а накапливает их в себе. Следует продержаться на такой диете всего - 2-3 дня – этого достаточно, чтобы запустить механизм очистки организма, а потом можно перейти к сырым продуктам и несколько дней «посидеть на них». Можно использовать «альтернативную» диету: 1-2 дня соки, 5-6 дней сырые продукты. В таком режиме можно прожить при необходимости, даже несколько недель: до тех пор, пока большая часть поражений целлюлитом тканей не очистится.

Но можно избрать и более медленный щадящий путь. Если так, после нескольких дней диеты вернуться к своему обычному режиму питания, просто избегать «плохих» продуктов, но (и это очень важно) половина дневного рациона должна состоять из сырых продуктов. Так не только обеспечиваете себя важнейшими питательными веществами, но и поможете борьбе организма с запорами, - а ведь они – главнеы виновники не только образования целлюлита, но и появления варинозного расширения вен.

Если для решения проблем пищеварения сырых продуктов окажется

Недостаточно, нужно взять за правило съедать в день 1-2 столовых ложки отрубей. Их можно съесть с йогуртом, соком, супом, салатом. Однако отруби хорошо «работают» в присутствии большого количества жидкости.

Несколько рецептов соков, которые особенно хорошо «работают» над выведением накопившихся в тканях отложениях.

  1. морковный сок – 130 г

сок сельдерея – 75 г

(корень сельдерея)

  1. морковный сок – 130 г

сок сельдерея – 70 г

яблочный сок – 70 г

  1. морковный сок – 130 г

капустный сок – 50 г

  1. апельсиновый сок – 130 г


Нужно стараться выпивать хотя бы два стакана сока в день – и обязательно пить много воды, чтобы не перегружать почки, так как в процессе очистки организма им придется иметь дело с весьма концентрированными отходами. Необыкновенно полезный для очистки организма свекольный сок, его нужно приготовить и дать постоять 1,5 – 2 часа в холодильнике.

Страдающим «устоявшимся» целлюлитом полезно использовать травяные отвары, которые предназначены для очистки крови или являются натуральными мочегонными, таким образом, стимулируют вывод из тканей лишней воды. Например, отвар крапивы – это мочегонное и тоник, он прекрасно действует на лимфатическую систему.

Доктор Поль Лазар говорит, что «целлюлит – это нечто, чего вы можете избежать!»

Несколько советов П. Лазара всем нашим женщинам:

  • Боритесь с запорами. У людей, страдающих запорами, обычно есть целлюлит.

  • Ешьте пищу с высоким содержанием волокон, такую как зеленые овощи и зерно.

  • Тщательно пережевывайте пищу, избегайте есть поздно на ночь.

  • Не пейте холодного. Холод сужает пищевод и желудок, задерживает проход пищеварительных экзимов в ваш желудок.

  • Пейте минеральную воду.

  • Контролируйте потребление соли.

  • Поменьше кофе и сигарет.

  • Побольше физической нагрузки.














Заключение


Изучив массу литературы о целлюлите я нашла причины возникновения этого заболевания. Это заболевание здорового человека. Чтобы избежать этой проблемы, нужно постараться выполнить несколько правил:

  1. правильное, здоровое питание; сочетаемость продуктов;

  2. физические нагрузки;

  3. уход за кожей и телом;

  4. устранение стрессовых ситуаций.


Только сама женщина может настроиться на рациональное питание, выполнение физических упражнений. Милые женщины и девушки! Полюбите себя, заботьтесь о своем здоровье, вырабатывайте в себе полезные привычки!































Список используемой литературы:


  1. Журнал «Здоровье» – 12.1999 г.

  2. Газета «День за днем» – 01.2000 г.

  3. Поль Лазар – «12 способов борьбы с целлюлитом».

  4. Интернет.


© Рефератбанк, 2002 - 2017